Публикации канала «Здоровье и точка»

Почему нужно спать в носках? 😴 Здоровье и точка

6 упражнений против боли в пояснице и выпирающего живота ✅ При сильном прогибе в пояснице и наклоне таза вперёд ослабевают ягодицы и задняя поверхность бедра, а сгибатели бедра, наоборот, укорачиваются ⚡️ Здоровье и точка

🫙 Витаминная смесь которую делали ещё наши бабушки Орехи, сухофрукты, лимон и мёд — всё что нужно иммунитету в одной банке 💪 Состав: — Грецкий орех — 1 стакан — Миндаль — 0,5 стакана — Изюм — 0,5 стакана — Курага — 0,5 стакана 🍑 — Чернослив — 0,5 стакана — Кожура 2 лимонов + сок 🍋 — Мёд — 150г 🍯 Всё перекрутить через мясорубку, добавить мёд и сок лимона. Настоять 1–2 дня в тёмном месте. Как принимать: взрослым 1–2 ст.л. 3 раза в день, детям от 3 лет — 1 ч.л. 2 раза в день. Хранить в холодильнике 🥶 Здоровье и точка

🥓 3 мифа о сале 🥩 Миф 1: в сале нет пользы В нём есть витамины и селен — важный антиоксидант для защиты клеток и сосудов. 🥩 Миф 2: это только холестерин Сало содержит лецитин, который помогает снижать «плохой» холестерин. 🥩 Миф 3: не даёт энергии Жиры очень калорийны, поэтому сало хорошо насыщает. Главное — соблюдать меру (20–30 г в день). Здоровье и точка

👂 Шум в ушах — часто это просто спазм мышц Напряжение в области шеи и головы пережимает сосуды и нервы вокруг уха 😣 Отсюда и шум. Попробуйте помассировать две точки одновременно с обеих сторон — 30–50 нажатий. Где именно — смотрите на видео 👆 Многие чувствуют облегчение сразу 🙌 Здоровье и точка

9️⃣ причин болей в животе! Не забудьте сохранить карточку! Здоровье и точка

⚖️ Полезно или вредно — смотрим на еду честно Нам годами говорили что одно хорошо а другое плохо 🥦 Но реальность сложнее — у большинства продуктов есть две стороны. Будем разбирать по одному — без фанатизма и крайностей. Только факты и конкретика 🔍 Здоровье и точка

Утренние привычки, которые могут мешать вашему дню 🔥 Здоровье и точка

Техника дыхания 4-7-8 — выключает тревогу за 2 минуты Здоровье и точка

Стопы - важнейшая часть нашего тела 🦶 Здоровье и точка

🥛 4 причины пить ряженку 1️⃣ Пищеварение — убирает тяжесть после еды и мягко запускает аппетит 2️⃣ Мозг и сон — белок стимулирует мозговую активность, мелатонин в составе помогает телу полноценно отдыхать ночью 3️⃣ Кости — кальций и фосфор укрепляют костную ткань. Особенно важно детям и пожилым 4️⃣ Сердце — калий и витамин C укрепляют стенки сосудов и снижают риск аритмии Простой продукт с недооценённым составом Здоровье и точка

😖 Боль в животе — где болит и что это может значить — Слева сверху — желудок или поджелудочная — Справа сверху — желчный пузырь — По центру сверху — желудок или двенадцатиперстная кишка — Справа снизу + температура или рвота — аппендицит — Слева снизу — дивертикулит — По центру снизу — мочевой пузырь Сохраните — и не гуглите симптомы в панике. Сначала сюда 🤗 Здоровье и точка

🍯 Что будет если есть мёд каждый день? 🍯 Здоровье и точка

Главная причина боли в голове после сна 😴 Здоровье и точка

С каким масло лучше готовить, а какое избегать 🫒 80 👍 - выпускаем рецепт для приготовления масла гхи, самое полезное масло прямо из йоги Здоровье и точка

Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить? В российских городах полно развлечений, за которые вообще не нужно платить, а миллионы людей продолжают сидеть дома и ныть, что всё вокруг дорого. Выбирайте свой город и каждые выходные будете проводить как праздник: — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Ижевск — Иркутск — Иваново — Йошкар-Ола — Казань — Калининграда — Калуга — Камчатка — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курск — Курган — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Рязань — Ростов-на-Дону — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Сочи — Ставрополь — Стерлитамак — Старый Оскол — Сургут и ХМАО — Смоленск — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тольятти — Тула — Томск — Тюмень — Тверь — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Улан-Удэ — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск — Другой город — Экономика — Россия

⚡️ 10 минут которые меняют больше чем кажется Не нужен зал, тренер или час свободного времени. Десять минут любых базовых упражнений запускают обмен веществ, снижают кортизол и начинают укреплять мышцы 💪 Единственное оправдание которое не работает — нехватка времени. ⏰ Десять минут есть у каждого. Здоровье и точка

☕️ Горячий чай вызывает рак! Напитки горше 70°C официально внесены в список вероятных канцерогенов. Регулярный ожог слизистой пищевода и гортани — прямой путь к хроническому воспалению и онкологии 🤯 Но и без неё последствия неприятные: — Микротрещины в эмали → бактерии → кариес — Расширение сосудов в носу → носовые кровотечения — Притупление вкусовых рецепторов — чай со временем кажется безвкусным 🫖 Оптимальная температура — 50–60°C. Просто дай настояться 3–4 минуты. Здоровье и точка

Как правильно использовать электронный градусник 🤯 Здоровье и точка

😬 Где наше тело хранит стресс? Здоровье и точка