Публикации канала «Врач старой закалки»

🔥 Диета при гастрите: какие продукты безопасны 🍲 При обострении: слизистые супы, кисель, протёртые каши (овсянка, рис), паровые котлеты. 🥛 Нежирный творог, йогурт без добавок, яйца всмятку, картофельное пюре без масла. 🚫 Запрещено: острое, солёное, копчёное, жареное, маринады, кофе натощак и алкоголь. 🍊 Кислые фрукты (цитрусовые, яблоки) и соки раздражают воспалённую слизистую — исключите. 🥦 При ремиссии можно добавлять отварные овощи, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты. 🍅 Сырые овощи и фрукты начинайте с малых количеств и смотрите на реакцию. 🌿 Ромашковый чай, льняной кисель и обволакивающие каши помогают успокоить боль и тошноту. 💊 Диету сочетайте с лечением у гастроэнтеролога — обострения опасны язвой и кровотечением. Врач старой закалки. Подписаться

Консервы в жестяных банках — удобно, но не всегда безопасно. ⠀ При производстве такой упаковки часто используют материалы с бисфенолом — веществом, которое может проникать в еду. ⠀ Исследования показывают: регулярное потребление продуктов с бисфенолом связано с нарушением гормонального фона, проблемами с репродуктивной системой, повышенными рисками диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.⠀ 🔸Если есть выбор — отдавайте предпочтение стеклу или свежим продуктам. ❤️ — спасибо за совет! Врач старой закалки. Подписаться

Фолиевая кислота (или витамин В9). Простые секреты!!! Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%. Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос. Этот витамин особо рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 400 мг. Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы. Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин. У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне. Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты. Основные и фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток. Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме. Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, учитывая невысокую его стоимость. Врач старой закалки. Подписаться

Съедайте эти три продукта каждый вечер! В течение примерно 1,5 месяца можно включать в вечерний рацион простое сочетание сухофруктов: 🟡1 плод инжира (смоквы); 🟡5 штук кураги; 🟡1 плод чернослива; Считается, что эти сухофрукты содержат вещества, которые помогают поддерживать восстановление тканей межпозвонковых мягких дисков. Также они могут способствовать тому, что такие ткани становятся более эластичными и устойчивыми. Благодаря укреплению этих структур позвоночник лучше сохраняет своё естественное положение без дополнительного воздействия. Врач старой закалки. Подписаться

Избавляемся от боли в тазобедренных суставов 👍🔥 Врач старой закалки. Подписаться

Мята помогает выводить мокроту Врач старой закалки. Подписаться

Не пейте кофе в это время — поберегите надпочечники Врач старой закалки. Подписаться

Продукт, который часто недооценивают! Свёкла — простой, но очень полезный продукт. ✅ Поддерживает работу организма ✅ Содержит витамины ✅ Способствует лёгкости ✅ Помогает разнообразить питание Можно употреблять в варёном или свежем виде. Врач старой закалки. Подписаться

🏠 Фитнес дома без оборудования: эффективные упражнения с весом тела 🦵 Приседания и выпады в различных вариациях прорабатывают самые крупные мышечные группы ног и ягодиц, ускоряя общий метаболизм. 💪 Отжимания от пола или от стены адаптируют нагрузку под любой уровень подготовки и эффективно укрепляют грудные мышцы, плечевой пояс и трицепсы. 🧘 Планка на прямых руках или локтях задействует глубокие мышцы-стабилизаторы корпуса и формирует мышечный корсет для поддержания позвоночника. 🔄 Ягодичный мостик и подъёмы на носки завершают тренировку, изолированно нагружая целевые зоны и улучшая кровообращение в малом тазу. Врач старой закалки. Подписаться

Выжми 1 лимон, смешай с 1 столовой ложкой оливкового масла… Теперь вовек этот совет не забудешь! Если процедуру, описанную ниже, проводить ежедневно, то эффект можно почувствовать примерно через месяц. А улучшение здоровья начнется уже через неделю. Всё, что тебе нужно, — ежедневно натощак выпивать 1-2 ст.л. растительного масла, смешанного с соком половины лимона. Это лекарство активизирует выброс желчи, чем стимулирует опорожнение кишечника. Желчь промывает все протоки печени, что помогает выводить из организма вредные вещества. Также она расщепляет жиры и вытягивает из организма шлаки. Польза оливкового масла для печени Лучше всего подойдет оливковое масло, так как оно является первым средством для очищения печени. А еще снижает уровень холестерина, очищает стенки сосудов от бляшек, препятствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Ты можешь заменить его на подсолнечное (лечит тромбофлебит), льняное (помогает расщеплению насыщенных жиров, а значит, способствует похудению), кукурузное (помогает сохранять молодость) или рапсовое (по своим качествам приближается к оливковому, но стоит значительно дешевле). Польза лимонного сока Второй компонент предложенного лекарства — лимонный сок. Он стимулирует выброс желчи, как и все продукты с ярко выраженным кислым вкусом. Сок лимона благоприятно действует на дыхательные пути и легкие, предотвращает простудные заболевания, укрепляет иммунитет. А еще растворяет песок и камни в мочевыводящих путях, улучшает работу суставов. Ты можешь заменить его клюквенным соком (обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, тонизирует организм, повышает его энергетику) или грейпфрутовым (улучшает пищеварение, снижает повышенное давление, помогает работе сердца, сосудов, обладает желчегонным эффектом). Лимонный сок, соединенный с оливковым маслом, прекрасно очищает организм после любого отравления. При алкогольной интоксикации действует волшебно, убирает нагрузку на печень, моментально восстанавливает организм. Если есть любые проблемы с пищеварением, к примеру, запоры, масло и лимонный сок — то, что нужно. Для слизистой оболочки желудка и кишечника это суперсредство, обладающее обволакивающим эффектом. Пища будет вовремя перевариваться, а ЖКТ — работать отлично. Нужно всего лишь не забывать ежедневно выпивать целительный эликсир! Уже через неделю после употребления этого биоактивного сочетания продуктов ты заметишь, как кожа, волосы и ногти начнут сиять! Жирные кислоты, присутствующие в масле, можно приравнять к настоящему сокровищу для нашего кожного покрова. Эту смесь можно использовать не только внутренне, но и наружно: втирать в ногти и в волосы. Эффект бесподобный! Принимая это лекарство ежедневно, ты улучшишь работу своего пищеварительного тракта, твоя кожа станет чистой, дыхание свежим. Наша печень — это фабрика крови. Если она будет чистой, значит, вырабатываемая ею кровь тоже будет чистой. Питание клеток, органов и систем организма станет полноценным, они будут безупречно работать. Увеличится гибкость суставов, улучшится работа сердца, и у тебя появится больше сил. Эту смесь можно принимать хоть всю жизнь, но ни в коем случае нельзя увеличивать дозировку. Испытай на себе этот метод очищения печени, и ты увидишь очень хороший результат! Врач старой закалки. Подписаться

Пейте томатный сок Врач старой закалки. Подписаться

Гимнастка от 100 болезней Врач старой закалки. Подписаться

Польза халвы для женщин! ⠀⠀ Классическая халва — подсолнечная, но на прилавках магазинов можно встретить кунжутную, миндальную или ореховую сладость. В качестве добавки зачастую используются орехи, мед, кокосовая стружка, цукаты, изюм, сухофрукты и прочее. ⠀⠀ На востоке бытует мнение, что умеренное употребление халвы способствует восстановлению сил, и поэтому ни одно застолье не обходиться без этой вкуснятины. Издавна тающую во рту сладость ели при головных болях, ослабленном иммунитете и первых признаках простуды. ⠀⠀ Халва обязательно должна присутствовать в рационе у беременных женщин. В ней содержится высокий процент фолиевой кислоты, которая благоприятно влияет на развитие малыша. Очень полезна халва и для молодых мамочек в период лактации. Она делает молоко более насыщенным и витаминизированным, что немаловажно для растущего организма. Врач старой закалки. Подписаться

🥛 Миф: молоко полезно всем — разбираем научные данные 🧬 70 процентов населения Земли имеют лактазную недостаточность — молоко вызывает у них вздутие. 🌍 У большинства азиатов, африканцев и латиноамериканцев лактаза перестаёт вырабатываться после 5 лет. 🦴 Молоко не укрепляет кости лучше других источников кальция — исследования показали, что переломов не меньше. 🥦 Кунжут, тофу, миндаль, брокколи и обогащённое растительное молоко — альтернативы без лактозы. 🩸 Цельное молоко при умеренном употреблении (1 стакан в день) не повышает холестерин, как думали раньше. 🧪 Некоторые исследования связывают молоко с акне, но не со всеми сердечно-сосудистыми болезнями. ✅ Молоко полезно только тем, у кого нет лактазной недостаточности и аллергии на белок. 🥛 Если молоко не переносите, не пейте насильно — кальций можно получить из других продуктов. Врач старой закалки. Подписаться

Как быстро вылечить стоматит Те, кто уже сталкивался с этим заболеванием, знают, что, как правило, от момента возникновения язвочки до ее максимальной степени болезненности должен пройти определенный отрезок времени. Этот факт дает своеобразную фору, чтобы вовремя начать лечение стоматита. Поэтому, заметив во рту маленькую белую язвочку, воспользуйся этим средством, чтобы быстро избавиться от проблемы. Родителям особенно стоит взять его на заметку, ведь стоматит у детей — нередкое явление. ИНГРЕДИЕНТЫ 1 ч. л. соли 300 мл кипяченой воды 1/4 лимона ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ Раствори соль в 200 мл теплой воды. В течение дня полощи рот этим раствором. Вечером в оставшиеся 100 мл выдави из лимона сок и выпей. Сахар не добавляй! Ты удивишься, не обнаружив утром во рту ни единого признака болезни! Чтобы закрепить результат, еще раз прополощи рот солевым раствором. Врач старой закалки. Подписаться

Внимательно осматривайте укусы Врач старой закалки. Подписаться

Лимон или лайм? Оба цитруса славятся своим высоким содержанием витамина С. Однако в лайме его гораздо больше, примерно в пять раз! Лимон содержит большое количество органических кислот, пектиновые вещества, каротин, витамины С, Е, РР, В. Лимон улучшает пищеварение и возбуждает аппетит. Считается, что он способен снизить уровень холестерина в крови. Также он помогает организму лучше усваивать кальций и железо. Лимон – отличное средство для тех, кто хочет разогнать метаболизм и немного похудеть: выпивай утром стакан воды с долькой лимона, это поможет вывести токсины и лишнюю воду из организма. Что касается лайма, он отличается наличием фолиевой кислоты, которой нет в лимоне. Фолиевая кислота является необходимой для быстрого развития организма, поэтому особенно полезно лайм употреблять беременным, когда развивается и растет плод. Кстати, лайм тоже отлично средство для борьбы с лишним весом, ведь он содержит аскорбиновую кислоту, которая способствует сжиганию жира. Врач старой закалки. Подписаться

Золотая еда для пожилых Врач старой закалки. Подписаться

Как уснуть за одну минуту? Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами. Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом. Сделайте вдох носом на 4 счёта. Задержите дыхание и сосчитайте до 7. Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба) на 8 счётов. Сделайте 4-8 повторов. Увеличивайте количество повторов постепенно. Начните с 2-3, а затем добавляйте каждый день по одному повтору. Врач старой закалки. Подписаться

🌿 Топинамбур — энергия без резких скачков 💚 Почему он полезен: — ⚡️ Помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня — ⚖️ Способствует ровному самочувствию без перепадов — 🌱 Поддерживает организм при утомляемости и снижении тонуса 🥗 Как употреблять: — добавляйте в салаты в сыром виде — или слегка отваривайте 👉 оптимально около 100 г в день ✨ Натуральный источник энергии для лёгкости и бодрости Врач старой закалки. Подписаться