Max

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/lovstory

12 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

11 090

-13день

+326неделя

+262месяц

Охват поста

898

898за 24 часа

1 450в среднем

Вовлечённость

8,1%

8,1%за 24 часа

13,1%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 296 раз в 155 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

А+ Канал о женском здоровье, похудении: советы нутрициолога, диеты, здоровое кето. Народная медицина, лечебные травы и обзоры лекарств для поддержания ЗОЖ. Материал носит ознакомительный характер, необходима консультация врача. Реклама: ссылка скрыта Сотрудничество: ссылка скрыта

Категории: Здоровье Фитнес Красота и уход
Аудитория: Женская аудитория

Оценки и отзывы

Формат размещения

2 500 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,78 ₽

CPV · за показ

2 783,96 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 898/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Посты в канале

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

MAX · канал

🦴 Как поддержать суставы без лишних усилий? С возрастом наши суставы требуют особого внимания, ведь именно от их состояния зависит лёгкость ваших движений. Чтобы сохранить хрящи и связки крепкими, добавьте в рацион эти продукты: 🥛 Греческий йогурт — источник белка и кальция для прочности костей. 🐠 Лосось — богат омега-3, которые помогают организму справляться с воспалением. 🌿 Миндаль — содержит магний и витамин Е, необходимые для здоровья хрящевой ткани. 🥦 Брокколи — поставляет витамин К и кальций для укрепления костей. 🍊 Апельсин — даёт витамин С, нужный для естественного синтеза коллагена. Забота о себе начинается с простых привычек. Сбалансированное питание сегодня — это ваш вклад в свободу движений в будущем. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

89 просм.23 окт., 06:00

🧬 Как помочь сосудам без строгих диет?👆👆👆

331 просм.22 окт., 23:39

💧 Миф о двух литрах воды: почему норма у каждого своя? Нас часто пугают цифрой «2 литра в день», но универсальной нормы не существует. Потребность организма зависит от вашего веса, активности, температуры воздуха и даже рациона. Вода нужна не для галочки, а для работы всех систем: от транспорта питательных веществ до регуляции температуры и поддержки ЖКТ. Важно помнить, что жидкость поступает не только из бутылки — в общий объём входят другие напитки и продукты. Вместо попыток «влить» в себя норму любой ценой, ориентируйтесь на чувство жажды и собственное самочувствие. Материал носит информационный характер, посоветуйтесь с врачом Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

763 просм.22 окт., 14:00

Диетолог скинула 30 кг без единой тренировки. Вот что она поняла о похудении Большинство считает: чтобы похудеть — нужно страдать в зале. Анастасия Адоньева доказала обратное на себе. 30 кг за 7 месяцев — без спорта, без подсчёта калорий, без голода. Секрет — не сила воли. А правильно составленное меню, которое запускает естественную потерю веса. Уже в первый месяц её пациентки замечают: — вес уходит на глазах, каждую неделю новая цифра на весах; — пропадает тяжесть, дышится и двигаешься свободнее; — окружающие сами спрашивают: «ты похудела?» Это не диета. Это система, основанная на нутрициологии, а не на ограничениях. Заберите методику и меню бесплатно 👆

657 просм.22 окт., 12:30

🎓 До 22 октября открыта выдача сертификатов на 8 месяцев бесплатного обучения ИТ и ИИ. Выберите возраст ребенка: 🔷 7–9 лет (Младшая группа) 🔷 10–12 лет (Средняя группа) 🔷 13–17 лет (Старшая группа) 🇷🇺 Спрос на ИТ-кадры растет: по данным Минцифры, дефицит специалистов в стране составляет около 700 000 человек. К 2030 году более 400 000 школьников освоят цифровые профессии. Ваш ребенок может быть среди них и получить реальные навыки уже сейчас. Каждый выпускник получит именной сертификат, который станет преимуществом при поступлении в вузы и приеме на работу. Освоив базу ИТ, дети делают шаг в успешное будущее и становятся ключевым звеном в развитии цифровой экономики. Чтобы получить сертификат, достаточно пройти короткий опрос и записаться на ознакомительное занятие: 👉 httрs://it-kvоtа.ru/8mеs_bеsрlatno ❗Регистрация завершится строго 22 октября, количество сертификатов ограничено. erid: 2W5zFJcwf2q

703 просм.22 окт., 09:03

🧬 Как помочь сосудам без строгих диет? Уровень «плохого» холестерина часто отражается на нашей энергии и состоянии сосудов. Чтобы поддержать здоровье сердца, попробуйте добавить в рацион эти 5 простых продуктов: 🥣 Овсянка — источник бета-глюкана и клетчатки. 🐟 Жирная рыба — поставщик ценных омега-3. 🌰 Грецкие орехи — полезные жиры для тонуса. 🥑 Авокадо — мононенасыщенные жиры для обмена веществ. 🧄 Чеснок — серосодержащие соединения для чистоты сосудов. Помните, питание дает мягкий эффект и не заменяет лечение, назначенное врачом. Какой из этих продуктов вы едите чаще всего? Пишите в комментариях 👇 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

903 просм.22 окт., 06:00

🤎 Сладкие помощники для баланса гормонов👆👆👆

905 просм.21 окт., 23:36

🩸 Базовый чек-ап крови: что важно знать каждой из нас Чтобы понимать, почему уходит энергия, появляются отеки или лишний вес, важно регулярно проверять основные показатели. Вот 13 маркеров, которые дают общую картину вашего здоровья: ▫️ Гемоглобин и эритроциты — отвечают за доставку кислорода и защиту от анемии. ▫️ Лейкоциты — индикатор вашего иммунитета и отсутствия скрытого воспаления. ▫️ Тромбоциты — отвечают за свертываемость крови. ▫️ Гематокрит — показывает уровень гидратации организма. ▫️ Глюкоза и HbA1c — помогают контролировать углеводный обмен и риски диабета. ▫️ Холестерин, ЛПВП, триглицериды — отражают работу липидного профиля и метаболизма. ▫️ Креатинин — важный показатель работы почек. ▫️ Витамины D3 и B12 — необходимы для крепких костей, иммунитета и спокойной нервной системы. Помните, что расшифровку результатов должен проводить только врач, учитывая ваше самочувствие и историю болезни. Не занимайтесь самодиагностикой! 👇 Поддержите, если информация полезна: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 195 просм.21 окт., 14:00

💧 Вечерний ритуал для лёгкости и крепкого сна Когда к вечеру накапливается усталость, а мысли не дают расслабиться, организму нужен простой способ переключиться. Поможет теплая ванна с морской солью. Почему это работает: ▫️ Теплая вода снимает мышечное напряжение. ▫️ Спокойная обстановка помогает отвлечься от тревог. ▫️ Процедура настраивает нервную систему на качественный отдых. Как устроить домашний SPA: Наберите ванну комфортной температуры, добавьте морскую соль и выделите себе 15–20 минут. Приглушите свет, отложите телефон и просто наслаждайтесь тишиной. Забота о себе начинается с таких маленьких привычек. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 158 просм.21 окт., 12:00

🤎 Сладкие помощники для баланса гормонов Если вас тянет на сладкое, не спешите ругать себя. Важно выбирать десерты, которые поддерживают женское здоровье, а не провоцируют скачки инсулина. Эти варианты помогут сохранить энергию и хорошее настроение: ▫️ Финики с маслом ▫️ Конфеты из кураги и чечевицы ▫️ Чиа-пудинг с инжиром ▫️ Запечённые яблоки с семечками ▫️ Горький шоколад Такой выбор — это не просто вкусный перекус, а поддержка организма полезными нутриентами. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 404 просм.21 окт., 06:00

💧 Как убрать отёчность без изнурительных тренировок?👆👆👆

459 просм.20 окт., 23:07

🧬 Почему мы увядаем по-разному? Наше тело — как сложный сад, где у каждой из нас «зацветают» свои сорняки. Исследование Стэнфорда подтверждает: мы стареем нелинейно. У кого-то быстрее истощается метаболическая почва, у кого-то слабеет иммунный каркас, а у кого-то меняется микробиом. Вместо борьбы со всем сразу, стоит раз в год проходить комплексную диагностику. Это поможет понять, какая система требует заботы именно сейчас — будь то контроль сахара, поддержка сна или микрофлора кишечника. Понимая свою уязвимую зону, вы перестаете тратить силы напрасно и начинаете бережно поддерживать то, что просит внимания. А вы уже задумывались, какая часть вашего организма требует самой нежной заботы в этом сезоне? 👇 Поддержите, если тема откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 877 просм.20 окт., 13:11

🌿 Хотите узнать секреты красоты волос, которыми пользовались наши предки? На канале LadaOrganic мы собираем старинные рецепты ухода за волосами, народные средства и проверенные временем секреты красоты, передававшиеся из поколения в поколение. 🌿Чем наши прабабушки мыли волосы? (Читать) 🌿Какие травы использовали для ополаскивания? (Узнать) 🌿Как готовили домашние маски и настои? ( Посмотреть ) 🌿Какие старинные рецепты можно попробовать сегодня? (Читать рецепты полностью) Мы не просто рассказываем легенды — мы разбираем каждый рецепт: объясняем, какие компоненты реально работают, а какие лучше оставить в прошлом. В ассортименте нашего бренда — целая линейка натуральных масел и экстрактов для питания и роста волос. 👉Мечтаете, чтобы ваши волосы стали предметом восхищения — чтобы на них оборачивались, спрашивали про уход и искренне завидовали их густоте и блеску? Тогда вам точно к нам! 📲 Подписывайтесь на канал бренда LadaOrganic — и забирайте эксклюзивную подборку лучших проверенных средств для активного роста на масляной основе! 🌿✨ Пусть ваши волосы будут не просто красивыми, а по-настоящему счастливыми. Присоединяйтесь к нашему сообществу ценителей натуральной красоты!

1 786 просм.20 окт., 10:03

МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤 ✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю. 📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день. Что понадобится: ✅ 300 мл кефира ✅ 1 ч. ложка... чтобы прочитать продолжение нажмите на кнопку 👇

2 523 просм.20 окт., 09:21

☀️ Как мягко разбудить организм и запустить обмен веществ? Утренний ритуал с правильным напитком натощак помогает настроить работу организма на весь день. Выбирайте один из вариантов, чтобы поддержать свое состояние: 🍋 Лимонная вода — освежает, помогает проснуться и мягко поддерживает иммунитет. 🌱 Чиа вода — дарит ощущение сытости, поддерживает пищеварение и легкость в животе. 🥥 Кокосовая вода — восполняет баланс жидкости и дает необходимую энергию. 🫚 Имбирная вода — отлично бодрит, согревает, тонизирует и помогает при простуде. Главное — пейте регулярно. Выбирайте один напиток по своим ощущениям и потребностям. Если откликается — ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 255 просм.20 окт., 06:00

💧 Как убрать отёчность без изнурительных тренировок? Чувствуете тяжесть и упадок сил? Часто организму не хватает не спорта, а элементарной помощи в движении лимфы. Всего 5 минут в день помогут вернуть лёгкость: ▫️ Дышите глубоко — диафрагма запускает циркуляцию. ▫️ Вращайте плечами — снимайте накопленное напряжение. ▫️ Разминайте стопы и голени — убирайте застой в ногах. ▫️ Потягивайтесь — помогайте телу проснуться. ▫️ Больше двигайтесь в быту — даже короткая прогулка разгоняет лимфу. Забота о здоровье — это не всегда про изнурение, а про маленькие ежедневные действия. Если откликается — ставьте 🔥 Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 300 просм.20 окт., 00:01

🥑 Что добавить в рацион для поддержки женского организма?👆👆👆

1 183 просм.19 окт., 21:31

🌸 Секрет женской бодрости, о котором забыли наши бабушки Этот простой корнеплод — настоящий клад для сосудов и уровня энергии. Если вы часто чувствуете усталость, стоит присмотреться к нему внимательнее. 🩸 Почему это работает: – Железо и фолаты поддерживают кроветворение. – Бетаин помогает печени справляться с обменными процессами. – Природные нитраты мягко расширяют сосуды, помогая контролировать артериальное давление. – Магний успокаивает нервную систему и снимает напряжение в мышцах. 💫 Освежающий настой для тонуса: Нарежьте одну свежую свёклу кусочками, добавьте пару ломтиков лимона и чайную ложку мёда. Залейте литром охлаждённой кипячёной воды и оставьте в холодильнике на 8–10 часов. Важно: этот продукт разнообразит рацион и добавит клетчатки, но не заменяет лекарства и не лечит анемию. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 358 просм.19 окт., 12:00

🥙 Работа консультанта по питанию начинается не с ограничений, а с вопросов: как проходит ваш день, почему не получается завтракать, что происходит с рационом в период стресса 🖇️ Специалист помогает здоровым людям выстраивать сбалансированный рацион, понимать состав продуктов, планировать меню и постепенно менять пищевые привычки. При этом он не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет врача ☝️Это важная граница. Особенно сейчас, когда должность «нутрициолог» с 1 сентября 2026 года войдет в номенклатуру медицинских работников. Если человеку нужна медицинская помощь, задача грамотного консультанта — не экспериментировать с советами, а вовремя направить его к профильному специалисту 👆🏻 В карточках рассказываем подробнее, чем сегодня занимается консультант по питанию, где он может работать и чем отличается от нутрициолога. Получите бесплатную консультацию по подбору программы, подходящей под ваши цели #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFGz1kY1

621 просм.19 окт., 09:04

🥑 Что добавить в рацион для поддержки женского организма? После 35 лет важно выбирать продукты, которые помогают справляться с усталостью и поддерживают гормональный баланс. Вот список помощников для вашего здоровья: 🐟 Лосось — источник омега-3 для регуляции воспалительных процессов. 🥣 Чечевица — дает железо и фолат, необходимые при циклических потерях крови. 🎃 Тыквенные семечки — содержат магний для работы мышц и цинк. 🥦 Брокколи — витамин C помогает лучше усваивать железо. 🫐 Ягоды — богаты антиоксидантами. 🥛 Натуральный йогурт — кальций и белок для организма. 🥑 Авокадо — калий и полезные жиры. Помните, что эти продукты — часть сбалансированного рациона, а не замена медицинскому лечению. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 265 просм.19 окт., 06:00

Что больше всего «не любит» наш организм? Часто мы даже не задумываемся, как привычные продукты бьют по конкретным органам. Чтобы чувствовать себя легко и оставаться в ресурсе, важно знать своих «врагов» в лицо: ▫️ Кости — страдают от избытка ортофосфорной кислоты. ▫️ Сердце и почки — крайне чувствительны к избытку соли и трансжирам. ▫️ Печень — плохо реагирует на алкоголь и добавленный сахар. ▫️ Легкие — разрушаются под воздействием табачного дыма. ▫️ ЖКТ — не переносит искусственные добавки и переизбыток жира. Помните, что эта информация носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть острые патологии или нарушения обмена веществ, обязательно будьте внимательны к своему рациону. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 240 просм.18 окт., 14:00

✨ Женское здоровье и долголетие: полный список обязательных обследований 18- 55 + лет Что скрывает ваш организм? Список из 12 пунктов, который спасет ваше здоровье. 🔥👍❤️ — ставьте реакции и пересылайте тем, о ком заботитесь Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 250 просм.18 окт., 12:00

erid: 2W5zFJYa3v1 🤒 Заболели, полезли в интернет посмотреть симптомы — а через пять минут уже "поставили" себе страшный диагноз? Знакомо! Когда дело касается здоровья, вопросов всегда много: какие обследования правда нужны, а за какие мы зря отдаем деньги? Что делать, если часто болит голова? И вообще, как понять, где нормальный совет, а где просто страшилка из интернета? 🤯 ❤️ «Я здоров» — медиа о здоровье, где врачи простыми словами рассказывают, как следить за здоровьем себя и близких. Здесь можно узнать: — какие анализы стоит сдавать и когда — почему анализы ребенка отличаются от взрослых, — из-за чего может часто болеть голова. ❗ А скоро будет целая неделя про женское здоровье: какие симптомы стоит обсудить с врачом, и что важно знать о цикле и репродуктивном здоровье. 📌 Подписывайтесь на «Я здоров», чтобы меньше переживать из-за страшилок из интернете и лучше понимать, что происходит со здоровьем — вашим и ваших близких!

598 просм.18 окт., 10:07

Как помочь организму справиться с лишним холестерином? Чтобы наладить липидный обмен без строгих диет, попробуйте добавить в рацион эти продукты: ▫️ Баклажан — выводит холестерин. ▫️ Капуста кале — источник антиоксидантов. ▫️ Морковь — содержит пектин. ▫️ Яблоки — улучшают метаболизм. ▫️ Грейпфрут — укрепляет сосуды. ▫️ Клубника — снижает окисление липидов. ▫️ Миндаль — содержит полезные жиры. ▫️ Семена чиа — богаты омега-3. ▫️ Овёс — источник бета-глюкана. ▫️ Чечевица — богата клетчаткой. ⚠️ Важно помнить: грейпфрут несовместим с некоторыми лекарствами, орехи и чиа могут вызвать аллергию, а овёс противопоказан при целиакии. Также учитывайте возможные обострения болезней ЖКТ. Информация справочная, необходима консультация врача. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 226 просм.18 окт., 06:00

☕️ Как сделать утренний кофе полезнее для обмена веществ? Привычный напиток можно превратить в источник дополнительных нутриентов, если добавить в него правильные ингредиенты: 🥥 МСТ или кокосовое масло — смешайте небольшое количество с горячим кофе до однородности, чтобы сделать напиток более сытным и надолго продлить чувство сытости. 🟡 Куркума и чёрный перец — добавьте немного куркумы и маленькую щепотку перца для пряного аромата и поддержки организма. 🍎 Гранатовый сок — 1 столовая ложка свежевыжатого сока в холодном кофе добавит приятную фруктовую кислинку. ⭐ Бадьян — добавьте 1 звёздочку при заваривании, чтобы придать кофе яркий пряный аромат. Важно: эти добавки разнообразят вкус, но не заменяют лечение и не гарантируют терапевтических эффектов. А вы бы какой вариант попробовали? 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 294 просм.17 окт., 16:05

🧬 А ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ, ЧТО ИМЕННО ЛЕЧИТЕ? Когда самочувствие меняется, хочется найти причину, проверить гормоны и наконец понять, что не так. Но иногда в попытках наладить здоровье мы боремся с проблемой, которой на самом деле нет. Александра из канала «В бусиках и трусиках» рассказывает, как долго лечила гормон, который лечить не требовалось. А ещё размышляет о теле, красоте, отношениях и чужих ожиданиях — с самоиронией и без универсальных рецептов идеальной жизни. 🤍 Заглядывайте — иногда самое интересное начинается с вопроса «А как ты, моя дорогая?»

1 058 просм.17 окт., 13:02

🌿 Напиток для иммунитета и упругой кожи, который забыли зря Вспомните старый добрый шиповник — это не просто «бабушкин рецепт», а мощный природный источник витамина С. Он помогает организму синтезировать коллаген, необходимый для здоровья сосудов и кожи, а также защищает клетки от окислительного стресса. В отличие от аптечных добавок, такой настой — это чистая польза без лишних компонентов. 🫖 Как приготовить правильно: 1. Возьмите 2 столовые ложки сушёного шиповника. 2. Залейте 500 мл горячей воды. 3. Оставьте настаиваться в термосе на 6–8 часов. 4. Процедите и пейте в чистом виде или с добавлением мёда, когда настой остынет. Это простое дополнение к рациону отлично поддерживает защитные силы организма, особенно в периоды усталости. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 173 просм.17 окт., 12:00

Почему белок — лишь верхушка айсберга в вашей тарелке? Часто мы выбираем рыбу или мясо только ради белка, забывая, что каждый продукт дает организму уникальный набор микроэлементов для гормонов, энергии и сияющей кожи. ▫️ Скумбрия, сельдь и лосось: омега-3 для здоровья сердца. ▫️ Сардины и килька: кальций для костей. ▫️ Мидии и осьминог: железо и B12 для бодрости. ▫️ Устрицы: цинк для крепкого иммунитета. ▫️ Печень: B12 и фолаты для обновления клеток крови. ▫️ Говядина и свинина: цинк и B1 для стабильной энергии. Чередуйте эти продукты, чтобы закрывать все дефициты без лишних добавок. Разнообразие в рационе — самый простой путь к хорошему самочувствию после 35 лет. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 264 просм.17 окт., 06:00

🧬 Почему вы чувствуете это: вся правда о гормонах 👆👆👆

297 просм.16 окт., 22:43

🌿 Природные помощники для вашего иммунитета и метаболизма Специи — это не только вкус блюд, но и мощный инструмент для поддержки организма, особенно когда чувствуется нехватка энергии. ▫️ Имбирь: помогает при тошноте и снимает воспаления. ▫️ Чеснок: укрепляет иммунитет и поддерживает сердце. ▫️ Куркума: уменьшает боль и воспалительные процессы. ▫️ Корица: помогает контролировать уровень сахара в крови. ▫️ Кайенский перец: активизирует метаболизм. ▫️ Гвоздика: обладает антибактериальным эффектом. ▫️ Кардамон: мягко поддерживает пищеварение. Важно помнить, что у специй есть противопоказания. При язве ЖКТ и гастрите стоит быть осторожнее с имбирем, перцем, гвоздикой, кардамоном и чесноком. Куркума не рекомендуется при проблемах с желчным пузырем или приеме антикоагулянтов, а корица — при заболеваниях печени. Информация справочная, необходима консультация врача. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 258 просм.16 окт., 14:15

Перестали чувствовать себя живой среди потока информации, забот и проблем? 😥️️️️️️ Сейчас с этим сталкивается каждая вторая девушка и мы хотим просто помочь и обнять тем способом, которым можем 🫂 3 урока от ТОПОВЫХ спикеров Клуба Красоты 365 🌸 Удобный формат, который не займет у вас много времени, но позволит ВЫДОХНУТЬ и внедрить в рутину полезные ритуалы заботы о себе 🙏🏻️️️️ Все уроки и больше пользы нашего женского клуба для молодости, красоты и здоровья в нашем канале MAX "BeautyClub365", заходите и забирайте себе 🤍️️️️️️ #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFJkRxKb

476 просм.16 окт., 13:06

🍎 Как поддержать организм с помощью натуральных соков? Часто мы чувствуем упадок сил, тяжесть или снижение иммунитета, забывая, что многие вопросы можно решить простыми продуктами. Главное — правильно сочетать ингредиенты, чтобы помочь организму восстановить ресурсы. Вот несколько проверенных комбинаций для разных задач: ▫️ При анемии: свекла, гранат и яблоко. ▫️ Для поддержки суставов: ананас, имбирь и лимон. ▫️ Для крепкого иммунитета: апельсин, морковь и куркума. ▫️ Для заряда энергии: банан, манго и мед. ▫️ Для здоровья сердца: виноград, гранат и помидор. ▫️ Для ясности ума: киви, яблоко и шпинат. ▫️ Для комфортного пищеварения: огурец, мята и лимон. Важно помнить, что у всего есть свои нюансы. Кислые плоды стоит с осторожностью употреблять при гастрите или язве, специи — при желчекаменной болезни, а мед и сладкие фрукты лучше ограничивать при диабете. Также будьте внимательны к аллергическим реакциям и содержанию оксалатов в шпинате. Информация справочная, необходима консультация врача. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам. Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 101 просм.16 окт., 11:02

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 18 октября и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/EbCGmW95Sh0SXy2_ADqhicR7QB3XkOEKN21eSrAnRm0

810 просм.16 окт., 10:00

🧬 Почему вы чувствуете это: вся правда о гормонах Часто ваша усталость, лишний вес или перепады настроения — это не лень, а сигналы организма, который пытается достучаться через гормоны. Понимание того, за что отвечает каждый из них, поможет вам лучше слышать свое тело: ▫️ Дофамин — отвечает за мотивацию и радость. ▫️ Кортизол — ваш ответ на любой стресс. ▫️ Окситоцин — гормон привязанности и любви. ▫️ Мелатонин — регулирует качество вашего сна. ▫️ Грелин и Лептин — контролируют чувство голода и сытости. ▫️ Адреналин — дает быстрый выброс энергии. ▫️ Серотонин — обеспечивает стабильное самочувствие. ▫️ Эндорфины — помогают справляться с болью. ▫️ Инсулин — держит под контролем уровень глюкозы. ▫️ Тироксин — определяет скорость вашего метаболизма. Знание этих основ — первый шаг к тому, чтобы наладить контакт с собой. Помните, что эта информация носит справочный характер. При любых недомоганиях важно обратиться к врачу для диагностики и подбора лечения. Если откликается — ставьте 🔥 Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 230 просм.16 окт., 06:00

🧬 Почему силы на нуле: ищем скрытый дефицит 👆

540 просм.15 окт., 18:51

Твой гардероб тебя СТАРИТ! 9 из 10 женщин носят вещи, цвета и фасоны которых не сочетаются друг с другом, а также визуально добавляют возраст и лишние килограммы. Хотите перестать тратить деньги на одежду, которая вас уродует, и начать собирать комплименты каждый день? Переходите на канал "МОДА И СТИЛЬ" 👇Здесь профессиональный имиджмейкер без воды объясняет: — Почему эти "модные" брюки на самом деле вредят фигуре. — Какие 3 базовые вещи сделают образ дорогим, даже если они куплены на распродаже. — Как с помощью цвета и кроя "скинуть" десяток лет буквально за пару минут. Перестаньте прятать свою красоту в неправильных вещах: https://max.ru/jenskiyjurnal

1 048 просм.15 окт., 11:37

🧬 Почему силы на нуле: ищем скрытый дефицит Постоянная усталость и бледность часто сигнализируют о нехватке железа. Этот элемент отвечает за транспорт кислорода к клеткам, а значит — за вашу бодрость, состояние кожи и крепкий иммунитет. Чтобы восполнить запасы, добавьте в рацион продукты с высоким содержанием железа (на 100 г): ▫️ Моллюски — 28 мг ▫️ Тыквенные семечки — 8.8 мг ▫️ Сушеная крапива — 7.5 мг ▫️ Говяжья печень — 6.5 мг ▫️ Чечевица — 3.3 мг ▫️ Шпинат — 2.7 мг ▫️ Говядина — 2.6 мг Помните об индивидуальных особенностях. Например, при подагре стоит ограничить печень и чечевицу, при проблемах с ЖКТ — чечевицу, а при склонности к камням в почках — шпинат. Перед коррекцией питания необходима консультация врача. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 256 просм.15 окт., 06:00

💧 3 простых напитка, которые превратят обычную воду в ритуал 🍋👆👆👆

1 284 просм.14 окт., 21:38

💧 3 простых напитка, которые превратят обычную воду в ритуал 🍋 Они не «сжигают жир» сами по себе — и это прекрасно! Их главная задача — помочь вам разнообразить питьевой режим. Лимон, имбирь, огурец, мята и семена добавляют яркий вкус без лишних сахаров и калорий. Главное правило — ориентироваться на своё самочувствие. Такие напитки отлично дополняют рацион, но не заменяют полноценное питание. Если у вас чувствительный желудок или склонность к изжоге, просто уменьшите количество кислых ингредиентов ❤️ 1️⃣ Утренний заряд с чиа и имбирём 🍋 🔸 Добавьте чайную ложку семян чиа в стакан воды и хорошо перемешайте. 🔸 Влейте сок дольки лимона, добавьте немного тёртого имбиря. 🔸 Оставьте на 10 минут, чтобы семена слегка набухли, создавая приятную текстуру. Пейте небольшими глотками. 2️⃣ Тёплый вечерний напиток с корицей 🍎 🔸 Возьмите тёплую (ни в коем случае не кипяток!) воду. 🔸 Растворите в ней щепотку корицы, добавьте чайную ложку яблочного уксуса. 🔸 Для мягкости вкуса можно добавить каплю мёда. Идеально пить после ужина или перед сном, если напиток комфортно переносится желудком. 3️⃣ Освежающая огуречная вода с мятой 🥒 🔸 Нарежьте тонкими кружочками половину огурца и дольку лимона. 🔸 Положите их в кувшин с водой, добавьте веточку свежей мяты. 🔸 При желании бросьте щепотку семян льна для пользы. Дайте настояться 15–20 минут в холодильнике. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 606 просм.14 окт., 06:03

🧬 Откуда брать энергию и сияние кожи после 35 лет? Разнообразный рацион — лучший способ закрыть базовые потребности организма без лишних добавок. Сохраняйте шпаргалку по ключевым витаминам, которые помогают справляться с усталостью и поддерживать тонус: ▫️ Витамин A (зрение, кожа) — морковь, батат, шпинат. ▫️ Витамин B1 (энергия) — банан, лосось, свинина. ▫️ Витамин B6 (настроение, мозг) — банан, цельнозерновой хлеб, чеснок. ▫️ Витамин B12 (кроветворение) — мясо, молоко, яйца. ▫️ Витамин C (иммунитет, коллаген) — апельсин, болгарский перец, клубника. ▫️ Витамин D (кости, гормональный фон) — солнечный свет, рыба, молоко. ▫️ Витамин E (антиоксидант) — орехи, семена, шпинат. ▫️ Витамин K (свертываемость крови) — брокколи, латук, шпинат. Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией, необходима консультация врача. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 443 просм.13 окт., 06:03

🌱 Как мягко наладить работу кишечника без аптечных средств? Часто причиной отёков и постоянной усталости становится замедленное пищеварение. Чтобы помочь организму очищаться естественным путём, добавьте в рацион эти 5 продуктов: ▫️ Квашеная капуста — источник пробиотиков для микрофлоры. ▫️ Семена чиа — богаты клетчаткой, которая мягко стимулирует работу ЖКТ. ▫️ Зелёные листовые овощи — помогают выводить токсины. ▫️ Ягоды — нормализуют моторику кишечника. ▫️ Авокадо — обеспечивает полезные жиры для комфортного пищеварения. Включив их в свою тарелку, вы заметите, как уходит тяжесть, а кожа становится чище. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 403 просм.12 окт., 14:02

Неочевидные ошибки, которые крадут вашу энергию Даже полезные продукты могут терять свои свойства или становиться токсичными из-за неправильной подготовки и хранения. Это напрямую влияет на процессы в организме, которые отвечают за ваш вес и самочувствие. Вот список того, что важно пересмотреть на своей кухне: ▫️ Яйца и шпинат — не грейте повторно. ▫️ Картофель — избегайте зеленых клубней. ▫️ Грибы — только термическая обработка. ▫️ Рис — не оставляйте на долгое хранение. ▫️ Огурец — не срезайте кожуру слишком глубоко и не ешьте, если он стал мягким. ▫️ Брокколи — не переваривайте, чтобы сохранить витамины. ▫️ Помидоры — не употребляйте поврежденные плоды. ▫️ Лук — выбирайте только твердый. ▫️ Чеснок — проросший лучше не есть. ▫️ Овес — следите за свежестью. ▫️ Масло — исключите повторную жарку. ▫️ Сыр — не употребляйте, если он стал сухим. ▫️ Зелень — храните только в сухом виде. ▫️ Авокадо — горький вкус — повод отказаться от продукта. Пост носит информационный характер, необходима консультация врача. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 433 просм.12 окт., 06:00

✨ Как поддерживать ресурсное состояние без лишних лекарств? Часто мы ищем волшебную таблетку, забывая, что база нашего самочувствия строится на простых привычках. Вот что стоит внедрить в свою жизнь уже сегодня: ▫️ Не ложитесь спать сразу после еды и избегайте тяжелой пищи на ночь. ▫️ Пейте больше воды днем, а перед сном сокращайте объем жидкости. ▫️ Забудьте про холодную воду, когда запиваете лекарства. ▫️ Ограничьте время перед экраном вечером и стремитесь к 7–8 часам качественного сна. ▫️ Больше двигайтесь: гуляйте хотя бы 20–30 минут ежедневно. ▫️ Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. ▫️ Берегите уши от долгих разговоров по телефону. ▫️ Управляйте стрессом через осознанный отдых. Что из этого списка вам удается соблюдать чаще всего? Делитесь в комментариях! Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией, необходима консультация врача. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 278 просм.11 окт., 13:05

Моя соседка по даче в шоке! 😲 Спрашивает, откуда у меня деньги на ландшафтного дизайнера – ведь такой красоты, как у меня на участке, ни у кого нет в нашем ДНТ! А секрет прост: я подписана на канал "ДАЧА ДИЗАЙН САД ОГОРОД"! 🌳🌸 Его ведёт садовод с 40-летним опытом! Здесь доступным языком объясняют, как ухаживать за цветами и кустарниками, чем подкармливать, и как создавать шикарный дизайн из подручных средств, не тратя ни копейки! Подпишитесь и преображайте свой участок вместе с профи! ЖМИТЕ👇 ДАЧА ДИЗАЙН САД ОГОРОД https://max.ru/krasivyecvety

715 просм.11 окт., 12:04

🐟 Как защитить сердце и сосуды с помощью простых продуктов? Для здоровья сосудов и сердца важно добавить в рацион всего один продукт, богатый полезными омега-3 кислотами. Речь идет о скумбрии: достаточно съедать по 50 грамм этой рыбы в сутки, чтобы защитить организм от развития атеросклероза. Такой подход помогает поддерживать эластичность сосудов и работу сердца без лишних усилий. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 269 просм.11 окт., 12:00

🥬 Секрет метаболизма: почему квашеная капуста — ваш лучший союзник? Если вы часто чувствуете тяжесть, а вес стоит на месте, обратите внимание на ферментированные продукты. Квашеная капуста — это доступный источник клетчатки и пробиотиков, которые помогают наладить работу кишечника. А здоровый кишечник — это залог чистого гормонального фона, отсутствия отёков и лёгкости в теле. Включая её в рацион, вы не просто едите, а мягко поддерживаете микробиоту, что помогает организму эффективнее усваивать питательные вещества и быстрее избавляться от лишнего. Никаких сложных диет — только работа с базой. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 468 просм.11 окт., 06:00

Как закрыть дефициты без дорогих аптечных добавок? Часто за усталостью и отеками скрывается банальный нехватка микроэлементов. Чтобы чувствовать прилив сил и сияние кожи, не обязательно скупать полки в аптеке — всё самое ценное уже есть в обычных продуктах: ▫️ Цинк: говядина, тыквенные семечки, яйца ▫️ Кальций: творог, твердый сыр, кефир ▫️ Магний: гречка, тыквенные семечки, арахис ▫️ Железо: куриная печень, гречка, чечевица ▫️ Витамин C: болгарский перец, квашеная капуста, черная смородина ▫️ Омега-3: сельдь, скумбрия, семена льна ▫️ Клетчатка: овсянка, яблоки, перловка ▫️ Витамин A: морковь, тыква, куриная печень ▫️ Калий: картофель, свекла, фасоль ▫️ Витамин D: сельдь, скумбрия, яичный желток ▫️ Витамин K: белокочанная капуста, брокколи, зеленый лук А вы предпочитаете натуральные продукты или аптечные добавки? Пост носит справочный характер, необходима консультация врача. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 236 просм.10 окт., 14:00

🌿 Природная поддержка женских циклов Если Вы ищете мягкий способ помочь организму в периоды гормональных колебаний, обратите внимание на этот доступный продукт. Он содержит апиол — растительный аналог эстрогена, который помогает при нарушениях цикла и облегчает неприятные ощущения в период климакса. Кроме того, растение работает как мягкое мочегонное средство и отличный источник клетчатки, помогая справляться с лишним весом и отёками. Бонус — улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 245 просм.10 окт., 12:00

🧬 Секреты японского долголетия: почему дело не в продуктах? Японцы живут долго не из-за «волшебной» еды, а благодаря системе ежедневных привычек, которые помогают сохранять энергию и контролировать сахар в крови. Вот что реально работает: ▫️ Хара хачи бу — принцип, при котором вы заканчиваете трапезу до того, как почувствуете сильную тяжесть в желудке. ▫️ Движение — 10–15 минут спокойной прогулки сразу после еды помогают лучше усваивать глюкозу. ▫️ Ритуалы — чай после приёма пищи помогает настроиться на отдых, но не является лекарством от всех болезней. Здоровье сердца — это не один продукт, а баланс питания, сна, движения и контроля анализов. Начните хотя бы с одной привычки уже сегодня! Если откликается — ставьте 🔥 Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 391 просм.10 окт., 06:00

Самые полезные продукты уже на вашей кухне Часто мы ищем «суперфуды», забывая о простых продуктах, которые помогают поддерживать гормональный баланс и уровень энергии. Для здоровья важен не отдельный продукт, а разнообразный рацион с достаточным количеством белка, овощей и жиров: ▫️ Для сна: банан, орехи или вишня. ▫️ Для кожи и волос: яйца, рыба, орехи. ▫️ Для работы мозга: ягоды, семечки, темный шоколад. ▫️ В салаты и каши: шпинат, семена чиа, специи. Помните, что орехи, семечки и шоколад очень калорийны — здесь важна мера. А вот овощи, зелень и ягоды можно смело включать в каждый прием пищи. Это лучший способ поддержать организм без строгих ограничений. 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇

1 346 просм.9 окт., 14:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Статистика

О канале

Оценки и отзывы

Похожие каналы