Магний — один из самых популярных БАДов, но в аптеках с ним есть проблема: большая часть вариантов почти не работает. Деньги уходят, а толку минимум.
Главная причина — форма магния. От неё напрямую зависит, сколько вещества реально попадёт в организм, а не выйдет транзитом.
Есть формы, которые брать просто нет смысла:
🙅♂️ Оксид магния — усваивается примерно на уровне погрешности, около 4%.
🙅♂️ Гидроксид магния
🙅♂️ Карбонат магния
🙅♂️ Сульфат магния
🙅♂️ Хлорид магния — часто даёт побочки со стороны ЖКТ.
Если хотите получить реальный эффект, смотрите на другие формы:
👉🏻 Цитрат магния — хорошо усваивается и подходит большинству людей.
👉🏻 Малат магния — нормальный вариант, особенно если есть усталость и нужна поддержка энергии.
👉🏻 Глицинат магния — мягкий для желудка, часто берут при стрессе и проблемах со сном.
👉🏻 Таурат магния — подходит тем, кто следит за сердцем и нервной системой.
🪶 Записки Вишневского
