Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

🤣🤣🤌

Белковые пышечки 🔥 Яичные белки 130-150 гр (или 5 белков из яиц) Крахмал 9 гр Несколько капель лимонного сока, Ванилин, сахзам Взбиваем все до плотных пиков. Выкладываем ложкой порции на силиконовый коврик и убираем в духовку на 10 мин на 180 градусов. Все 😋 При желании до выпекания можно добавить в смесь кусочки яблока или клубники.

Мороженое до 150 ккал, которое легко можно вписать в рацион 🍨

🔥 518 ккал | 💪 40 г белка | 🧈 26 г жиров | 🌾 30 г углеводов ПП Хачапури-лодочка — когда хочется Грузии но фигура против 😄 На 1 хачапури: 🧀 Творог 5% — 150 г 🥚 1 белок 🌾 Рисовая мука — 30 г 🧂 Разрыхлитель — щепотка 🧀 Сыр 35% — 60 г 🥚 1 желток Смешиваем творог, белок, муку и разрыхлитель. Формируем красивую лодочку и в духовку 180° на 20 минут! Достаём, посыпаем сыром, выкладываем желток — и снова в духовку на 5 минут до расплавления сыра! Результат — хачапури которое не стыдно съесть даже в день взвешивания 😂

100г белка в день — легко, если знать как 🫶🏻

КБЖУ — не для всех 🙈 Попробуй метод тарелки! 🍽️

Я влюбилась в этот десерт 💔 Эта кислинка! Очень легко готовить, а как же это вкусно 🤤 Ингредиенты: Греческий йогурт 100 гр Яйцо 1 шт Кукурузный крахмал 1 столовая ложка Подсластитель по вкусу Взбить в блендере до однородной консистенции и запечь в духовке при 180с 10 минут. Малиновый соус 🍒 Вишня 100 гр Вода 50 мл Кукурузный крахмал 1 ст ложка Подсластитель В сотейник высыпать малину, у меня замороженная. Крахмал расцвести в воде и влить эту смесь в сотейник к ягодам. Готовить на среднем огне, пока смесь не станет красной и прозрачной.

🤣🤣

Результаты проверки протеиновых сладостей в лаборатории 🤩

6 идеальных рецептов из творога 💓 Сохраняй, чтобы не потерять!

Худеем вкусно 🌿 На 1 пиццу: • 180г творога • 1 яйцо • 4-5 ст л муки • соль Смешать творог с яйцом и солью, постепенно добавлять муку до консистенции теста (чуть должно прилипать к рукам) На пергаменте (силиконизированном! а то прилипнет) сформировать пиццу влажными руками, добавить любимый соус и начинку – у меня филе индейки и легкий сыр Выпекать при 180 градусах 30-40 минут К - 685 Б - 70 Ж - 24 У - 48

Шпаргалка по белку: содержание на 100г 🤌

ЗАПЕКАНКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ✨ Ингредиенты: * Кабачок — 250 г * Тунец в собственном соку — 180 г * Яйца — 2 шт + 1 белок * Мягкий творог 0% — 120 г * Мука — 50 г * Лёгкий сыр — 76 г * Зелёный лук, укроп * Соль по вкусу Способ приготовления: 1. Натираем кабачок на крупной тёрке и отжимаем лишнюю жидкость 2. Добавляем яйца, белок, тунец, мягкий творог 3. Засыпаем муку, зелень и соль 4. Всё хорошо перемешиваем до однородности 5. Сверху посыпаем лёгким сыром 6. Отправляем в Грандшеф на 180°C на 35 минут. Получается очень нежная, сочная и невероятно сытная запеканка🫶🏻 * Режим: ВЫПЕЧКА / BAKE * Температура: 180°С * Время: 35 минут

Подборка мороженого до 250 ккал 🍧

🤣🤣

Белковое шоколадное суфле 🍫 Попробуй приготовить!

В ЭТОЙ ПИЦЦЕ ЦЕЛЫХ 100 гр белка 🔥 оторваться просто невозможно. То, что нужно для стройной талии В 1/8 ЧАСТИ пиццы около 129 ккал 👍 2 яйца 220 гр творога 50 гр муки пшеничной (цельнозерновой) 70 мл молока 1,5% 2 гр разрыхлителя Начинка: 50 гр сыра 150 гр ветчины 100 гр зерненого творога или белого сыра 70 гр маслин/оливок + помидоры Выпекаем при 180° около 35 минут. Смотрите, чтобы сыр подрумянился Приятного аппетита 🫶

Результат проверки полуфабрикатов в лаборатории 🥟

Мексиканская пицца Кбжу на всю: 1223/102/20/156 Ингредиенты: Мука пшеничная - 200 г Греческий йогурт - 200 г Томатный соус - 100 г Сыр - 100 г Пастрома - 130 г Сырный соус - 10 г Лук - 50 г Перец болгарский - 200 г Помидоры - 100 г Халапеньо - по вкусу Сода - 0.5 ч.л. Нарезаем овощи и пастрому. Для теста муку смешиваем с греческим йогуртом, содой, солью, перцем и итальянскими травами. Замешиваем и раскатываем тесто. Собираем пиццу. Запекаем 10-12 минут при 200 градусах. При подаче можно добавить немного соуса. Готово.

🤣🤣