Max

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/lovstory

Описание канала в MAX

А+ Канал о женском здоровье, похудении: советы нутрициолога, диеты, здоровое кето. Народная медицина, лечебные травы и обзоры лекарств для поддержания ЗОЖ. Материал носит ознакомительный характер, необходима консультация врача. Реклама: ссылка скрыта Сотрудничество: ссылка скрыта

Категории

Здоровье Фитнес Красота и уход

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

11 170

+2день

-15неделя

+373месяц

Охват поста

856

856за 24 часа

1 056в среднем

Вовлечённость

7,7%

7,7%за 24 часа

9,5%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 263 раза в 142 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Моё Здоровье

Max

91 903

Женская аудитория

ERR 20%

Заявки принимаются автоматически✅ № 7597281350 Моё Здоровье - это выбор сильных людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить свою молодость на долгие годы! Для связи https://clck.ru/3QSKkz Купить рекламу: https://telega.in/m/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

15 000 ₽

Идеальный организм

Max

69 265

Женская аудитория

ERR 12%

156 817 подписчиков ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ МГНОВЕННО ✅ Подписаны 7 ваших друзей Связь — https://iimax.ru/Enshteyn_max Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/71674092570051/

9 000 ₽

Навигатор Здоровья

Max

22 438

Женская аудитория

ERR 22%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

4 050 ₽

Блог из аптеки

Max

9 663

Женская аудитория

ERR 45%

Добро пожаловать в аптеку абсурда! Я — Алексей Валерьевич, провизор почти высшей категории (тот, кто выжил после аптечного ада). По вопросам рекламы и сотрудничества https://clck.ru/3S6g3o или в тг t.me/addo_ere_3 Ссылка на канал - https://max.ru/join/8XbGwLHJbB51Bwy43kjA5o3p1RFhmQcwt148XRYRJUw

5 000 ₽

Метод Биохакера

Max

22 049

Смешанная аудитория

ERR 16%

Метод Биохакера — ваш проводник в мир здоровья и энергии!🍃 Здесь всё про биохакинг, питание, сон, восстановление и советы для улучшения жизни — понятным языком! Присоединяйтесь! ⚡ ▪️Купить рекламу: https://max.ru/join/oskhCl5-8ei7o9p-_kPeacbQ0_T8ukIf7ltnV8wbG7k ▪️По вопросам рекламы: https://clck.ru/3TC46J (Владелец) ▪️Админ - https://iimax.ru/Holdin

2 500 ₽

Природа лечит

Max

57 355

Женская аудитория

ERR 11%

Канал о натуральных средствах и традициях разумного лечения № 7313908318 Ссылка на канал : https://max.ru/join/7bXywT4gqWUsPjYbqS_vUYJME1ymlwB3OLHmi6IYGbQ По всем вопросам: https://clck.ru/3QPGsd

7 000 ₽

Формат размещения

2 500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,9 ₽

CPV · за показ

2 921 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 856/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

2 · все вышли в срок

Посты в канале

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

MAX · канал

МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤 ✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю. 📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день. Что понадобится: ✅ 300 мл кефира ✅ 1 ч. ложка... чтобы прочитать продолжение нажмите на кнопку 👇

744 просм.28 июня, 08:28

Необычный способ профилактики преждевременного старения Активированный уголь 🖤 — это не только залог сияющей кожи, шикарных локонов и белоснежной улыбки. Регулярное употребление этого средства помогает организму избавиться от токсинов и шлаков. Именно эти «вредители» губительно действуют на органы, разрушают клетки изнутри и ускоряют процессы старения тела. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

862 просм.28 июня, 08:18

Сколько раз вы уже начинали «новую жизнь» с понедельника? Отказывались от любимых продуктов, обещали себе есть меньше, добавляли тренировки, а через время всё возвращалось обратно… И эти лишние килограммы никак вас не покидают. Но! Есть много отзывов об одной методике, при которой можно есть, что хочешь, и худеть. Недавно узнала про сообщество Replate. Здесь эксперты рассказывают о питании простым языком, разбирают популярные мифы, делятся рабочими привычками и помогают лучше понимать, что действительно влияет на самочувствие и форму. А ещё совсем скоро ребята запускают мобильное приложение с этой удивительной методикой похудения внутри! Это будет персональный фуд-коуч, который каждому распишет рацион, скажет, что есть и когда, а главное, сколько! Никакого осуждения, только поддержка и прививание правильного пищевого поведения. Так что подписывайтесь, чтобы не потерять #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFHvzbP7

598 просм.27 июня, 15:03

️ ✏️ КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ за 30 дней! Часть 2. К посту выше 👆 🌱 2. Утром натощак за 30 минут до еды съедайте чайную ложку семени льна, тщательно пережевывая, запивая тёплой водой — гладкая кожа и ровный цвет лица обеспечены. 🥜 3. Каждый день ешьте орехи — уже через две недели волосы «скажут» вам большое спасибо. 💊 4. Одну капсулу витамина Е смешайие с гелем алоэ, нанесите на лицо. За час до сна ровный цвет лица и никаких морщин! Оцените совет 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 145 просм.27 июня, 10:22

️Как СТАТЬ КРАСИВОЙ за 30 дней! 💜 1. Ешьте каждый день салат из варёной свеклы. Врачи говорят, что свекла способствует очищению крови, а чистая кровь — чистая кожа. 🌱 2. Утром натощак за 30 минут до еды съедайте чайную ложку.... Ставьте 👍 или ❤️, сегодня пришлю продолжение Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 274 просм.26 июня, 16:20

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 28 июня и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8

1 148 просм.26 июня, 10:01

🌿 Польза Календулы: для желудка и кожи 🧡 В народной медицине календулу использовали при проблемах с желудком (гастрит, язва) и за целебные свойства для кожи. Рецепт Настоя: 1 ст.л. цветков на стакан кипятка, настоять 30 мин. Пить по полстакана 2 р/день или использовать для компрессов. Для красоты: Протирай настоем лицо (жирная/проблемная кожа) для снятия воспалений. ✨ Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 271 просм.26 июня, 08:03

🥕 Обычная морковь: а вы знали, на что она способна? Всего одна порция моркови (например, средняя или половина чашки нарезанной) покрывает целых 210% дневной нормы витамина «А»! Этот корнеплод — настоящий источник здоровья: он не только улучшает зрение и активизирует работу мозга, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищает печень и борется с воспалениями. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 614 просм.25 июня, 13:08

Ваш маленький секрет красоты и здоровья: 4 миндальных орешка в день! Это простой способ снизить холестерин, сделать волосы крепче и красивее, защитить ваше сердце, помочь в контроле веса и даже улучшить работу мозга. Попробуйте! Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 725 просм.24 июня, 15:15

Секретный шлейф: почему у одних спрашивают название духов, а у других нет? 🤫 Всё просто: магия раскрытия. Секрет дорогих и притягательных ароматов — в их эксклюзивности и правильной посадке. Если вы хотите, чтобы ваш парфюм заставлял людей оборачиваться (в хорошем смысле этого слова), нужно смотреть чуть дальше полок сетевых магазинов. В этом канале мы: 👉 Находим самые чувственные, редкие и комплиментарные ароматы мира. 👉 Знакомим с нишей через мини-форматы (чтобы вы могли примерить аромат, как платье, перед покупкой). 👉 Делимся эстетикой и парфюмерными лайфхаками. Никакого официоза — только чистая любовь к красивым шлейфам. Заглядывайте в наш каталог ,там скрыто то, что вы давно искали. Подписывайтесь, чтобы не потерять. 🤍 https://max.ru/join/Vy6MUD65xbtvSJIYGW6gEh2-VkgSXK2ySn93BC8TtDA

1 640 просм.24 июня, 10:07

Здоровое и красивое лицо за 6 движений 🧏 Попробуем? ❤️👍🥰 — Да Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 743 просм.24 июня, 08:09

Курица: выбираем правильно 🍗 Хотите похудеть, но любите курицу? ✅ Тогда выбирайте грудку, голень или бедро — там меньше жира и больше белка. ❌ Крыло кажется легким перекусом, но в нем почти столько же калорий, как в кусочке пиццы! Поделитесь, какую часть курицы предпочитаете? ❤️ — грудка 🥰 — голень 👍 — бедро 🔥 — крыло Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 003 просм.23 июня, 17:17

🙋‍♀️ Вы замечали: бывают дома, где просто ночуешь. А бывают — где живёшь? Вроде ничего особенного, а дом или квартира как будто «живые»? ❌ Первый вариант: вроде всё есть, а внутри пусто. По утрам не хочется выходить на кухню, по вечерам — сидеть во дворе. ✅ Второй — место силы. Туда возвращаешься и выдыхаешь. У Надин Брукман — второй случай. Каждый раз, листая её канал, ловлю себя на мысли: «Как же здорово, когда дом — это не просто коробка из стен». У неё каждая зона — с душой. Потому что продуманно все: ✨ Бассейн под павильоном: не для галочки и роскоши, а чтобы дети купались все лето. ✨ Русская печь в мангальной зоне: там рождаются долгие разговоры и лучшие посиделки ✨ Хвойный сад: без пафоса, но смотрится как английский парк, только свой, родной ✨ Клубника в кашпо и грядки на колесах — Надин обожает контейнерное садоводство, и это просто залипательно красиво ✨ Еда: ой какие рецепты. Просто, вкусно и для всей семьи! 🎁 А в подарок за подписку Надежда дарит шикарный гайд «Рецепты на Мангале» 🤩, такого вы еще не видели! У Надин не просто участок. Это мастер-класс по тому, как превратить «дачу» в место, откуда не хочется уезжать. 👇 Подписывайтесь, вдохновляйтесь, чтобы и у вас появился дом, в который хочется возвращаться: https://max.ru/brukman_nadin 😮 В закрепе очень много интересного и полезного (Читать…)

1 971 просм.23 июня, 10:15

Как спасти своё сердце: 6 простых правил кардиолога 🫀🩺 Ваше сердце — это главный двигатель организма. Чтобы он работал без сбоев, достаточно следовать простым ежедневным ритуалам. * 💧 1. Начинайте утро правильно. Стакан тёплой воды натощак помогает запустить метаболизм и эффективно разжижает кровь после долгой ночи. * 🐢 2. Избегайте резких движений. Пробуждение должно быть плавным. Посидите минуту на кровати, сделайте три глубоких вдоха, чтобы нормализовать давление, и только потом вставайте. * 🚶‍♂️ 3. Двигайтесь каждый день. Всего 20 минут умеренной активности — ходьба, лёгкая зарядка или даже уборка дома — заметно улучшают общий кровоток и тренируют сердечную мышцу. * ❤️ 4. Контролируйте пульс. При любых физических нагрузках следите за ритмом сердца. Если пульс резко подскочил — немедленно снизьте темп и отдохните. * 🧂 5. Следите за солью. Обычная щепотка соли при готовке вреда не принесёт. Главный враг вашего давления — это скрытая соль в полуфабрикатах, соусах и готовых продуктах из магазина. * 🧘 6. Снижайте уровень стресса. Хроническое эмоциональное напряжение разрушает сосуды не меньше, чем курение. Находите время для отдыха и любимых дел. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 021 просм.23 июня, 09:14

ИНСУЛИН: Почему вес стоит на месте? 📉 Когда уровень этого гормона повышен — ваш организм работает на «запас», а процесс жиросжигания полностью блокируется. 🛑 Почему он растет: 🍬 Сладкое и быстрые углеводы 🥨 Постоянные перекусы 😴 Хронический дефицит сна Как исправить ситуацию: ✅ Перейдите на интервальное питание ✅ Добавьте в рацион больше белка и клетчатки ✅ Гуляйте пешком минимум 15–20 минут после еды Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение - Подпишитесь, чтобы не пропустить новый пост👇

2 165 просм.22 июня, 14:45

Нет средств и времени на тренера и походы в фитнес-клуб? Это не оправдание! Тренироваться можно где угодно, и тебе даже не нужен тренер и абонемент в фитнес-клуб! Забирай готовые тренировки БЕСПЛАТНО! 🎁 Хочешь знать, как тренироваться эффективно, а не тратить время впустую? Мы публикуем готовые программы, разборы новых упражнений и секреты питания на основе науки. ❗Нет больше отговорок. Тренируйся дома или в зале, строй тело мечты и будь в форме в любое время! Вся информация уже ждет тебя! Кликай по ссылке 👇 https://max.ru/join/G9O9JNW9J9YEbO1yy5340C1WRPGD_uYn9Pe7lSE50eQ

2 161 просм.22 июня, 10:07

2 283 просм.22 июня, 06:04

🍎 Фрукты при диабете — что можно, а что строго запрещено для женского здоровья! По диабете не все фрукты полезны.⚠️ Один неверный выбор может вызвать резкий скачок сахара. ✅ ТОП-3 ДРУГА ДИАБЕТИКА: • 🍓 Ягоды (малина, голубика, клубника): Целая армия клетчатки для кишечника, мало углеводов и ощущение сытости без скачков сахара. Можно даже замороженные! • 🥝 Киви: Ешьте его прямо с кожурой! 🤩 Куча клетчатки и семечки творят чудеса для пищеварения, не сильно сладкий, поэтому сахар будет в норме. • 🍊 Цитрусовые (грейпфрут, помело): Много объема, мало калорий, минимум углеводов! Палочка-выручалочка, которая не вызовет сахарную "качель". 🚫 ВРАГИ ДИАБЕТИКА, которых стоит ИЗБЕГАТЬ: • 🍇 Виноград: ОЧЕНЬ сладкий, углеводов море, клетчатки почти нет. Оставьте его для праздников и ешьте по чуть-чуть! • 🍪 Сухофрукты (любые): Это как конфета для диабетика! 🍬 Вся фруктоза и калории сконцентрированы. Скачок сахара обеспечен, никакой пользы! • 🌴 Финик: Настоящий рекордсмен по сахару, его там в два раза больше, чем в винограде! *Информация справочная, проконсультируйтесь с врачом.* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 512 просм.21 июня, 10:59

ЗАБУДЬТЕ про ОТЕКИ: 3 продукта для чистки ПОЧЕК 🥒🍋🌿 ЧАСТЬ 2. К посту выше 👆 2️⃣ ЛИМОНЫ 🍋 Настоящий враг камней в почках! Лимонная кислота снижает уровень мочевой кислоты. Просто добавляйте сок лимона в обычную воду. 3️⃣ ПЕТРУШКА 🌿 Лучший детокс-продукт. Она помогает выводить тяжелые металлы и лишнюю жидкость, а также отлично снимает воспаления. Самый простой способ — почаще крошить её в салат.🥗 *Информация справочная, проконсультируйтесь с врачом.* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 559 просм.20 июня, 17:55

Если лицо начало предательски стареть, не спеши тратить кучу денег на ботокс и операции! Есть домашние способы вернуть коже сияние и упругость ✨🤫 На канале MAX "МАКИЯЖ и УХОД" мы собрали всё, чтобы ты чувствовала себя на все 100%: ✨ Омоложение лица: Домашние методики, которые действительно работают ✨ Идеальный макияж для женщин 35 плюс: секреты омолаживающего эффекта 🌺 Подари себе комплексный уход и молодость без лишних трат! 🌺 ✅ Переходи, подписывайся и преображайся! НАЖМИ 👇👇👇 👉Канал MAX МАКИЯЖ И УХОД 👈

2 661 просм.20 июня, 15:34

ЗАБУДЬТЕ про ОТЕКИ: 3 продукта для чистки ПОЧЕК 🥒🍋🌿 Если по утрам беспокоят отеки вокруг глаз, а к вечеру любимая обувь становится тесной, а на лодыжках остаются глубокие следы от носков — значит, почкам трудно фильтровать кровь. Они не «загрязняются», но им очень нужна поддержка, чтобы выводить лишнее. 1️⃣ ОГУРЦЫ 🥒 В них содержится структурированная вода. Она проникает глубоко в клетки и буквально «промывает» ткани. Отличное мочегонное, которое еще и защищает от камней. 2️⃣ ... Ставьте 👍 или ❤️, завтра пришлю продолжение *Информация справочная, проконсультируйтесь с врачом.* Здоровье и Красота Похудение Подпишитесь👇 Чтобы не пропустить новый пост

2 808 просм.20 июня, 11:43

Два признака, что вы худеете, даже если цифры на весах не меняются ⚖️ Давайте разберёмся в этом вопросе! Весы — не единственный показатель прогресса. Вот два главных признака, которые помогут понять, что процесс идёт! 👗 Признак 1: Одежда становится свободнее Ваша одежда начинает сидеть иначе. Она становится свободнее или, наоборот, подчёркивает фигуру более привлекательно. Это может свидетельствовать о том, что у вас меняется соотношение жира и мышц. Мышцы, как правило, выглядят более эстетично и придают вам уверенности, даже если их масса равна массе ушедшего жира. ⚡️ Признак 2: Увеличение энергии Вы просыпаетесь бодрыми и активными, а не разбитыми. На тренировках вы показываете лучшие результаты, а по возвращении домой у вас остаётся запас энергии. Это говорит о том, что ваше питание сбалансировано, и вы худеете без стресса и жёсткого дефицита калорий. Почему весы могут не показывать изменений? Цифра на весах может оставаться неизменной по множеству причин: ➖ Изменение цикла (задержка жидкости). ➖ Стресс (повышение кортизола). ➖ Интенсивные тренировки, вызывающие отёчность из-за микротравм мышц. ➖ Употребление большего количества соли. Все эти факторы приводят к временной задержке жидкости, что отражается на весах. Однако это не означает, что жир не уходит. Вы на правильном пути! Не поддавайтесь панике! Важно помнить, что расстраиваться и бросать всё — худшее, что можно сделать. Лучше продолжайте работать над собой и корректировать свою систему. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

3 156 просм.19 июня, 17:55

Коллаген — это структурный белок кожи, который отвечает за её ☑️упругость ☑️эластичность ☑️молодость 📌После 25 лет начинается естественный процесс замедления выработки коллагена в организме. Коллаген морской с витамином С и гиалуроновой кислотой. ✅ Увлажняет и укрепляет кожу, разглаживает морщины ✅ Способствует восстановлению суставов , хрящей и связок. ✅ Поддерживает здоровье волос и ногтей ✅ 100% натуральный состав, безопасен для организма Ссылка: ozon.ru/t/7WTknSZ

3 342 просм.19 июня, 10:07

Удаляем бородавки и папилломы: мощный домашний рецепт 🧄🩹 Часть 2. К посту выше — 🧪 Рецепт: Смешайте 5 капель повидон-йода и 1 каплю свежего сока чеснока. — ✍️ Применение: Нанесите смесь точечно на бородавку или папиллому и закройте пластырем. — ⏳ Результат: Повторяйте процедуру ежедневно на ночь до полного исчезновения проблемы. *Данный материал носит ознакомительный и справочный характер.* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

3 605 просм.18 июня, 12:54

УДАЛЯЕМ БОРОДАВКИ и папилломы: мощный домашний рецепт 🧄🩹 — 🧬 В чем причина: Бородавки — это не кожная проблема. Их вызывает вирус папилломы человека, который из-за своей заразности встречается часто. Папиллома — не вирус, появление её часто связано с уровнем сахара в крови. — 🧪 Рецепт: Смешайте 5 капель... Ставьте 👍 или ❤️, скоро пришлю продолжение Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

3 771 просм.17 июня, 21:42

“Я не могу похудеть. У меня банально нет времени” Так говорит 70% девушек, которые мечтают о красивой фигуре, плоском животе и подтянутых ягодицах. И это нормально. Мозг всегда найдет способы как нас обмануть😉 Но, что если вам не нужно больше времени – вам нужен фокус внимания. ❗️Всем мечтающим о классной фигуре и высокой самооценке – на канал Жанны Ионовой – кандидат медицинских наук, практикующий врач-анти эйдж, кардиолог, терапевт и диетолог. Канал закрывает все потребности, смотрите сами: • Доказательный подход к питанию и похудению — без жёстких диет и срывов • Много полезного про омоложение • Поддерживающее окружение Время пришло начинать новую жизнь🔥 Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд «ТОП-5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ И ОМОЛОДИТЬСЯ» 🎁

3 737 просм.17 июня, 18:06

3 546 просм.17 июня, 14:04

🛑 ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ? Почему после 45 худеть сложнее (и как это исправить) После 45 лет женский организм меняет «правила игры». Обмен веществ замедляется на 5% каждые 10 лет, а выработка гормонов щитовидной железы падает в среднем на 26%. Это научный факт, который нельзя игнорировать. 📉 Что именно блокирует ваш метаболизм? 4 главных врага: 1️⃣ Слишком ранний завтрак. ⏳ Если между ужином и первым приёмом пищи прошло менее 12 часов, процесс жиросжигания просто не успевает запуститься. Дайте организму время! 2️⃣ Дефицит белка. 🥩 После 45 лет потребность в «строительном материале» растёт. Ваша норма — 1,2 г белка на 1 кг веса. Без него мышцы тают, а метаболизм засыпает. 3️⃣ Токсичные металлы. 🧪 Накапливаясь в печени, они становятся невидимым барьером для нормального обмена веществ. 4️⃣ Плохой сон. 😴 Без глубокой фазы сна организм не вырабатывает гормоны, которые отвечают за расщепление жиров. Любые диеты после 45 будут бессильны, пока вы не «почините» метаболизм. Если вы уже урезали калории, но вес не уходит, сдайте анализы на: ✅ Ферритин (запас железа). ✅ Витамин D. ✅ Гормоны щитовидной железы. Часто причина лишних килограммов кроется в дефицитах, а не в лишней булочке! 🍎 Ставьте ❤️, если было полезно, и делитесь с подругами! *Информация справочная, проконсультируйтесь с врачом.* Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

3 826 просм.17 июня, 12:20

Бесплатное меню для похудения🎁 Весь рацион составлен с балансом белков, жиров и углеводов - остаётся лишь следовать рекомендациям. Выберите, сколько кг хотите скинуть и получите план питания 👇

1 563 просм.17 июня, 10:07

Что съесть перед сном, чтобы на утро проснуться без отёка?🌙 Напал вечерний жор? 🤫 Не вините себя! Просто выберите правильные продукты, которые утолят голод и не превратятся в жир к утру: ✅ Легкий белок — 2 вареных яйца, куриная грудка или рыба на пару. Белок не пойдет в бока! ✅ Овощи для объема — цветная капуста или брокколи. Помогут почувствовать сытость. ✅ Свежий хруст — огурец, помидор и болгарский перец. ✅ Сельдерей — секрет плотности ужина без лишних калорий. ✅ Пара орешков — идеальный «десерт» для финального насыщения 👍❤️🔥 — отмечайте реакции, пересылайте подругам, чтобы сохранить совет Здоровье и Красота -Подпишитесь

4 211 просм.16 июня, 21:59

🥩 4 самых питательных продукта, которые вы недооцениваете В мире существует множество продуктов, которые обладают невероятной питательной ценностью, но многие из них остаются незамеченными. Давайте рассмотрим четыре из них, которые 99% людей недооценивают. 4️⃣ место: Субпродукты Субпродукты, такие как куриные желудочки и сердца, являются настоящими чемпионами по содержанию белка и доступности. Они содержат минимальное количество жира и превосходят по количеству белка многие другие ценные продукты. Кроме того, это идеальный источник железа. Куриные сердца особенно богаты витамином B12, который критически важен для нормальной работы нервной системы, борьбы с усталостью и усвоения железа. 3️⃣ место: Куриное яйцо Куриное яйцо — это идеальный набор незаменимых аминокислот. Оно не только является чистым белком, но и отличным источником холина, необходимого для здоровья мозга, а также антиоксидантов, которые поддерживают здоровье клеток. 2️⃣ место: Скумбрия Скумбрия, как и другие рыбы северных морей, богата омега-3 кислотами, которые важны для сердца и сосудов. Она обладает противовоспалительными свойствами и является идеальным источником витаминов D и B12, необходимых для здоровья костей и усваиваемости гемоглобина. Концентрация полезных жиров в скумбрии значительно выше, чем у многих других рыб. 1️⃣ место: Печень Печень — это концентрат высококачественного белка и рекордсмен по легкоусваиваемому железу. В ней содержится большое количество витамина A, который необходим для здоровья кожи, волос, ногтей и зрения. Ни одна баночка БАДов никогда не сможет заменить печень в вашем рационе. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

4 488 просм.16 июня, 11:52

5 420 просм.15 июня, 09:02

Самый опасный углевод в мире — это НЕ сахар ⚠ Ставьте 👍 или ❤️! Поделитесь пользой с друзьями. Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

4 992 просм.14 июня, 16:14

🧠 Сложные углеводы не исключаем: где их искать? Углеводы первыми попадают под раздачу, когда речь идет о похудении ❗ Их количество постоянно стремятся сократить, даже не зная, что углеводы бывают разными: простые ненадолго утоляют голод, мгновенно повышая уровень сахара в крови, сложные — дают чувство сытости надолго, сохраняют нормальный уровень сахара и энергию организму ✋😉 Сложных углеводов избегать не надо, они должны быть в сбалансированном рационе. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

4 759 просм.14 июня, 13:03

🍹 НАПИТОК — ПЫЛЕСОС ДЛЯ ЧИСТКИ КИШЕЧНИКА! Ингредиенты: * 💧 Вода (40-45°C) — 250-300 мл. * 🌱 Псиллиум (шелуха подорожника) — 1 ч. л. (или свежемолотый лен) * 🍋 Лимонный сок — 1 ч. л. Механизм действия: 1. Вода 40°C запускает желчеотток. 2. Желчь — естественное слабительное организма. 3. Псиллиум (80% растворимой клетчатки) образует гель, который, как губка, собирает токсины и холестерин. Лен мелите непосредственно перед употреблением. 4. Лимон стимулирует желудочный сок, готовя ЖКТ к еде. Приготовление: Смешайте компоненты и выпейте сразу за 20–30 минут до еды, пока клетчатка не разбухла в стакане. Правила безопасности: Пейте от 1.5 л чистой воды в день, иначе клетчатка вызовет запор. Курс приема — 10–14 дней, затем нужен перерыв. ⚠️ ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Консультируйтесь с врачом! Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

4 860 просм.14 июня, 09:13

95% людей используют куркуму неправильно Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

5 075 просм.13 июня, 20:34

Продукты, которые поддерживают кожу и волосы ✨ Состояние кожи и волос напрямую связано с питанием и гормональным фоном. Недостаток микроэлементов часто отражается на внешнем виде. 💪 Полезные продукты: * Жирная рыба (лосось, скумбрия) — источник омега-3. 🐟 Помогает бороться с воспалениями и сохраняет влагу в коже. * Яйца — белок и биотин. 🥚 Являются строительным материалом для клеток кожи и укрепляют структуру волос. * Орехи и семена — цинк и витамин E.🥜 Мощные антиоксиданты, защищающие от старения и стимулирующие рост волос. * Зелёные овощи (шпинат, брокколи) — фолиевая кислота. 🥦 Участвуют в обновлении клеток и придают коже здоровое сияние. * Ягоды — антиоксиданты.🍓 Защищают клетки от повреждения свободными радикалами. ❌ Что может ухудшать состояние: * Избыток сахара 🧁 * Дефицит белка 🥩 * Недостаток воды 💧 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

5 069 просм.13 июня, 12:19

Целебные настои для восстановления сил! ‼️ 1. Энергетический компот из сухофруктов 🍯 Положить в эмалированную кастрюльку: * 🫒 Урюка — 3 шт. * 🫒 Чернослива — 5 шт. * 🫒 Инжира — 3 шт. * 🍇 Изюма — 1 ст. л. * 🍎 Яблок — 2 шт. * 🍋 Ломтика лимона — 2 шт. Всё это покрыть водой и кипятить 5-10 минут на медленном огне. Съесть на завтрак. 2. Питательный напиток из злаков 🌾 Составить смесь из равных частей: * 🌾 Пшеница * 🌾 Овсянка * 🌾 Ячмень Размолоть зёрна в кофемолке, залить тёплой водой из расчёта 1 ст. л. муки на 1 стакан воды. Настаивать 2 часа, процедить и пить с мёдом. Употреблять при малокровии и упадке сил. 3. Витаминная паста «Лимон и мёд» 🍋 Один лимон опустить в кипящую воду на 1-2 мин, пропустить его через мясорубку или натереть на тёрке с кожурой и семенами. Добавить несолёное сливочное масло, 1-2 ст. л. мёда, хорошо перемешать. Подавать к чаю. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

5 184 просм.13 июня, 08:58

5 461 просм.12 июня, 15:02

☕️ Какой кофе выбрать, если мучает изжога? Не представляю своей жизни без кофе. Уверена, многие могут себя ассоциировать с этими словами… 😌 Но как быть, если регулярно страдаешь от изжоги? Хорошая новость: есть сорта, которые меньше раздражают ЖКТ. ☕️ Выбирайте зёрна тёмной обжарки Чем дольше обжариваются зёрна, тем меньше в них кислот, вызывающих дискомфорт. Да, и антиоксидантов в них остаётся меньше, но желудок скажет вам спасибо. Обратите внимание на кофе с низкой кислотностью Некоторые марки специально обрабатывают зёрна, уменьшая кислотность. На упаковке так и пишут — Low Acid Coffee. Попробуйте холодный кофе Холодное заваривание (настояние молотого кофе в холодной воде 12–24 часа) снижает кислотность напитка и делает его более мягким для желудка. Кофе без кофеина — наименее агрессивный вариант Декаф-кофе снижает риск раздражения слизистой и негативных последствий для ЖКТ. Ну и вода перед кофе — также снижает кислотность. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

5 664 просм.12 июня, 08:56

Как определить дефицит витаминов в организме? 🧐 Постоянная усталость, выпадение волос или раздражительность — это не просто усталость, а возможный сигнал нехватки важных элементов. Организм всегда сообщает о проблемах через понятные симптомы. ⚡ Проверьте себя: * 🧬 Витамин D: мышечные боли, упадок настроения, тревожность, выпадение волос. * 🧠 Витамин B12: усталость, ухудшение памяти, проблемы с концентрацией, слабость. * 💤 Магний: мышечная слабость, раздражительность, бессонница, судороги. * 🍊 Витамин C: снижение иммунитета, сухость кожи, быстрая утомляемость. * 🔑 Цинк: потеря аппетита, снижение вкуса, вялость, выпадение волос. * 🩸 Витамин K: кровоточивость десен, носовые кровотечения, синяки. * ⚡ Железо: бледность кожи, слабость, головокружение, одышка. * 👁️ Витамин A: сухость глаз и кожи, снижение зрения, частые инфекции. 🩺 Важно: Данная информация носит ознакомительный характер. Для точной диагностики и назначения лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Был ли пост полезным? Ставьте ❤️ и Пересылайте подругам Здоровье и Красота - Подписаться

6 009 просм.11 июня, 13:01

🍎 Пектин и кверцетин — скрытая сила яблока Был ли пост полезным? Ставьте ❤️ и Пересылайте подругам Здоровье и Красота - Подписаться

6 194 просм.10 июня, 19:09

Печенье без сахара ассорти 4 вкуса 800 гр #Продукты Цена: 829₽ 2370 ₽ (скидка 65%) Идеальный вариант для детей и взрослых, следящих за правильным и здоровым питанием! В составе только натуральные ингредиенты. Не содержит яиц, сахара и молока. Разные вкусы, структура рассыпчатая, нежно тает во рту. Удобно брать с собой в поездку или класть в сумку для быстрого перекуса. Ссылка на товар👇 https://tglink.io/5bdf1ff08e47b5 Реклама. ООО "ДРЕВО ЖИЗНИ". ИНН 3702179668. erid: 2W5zFHc7FT7

5 809 просм.10 июня, 12:03

🥑 Польза жиров: как правильно питаться для здоровья Жирную пищу можно и нужно есть. Когда вы не едите жиры, у вас не работает желчный пузырь, застаивается желчь, из-за этого не функционирует поджелудочная железа. И самое главное, холестерин не растёт из-за жиров. 🐟 Что должно быть в вашем рационе? * Жирная морская рыба: Лосось, скумбрия, сельдь — все они содержат омега-3 кислоты, необходимые для защиты и эластичности наших сосудов. * Натуральные животные жиры: Сливочное масло, масло гхи или кусок жирного мяса. Запомните, именно животные жиры, а не растительные, являются фундаментом для здоровых гормонов. * Достаточное количество белка: Мясо, рыба и яйца. Часто пренебрегая мясом и белком, вы лишаете себя целостности сосудов. Сосуды становятся ломкими и тонкими. Белок — это строительный материал. 🥗 Как правильно сочетать продукты? Обязательно ешьте и мясо, и рыбу, и яйца. Чтобы хорошо усваивались мясо и рыба, обязательно ешьте в два раза больше овощей. И не забывайте добавлять в приём пищи витамин С. *Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания)* Был ли пост полезным? Ставьте ❤️ и Пересылайте подругам Здоровье и Красота - Подписаться

6 421 просм.10 июня, 10:21

️Ешьте каждый день морскую капусту и смотритн, что будет с вашим телом ❤️😍👍 — Ставьте реакции, перешлитн подругам, чтобы сохранить Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

6 715 просм.9 июня, 16:53

⚡ Два напитка для ускорения метаболизма Рецепт для ускорения обмена веществ: «Яблоко с корицей» 🍎 Для приготовления этого напитка вам понадобится: - 1 яблоко - 300 мл воды - 1 десертная ложечка молотой корицы Приготовление: 1. Тонко нарежьте яблоко ломтиками. 2. Залейте ломтики водой и добавьте корицу. 3. Дайте напитку настояться в прохладном месте 2 часа. 4. Выпейте перед отходом ко сну. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: «Кефир со специями» 🥛 Для этого полезного коктейля необходимы: - 1 стакан кефира - 1 десертная ложечка молотой корицы - 1/2 десертной ложечки молотого корня имбиря Приготовление: 1. Влейте кефир в стакан. 2. Добавьте молотую корицу и имбирь. 3. Тщательно перемешайте до однородной консистенции. 4. Рекомендуется выпивать дважды в день: утром и вечером. ⚠️ Внимание! Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

6 807 просм.9 июня, 07:52

6 897 просм.8 июня, 18:37

Секрет стройности: стакан воды до еды 🥤 ️Хотите сократить порции без усилий? Выпейте 200 мл воды за 15-20 минут до еды. Это проверенный метод, который поможет вам съесть меньше. ️Благодаря этому вы сможете уменьшить потребление калорий на 100-200 за каждый приём пищи, что в сумме за месяц выльется в заметное похудение! Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

6 944 просм.8 июня, 14:26

🔐 Секреты здоровья, которыми не делятся врачи! Вот несколько простых, но эффективных привычек для вашего самочувствия: * 🥛 Вода с куркумой — размешайте 0.5 ч.л. куркумы и щепотку перца в стакане теплой воды. Пейте утром для поддержки суставов. * 🌿 Заземление 10 минут — постойте босиком на траве для снятия стресса и восстановления энергии. * 🍄 Грибы в рационе — тушите вешенки или шампиньоны 15 минут. Это помогает защищать мозг. * 🛏️ Замена подушки — обновляйте её раз в 2 года, чтобы избавиться от аллергии и пылевых клещей. * 👀 Правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотрите 20 секунд на 20 метров вдаль для здоровья глаз. * 🌾 Семена льна — измельчите в кофемолке и добавляйте по 1 ч.л. в кашу для улучшения пищеварения. * 🧘‍♂️ Мычание 2 минуты — издавайте звук "мммм" на выдохе. Это простая практика для успокоения нервной системы. * 🍽️ Плотный обед — съедайте максимум калорий с 12 до 15 часов, чтобы организм успел всё переработать. * ☕ Имбирь в чай — заваривайте 3 ломтика корня 10 минут для укрепления иммунитета. * 👟 Смена обуви — меняйте пары в течение дня, чтобы снизить нагрузку на стопы и спину. * 🌬️ Глубокое дыхание — вдох на 4 счета, выдох на 8. Это помогает быстро расслабиться. * ❤️ Зерна граната — съедайте горсть в полдник для поддержки сердечно-сосудистой системы. ⚠️ Внимание! Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

7 292 просм.8 июня, 07:29

🤕 Просыпаетесь с головной болью? Это НЕ норма! Разбираемся в причинах Многие привыкли списывать это на погоду или усталость, но на самом деле наше тело подает сигнал о помощи. 📊 Факт: Около 7% людей каждое утро начинают не с кофе, а с таблетки обезболивающего. Давайте исправлять ситуацию! 1️⃣ Почему болит голова? 🧐 • Неправильно подобранная подушка; • Сжимание челюстей (бруксизм) во сне; • Ночное обезвоживание; • Низкий уровень сахара в крови; • Апноэ (задержка дыхания); • Последствия алкоголя. ⚡️ Помните: сон должен дарить отдых, а не страдания! 2️⃣ Проверьте своё спальное место 🛌 • Подушка: должна физиологично поддерживать шею. • Матрас: не должен проваливаться, как гамак. • Условия: полная темнота и тишина (или белый шум). • Температура: в спальне должно быть прохладно (оптимально 18-20°C). ⚡️ Качество вашего сна напрямую влияет на самочувствие днем. 3️⃣ Вечерние ритуалы для бодрого утра 🌙 • Стакан чистой воды перед сном; • Легкий перекус (чтобы сахар не падал слишком низко); • Расслабляющая теплая ванна; • Обязательное проветривание комнаты; • Уберите телефоны за час до сна. 📵 ⚡️ Правильный вечер — залог легкого утра. 4️⃣ Экстренная помощь, если боль уже есть 🆘 • Выпейте 2 стакана воды (мелкими глотками); • Сделайте легкий завтрак; • Примите контрастный душ; • Сделайте мягкий массаж висков; • Выйдите на короткую прогулку на свежий воздух. ⚡️ Активные действия помогут разогнать кровь и снять спазм. *Важно: эти советы общего характера. Если голова болит каждое утро на протяжении недели и дольше, обратитесь к специалисту* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

7 790 просм.7 июня, 07:58

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.