Вы спите неправильно — эта поза может красть качество сна каждую ночь 😕
Положение тела во время сна напрямую влияет на позвоночник, качество отдыха и на то, с чем ты проснёшься — с бодростью или с болью в шее.
Поза на боку с подушкой между коленями — позвоночник сохраняет естественный изгиб, нагрузка равномерно распределяется, шея и поясница не перенапрягаются ✅
Сон на спине без опоры под коленями и головой в неправильном положении — шея перегибается, поясница теряет естественную поддержку, отсюда напряжение и боль в этих зонах, отмеченные на фото.
😄 Даже несколько недель в неправильной позе способны сформировать хроническое напряжение мышц шеи и поясницы, которое потом сложно убрать одной разминкой.
Здоровье и точка
