Обалденный ПП десерт из трёх ингредиентов
Ингредиенты:
- бананы 3 шт
- какао 3 ст.л
- желатин 10 гр
- кипяток
Здоровое питание🥦
8 323 просм.8 окт., 21:33
Здоровое питание
Закрытый канал
Взрослая ЦА
РКН
Байт пост
Описание канала в MAX
📲 Подписаны 6 ваших контактов... Здесь мы научим питаться правильно и полезно, а главное вкусно! Реклама - ссылка скрыта Ссылка для друзей - ссылка скрыта
Подписчики
107 575
+615день
+12 892неделя
+18 135месяц
Охват поста
17 443
17 443за 24 часа
19 538в среднем
Вовлечённость
16,2%
16,2%за 24 часа
18,2%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 1 747 раз в 1 113 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Подписчики привлекались с помощью рекламы в других каналах MAX
Похожие каналы
53 885
Женская аудитория
ERR 17%
💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://orbita.ac/c/TP-TPK1N4
1 / 24
5 500 ₽
Max
52 105
Женская аудитория
ERR 7%
По всем вопросам - clck.ru/3R3ojs Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация специалиста. Нутрициолог диетолог микробиом ферритин b12 d3 омега3 магний цинк креатин электролиты гормоны ттг кортизол инсулин чувствительность глюкозе антиоксиданты печень почки желчный восстановление похудение пп
1 / 24
2 500 ₽
Max
138 982
Женская аудитория
ERR 12%
Заявки принимаются автоматически✅ Моё Здоровье - это выбор сильных людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить свою молодость на долгие годы! Для связи https://clck.ru/3QSKkz Купить рекламу: https://telega.in/m/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
1 / 24
17 000 ₽
36 298
Женская аудитория
ERR 11%
Подписаны 8 ваших друзей Подписывайтесь, чтобы перестать оставлять всю зарплату и пенсию в аптеках 💊 По рекламе: https://iimax.ru/Holdin Владелец, по всем вопросам: https://clck.ru/3SwKFJ Ссылка для друга: https://max.ru/join/ptX1M8vSRqvQqknHkbYTLDJ7ML3a7ChS5pyLR5B-9xg
1 / 24
4 000 ₽
151 369
Женская аудитория
ERR 9%
Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
1 / 24
15 000 ₽
Max
51 368
Женская аудитория
ERR 8%
Народные рецепты прямиком с Родины Реклама: https://iimax.ru/petrov_da
1 / 24
12 000 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
15 000₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
0,9 ₽
CPV · за показ
860 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 17 443/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Здоровое питание
MAX · канал
Ужин, богатый витаминами и микроэлементами
КБЖУ на 100 гр: 98.5/9.2/2.1/9.8
Ингредиенты:
- булгур 250 гр
- курица филе 250 гр
- морковь 1 шт
- лук 1 шт
- броколли 250 гр
- соль,куркума по вкусу
Здоровое питание🥦
8 898 просм.8 окт., 20:05
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!
Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.
Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно.
В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты.
Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата.
Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога
Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета.
Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше).
А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ.
Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже.
И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина.
В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладкого,
- без изнурительного спорта.
За первый же месяц ушло 8 кг.
Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад.
Так легко я еще никогда не худела❤️
И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся.
Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате.
Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида.
Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад!
Попробуйте и вы!
Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов.
Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4123_ab_ekatbeketovamd_513_case4_1i48
7 610 просм.8 окт., 19:05
Нежнейшая говядина в духовке
КБЖУ на 100 гр: 112/8.6/6.8/2.1
Ингредиенты:
- говядина 1 кг
Ингредиенты для маринада:
- бальзамический соус 2 ст.л
- дижонская горчица 1 ст.л
- сладкая паприка 2 ст.л
- чёрный перец/соль по вкусу
- кориандр 1 ч.л
- перец чили щепотка
- чеснок 2-3 зубчика
Здоровое питание🥦
11 265 просм.8 окт., 17:33
Ароматный жульен для похудения
КБЖУ на порцию: 334/52/12/8
Ингредиенты:
- куриное филе 600 гр
- шампиньоны 600 гр
- сыр лёгкий landers 120 гр
- греческий йогурт теос 2% 250 гр
- небольшая луковица 1 шт
- чеснок 3 зубчика
- соль, чёрный перец по вкусу
Здоровое питание🥦
11 784 просм.8 окт., 16:05
« 150 СТИКЕРОВ » для вас Бecплатно! Забирайте!
Я всё думала, откуда все знакомые берут такие Красивые Живые КАРТИНКИ на каждый день ?
А вот Где ! ПОДПИШИСЬ ↴↴↴
11 383 просм.8 окт., 15:05
Белковый салатик на похудении
КБЖУ на 100 гр: 96.9/9.6/2.9/6.1
Ингредиенты:
- куриное филе 200 гр
- фасоль 70 гр
- огурец 100 гр
- масло оливковое 1 ч.л
- соль по вкусу
Здоровое питание🥦
15 815 просм.8 окт., 10:33
Ленивая ПП овсянка за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 93.5/4.1/3.3/11
Ингредиенты:
- овсянка долгой варки
- питьевой йогурт
- семена чиа
- банан
- киви
- голубика
Здоровое питание🥦
15 678 просм.8 окт., 09:05
Молодая учительница географии.
Впервые пришла в класс, где и опытные учителя не выдерживают.
В учительской ждут, через сколько минут она оттуда выскочит.
Прошел урок, ученики какие-то задумчивые вышли, часть побежала в библиотеку.
Все училки в недоумении:
– Что вы с ними сделали, Вера Павловна?
Вы же меня предупредили, что 7Б трудный, поэтому я их сначала огорошила, а потом озадачила.
– Как это?
Зашла в класс и сразу: Читать далее...
16 162 просм.8 окт., 08:05
Вкуснейший ПП ужин - печень с грибами и перцем
КБЖУ на 100 гр: 133.4/13.3/7/4.2
Ингредиенты:
- печень 100 гр
- лук 30 гр
- шампиньоны 70 гр
- перец болгарский 70 гр
- лёгкий сыр 25 гр
- зелень
Ингредиенты для соуса:
- сметана 2 ст.л
- специи ваши любимые
- вода 3-4 ст.л
Здоровое питание🥦
17 775 просм.7 окт., 20:05
Овощной пирог с курицей для поддержания вашей стройности
КБЖУ на 100 гр: 140.5/14.1/5.3/9
Ингредиенты:
- кабачок 225 гр
- картофель 4 шт 250 гр
- морковь 120 гр
- яйца 2 шт
- кура отварная 200 гр
- мука рисовая 30 гр
- соль, перец по вкусу
- сыр лёгкий 120 гр
Выпекать 40 мин при 190 С
Здоровое питание🥦
17 493 просм.7 окт., 17:33
Очень простая и очень вкусная овсянка с томатами
КБЖУ на 100 гр: 203.4//8.5/8.3/22.1
Ингредиенты:
- овсянка 50 гр
- томат 1 шт
- пармезан 20-30 гр
- чеснок 1 зубчик
- вода 110 мл
- зелень любая
- яйцо 1 шт
Здоровое питание🥦
18 356 просм.7 окт., 16:05
Очень простые и очень вкусные лодочки
КБЖУ на 100 гр: 149.7/17.2/4/10.8
Ингредиенты:
- лаваш 5 квадратиков
- фарш 200 гр
- шампиньоны 80 гр
- лёгкий сыр 20 гр в начинку
- зелень по желанию
- соль, перец по вкусу
- яйцо перепелиное 5 шт
Выпекать при 200С до золотистой корочки лаваша
Здоровое питание🥦
18 859 просм.7 окт., 10:33
Нежнейшие банановые кексы без вреда для талии
Ингредиенты:
- спелые бананы 2 шт
- рисовая мука 200 гр
- молоко 100 мл
- разрыхлитель 1.5 ч.л
- яйца 2 шт
- масло для смазывания форм
- ягоды для начинки
Здоровое питание🥦
18 739 просм.7 окт., 09:05
Канал «КОРОЛЕВСКИЕ САЛАТЫ » 🥗
✅Готовим из простых ингредиентов
✨ Идеи оформлений
📍 Бюджетные решения
Посмотреть рецепты 👇
https://max.ru/join/Bbwo0u3XpQUNXGPLXtApqcZaoT3734i_o37qvVpyNvU
18 784 просм.7 окт., 08:05
Идеальный ужин на похудении - рыбка в духовке
КБЖУ на 100 гр: 94/16.9/2.7/0.2
Ингредиенты:
- лосось 1 кг
- черри 250 гр
- оливковое масло 3 ст.л
- лимонный сок 2 ст.л
- сушёный базелик 1 ч.л
- чеснок 3 зуб
- чёрный перец
- шпинат 1/2 пучка
- соль
Ингредиенты для салата:
- смесь зелени
- огурец
- перец
- черри
- редис
- соевый соус 1 ч.л
- оливковое масло 3 ч.л
- зернистая горчица 1 ч.л
- чеснок 1 зуб
Здоровое питание🥦
19 746 просм.6 окт., 20:33
Вкуснейшие ПП котлетки на ужин
КБЖУ на порцию: 316/33/14/11
Ингредиенты:
- куриная грудка 300 гр
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 40 гр
- сметана 80 гр
- соль и приправа для курицы по вкусу
Здоровое питание🥦
19 954 просм.6 окт., 19:05
⚡В школах ввели дополнительные каникулы
В ответ на жалобы о том, что дети устают, Мин образования утвердило новый график школьных каникул на 2026-2027 учебный год.
Выберите класс, чтобы ознакомиться с графиком:
- для 1-4 класса
- для 5-9 класса
- для 10-11 класса
16 436 просм.6 окт., 18:05
Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов
КБЖУ на 100 гр: 144/10.1/10.2/3.1
Ингредиенты:
- куриное филе 1 шт
- перец 2 шт
- листья салата
- лук 1 шт
- черри
- моцарелла мини
- грецкий орех
- оливковое масло
- лимонный сок
- бальзамический соус
- соль, перец
Здоровое питание🥦
21 362 просм.6 окт., 14:33
Фунчоза с курицей и овощами без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 145.6/7.7/6.9/13
Ингредиенты:
- фунчоза 150 гр
- куриное мясо 400 гр
- чеснок 2 зубчика
- чёрный перец
- соевый соус 3 ст.л
- масло
- луковица
- маленькая морковь
- сладкий перец
- приправы
- зелень
- огурец
- помидор
Здоровое питание🥦
20 051 просм.6 окт., 13:05
Бесплатный вход в театры и на концерты для пользователей MAX
Для тех, кто любит живой звук, для театралов и тех, кто хочет привить ребенку любовь к культуре — всё это будет бесплатно:
🎶 Концерты
🎭 Спектакли
🏛 Экскурсии
🎨 Мастер-классы
🎪 Фестивали
Выбирайте свой город и присоединяйтесь, чтобы получить доступ ко всем бесплатным билетам 👇
• Москва
• Санкт-Петербург
• Астрахань
• Барнаул
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Калининград
• Кемерово
• Киров
• Краснодар
• Красноярск
• Липецк
• Махачкала
• Набережные Челны
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Рязань
• Ростов на Дону
• Севастополь
• Симферополь
• Самара
• Саратов
• Сочи
• Ставрополь
• Тольятти
• Тула
• Томск
• Тюмень
• Ульяновск
• Уфа
• Улан-Удэ
• Челябинск
• Чебоксары
• Ярославль
16 455 просм.6 окт., 12:05
Идеальный омлет без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 45.2/7.7/1.2/1.1
Ингредиенты:
- яйцо куриное 6 шт
- молоко 300 гр
- масло сливочное 10 гр
Здоровое питание🥦
22 628 просм.6 окт., 07:52
ПП-пицца, которую можно на ужин
КБЖУ на 100 гр: 117.7/17.2/4.4/2.7
Ингредиенты:
- филе куриное 500 гр
- сметана 70 гр
- помидор 120 гр
- перец болгарский 70 гр
- моцарелла 80 гр
- специи по вкусу
Здоровое питание🥦
23 280 просм.5 окт., 21:33
Обалденная белковая запеканка, которую оценит каждый
Ингредиенты:
- куриное филе
- овощи
- соль, специи
- яйца 3 шт
- сметана или греческий йогурт 2 ст.л
- тёртый сыр
Выпекать при 190С 35 мин
Здоровое питание🥦
23 415 просм.5 окт., 17:31
Сочные ПП беляши
КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5
Ингредиенты для теста:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука 90 гр
- соль/перец по вкусу
- разрыхлитель 1/2 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- куриный фарш 250 гр
- обжаренная луковица
- соль/перец по вкусу
Выпекать 30-35 мин при 180 С
Здоровое питание🥦
24 745 просм.5 окт., 16:05
ПП пицца-розочка из лаваша без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 121/8.9/4/12.8
Ингредиенты:
- лаваш тонкий бездрожжевой 200 гр
- томатный соус 150 гр
- ветчина из индейки 250 гр
- сыр лёгкий 200 гр
- помидор 300 гр
- солёный огурец 180 гр
- желток для смазывания 2 шт
Здоровое питание🥦
20 698 просм.5 окт., 10:33
Ароматные сырные вафли для малышей
Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- молоко 100 мл
- лёгкий сыр 75 гр
- мука 80 гр
Здоровое питание🥦
19 351 просм.5 окт., 09:05
ТЁМНЫЙ ПОТ. МУТНАЯ МОЧА. ГУСТАЯ СЛИЗЬ.
Китайские врачи бьют тревогу, когда видят русских пенсионеров!
Воспаление тлеет тихо, годами — и никто этого не замечает, пока не станет поздно.
Пока мы глотаем таблетки и мажем колени — они встряхивают руки, разгоняют кровь и дышат так, что тело просыпается. Никакой магии. Просто привычка, которой у нас нет.
Восточные друзья запустили канал, «Китайская гимнастика» где показывают эти движения шаг за шагом.
Их старики не ждут пенсии, чтобы начать жить. Они начинают утром. 5 минут. Дома. Без тренажёров. Без надрыва.
Скорее заходи и подписывайся.
Кнопка ниже 👇
16 546 просм.5 окт., 08:05
Этот сытный салат с тунцом оценит каждый
КБЖУ на 100 гр: 79.8/11.3/2.7/1.9
Ингредиенты:
- тунец в банке в собственном соку 180 гр
- свежий огурец 2 шт
- отварные яйца 2 шт
- лук 100 гр
Здоровое питание🥦
20 139 просм.4 окт., 18:33
Обалденная капуста с соусом без вреда для талии
Ингредиенты для соуса:
- большой сладкий перчик
- помидорка
- чеснок
- миндаль 30 гр
- оливковое масло
- соль, перец
Выпекать 30 мин при 200С
Ингредиенты для капусты:
- капуста качан
- оливковое масло
Выпекать при 180С 30 мин
Здоровое питание🥦
17 998 просм.4 окт., 17:05
СОХРАНИТЕ! ОСОБЕННО ЕСЛИ ВАШ МУЖ ГОВОРИТ: «МНЕ НИЧЕГО НЕ НАДО» 😅
Я решила не покупать очередной подарок и сделала мужу персональную песню — про него, нашу семью и общие моменты ❤️
Реакцию мужа сняла на видео 👆
А самое интересное — такую песню можно создать по своей истории всего за минуту.
👉 СОЗДАЙ ПЕСНЮ ПО СВОЕЙ ИСТОРИИ ВСЕГО ЗА МИНУТУ
16 011 просм.4 окт., 16:05
Здоровый перекус, который насытит надолго
КБЖУ на 100 гр: 108.4/6.2/4.5/10.5
Ингредиенты:
- авокадо
- творожный сыр
- огурец
- красная рыба
- ц/з хлеб
- лист салата
- перепелиные яйца
Здоровое питание🥦
18 387 просм.4 окт., 10:33
Вкуснейший ягодный чизкейк для похудения
КБЖУ на порцию 129 гр: 148/10/9/7
Ингредиенты:
- яйцо куриное 2 шт
- натуральный йогурт 250 гр
- сыр творожный 160 гр
- творог 0-2% 200 гр
- чёрная смородина 200 гр
- сахарозаменитель
Здоровое питание🥦
17 108 просм.4 окт., 09:05
Дренажный напиток от отечности и похудения, детокс ананас от Dietrika
📍Снимает отечность: Помогает избавиться от отеков и ощущения тяжести.
📍Детокс и очищение: Способствует выведению токсинов и очищению организма от шлаков.
📍Без сахара: В составе нет добавленного сахара
📍Комплексное действие: Стимулирует метаболизм у мужчин и женщин
Ссылка на товар👇
https://www.wildberries.ru/catalog/1022233773/detail.aspx
https://ozon.ru/t/r9lCEUg
Реклама. ИП Богданов П.С.; ИНН 781430031436, ERID: 2VtzqxY3Tac
13 694 просм.4 окт., 08:05
Этот потрясающий ПП биг-мак насытит надолго
КБЖУ на 100 гр: 81/11.7/2.3/2.9
Ингредиенты:
- фарш индейки
- тортилья
- салат айсберг
- помидор
- лёгкий сыр
Для соуса:
- солёный огурец
- сметана
- французская горчица
Здоровое питание🥦
18 489 просм.3 окт., 21:33
Лёгкий и свежий салат «Зелёная богиня»
КБЖУ на 100 гр: 210.4/4.3/18.1/7
Ингредиенты:
- капуста половина небольшого кочана
- огурец
- зелёный лук
Ингредиенты для заправки:
- авокадо половина
- пучок любой зелени 100 гр
- растительное масло 1 ст.л
- грецкие орехи или кешью небольшая горсть
- чеснок 1 зубчик
- сок половины лимона
- соль щепотка по вкусу
- немного воды
Здоровое питание🥦
16 644 просм.3 окт., 20:05
Низкокалорийная паста с креветками на ужин
КБЖУ на 100 гр: 72/7/3/3
Ингредиенты:
- кабачки 400 гр
- креветки королевские очищенные 200 гр
- помидоры черри 200 гр
- чеснок 1 зубчик
- сметана 15% 2 ст.л
- сыр пармезан тёртый 50 гр
- соль, перец
- специи
- масло для жарки 1 ч.л
Здоровое питание🥦
16 804 просм.3 окт., 17:33
Этот сытный цезарь-ролл утолит чувство голода надолго
КБЖУ на 100 гр: 144.5/14.7/3.6/12.9
Ингредиенты:
- пшеничная лепёшка - тортилья
- куриное филе
- салат айсберг
- томат
Ингредиенты для заправки:
- сметана 15% 2-3 ст.л
- горчица французская 1 ч.л
- сок дольки лимона
- сухой чеснок 0.5 ч.л
- соевый соус 2 ч.л
Здоровое питание🥦
17 735 просм.3 окт., 16:05
Домашняя брынза из трёх ингредиентов без вредных добавок
КБЖУ на 100 гр: 78.9/4.1/5/3.9
Ингредиенты:
- молоко домашнее 6 л
- уксус 9% 6 ст.л
- вода 6 ст.л
- соль по вкусу
Здоровое питание🥦
17 386 просм.3 окт., 10:33
Вкуснейший ПП завтрак на скорую руку
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 30 гр
- сметана или греческий йогурт 30 гр
- яйцо 1 шт
- соль
- творожный сыр
- салатные листья
- тунец консервированный
- перец по вкусу
Здоровое питание🥦
17 668 просм.3 окт., 09:05
Просто попробуйте этот потрясающий ролл с горбушей и яйцом
КБЖУ на порцию: 390/30/16/3
Ингредиенты:
- лаваш 60 гр
- горбуша консервированная 80 гр
- творожный сыр 20 гр
- яйцо 1 шт
- лук
- солёный огурчик
Ингредиенты для маринада лука:
- вола 6 ст.л
- уксус 4 ст.л
- соль/сахар 1/2 ч.л
Здоровое питание🥦
17 440 просм.2 окт., 22:33
Салат, который насытит макро и микронутриентами
КБЖУ на 100 гр: 103.8/9.2/6.2/3.1
Ингредиенты:
- говядина
- кукуруза
- черри
- авокадо
- зелень
Ингредиенты для соуса:
- оливковое масло
- соус терияки или соевый
- лимонный сок
- соль
- кунжут
Здоровое питание🥦
16 297 просм.2 окт., 21:05
Мама не поверила, что я нашла кресло-кровать за 933 ₽ 😅
Сначала решила, что я перепутала цену, пока не скинула ей WB Sniper.
После последних событий со складами у некоторых продавцов начали появляться остатки товаров по смешным ценам, а этот канал как раз отслеживает такие резкие падения на WB.
Из последнего:
🛋 кресло-кровать — 933 ₽
🪞 зеркало — 155 ₽
🪑 столик-трансформер — 867 ₽
Причём там не только мебель — постоянно появляются посуда, техника, товары для дома и дачи.
👉 [WB Sniper]
В итоге мама тоже подписалась и теперь скидывает находки уже мне 😂
9 664 просм.2 окт., 20:05
Булочка, которую можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 185.9/7.4/3.8/29.9
Ингредиенты:
- греческий йогурт 1 ст.л
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 15 гр
- рисовая мука 1 ст.л
- разрыхлитель 0.5 ч.л
- соль
Ингредиенты для гамбургера:
- соус
- котлета
- помидор
- огурец
- зелень
Здоровое питание🥦
17 262 просм.2 окт., 17:33
Это обалденное банановое кофе без сахара никого не оставит равнодушным
КБЖУ на 100 гр: 72.4/6.9/2/6.5
Ингредиенты:
- банан 1 шт
- кофе 1 ст.л
- горячее молоко 200 мл
Здоровое питание🥦
18 143 просм.2 окт., 16:05
Вкуснейшая сырная овсянка с грибами с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 97.7/4.8/4.6/9
Ингредиенты:
- геркулес долгой варки 35 гр
- вода 180 гр
- молоко 130 гр
- сливочное масло
- шампиньоны
- моцарелла
- зелень
- соль
- хлопья чили
Здоровое питание🥦
17 412 просм.2 окт., 10:33
Эти мясные кексы с капустой классно разнообразят ваш рацион на похудении
КБЖУ на три кекса: 330/57/7/6
Ингредиенты:
- куриное филе 700 гр
- яйца 2 шт
- капуста молодая пол качана
- зелень
- специи
Здоровое питание🥦
18 561 просм.2 окт., 09:05
Вкуснейшая рыба на скорую руку
КБЖУ на 100 гр: 140.9/18.2/3.6/5.7
Ингредиенты:
- сёмга или форель
- соль, перец
- горчица
- мёд
- фисташки
Выпекать при 180C 25-30 мин
Здоровое питание🥦
18 010 просм.1 окт., 21:33
Быстрый ленивый пирог, который можно на снижении веса
КБЖУ на 100 гр: 159.7/14.5/6.1/11.4
Ингредиенты:
- яйцо 2 шт
- молоко 100 мл
- замороженные овощи пол пачки
- куриная грудка 200 гр
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- лёгкий сыр по вкусу
- соль
- специи по вкусу
Выпекать при 180 С 40 мин
Здоровое питание🥦
17 430 просм.1 окт., 20:05
Низкокалорийный салат на ужин
КБЖУ на 100 гр: 90/13/2.5/5
Ингредиенты:
- тёртая морковь
- тёртое яблоко
- яйцо отварное
- куриная грудка 200 гр
- греческий йогурт 2 ст.л
- горчица 1 ч.л
- бальзамический уксус 1 ч.л
- красный лук
Здоровое питание🥦
16 745 просм.1 окт., 17:33
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.