Публикации канала «Здоровье и точка»

Продукты как лекарство 💊 Здоровье и точка

Тщательно пережёвывайте пищу Хорошее пережёвывание помогает пище лучше смешиваться со слюной, облегчает дальнейшее пищеварение и позволяет есть медленнее. Так организму проще вовремя почувствовать насыщение, а после еды может быть меньше ощущения тяжести. Простая привычка, которая не требует ничего, кроме немного более спокойного темпа еды. Здоровье и точка

Вы спите неправильно — эта поза может красть качество сна каждую ночь 😕 Положение тела во время сна напрямую влияет на позвоночник, качество отдыха и на то, с чем ты проснёшься — с бодростью или с болью в шее. Поза на боку с подушкой между коленями — позвоночник сохраняет естественный изгиб, нагрузка равномерно распределяется, шея и поясница не перенапрягаются ✅ Сон на спине без опоры под коленями и головой в неправильном положении — шея перегибается, поясница теряет естественную поддержку, отсюда напряжение и боль в этих зонах, отмеченные на фото. 😄 Даже несколько недель в неправильной позе способны сформировать хроническое напряжение мышц шеи и поясницы, которое потом сложно убрать одной разминкой. Здоровье и точка

Подтяжка овала лица с помощью обычной палочки! С помощью этого приёма прорабатываются язык, уздечка и мышцы нижней части лица. Здоровье и точка

Вода с натуральными добавками для здоровья 🫢 Здоровье и точка

7️⃣ привычек, которые выдают ухоженную женщину! Здоровье и точка

Эффективная лимфодренажная зарядка прямо в кровати Начните день с простых движений, не вставая с постели. Такой комплекс помогает мягко включить мышцы в работу после сна, уменьшить ощущение скованности и сделать пробуждение более комфортным. Здоровье и точка

Косметолог не вылечит прыщи 🫢 Здоровье и точка

Карта головной боли 😢 Здоровье и точка

🇨🇳 Женщина из Китая рассказала, как начинает свой день бодро! Этот простой утренний комплекс помогает мягко активизировать тело, улучшить кровообращение, уменьшить ощущение скованности и почувствовать прилив энергии. Здоровье и точка

Техника сохранения молодости! Здоровье и точка

Королевская осанка без спортзала. Упражнения, которые работают с первого раза 👍 Здоровье и точка

Никогда не ешьте орехи, которые замачиваете 🌰 Здоровье и точка

🤩 Палка от швабры — и никакого зала Кто бы мог подумать, что обычная палка от швабры работает лучше половины тренажёров? Здоровье и точка

🦶🏻 Никогда не разминайте стопу таким способом! Здоровье и точка

Гликемический индекс: что это и почему за ним нужно следить? Гликемический индекс (ГИ) — показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Он позволяет контролировать питание и поддерживать нормальный вес. Чем показатель выше, чем более резко поднимется уровень сахара. А значит, и увеличивается выработка инсулина. Именно этот гормон помогает доставлять глюкозу к клеткам. Если такие скачки будут происходить постоянно, то чувствительность клеток к инсулину снизится, человек начнёт набирать вес. В конце концов, история может закончиться диабетом Здоровье и точка

Секреты красоты для женщины 🤫 Здоровье и точка

Улучшаем эффективность и скорость бега Здоровье и точка

Зелёный чай помогает в борьбе с ожирением — доказано учёными! Исследователи из Китая проверили теорию с грызунами. У них уменьшалось количество вредных кишечных бактерий и увеличивалось число полезных, что помогало бороться с ожирением. Всё благодаря компонентам, которые содержатся в зелёном чае. Такой эффект может действовать и на людей. Так что завариваем чай и балдеем. Здоровье и точка

Какие продукты не любят наши органы❓ Здоровье и точка