Публикация от 31 мая 2026

🦴 3 упражнения при сколиозе — снимают напряжение и возвращают баланс Одно плечо выше другого, тянет поясницу, спина быстро устаёт — это мышечный дисбаланс 😣 Одни мышцы перегружены, другие почти не работают. Простой комплекс мягко прорабатывает тело и помогает позвоночнику вернуться в правильное положение ✨ Схема: — Раскрытие грудного отдела — 20 повторений — Работа с вогнутой стороной — 15 повторений на каждую сторону — Укрепление — 3 подхода по 45 секунд — Отдых между упражнениями — 30 секунд Смотри технику в видео 👆 Сохрани и выполняй регулярно 🙌 Здоровье и точка