Публикации канала «Записки Доктора • Здоровье»

Живот может выпирать не только из-за лишнего веса. Довольно часто проблема кроется в осанке: когда спина «плывёт», таз уходит вперёд, а плечи заваливаются, живот автоматически выталкивается наружу, даже если жира немного. Исправить ситуацию можно простыми движениями, которые показаны на видео. Достаточно уделить 5–10 минут в день — и живот уйдёт максимально быстро! 🪶 Записки Вишневского

Першит в горле? Не спешите бежать за аптечкой. Есть идеальный домашний рецепт, который поможет вам с этой задачей! ◽️ Разомните один спелый банан до однородной массы, без крупных кусочков. ◽️ Добавьте к нему две–три чайные ложки какао и хорошо перемешайте. ◽️ Затем влейте стакан горячего молока и доведите смесь до ровной, густой консистенции. 🍯 Если хочется смягчить вкус, добавьте немного мёда. Пейте этот напиток вечером, перед сном. Уже к утру горло становится мягче, кашель заметно отпускает. Если повторить ещё раз на следующий день, неприятные симптомы обычно сходят на нет. 🪶 Записки Вишневского

Магний — один из самых популярных БАДов, но в аптеках с ним есть проблема: большая часть вариантов почти не работает. Деньги уходят, а толку минимум. Главная причина — форма магния. От неё напрямую зависит, сколько вещества реально попадёт в организм, а не выйдет транзитом. Есть формы, которые брать просто нет смысла: 🙅‍♂️ Оксид магния — усваивается примерно на уровне погрешности, около 4%. 🙅‍♂️ Гидроксид магния 🙅‍♂️ Карбонат магния 🙅‍♂️ Сульфат магния 🙅‍♂️ Хлорид магния — часто даёт побочки со стороны ЖКТ. Если хотите получить реальный эффект, смотрите на другие формы: 👉🏻 Цитрат магния — хорошо усваивается и подходит большинству людей. 👉🏻 Малат магния — нормальный вариант, особенно если есть усталость и нужна поддержка энергии. 👉🏻 Глицинат магния — мягкий для желудка, часто берут при стрессе и проблемах со сном. 👉🏻 Таурат магния — подходит тем, кто следит за сердцем и нервной системой. 🪶 Записки Вишневского

Защемило седалищный нерв? Спокойно. Смотрим видео и применяем метод на практике. Боль уйдёт за считанные минуты. Приятного просмотра! 🪶 Записки Вишневского

ТОП-4 фуфломицина при ОРВИ Они вам не помогут. Вообще. Никогда. Это всего лишь пустышки... 👉🏻 «Арбидол». Его активно рекламируют и часто советуют, но убедительных доказательств, что он действительно влияет на течение ОРВИ, нет. 👉🏻 «Амиксин» (он же «Лавомакс», «Тилорон», «Тилаксин»). Формально считается противовирусным, но за пределами России его не используют. Причина простая: есть вопросы к безопасности, а надёжных подтверждений эффективности так и не появилось. 👉🏻 «Ингавирин». Препарат на слуху, но если копнуть глубже, становится понятно, что внятного объяснения, как он работает, нет. Независимые исследования, которые бы показали реальную пользу, отсутствуют. 👉🏻 «Галавит». Ситуация ещё проще: качественных исследований по нему нет, поэтому говорить о доказанной эффективности не приходится. 🪶 Записки Вишневского

3 ну о-о-о-чень весомых причины начать есть квашеную капусту! 🔥 В квашеной капусте содержатся изотиоцианаты — вещества, которые тормозят развитие повреждённых клеток и снижают риск онкологических процессов. Это не лекарство, но регулярное употребление даёт организму дополнительную защиту. 🔥 Плюс к этому она помогает пищеварению. Капуста стимулирует работу кишечника, убирает тяжесть после еды и способствует нормальному усвоению пищи. 🔥 Отдельная история — похмелье. Рассол и сама капуста восполняют потерю жидкости и солей, из-за чего состояние приходит в норму заметно быстрее. Жмите ❤️ если любите квашеную капусту! 🪶 Записки Вишневского

Как убрать сосудистые или капилярные сеточки в домашних условиях? Сначала готовим раствор. Возьмите одну чайную ложку пищевой соды и полностью растворите её в одном литре кипятка. Дайте жидкости немного остыть, чтобы она была тёплой, но не обжигающей. Теперь понадобятся обычные хлопковые гольфы. Обратите внимание: только хлопок, без синтетики. Это важно. Хорошо пропитайте гольфы приготовленным раствором, затем аккуратно наденьте их на ноги. 🌒 Процедуру лучше проводить вечером, перед сном. Когда гольфы уже на ногах, сверху оберните их пищевой стрейч-плёнкой. Это нужно для того, чтобы сохранить тепло и усилить воздействие. После этого можно спокойно ложиться спать и оставить всё до утра. Если речь идёт о зоне бёдер, принцип остаётся тем же. Просто используйте более длинные гольфы. Если таких нет, подойдут старые рейтузы — их можно обрезать сверху и применять аналогичным образом. 🪶 Записки Вишневского

Жуйте гвоздику и взамен получите: • Улучшение памяти • Укрепление сердца • Очищение организма от вредных бактерий • Уберёте зубную боль И это лишь малая часть её пользы. Приятного просмотра! 🪶 Записки Вишневского

Йод + чеснок = вечное здоровье! Речь идёт о простом настое, который делают своими руками и используют наружно. 👉🏻 Берут небольшую стеклянную бутылочку — обычно подходит тара от аптечных настоек вроде валерьянки или пустырника. 👉🏻 В неё кладут 3–4 зубчика чеснока, предварительно мелко нарезанных. 👉🏻 После этого чеснок полностью заливают йодом — как правило, уходит несколько стандартных аптечных флаконов. 👉🏻 Смесь нужно хорошо встряхнуть и оставить в тёмном месте примерно на неделю, чтобы она настоялась. Готовый раствор применяют наружно. Его наносят на болезненные участки — колени, суставы, зоны, где ощущается дискомфорт при радикулите, а также на синяки или небольшие повреждения кожи. После нанесения неприятные ощущения уменьшаются намного быстрее, а следы ушибов сходят активнее. Попробуйте, не пожалеете! 🪶 Записки Вишневского

Хотите понизить холестерин? Не бегите за таблетками, они вам не нужны. Достаточно выполнять всего 1 упражнение, показанное на видео. Приятного просмотра и не болейте! ❤️ 🪶 Записки Вишневского

Про перекись водорода любят рассказывать как про чудо-средство ... но подают это так, будто можно ей можно лечить чуть ли не всё подряд. Давайте я объясню проще и по-человечески, как это обычно советуют, чтобы было понятно и без фантазии. 👌 Для ушей и при простуде. Некоторые капают по несколько капель в ухо, считая, что это помогает «убить вирусы» и заодно прочистить от серы. Логика простая: средство шипит, значит «очищает». 👌 Для обеззараживания воздуха. Советуют развести перекись с водой и распылять по комнате, будто это убивает микробы в воздухе и делает его чище. 👌 Для зубов. Есть рецепт: разбавить перекись водой и полоскать рот после чистки. Говорят, что так зубы становятся светлее и чище. 👌 Для волос. Её используют как дешевый способ осветлить волосы — примерно как в старые времена, когда не было нормальных красок 👌 При насморке. Некоторые разводят перекись в воде и промывают нос, надеясь убрать заложенность и «прочистить» слизистую. 👌 При зубной боли. Смешивают с кокосовым маслом и полощут рот, рассчитывая, что это уменьшит воспаление и неприятные ощущения. Жмите ❤️ если хотите больше таких полезных постов! 🪶 Записки Вишневского

Как быстро убрать холку и грыжу, не прибегая к помощи врачей? Обязательно посмотрите видео до конца. Вам это 100% поможет! 🪶 Записки Вишневского

Как пластик в микроволновке травит ваш организм При разогреве еды в пластике крайне важно смотреть на маркировку. Потому что не вся пластиковая посуда рассчитана на нагрев. Маркировка с цифрой 7 означает, что материал может содержать поликарбонат или бисфенол А. При повышении температуры эти соединения активнее переходят в пищу. Поэтому использовать такие контейнеры в микроволновке нельзя! ❤️ Для нагрева подходит пластик с маркировкой 5 — он стабилен при высоких температурах и не выделяет вредных веществ в тех же условиях. 🪶 Записки Вишневского

Как лечить тело с помощью простейших упражнений для кистей рук 👍 Сохраните и поделитесь с близкими! 🪶 Записки Вишневского

ТОП-3 главных опасности употребления лекарств с алкоголем Помимо того, что указано на фотографии, есть ещё более страшные риски: ◽️ Усиление побочных эффектов Даже обычные препараты могут резко «ударить» по печени, нервной системе и давлению. ◽️ Потеря эффекта лечения Алкоголь снижает действие лекарства — лечение просто не работает. ◽️ Токсическая нагрузка Комбинация может привести к отравлению, вплоть до госпитализации. 🪶 Записки Вишневского

Чтобы сердце было здоровым, необязательно пить сотни антибиотиков и тратить на это свои кровные. Вот идеальное упражнение, чтобы поддерживать сердце в тонусе до конца жизни ❤️ 🪶 Записки Вишневского

5 причин поддерживать здоровье стоп Стопы — это фундамент тела. Если игнорировать их здоровье, проблемы моментально набирают обороты. Так вот, 5 причин уделять им внимание: 💭 Снижается нагрузка на колени и спину 💭 Улучшается осанка и баланс 💭 Уходит хроническая усталость в ногах 💭 Меньше риск травм и плоскостопия 💭 Повышается общая выносливость Помимо всего этого, на фотографии подробно описаны главные проблемы. Будьте здоровы! ❤️ 🪶 Записки Вишневского

🍃 Псиллиум — лучшее, что может быть из натуральной клечатки! Лечит запоры, увлажняет кишечник, восполняет витаминную норму... И стоит при этом совсем недорого. Обязательно купите, его легко найти на маркетплейсах. 🪶 Записки Вишневского

Нашатырно-анисовые капли — старое аптечное средство, которое до сих пор работает В составе всего два компонента: анисовое масло и раствор аммиака. Комбинация простая, но эффект невероятно мощный. Как действует: 👉🏻 Делает мокроту менее густой, за счёт чего она легче выходит из бронхов. 👉🏻 Уменьшает спазм дыхательных путей, дыхание становится свободнее. 👉🏻 Снижает воспаление слизистой, не агрессивно, но стабильно. При влажном кашле капли ускоряют очищение дыхательных путей. При сухом — запускают образование мокроты, переводя кашель в продуктивную фазу. 🪶 Записки Вишневского

Разжижаем лимфу, избавляемся от отёков и недомоганий с помощью прекрасного, дешёвого и очень эффективного сиропа. Такое грех не отправить своим близким 🔥 Главное — попробуйте сами, результат не заставит себя ждать! 🪶 Записки Вишневского