Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Будучи вне дома, держите себя так, словно принимаете почетных гостей. Пользуясь услугами людей, ведите себя так, словно свершаете торжественный обряд. Не делайте другим того, чего себе не пожелаете. Тогда ни в государстве, ни в семье не будет недовольства Конфуций

Шокирующие факты про сон 🌛Во сне мозг не отдыхает — он работает Пока тело расслаблено, мозг: • сортирует воспоминания, • чистит ненужную информацию, • восстанавливает психику Это как ночная уборка в голове. 🌛Ты спишь треть своей жизни Если тебе 30 — почти 10 лет ты уже проспала. Но это не впустую - без сна невозможно жить. 🌛Мы видим от 4 до 6 снов каждую ночь Даже если ты думаешь, что «ничего не снилось», — снилось. Мы просто забываем 90% снов в первые 5 минут после пробуждения. 🌛Мы не можем придумать незнакомое лицо во сне Все лица, что ты видишь во сне, — люди, которых ты уже встречала (даже мимоходом на улице). 🌛Во сне ты можешь разговаривать, плакать, смеяться и даже кричать Это называется парасомния — необычные действия в сне. Часто — у детей, при стрессе или тревожности. 🌛Повторяющиеся сны — сигнал от подсознания Если один и тот же сон повторяется — это знак: ты не решила что-то важное или подавляешь эмоции. 🌛Во сне можно получить ответы Некоторые люди находили во сне: • научные открытия (Менделеев, Тесла), • идеи песен (Пол Маккартни), • художественные сюжеты (Стивен Кинг). Сон — доступ к глубинному знанию и интуиции

Мысль дня: Переживания не избавляют тебя от завтрашних проблем, они забирают у тебя сегодняшний покой

Объясни мне папа, как мужчина, Почему я до сих пор одна? Может быть, во мне самой причина? Может быть, в том есть моя вина... Я веду себя довольно скромно, Не бросаюсь к первым же ногам, Кто-то смотрит дерзко, курит томно Видно разным молимся богам. Я из тех, кто угощает чаем, И стыдится откровенных фраз, Я из тех, кто пишет, что скучает, И при этом честно, каждый раз! Объясни мне папа, что им надо? Как себя мужчине преподать? Может ярко-красная помада, И колготки сеткой в минус пять? Неужели нужно быть фривольной? Ты меня иначе воспитал Знаешь, пап, мне правда очень больно, Мир каким-то непонятным стал... Ничего мне папа не ответил, И не смог ни капельки помочь, Для него я — лучшая на свете! И, как прежде, маленькая дочь... Юлия Олефир

Величайшее открытие всех времён заключается в том, что человек может изменить своё будущее, просто поменяв отношение к миру Опра Уинфри

КАК ЗАСИЯТЬ ИЗНУТРИ ЗА 2 МЕСЯЦА 🌟Верни себе интерес к собственной жизни 1. Верни в свою жизнь занятие, которое когда-то приносило удовольствие. 2. Составь список вещей, которые всегда вызывают у тебя искренний интерес. 3. Каждую неделю выделяй время на то, что хочется делать просто для себя. 🌟Научись получать удовольствие от обычных дней 1. Перестань откладывать любимые вещи и красивую посуду для особых случаев. 2. Придумай утренний ритуал, ради которого приятно просыпаться. 3. Найди любимые места для прогулок в своем районе. 4. Создай дома уголок, где хочется читать, отдыхать и проводить время. 5. Добавляй в каждую неделю хотя бы одно событие, которого ждешь. 🌟Освободи голову от постоянных переживаний 1. Перестань перечитывать переписки в поисках скрытого смысла. 2. Не возвращайся мысленно к разговорам, которые уже закончились. 3. Ограничь просмотр страниц людей, после которых начинаешь сомневаться в себе. 4. Учись спокойно оставлять вопросы, на которые пока нет ответа. 5. Замечай моменты, когда чужое настроение начинает определять твое собственное. 🌟Начни проявлять свою настоящую личность 1. Позволяй себе смеяться громко, когда что-то искренне веселит. 2. Перестань заранее придумывать, какое впечатление произведешь на окружающих.

Мысль дня: Ты не можешь контролировать всё, но ты всегда можешь выбрать, как реагировать. И это — твоя сила

Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь 1+1

Жизнь былa бы скучна и лишена интриги, если бы все всегдa получалось с первой попытки Ренсом Риггз

Айсберг тревожности Что видят люди: тревожность Что люди не видят: 🛑нарушения сна 🛑страх 🛑усталость 🛑беспомощность 🛑смущение 🛑фоновый стресс 🛑зависимость от других людей 🛑недостаток любви 🛑стыд 🛑постоянные сомнения 🛑чувство вины за всё вокруг 🛑потеря чувства контроля над своей жизнью 🛑страх одиночества 🛑нет чувства безопасности

Мысль дня: Не каждый услышит вас, сколько бы искренности и любви вы ни вкладывали в свои слова. Не доказывайте, неубеждайте — пожелайте добра и отпустите. Берегите себя и своё спокойствие.

О, мой застенчивый герой, ты ловко избежал позора. Как долго я играла роль, не опираясь на партнера! К проклятой помощи твоей я не прибегнула ни разу. Среди кулис, среди теней ты спасся, незаметный глазу. Но в этом сраме и бреду я шла пред публикой жестокой — все на беду, все на виду, все в этой роли одинокой. О, как ты гоготал, партер! Ты не прощал мне очевидность бесстыжую моих потерь, моей улыбки безобидность. И жадно шли твои стада напиться из моей печали. Одна, одна — среди стыда стою с упавшими плечами. Но опрометчивой толпе герой действительный не виден. Герой, как боязно тебе! Не бойся, я тебя не выдам. Вся наша роль — моя лишь роль. Я проиграла в ней жестоко. Вся наша боль — моя лишь боль. Но сколько боли. Сколько. Сколько. Белла Ахмадулина

Каждая история живёт до тех пор, пока хоть кто-то хочет её слушать Джоан Роулинг

Мифы, в которые не стоит верить: — «Ты сам выбираешь, страдать или нет». Чувства не всегда поддаются контролю. Но можно выбрать, как действовать дальше. — «Если хочешь — сможешь». Одного желания не всегда достаточно. Иногда нужны время, поддержка и силы. — «Просто перестань тревожиться». Тревогу нельзя выключить по щелчку. Но можно постепенно научиться с ней справляться. — «Измени себя — и всё вокруг изменится». Иногда дело не в тебе, а в окружении, которое пора менять. — «Всё зависит от твоих мыслей». Важны не только мысли, но и поступки, обстоятельства и люди рядом. Не всё в жизни зависит от нас. Но многое начинается с понимания себя и своих возможностей.

Мысль дня: Ты не опоздал. Всё только начинается

Иногда нужно побыть одному, чтобы понять, как тебе дороги те, кого рядом нет Один дома

Самый лучший спосoб убедить дурака, что oн не прав, позволить ему поступить по-своему Джош Биллингс

Негласные социальные законы, которые должен знать каждый 1️⃣не бросайте друга (особенно подругу!) на вечеринке, где он(а) никого не знает 2️⃣в магазине на кассе убирайте за собой тележку на место, а пустую корзину кладите аккуратно к остальным корзинам, отогнув ручки к краю 3️⃣не стойте прямо у входа/выхода или посередине дороги, дайте пройти людям 4️⃣если кто-то не хочет что-либо пить, есть, не нужно уговаривать или спрашивать «почему ты не пьёшь?» 5️⃣не надевайте белое, светлое, бежевое, бледно-розовое на свадьбу, в белом только невеста (только если это не предусмотрено дресс кодом) 6️⃣не включайте на полную громкость телефон с сериалом/музыкой/разговором, когда сидите в кофейне или в любом общественном месте, не мешайте другим людям 7️⃣когда вам показывают фото в телефоне, не начинайте листать все фотографии, вам показали только одну 8️⃣если вы дорожите дружбой с человеком, учитесь внимательно слушать, а не только говорить без умолку о себе

Мысль дня: Если стоит выбор между «да» или «нет», то выбирайте «да» Сделайте шаг, поцелуйте, обнимите, догоните, встретьтесь, скажите. И пусть выйдет ерунда, но была попытка, которая даст вам возможность после этого не думать над «да» и «нет».

Я забыл погоду детства, Теплый ветер, мягкий снег. На земле, пожалуй, средства Возвратить мне детство нет. И осталось так немного В бедной памяти моей — Васильковые дороги В красном солнце детских дней, Запах ягоды-кислицы, Можжевеловых кустов И душистых, как больница, Подсыхающих цветов. Это все ношу с собою И в любой люблю стране. Этим сердце успокою, Если горько будет мне. Варлам Шаламов