Публикации канала «Я с тобой»

Про осадок от разговора Бывает, поговоришь с человеком — вроде всё вежливо, красиво, даже умно. А после разговора чувствуешь себя опустошенной и виноватой, будто сделала что-то не так. Если тебя не обижали и не оскорбляли, а ты всё равно чувствуешь себя выжатой, то тебе просто незаметно дали понять: ты недостаточно хороша, или недостаточно стараешься, или недостаточно благодарна. Это не значит, что человек, с которым ты общалась, обязательно злодей. Часто за этим стоит внутренняя дыра, которую он пытается заткнуть тобой. Но тебе от этого не легче. Ты не должна быть громоотводом для чужой пустоты. Если разговор напрягает, можно не продолжать, а просто встать и выйти. Я с тобой!

Сегодня — ещё один шанс сделать свою жизнь чуточку лучше. Не жди, пока появится настроение, вдохновение или идеальные условия. Просто сделай сегодня для себя маленькое доброе действие. И пусть день ответит тебе тем же — теплом, светом и удачей. Доброе утро! Я с тобой

Ты весь день отдавала себя другим: делам, работе, близким, чьим-то ожиданиям. А вечером наконец остаёшься наедине с собой, и можно позволить себе то, что давно хотелось. Не ждать повода, не заслуживать, не откладывать на потом. Просто разрешить себе что-то маленькое и тёплое именно сегодня. Я с тобой

Иногда тебя разрывает на части Надо быть хорошей мамой, работать, следить за фигурой и за домом, развиваться, близкие требуют постоянного внимания — список бесконечный, а ты одна. Когда всё вокруг горит, ты просто тушишь ближайший пожар и ищешь советы, как всё успевать. Только чужие советы не работают. Они написаны для кого-то другого, с другими силами и обстоятельствами. Подстраиваться под них — значит снова и снова чувствовать себя недостаточно хорошей. А можно не подстраиваться и встретиться с собой настоящей. Не с той версией, которую ты показываешь миру, а с тем, что годами прятала: с усталостью, страхом, виной, невысказанной злостью. Это всё тоже ты, и это не делает тебя плохой. Через эти чувства можно наконец вернуться к себе. И тогда список чужих ожиданий перестанет быть главным. Я с тобой

Может быть, вчера что-то не получилось, слова застряли в горле, планы пошли наперекосяк, силы иссякли. Но сегодня — новый чистый лист. Как будто дождь смыл старую краску, и теперь можно рисовать заново. Сегодняшний день просит только одного: прожить его с открытым сердцем. Дай себе разрешение на мягкий и добрый день и для тебя, и для тех, кто рядом. Я с тобой

К вечеру ты уже оказалась на финишной прямой, даже если сама этого не заметила. Все дела на сегодня можно официально считать закрытыми, а следующую дистанцию бежать не надо. Отдыхай! Спокойной доброй ночи! Я с тобой

Иногда ты замечаешь в себе странное раздражение, когда у кого-то получается то, о чём ты давно забыла мечтать Или тоску по чему-то несбывшемуся. Или требование к себе, которое не можешь объяснить. Так работает чужая непрожитая жизнь. Не через прямые запреты, а через атмосферу, в которой ты росла. Если мать когда-то подавила в себе желания и амбиции, она могла не говорить об этом вслух. Но ребёнок считывает без слов. Девочка, которую бессознательно видели чьей-то реализацией или кем-то конкретным, растёт с чувством, что её собственные желания неважны. Прожить все возможные жизни нельзя, и это никого не делает неудачником. Но можно хотя бы перестать носить на себе чужие ожидания. Я с тобой

Приснилось, что выспалась — уже приятно. Жаль, что реальность не в курсе) Начни понедельник не спеша, ничего страшного не случится. Доброе утро! Я с тобой

Закутайся в мягкий плед, выключи лишний свет, завари любимый чай. Пусть этот вечер станет передышкой между сегодняшним и завтрашним. Закрой глаза и представь, что все заботы складываются в маленькую коробочку и убираются на дальнюю полку, завтра продолжишь, а пока отдыхай. Пусть ночь подарит лёгкие сны и настроение для новой недели. Доброй ночи. Я с тобой

Ты живёшь нормальной жизнью. Вроде бы сделала всё или почти всё, что должна была Ты выросла, выучилась, работаешь, вышла замуж, родила (нужное подчеркнуть). А вечером сидишь одна на кухне, и вдруг накрывает: а зачем всё это? Не больно и не страшно, просто глухо. Как будто что-то тяжёлое поселилось под рёбрами и не даёт о себе забыть. Этот вопрос приходит не в беде. Он приходит именно тогда, когда всё нормально. Когда нечего чинить, не от чего спасаться. И тогда становится слышно тишину внутри. Не ту, которая покой, а ту, которая пустота. Ты не разочаровалась в жизни. Ты просто устала и растерялась. Шла куда-то, вроде дошла, но то ли адрес перепутала, то ли забыла, зачем выходила. Это не поломка. Так бывает со всеми, кто долго жил на автомате, не спрашивая себя, чего хочет именно он. Пустота не требует немедленных ответов, и ничего страшного не происходит. Просто пришло время задать себе новые вопросы. Я с тобой

Неважно, что видно за окном — тучи или солнце. Настоящее утро всегда рождается в сердце. Когда мы просыпаемся с мыслью: «Сегодня я могу заметить хоть что-то хорошее», — это уже маленькая победа. Пусть сегодня твоё сердце будет мягким, как утренняя дымка, и сильным, как первые солнечные лучи. Доброе осеннее утро воскресенья! Я с тобой

Если ты уже нагулялась на неделю вперёд, то пора уже и прилечь) Дальше можно никуда не ходить. Доброй спокойной ночи! Я с тобой

Ты не даёшь себе право на слабость Все привыкли, что ты справляешься, у тебя всё под контролем, и никто не спрашивает, как ты. А тебе хочется одного: чтобы кто-то подошёл и обнял. Без повода, без слов и без попыток решить твои проблемы. Попросить об этом почему-то стыдно. Кажется, что объятие нужно заслужить чем-то серьёзным – усталостью, болезнью, бедой. Подойти и попросить тепла без причины неловко, и ты молчишь. Чем лучше ты держишься, тем дальше держатся люди. Они видят сильную, которая знает ответы, и не догадываются, что тебе тоже нужно, чтобы кто-то молча обнял и погладил по голове. А можно подойти первой и сказать: обними меня. Это не стыдно. Так делают все, кому не хватает тепла. Обнимаю тебя. Я с тобой

Если ты проснулась и поняла, что тебе никуда не надо, никто не подгоняет и не требует, позволь себе насладиться утром – завтракать без спешки, долго пить кофе, глядя в окно. Сейчастье — оно в мелочах. Доброе субботнее! Я с тобой

Неделя наконец отпустила, и можно перестать быть собранной, продуктивной и вообще кем-то, кто что-то должен. Лень сегодня — это не слабость, а заслуженный отдых. Диван, тишина, и никуда не надо бежать. Можно просто раствориться в этом вечере и побыть никем. Или Вселенной) Хотя бы до утра. Спокойной ночи. Я с тобой

Про усталость Есть усталость, которую легко объяснить — недосып, аврал, тяжёлый день или год. Она конечная, от неё можно отдохнуть. А есть другая — бездонная. Когда просыпаешься уже уставшей, когда не можешь назвать причину. Когда «отдохнуть» не работает, потому что отдых ничего не восполняет. И почти всегда в этот момент внутри звучит голос: «Соберись», «Ты просто расслабилась», «Другие справляются». Тело — не приложение к душе. Оно умеет сбоить тихо, без боли и без ярких симптомов. Вот просто сил ни на что нет. И тогда никакие границы, разговоры и «позаботься о себе» не работают. Они не вернут энергию, пока не будет услышано само тело. Усталость не лечится силой воли. Ты не обязана объяснять, почему так устала. Не обязана сначала «исправить себя», чтобы получить право на отдых. Если твоя усталость бездонная — возможно, что внутри тебя что-то просит внимания. Перестань винить себя за то, что не хватает сил. Просто обрати внимание на своё состояние. Обнимаю тебя, Я с тобой

Пятница – ты уже дотянула до неё, а это, между прочим, достижение) Можно сегодня отвечать коротко, делать по минимуму и никому ничего не доказывать. Впереди выходные, и они полностью твои! Доброе утро. Я с тобой

Когда ты устанешь быть сильной — разреши себе отдохнуть. Когда всё шумит — выключи фон и послушай, как внутри тебя бьётся что-то живое. Ты не железная, ты настоящая. Завтра будет новый день, а пока спи. Доброй спокойной ночи! Я с тобой

Ты садишься за важное дело, открываешь документ, а через минуту уже листаешь ленту Или идёшь убираться, вспоминаешь, что давно не звонила маме или подруге, звонишь и...пропадаешь надолго. Это не лень, так твоя психика убегает от дискомфорта. Мозг подсовывает сотню мелких дел, за которые можно схватиться вместо запланированного. И в этот момент ты не бездельничаешь, а спасаешься от тревоги. Психика не разбирается, где реальная угроза, а где просто важное дело. Она видит страх и уводит тебя туда, где спокойно. Может, тебе нужна не сила воли, а чуть меньше страха – страха не справиться, не успеть, не быть идеальной. Какой из них твой? Я с тобой, мы со всем справимся

Утро начинается с тишины и мысли, что сегодня всё будет хорошо. А потом просыпаются люди. И вот уже кто-то что-то хочет, кто-то смотрит не так, кто-то задаёт вопрос, на который отвечать не хочется. Хорошее настроение — вещь хрупкая, особенно до первого диалога) Береги своё настроение! Доброе утро! Я с тобой