Max

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/lovstory

Баллы: 3

Описание канала в MAX

А+ Канал о женском здоровье, похудении: советы нутрициолога, диеты, здоровое кето. Народная медицина, лечебные травы и обзоры лекарств для поддержания ЗОЖ. Материал носит ознакомительный характер, необходима консультация врача. Реклама: ссылка скрыта Сотрудничество: ссылка скрыта

Категории

Здоровье Фитнес Красота и уход

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

11 149

-13день

-82неделя

-43месяц

Охват поста

868

868за 24 часа

992в среднем

Вовлечённость

7,8%

7,8%за 24 часа

8,9%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 266 раз в 142 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Наука о Здоровье

Max

86 567

Женская аудитория

ERR 23%

Подписаны 18 ваших контактов Связь https://clck.ru/3QSKkz Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Разбираем работу организма без мифов и «волшебных таблеток». 🧬

5 000 ₽

Секреты травника | Здоровье

Max

9 855

Женская аудитория

ERR 26%

Подписаны 6 твоих контактов! Обратная связь - https://clck.ru/3SuzMG Полезные советы, рецепты и самые эффективные настои, чаи и природные средства для здоровья и красоты. Всё о травах и натуральном уходе — простым языком и с заботой о вашем самочувствии! Купить рекламу: https://telega.in/m/EQprjbXIXqfTfIAt5cQT8odv33TlOa2lHNY4OShNHOo

1 882 ₽

Пенсионерам на заметку

Max

48 003

Женская аудитория

ERR 29%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Здоровье не купишь

Max

157 752

Женская аудитория

ERR 9%

Подписаны 5 ваших друзей… Быть здоровым - это выбор ❤️ Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

17 000 ₽

Бесплатное здоровье. Рецепты красоты.

Max

137 390

Женская аудитория

ERR 10%

Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

10 500 ₽

Сила Здоровья

Max

120 327

Женская аудитория

ERR 8%

Тут про здоровье | красоту | похудение Сотрудничество : https://clck.ru/3Rxepd Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Здоровье,красота,похудение,рецепты,лайфхаки,советы

10 000 ₽

Формат размещения

2 500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,9 ₽

CPV · за показ

2 880 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 868/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

3 · все вышли в срок

Посты в канале

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

MAX · канал

🐾 Уютная терапия: поглаживание кота — мощный антистресс Всего пара минут нежного контакта с питомцем, будь то лёгкое поглаживание или спокойное сидение в обнимку, способна измеримо снизить уровень кортизола и повысить окситоцин. Этот эффект работает зеркально: у собак и кошек во время такой близости также фиксируются схожие позитивные гормональные изменения. Кот на коленях по утрам — возможно, единственный биохакинг, который не требует абсолютно никакой дисциплины Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

49 просм.13 авг., 06:07

❗️Уютная квартира — лучший антистресс Знаете, что лечит нервы лучше любого психолога? Правильный интерьер, который будет греть душу и давать 100% комфорта. А еще будет греть душу то, что вы не потратите на дизайн целое состояние, если будете читать канал «Дизайн Интерьера Квартир» Личный опыт, списки товаров с маркетплейсов и лайфхаки по зонированию — всё, чтобы ваш дом стал местом силы, а не головной боли. Хотите так же? В канале «Дизайн Интерьера Квартир» показываю, как сделать шик из хлама. 👉 https://max.ru/dizayninteryer

651 просм.12 авг., 10:49

🌈 Правило радуги: как снизить риск болезней на 41% с помощью еды? В посте выше обещала рассказать, за что отвечает каждый цвет: ❤️ 1. Красные защитники • Что искать: помидоры, арбуз (ликопин); вишня, клюква (антоцианы); красный виноград (ресвератрол). • Польза: мощные антиоксиданты, которые защищают сердце и укрепляют сосуды. 🧡 2. Оранжево-желтые целители • Что искать: морковь, тыква (бета-каротин); куркума (куркумин); кукуруза (лютеин). • Польза: поддерживают остроту зрения, укрепляют иммунитет и отвечают за сияние вашей кожи. 💚 3. Зелёные детоксикаторы • Что искать: листовая зелень (хлорофилл); брокколи (сульфорафан); шпинат (лютеин и зеаксантин). • Польза: очищают организм от токсинов и защищают наши клетки (ДНК) от повреждений. 💙 4. Сине-фиолетовые защитники мозга • Что искать: черника, баклажан (антоцианины); красный виноград или немного сухого вина (ресвератрол). • Польза: улучшают память, концентрацию и когнитивные функции мозга. 💡 Главный совет: Старайтесь съедать хотя бы по одному продукту каждого цвета ежедневно. Это самый простой и эффективный способ получить полный спектр необходимых фитонутриентов для красоты и долголетия! ✨🍎🥦 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

799 просм.12 авг., 07:07

🌈 Правило радуги: как снизить риск болезней на 41% с помощью еды? Знаете ли вы, что цвет продуктов — это не просто красота, а сигнал о содержании конкретных полезных веществ? > 📊 Исследование подтверждает: употребление продуктов 6 цветов радуги ежедневно снижает риск развития хронических заболеваний на 41%! 🚀 Разбираемся, за что отвечает каждый цвет: ❤️ 1. Красные защитники • Что искать: ... Ставьте 👍 или ❤, кому интересно, сегодня расскажу️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

866 просм.11 авг., 16:54

Тренировки должны укреплять здоровье. Однако одна и та же нагрузка может быть полезной для одного человека и чрезмерной для другого. Поэтому в оздоровительной физической культуре важно не просто знать упражнения, а понимать, кому, когда и в каком объёме их давать. Грамотно выстроенные занятия помогают: ▪️ развивать силу, выносливость, гибкость и координацию; ▪️ учитывать возраст, уровень подготовки и индивидуальные особенности человека; ▪️ подбирать физическую активность так, чтобы она поддерживала самочувствие. Программа «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» в АНО «НИУДПО имени К.Д. Ушинского» подойдет тем, кто уже работает в сфере физической культуры и спорта и хочет расширить профессиональные знания и увереннее применять оздоровительные технологии в работе. 🔥 Сейчас обучение можно пройти со скидкой 38% до 14 августа. Посмотрите программу и зафиксируйте стоимость по акции #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFGsALLZ

707 просм.11 авг., 08:03

В этом канале выкладывают скидки до 99%😱 Выносят товары за копейки по глючным ценам👇👇👇👇👇 https://max.ru/delus__skidkami

1 057 просм.10 авг., 18:07

ИНСУЛИНОВЫЙ ХАОС: почему вы постоянно хотите есть? 🥐📈 Любите перекусить булочкой, фастфудом или батончиком? Пора узнать, что на самом деле происходит с вашим организмом: 🚫 Инсулиновые горки. Быстрые углеводы резко поднимают сахар. За коротким всплеском энергии всегда следует жесткий спад. 🚫 Туман в голове. После падения уровня сахара вы чувствуете разбитость и сонливость. 🚫 Удар по клеткам. Митохондрии теряют чувствительность к глюкозе и перестают вырабатывать реальную энергию. 🚫 Опасный финал. Замкнутый круг «поиск энергии — сладкое» ведет прямиком к инсулинорезистентности и диабету. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение - Подпишитесь, чтобы не пропустить новый пост👇

1 045 просм.10 авг., 16:22

Уважаемые родители! C 1 Августа открыт набор на бесплатную 2-х месячную программу по углубленному изучению школьных предметов для учащихся 1–8 классов Что вас ждёт: - Укрепление знаний по ключевым предметам - Резкий рост успеваемости в математике - 83% выходят на 4-5 - Подготовка к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ без давления - Русский с результатом ВПР выше школы - 87 против 65 - Английский: 72% учеников повышают уровень за 2 месяца Места быстро заканчиваются - жмите "Записаться"! Записаться #реклама 16+ onlinesotka.ru О рекламодателе

867 просм.10 авг., 12:14

Освойте удаленную профессию на Wildberries за 3 дня Ищу желающих зарабатывать из дома: нужно заполнять карточки товаров, писать описания и отвечать на отзывы на WB. Опыт, образование и ваш город — не важны. Всё, что нужно для старта — обычный телефон и 2-4 часа свободного времени в день. График полностью свободный, вы сами выбираете, когда работать. Чтобы начать, пройдите бесплатный 3-дневный практикум: Живые эфиры, где вы поймете суть работы и сделаете первые карточки. Практические задания с личной проверкой куратора. 9 000 бонусных рублей на баланс обучения за выполнение домашних заданий. Выпускники получают именной сертификат от школы с государственной образовательной лицензией. Начинаем уже в этот понедельник! Количество бесплатных мест ограничено. Жмите «Зарегистрироваться» и бронируйте место: Зарегистрироваться бесплатно #реклама О рекламодателе

666 просм.10 авг., 10:04

🥦 СТРАННЫЕ, НО ПОЛЕЗНЫЕ ДУЭТЫ: Почему вам стоит добавить СОЛЬ в кофе и УКСУС в воду? ☕️🧂 ☕️🧂 Кофе + Соль — убирает горечь и бережет желудок. 🍚🍂 Рис + Корица — разгоняет метаболизм и держит сахар в норме. 🥩🍋 Мясо + Лимон — Витамин С помогает железу усвоиться на 100%. 🍯🧄 Чеснок + Мед — мощнейший удар по вирусам. 🟡🌶 Куркума + Перец — усвоение куркумина вырастает на 2000%! 🍎💧 Уксус + Вода (до еды) — гасит инсулиновый скачок. 🥕🍭 Морковь + Сладкое — клетчатка блокирует резкий рост сахара. 🥔❄️ Холодный картофель — полезный крахмал для микрофлоры. 🥗🍊 Шпинат + Цитрус — формула идеального извлечения минералов. 🍅🥑 Томаты + Авокадо — жиры помогают усвоить антиоксидант ликопин. 🍇🧊 Замороженный виноград — лучший десерт, убивающий тягу к сладкому. *Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания)* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 171 просм.10 авг., 07:07

СУПЕРФУД ДЛЯ ЖКТ: почему квашеные овощи должны быть в рационе? 🥬🥒 Ферментированные продукты — это самый простой и доступный способ поддержать свой организм. Вот почему их стоит добавить в тарелку: ✅ Источник пробиотиков — поставляют полезные бактерии для здоровой микрофлоры. ✅ Мощный детокс — поддерживают микробиоту, которая помогает организму очищаться. ✅ Комфортное пищеварение — улучшают работу кишечника и усвоение пищи. 💡 Как принимать: Добавляйте по 1–2 ст. л. квашеной капусты, огурцов или свеклы к основным блюдам каждый день. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 219 просм.9 авг., 13:55

Собрали для вас любимую подборку каналов, которые сделают вашу ленту по-настоящему живой и интересной. 🧩ИСТОРИК В ТЕЛЕФОНЕ Почему в Европе запретили поцелуи, зачем девушка 56 лет переодевалась в мужчину, какую королеву назвали «мадам Дефицит» и как из-за зумеров разоряется алкогольная индустрия. Прокачай мозги! 🧩ЦИТАТЫ ДЛЯ ТЕБЯ — Как симпатию будешь проявлять: картой или наличными? — До женщины его мечты я чуть-чуть недомолчала. 🧩НейрОльга |Нейросети для всей семьи фото и трендовые видео• обучение • более 30 помощников • 150+ нейросетей 🧩В формате мини От весов и тренировок до увольнений и примирений: жизнь как она есть 🧩Сексология без мифов Канал практикующего сексолога. Открыто и научно о физиологии и психологии секса. 🧩ВАШ НУТРИЦИОЛОГ Всё самое полезное и важное в этом канале. Присоединяйся и становись здоровее с каждым днем!

1 111 просм.9 авг., 10:07

🤫 Чугунная сковорода тайно кормит вас железом Когда на чугуне готовится что-то кислое — будь то насыщенный томатный соус, ароматная тушёная капуста или пикантное лечо — происходит настоящая кулинарная алхимия! Часть железа со сковороды естественным образом переходит прямо в вашу еду. 📊 Исследования показывают: содержание этого важного микроэлемента в блюде может вырасти в несколько раз по сравнению с готовкой в керамике или тефлоне. По сути, бабушкина сковорода все эти годы работала как скромная и очень эффективная биодобавка, просто никто не читал её «состав». 😉 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 280 просм.9 авг., 09:06

МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤 ✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю. 📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день. Что понадобится: ✅ 300 мл кефира ✅ 1 ч. ложка... чтобы прочитать продолжение нажмите на кнопку 👇

1 309 просм.8 авг., 13:06

Ищете то самое украшение, которое подчеркнет вашу уникальность и заставит оборачиваться в след «КамнеМания» - магазин, где природная магия натуральных камней превращается в стильные авторские украшения с сильным характером. Здесь нет скучной штамповки: каждое колье, браслет или серьги создаются вручную в единственном экземпляре, сохраняя неповторимый рисунок и энергетику минералов. Переходите по ссылке в канал , чтобы заказать свое идеальное украшение и добавить образу благородной роскоши! https://max.ru/join/jNbdJjNMUP0qxRgbV4z4V0aAMbyDJM4RCgabq_0Ne4Y

1 045 просм.8 авг., 11:07

ХОДИ И ХУДЕЙ: как превратить обычную прогулку в мощное жиросжигание 🔥 ЧАСТЬ 2. К посту выше 👆 3️⃣ Интервалы: Чередуйте 3 мин быстрого шага и 3 мин отдыха. Жир горит еще 48 часов после прогулки! 💡 Совет: Коэнзим Q10 даст энергию сердцу и клеткам. 4️⃣ Маршрут с уклоном: Горка удваивает расход калорий и бережет суставы. 💡 Совет: Коллаген поддержит связки при нагрузке. 5️⃣ Добавьте вес: Рюкзак (5-10% от веса тела) ускоряет метаболизм на 50% и укрепляет мышцы. 🌿💃 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 293 просм.8 авг., 08:53

ХОДИ И ХУДЕЙ: как превратить обычную прогулку в мощное жиросжигание 🔥 Многие ходят каждый день, но живот не уходит. Секрет — в правильной технике и поддержке организма! 👟✨ 1️⃣ После еды: Всего 2 минуты ходьбы снижают скачки сахара на 30%. 💡 Совет: Витамин С + Куркумин защитят сосуды и снизят воспаление. 2️⃣ Натощак: Сжигается на 20% больше жира, а уровень гормона роста растет. 💡 Совет: Омега-3 поможет телу эффективнее использовать жир как топливо. 3️⃣ Интервалы: Чередуйте 3 мин быстрого шага и 3 мин ... Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 519 просм.7 авг., 16:53

‼️ Наконец-то в МАХе появились "Открытки на каждый день" Мы собрали для Вас открытки на любой случай жизни!😍 Выбирайте нужный формат и отправляйте близким👇 https://max.ru/join/XstLHd8Ip5ksCbV4jp41cJHXIPFA2DGYm1P4DHS9bgs

869 просм.7 авг., 12:03

😂 Смех до слёз: лучшее лекарство от стресса! Знаете ли вы, что искренний хохот — это не просто весело, но и невероятно полезно? Исследования иммунолога Ли Берка доказывают: после эпизода по-настоящему заливистого смеха уровень «гормона стресса» (кортизола) в крови заметно снижается. 🛡️ Но самое интересное происходит с иммунитетом! Активность ваших естественных клеток-киллеров — главного отряда по борьбе с вирусами и нездоровыми клетками — возрастает на несколько часов вперёд. Эффект сопоставим по силе с глубокими медитативными практиками, но наступает гораздо быстрее! ⚠️ Важный нюанс: работает именно физический смех — тот самый, с громким выдохом и напряжением диафрагмы, когда текут слёзы. Просто тихая мысль о том, что было забавно, такого эффекта, увы, не даст. Так что смейтесь на здоровье! Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

1 610 просм.7 авг., 08:05

🌿 Масло чёрного тмина — природная поддержка ЖКТ и иммунитета ✨ Основные эффекты: - Тимохинон: мощное вещество с противовоспалительным и антиоксидантным действием. - Микрофлора: помогает подавлять избыточный рост условно-патогенных бактерий. - Печень и желчь: поддерживает работу печени, улучшает желчеотток. - Аппетит: способствует выравниванию аппетита и снижению тяги к сладкому (через влияние на микробиоту). 🎯 Кому особенно полезно: - При вздутии и нестабильном стуле. - Если постоянно тянет на сладкое. - В период частых простуд или при сниженном иммунитете. 🥄 Как принимать: По 1 чайной ложке 1–3 раза в день во время еды. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⚠️ Важно: - Не рекомендуется беременным женщинам. - Использовать с осторожностью при обострении заболеваний ЖКТ. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 683 просм.6 авг., 08:22

🍗 Что будет, если ежедневно две недели есть говяжью печень? 🧬 Говяжья печень насыщена холином, полезным для мозга и печени 👃 Содержит витамины B₁₂ и железо, необходимые для энергии и нервов 🤓 Витамин A укрепляет иммунитет и зрение 💊 Микроэлементы цинк и селен защищают организм и замедляют старение 🩸 Фолиевая кислота важна для формирования эритроцитов и ДНК Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 862 просм.5 авг., 10:11

Здесь можно путешествовать не выходя из дома, увидеть чудесные места планеты, забавных животных, самое удивительное и необычное! 🌎 Милые панды: подборка пандопада (Смотреть) 🌎 Что делают носороги в городе Непала (Видео) 🌎 Где хранятся 1,3 млн. семян важных с/х растений на случай глобальной катастрофы? (Узнать) 🌎 В США есть памятник Ленину? (Узнать где) 🌎 Как из трущобы сделали успешный туристический объект? (Узнать как) 🌎 Птица останавливает трактор...(Почему) Путешествуй 🐳 Вокруг света

1 130 просм.5 авг., 08:05

Больше чем десерт: почему почему утро надо начинать с чашечки какао ☕️ В одной чашке — более 300 полезных элементов (магний, цинк, витамины группы В). Это природный антидепрессант, который дарит стабильную энергию без «кофеиновых качелей». Напиток помогает бороться со стрессом и быстрее восстанавливает мышцы после физических нагрузок. Оцените совет для вас по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 👍 — 3, 2, 1 Здоровье и Красота 👈

1 984 просм.4 авг., 08:19

🍎 Почему чистить яблоко — значит лишать себя главного Пектин и кверцетин, главные антиоксиданты плода, прячутся именно в кожице и в тонком слое мякоти под ней. Когда вы срезаете кожуру, плод теряет большую часть своей защитной силы, оставаясь просто источником клетчатки. Если вам не нравится текстура, лучше тщательно потрите фрукт щёткой с водой, чтобы сохранить всю его пользу. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 110 просм.3 авг., 08:03

🌱 Садовые лекари: сорняки, которые нас лечат Подорожник 🍃 Наполненный эффективными элементами, такими как апигенин, антиоксиданты, салициловая и розмариновая кислоты. Этот набор веществ придаёт растению широчайший спектр целебных свойств. Жгучая крапива 🔥 Настоящая витаминная бомба! Она богата калием, магнием, марганцем, железом и витаминами A, C, D, K. Всего одна чашка крапивы обеспечивает организм 1790 МЕ витамина А — это трёхдневная норма для взрослого человека! Одуванчик ☀️ Всё растение полностью съедобно! Его листья содержат целый комплекс витаминов и минералов, включая калий, кальций, железо и марганец. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 122 просм.2 авг., 08:15

🎃 Добавьте этот продукт в рацион, если хотите, чтобы ваше зрение оставалось острым Этот продукт тыква. В ней содержится большое количество антиоксидантов, которые укрепляют сосудистую стенку и помогают органам зрения поддерживать нормальное кровообращение. Ещё один приятный бонус от регулярного употребления тыквы — это улучшение сумеречного зрения. ✨ Бета-каротин, которым так богата тыква, является предшественником витамина А. Он необходим для здоровья зрительного аппарата и чёткого видения в условиях слабой освещённости. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 140 просм.1 авг., 06:07

🌾 Льняная мука — природный целитель для организма Детоксикация кишечника ✨ - Пищевые волокна в составе нормализуют микрофлору и стимулируют перистальтику. - Препятствуют появлению раковых клеток в прямой кишке, блокируют вирусы и бактерии. Защита костей и суставов 🦴 - Улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, уменьшает хрупкость, ломкость, отёки и наросты. - Облегчает симптомы ревматоидного артрита. Здоровье почек ⚡ Восстанавливает их нормальную работу. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 947 просм.31 июля, 11:05

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 2 августа и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8

970 просм.31 июля, 10:00

🌿 Базилик — природный антистресс Ароматное растение замедляет выработку кортизола — гормона стресса. Оно помогает улучшить состояние нервной системы, уменьшает уровень нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения. Чтобы сделать целебный отвар по-тибетски, залейте литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика. Плотно прикройте ёмкость крышкой и дайте напитку настояться 20 минут ☕ Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 873 просм.31 июля, 08:05

Дорогие мамочки!🤰Беременность и роды — это чудо, но часто они оставляют заметные изменения на теле: растянутая кожа живота, диастаз, потеря упругости груди, локальные жировые отложения. Главный врач клиники пластической хирургии, оперирующий пластический хирург Соколов Александр Анатольевич ведет свой канал и предлагает современные решения для эффективного восстановления фигуры. ✅Абдоминопластика; ✅Липосакци; ✅Подтяжка груди (Мастопексия); ✅Увеличение груди (Маммопластика). Цель хирурга — помочь вам вернуть гармонию и уверенность в своем теле.Готовы к преображению? Подпишитесь на канал! Там вы найдете: - реальные отзывы - результаты операций на всех этапах реабелитации - советы и экспертное мнение пластического хирурга

736 просм.31 июля, 07:01

🥤 Кисель — природный защитник микрофлоры кишечника Этот напиток помогает снизить активность патогенных микроорганизмов и ускоряет рост «хороших» бактерий. Такой способности кисель обязан картофельному или кукурузному крахмалу — природному пребиотику. Это вещество стимулирует размножение в кишечнике полезных бифидо- и лактобактерий. Кисель также является отличным средством профилактики запоров и диареи. Но при условии, что вы пьёте его регулярно 🍶 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 098 просм.31 июля, 06:03

🖐️ Тёплые ладони — сигнал спокойной нервной системы Когда включается симпатическая система (тревога, готовность к действию), сосуды кистей и стоп сужаются — руки холодеют первыми. На этом основана терморегуляционная биообратная связь: направляя внимание в кисти, вы возвращаете им тепло и параллельно снижаете общее возбуждение. ❄️ Холодные руки утром — простой маркер скрытой тревоги ещё до её осознания. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 280 просм.30 июля, 06:03

🧠 Сон на боку: секрет чистого мозга? 🧠 Поза во время сна — это не просто вопрос комфорта, а реальный фактор здоровья. Исследования на грызунах показали удивительный факт: в положении на боку глимфатическая система (наш «дренаж» для мозга) работает эффективнее, чем на спине или животе. У людей прямых доказательств пока меньше, но структура работы системы схожа, и косвенные данные уверенно подтверждают эту теорию. Не стоит насильно переучиваться спать всю ночь в одной позе, но если выбор непринципиален — это весомый аргумент свернуться калачиком. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 163 просм.29 июля, 16:48

Я реву, пока это пишу. Глупо, да? Но ты сейчас поймёшь. Знаешь это утро, когда ещё не встала, а уже не хочешь вставать — потому что впереди опять бой с собственным отражением? Тональник погуще. Свет потусклее. Голову немного набок — лишь бы не разглядывать себя слишком внимательно. Я отменяла встречи. Не давала себя фотографировать. Научилась улыбаться так, чтобы никто не заметил, насколько мне некомфортно в собственном теле. И ведь я старалась. Боже, как я старалась. Кремы, чистки, маски, сыворотки за космос, аптечные «спасители». И каждый раз — эта проклятая надежда. Пара недель, кажется: «Вот оно». А потом опять всё по новой. Знаешь, что выматывает сильнее всего? Вот эти качели. Поверить — разочароваться. Поверить — разочароваться. В какой-то момент я решила: хватит. Больше никаких чудо-средств, сложных схем и обещаний «новой себя за три дня». Поэтому, когда мне в очередной раз показали этот зелёный напиток с хлорофиллом и коллагеном, я закатила глаза до затылка. Очередной модный ритуал. Очередная красивая картинка из интернета. Ну сколько можно? Какая. Же. Я. Была. Дура. Нет, не потому, что наутро случилось чудо. Так не бывает. А потому, что я заранее высмеяла то, в чём даже не попыталась разобраться. Я прочитала состав. Нашла понятный рецепт. Попробовала встроить его в своё обычное утро — без ожиданий и без веры в волшебную кнопку. И неожиданно мне понравилось само ощущение этого ритуала. Утро начинается не с войны с отражением, а с одного простого действия для себя. Полминуты — смешала напиток и пошла жить дальше. Без десяти баночек. Без сложного расписания. Без обещаний стать другим человеком. Просто привычка, которую оказалось легко не бросить через три дня. Сам рецепт я здесь не расписываю. В MAX-боте оставили точные пропорции, состав и ссылки на ингредиенты. Напиши боту кодовое слово «РЕЦЕПТ» — и он сразу всё пришлёт: Забрать рецепт → https://max.ru/id231294471461_4_bot?start=ch69 Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством. Реклама: ИП Боратиони Лаша Вахтангович, ИНН 230813390376, erid: 5jtCeReLm1YXDxmFQiwrw6G

1 667 просм.29 июля, 13:00

🍐 Королевский фрукт: почему груша — это не просто десерт, а ваш личный эликсир здоровья Груша по праву считается одним из самых богатых фруктов. В её составе — целая аптека: - витамины А, С, Е, К, Н, РР и группы В; - минералы: кальций, натрий, магний, йод, железо, цинк, калий и фосфор. Этот сочный плод работает как мощный щит для вашего организма. Благодаря высокому содержанию органических кислот, эфирных масел, фитонцидов и флавоноидов, груши эффективно укрепляют иммунитет, помогая ему противостоять вирусам и бактериям. Кроме того, груша — это природный антисептик. Она создаёт в кишечнике неблагоприятную среду для патогенных микроорганизмов. А здоровый кишечник — это основа хорошего самочувствия, чистой кожи и высокого уровня энергии. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 188 просм.29 июля, 10:07

▎Стоит ли удалять родинки? 🔍 Этот вопрос волнует многих, кто заботится о своем здоровье. А вместе с ним: ▎🔵 Почему родинки меняют цвет? Опасно ли это? ▎🔵 Можно ли загорать, если у вас много родинок? ▎🔵 Родинка начала расти: когда это норма, а когда повод бежать к врачу? Кожа — наш самый большой орган, и изменения на ней могут сигнализировать о серьезных проблемах. Если вы готовы позаботиться о себе, рекомендую обратиться к эксперту — доктору дермато-онкологу Антоновой (@doc_antonova), дважды лучшему дерматологу РФ по версии ПроДокторов и лучший дерматологов Москвы 2025. Доктор Антонова не просто рассказывает о проблеме, но и дает практические рекомендации для аудитории, основанные на 14-летнем опыте и более 70.000 успешно удаленных новообразований. Если вы готовы позаботиться о здоровье, подписывайтесь на Доктора Антонову https://max.ru/id402571225282_biz #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFJoedtV

1 009 просм.29 июля, 08:03

🌿 Ваша печень скажет «спасибо»: 4 вкусных способа помочь ей без лекарств 1. 🥣 Витаминная бомба: смешайте черную смородину с сахаром (1:2) и наслаждайтесь, запивая ароматным чаем в любом количестве. 2. 🌱 Сила корней: залейте 5 ст. л. корня лопуха литром кипятка в термосе на 5–6 часов. Пейте по трети стакана трижды в день до еды. 3. 🍯 Ягодный нектар: разомните стакан шиповника, добавьте два стакана воды и ложку липового мёда. Разделите на три приёма в течение дня. 4. 🍃 Лесной детокс: заварите 150 г молодых берёзовых листьев — этот настой отлично тонизирует и помогает очистить организм. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 388 просм.28 июля, 09:01

«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по мелочам и никак не могу убрать живот, хотя сижу на диете и тренируюсь». Так женщины часто описывают свое самочувствие в период перименопаузы и менопаузы. И эти симптомы связаны с возрастным снижением уровня эстрогенов - женских половых гормонов. Но возрастные - не значит необратимые. «Поддержать гормоны» можно с помощью питания, спорта и БАДов. Однако не всякие добавки и советы по питанию и тренировкам полезны. Больше информации можно получить 6-8 августа на бесплатном онлайн-интенсиве «Заместительная гормональная терапия в менопаузу». Гинеколог-эндокринолог и клинический нутрициолог расскажут, какие обследования пройти, какие риски учитывать, чем можно заменить прием гормонов и как питание, сон и физическая активность влияют на самочувствие женщин 40+ лет. Участвуйте: ССЫЛКА В подарок -чек-лист «Проверь: может быть, это менопауза?» #реклама О рекламодателе

975 просм.28 июля, 07:01

✨ Сон — лучшая косметика ✨ Глубокая фаза сна — это тот самый период, когда наша кожа буквально возрождается и чинит себя изнутри. Главный всплеск выработки гормона роста происходит в первые часы глубокого отдыха, а ведь именно этот гормон напрямую запускает синтез коллагена и обновление клеток кожи. Дефицит этой фазы, даже если вы формально спали достаточно долго, заметно снижает ночные способности эпидермиса к регенерации. Спокойный, непрерывный сон в первой половине ночи для красоты лица гораздо ценнее любого люксового ночного крема. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 285 просм.27 июля, 08:08

💪 До 19 г белка в каждом новом сэндвиче «Лента FRESH»! Просто попробуйте это! 🥪 Куриное филе с горчичным карри, рваная говядина с брусничным соусом или креветка, краб и манго. Выбирайте вкус дня и заказывайте с доставкой. 🍛 А на завтрак — белковые боулы «Лента LIFE» с курицей или лососем. Сытно, вкусно, выгодно!

869 просм.27 июля, 07:00

2 427 просм.26 июля, 13:32

Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я собрала «Меню-конструктор на 7 дней». Готовый рацион, по которому можно худеть, есть досыта и не сходить с ума. Бесплатно. Забираете при подписке на канал. Это не «универсальный план» из интернета. Все продукты простые, бюджетные, в любом «Магните». Не нужны добавки, экзоты, спирулина, проростки. Обычные мясо, рыба, овощи, крупы. Но собранные так, чтобы тело начало сжигать жир, а не запасать его. Я Анастасия Адоньева, нутрициолог. На моей системе похудели больше 20 000 женщин. 👉 Забирайте методику по ссылке

1 390 просм.26 июля, 12:30

🌿 Несколько минут любования зеленью восстанавливают внимание эффективнее короткого перерыва с телефоном 📱 Согласно теории восстановления внимания психологов Стивена и Рейчел Каплан, вид на природу — даже через окно — задействует непроизвольное внимание. Это позволяет отдохнуть именно той части мозга, которая отвечает за концентрацию и волевые усилия. Экран телефона, напротив, требует того же самого типа внимания, что и работа, поэтому не обеспечивает настоящего расслабления. Пять минут созерцания деревьев или неба между делами работают как гораздо более эффективная пауза, чем то же самое время в ленте. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 567 просм.26 июля, 06:05

Чеснок становится мощнее, если дать ему «подышать» 🧄💨 Главный компонент чеснока — аллицин. Он появляется только через 10 минут после того, как вы измельчили зубчики: в дело вступает фермент аллииназа при контакте с воздухом ⏱️✨. Если сразу бросить чеснок на раскалённую сковороду🔥, высокая температура уничтожит нужный фермент раньше времени, и пользы будет гораздо меньше ❌. 👉 Лайфхак: Просто оставьте нарезанный или давлёный чеснок на доске на 10 минут перед готовкой. Так он сохранит максимум своих полезных свойств! ✅ Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 872 просм.25 июля, 06:03

Утренняя отёчность под глазами? Вините не бессонницу, а солёный ужин! 😴🍲👀 Утренние отёки век часто вызывает не недосып, а солёный вечерний приём пищи. Избыток натрия из солёной еды задерживает воду в организме по осмотическому принципу 💧, и тонкая кожа вокруг глаз отекает сильнее всего. Причём количество сна здесь ни при чём: после такого же, но безсолевого ужина лицо будет выглядеть свежее 🥗✨. Поэтому если отёчность стала вашим ежедневным утренним спутником, первым делом проверьте соль в последнем приёме пищи, а не вините недосып ⏰❌ Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 933 просм.24 июля, 06:07

⚡ Дневной сон: почему «ещё 5 минуточек» могут всё испортить Короткий пересып — палка о двух концах. Если прикорнуть дольше 20 минут, есть риск проснуться разбитым. Через четверть часа мозг проваливается в глубокий медленный сон, и резкое пробуждение из него вызывает инерцию сна: голова тяжёлая, мысли путаются, а концентрация хромает примерно час. ✨ Для бодрости днём лучше ограничиться 10–20 минутами — этого достаточно для перезагрузки без погружения в глубокие фазы. А вот долгий восстанавливающий сон должен длиться полный цикл — около 90 минут. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 999 просм.23 июля, 08:54

🧊 Прохладный экспресс: охладите запястья перед сном в жару Когда столбик термометра ползёт вверх, заснуть бывает настоящим испытанием. Но есть хитрость! Запястья и шея — это ваши личные радиаторы охлаждения. Сосуды здесь проходят очень близко к коже. Просто подержите руки под прохладной струёй воды 30–60 секунд или приложите холодный компресс к шее. Этот простой трюк снижает температуру тела гораздо эффективнее, чем полноценный душ, помогая организму запустить естественный механизм засыпания. 🌙 Работает без кондиционера и специальных устройств. Идеально для жарких летних ночей! Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 941 просм.22 июля, 06:00

Как тренировать сложных клиентов. Практика для тренеров Как тренеру работать со сложными клиентами? Готовая система для фитнес-тренеров и специалистов по телу. Получите доступ к серии уроков бесплатно! ✅ Как видеть риски еще до тренировки ✅ Как распознать тревожные симптомы и не навредить ✅ Чёткий алгоритм действий для тренера в сложных случаях Подпишитесь и заберите доступ к урокам по ссылке: Смотреть #реклама 16+ move4s.pro О рекламодателе

995 просм.21 июля, 12:18

🥔 Холодный рис и картошка — секретное оружие для здоровья кишечника? Забудьте всё, что вы знали о правильной подаче гарниров. Оказывается, горячая рассыпчатая картошечка или дымящийся плов уступают в пользе своим остывшим собратьям. Как это работает? 🤔 Когда крахмалистые продукты (рис, картофель, гречка) остывают, происходит настоящая биохимическая магия: часть их крахмала меняет свою структуру и превращается в так называемый резистентный (устойчивый) крахмал. Наш организм не может его переварить как обычный углевод. Вместо того чтобы превратиться в сахар в желудке, этот крахмал транзитом проходит до толстой кишки, где становится настоящим пиром для полезных бактерий! 🦠 Что мы с этого получаем? ✨ 1. Бактерии производят масляную кислоту, которая является главным топливом для клеток стенки кишечника и укрепляет её защитный барьер. 2. Плавная энергия: гликемический ответ снижается на 20–25%. Это значит, что уровень сахара в крови после еды будет подниматься медленнее и без резких скачков. 3. Никаких сложных ритуалов: просто сварите больше риса, гречки или картофеля сегодня, дайте им остыть в холодильнике хотя бы несколько часов (или на ночь), а потом спокойно разогревайте перед едой. 🔥 Главный бонус: эффект резистентного крахмала сохраняется даже после повторного нагрева! Так что порция вчерашнего пюре или разогретого плова — это не только удобно, но и невероятно полезно. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 958 просм.21 июля, 06:55

💆‍♀️ Выпадение волос после стресса: почему это происходит не сразу? Вы заметили, что волосы начали выпадать? Не спешите винить в этом то, что происходило с вами вчера или на прошлой неделе. Причина может скрываться в событиях двух- или даже трёхмесячной давности. Вот как это работает: сильный стресс — будь то эмоциональное потрясение, болезнь или строгая диета — способен перевести значительную часть ваших волосяных фолликулов в так называемую фазу покоя (телоген). Самое интересное и коварное заключается в том, что сами волосы не выпадают сразу. Они остаются в голове ещё 2–3 месяца, и только по истечении этого срока начинается их активное поредение. Это явление называется телогеновым выпадением. Его главная ловушка — мы часто ищем причину в текущем дне, забывая о прошлом, и поэтому легко спутать его с какой-то новой проблемой. 📌 Главный вывод: Если объём вашей шевелюры внезапно уменьшился, проанализируйте свою жизнь периода «два-три месяца назад». Именно там вы, скорее всего, найдёте истинного виновника. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

2 879 просм.20 июля, 09:06

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.