Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Золотое правило 20 минут 📍 Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье. 📍 Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке. 📍 Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис. 📍 Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях. 📍 Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей. 📍 Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии. 📍 Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости. 📍 Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом

Мысль дня: Каждый день без учёбы — это день, когда ты остаёшься прежним

Странные, но мудрые советы, которые можно вынести из жизни 1️⃣Не всегда отвечай сразу Иногда молчание — лучшая реакция. Это даёт время подумать и не сгоряча создать лишних проблем. 2️⃣Перфекционизм — враг прогресса Странно, но иногда лучше сделать «так себе», чем не сделать вообще. Главное — двигаться вперёд. 3️⃣Умей уходить, даже если не хочется Иногда уход — это не поражение, а проявление уважения к себе. 4️⃣Забудь о многозадачности Парадоксально, но сосредоточенность на одном деле даёт куда лучшие результаты. 5️⃣Говори «нет», даже если чувствуешь вину Это не эгоизм, а забота о своих ресурсах и психическом здоровье. Жизнь — это не всегда логика и правила. Иногда её уроки странные, но именно они делают нас мудрее

Голова — это не только для того, чтобы в шапке ходить «Операция «Ы» и другие приключения Шурика»

Если вы способны видеть, ходить, говорить, любить и каждое утро вставать с постели — вы сказочно богатый человек... Жак Фреско

Прислушайтесь! Говорят ваши эмоции Злость, раздражение Помогает понять, когда ваши личные границы нарушены, что вам причиняют вред или вам угрожает опасность Обида Говорит о том, что этот человек нам небезразличен, что он не оправдал наших ожиданий. Это внутренний запрет на злость и одновременно запрос на любовь Смущение Посылает вам сигнал о том, что сближение происходит слишком быстро, и стоит обозначить личные границы в общении Чувство вины Сигнализирует нам о том, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям Зависть Помогает осознать и сформулировать свои желания, которые мы часто даже не осознавали. Важно лишь правильно "считать" потребность Апатия Сигнализирует о том, что слишком много чувств было подавлено, что многие потребности не удовлетворены и человеку нужно время, чтобы восстановить силы Грусть, печаль Позволяет нам принять реальность, попрощаться с чем-то, что уходит из нашей жизни Безразличие Может быть одним из защитных механизмов психики, когда мы часто сталкиваемся с чем-то, с чем не хотим соприкасаться Нет хороших и плохих эмоций. Условно плохими и хорошими можно назвать действия, которые человек предпринимает под воздействием эмоций. Каждая эмоция несет нам информации о том, что происходит внутри или вовне нас

Мысль дня: Действуй так, будто будущее уже решено в твою пользу. Когда ты веришь в свой путь, ты принимаешь решения, которые постепенно делают эту веру реальностью

Сколько б не было вам лет — не грустите. Вас не любят — ерунда — отпустите. Не успели на трамвай, (так бывает), Может это нас судьба предупреждает. Не гордитесь красотой — бесполезно, Красота души важнее, если честно. Коль не ладятся дела — подождите, И на красный, никогда, не бегите. Нужно бедному помочь — не скупитесь. Если нечего подать — помолитесь. И чужое никогда не берите, А душа если болит — промолчите. Вдруг надежды ваши не оправдали — Значит много от других ожидали. Если солнышком побрезгуют тучи — День от этого светлее и лучше. За зимой всегда весны пробуждение, Есть у каждого из нас день рождения. В каждом взрослом — дитя горько плачет. Только мудрый от людей счастье прячет. Коль гореть, так до конца, с новой силой, И не аисты, а ворон над могилой. Свою злобу на других не держите, Как бы ни было вам больно — живите! Наслаждайтесь простотой дикой мяты, И в награду принимайте закаты. Сколько б не было вам лет — не грустите. Вас не любят? Ерунда… Вы любИте! Татьяна Олексийчук

Победитель — это просто мечтатель, который никогда не сдаётся Винс Ломбарди

ЧТО ЗНАЛИ ИМПЕРАТОРСКИЕ ВРАЧИ КИТАЯ 🔴Сытость — короткая жизнь 🔴Лёгкий голод — омолаживает 🔴Холод утром — убивает почки 🔴Тёплая вода — энергия жизни 🔴Сон после 23:00 — кража лет 🔴Гнев — съедает печень 🔴Страх — сушит жизненную силу 🔴Спокойствие — лечит всё 🔴Холодная еда — старит 🔴Тёплая пища — продлевает годы 🔴После еды — движение 🔴Молчание — восстанавливает мозг 🔴Ступни — пульт тела 🔴Несезонная еда — болезнь 🔴Ум — главное лекарство

Мысль дня: Тишина — не пустота. Это пространство, где рождаются решения

Не учите меня жить, лучше помогите материально «Москва слезам не верит»

Если вы не можете объяснить это простыми словами, вы не до конца это понимаете Альберт Эйнштейн

Какие сны видят люди с тревожным расстройством? Люди с тревожным расстройством часто видят сны, отражающие их внутреннее напряжение, страхи и постоянное чувство угрозы. Эти сны нередко бывают тревожными, повторяющимися или даже кошмарными. Вот наиболее типичные особенности снов у людей с тревожными расстройствами Темы и содержание снов: 1️⃣Погони и преследование Часто человек убегает от кого-то или чего-то, не может скрыться или спрятаться. Отражает чувство, что от проблем нельзя убежать и они «всегда рядом» 2️⃣Потеря контроля Сюжеты, где человек теряет управление автомобилем, падает с высоты, не может говорить, двигаться или позвать на помощь. Связано с чувством беспомощности, которое часто испытывают тревожные люди. 3️⃣Испытания и провалы Экзамены, неподготовленность, опоздания, критика, публичные выступления. Сны об учебе или работе, где человек не справляется —классика для тревожного мозга. 4️⃣Изоляции, отвержение Сцены, где человек остаётся один, его игнорируют, бросают близкие или друзья. Эти сны часто связаны с социальной тревожностью. Почему тревожное расстройство влияет на сны? Мозг человека с тревожным расстройством постоянно находится в состоянии повышенной готовности. Во сне этот стресс не исчезает, а трансформируется в образы и символы

Мысль дня: Не всё в жизни идёт по плану. Что-то меняется, кто-то уходит, что-то не получается. Не обязательно искать объяснение каждому событию. Иногда достаточно принять, сделать выводы и отпустить. Жизнь не всегда складывается так, как мы хотели. Но со временем многое становится на своё место

Знай, у каждого разное «больно», Знай, у каждого разное «страшно». Не суди со своей колокольни Неизвестно сколько этажной. Не очерчивай взглядом границы, Не придумывай мозгом пределы. Что тебе в страшном сне не приснится, Для кого-то — обычное дело. Знай, у каждого разное «надо», Знай, у каждого разное «сложно». Впрочем, и представление ада Обобщить и сравнить невозможно. Знай, что правда бывает другая, А не та, что приносят на блюде. Присмотрись к тем, чьи судьбы пугают, Это — самые сильные люди Златенция Золотова

Я думал, что худшее — быть одному. Нет. Худшее — быть с теми, кто заставляет тебя чувствовать себя одиноким Робин Уильямс

Не всегда мы чувствуем что-то одно ❤️Иногда радость смешивается с тревогой, грусть — с обидой, а страх — с гневом. И это нормально. Наши эмоции не обязаны быть простыми или «правильными». ❤️Важно не подавлять их, а научиться замечать и понимать, что именно мы сейчас чувствуем и почему. Сохрани, чтобы возвращаться к этой шпаргалке, когда будет сложно разобраться в своих эмоциях

Мысль дня: Ты не обязан быть идеальным — ты обязан быть смелым. Смелым вставать после падений, идти вперёд, когда страшно, и верить в себя, даже если никто другой не верит

В жизни всё возвращается на круги своя: одним возвращается та боль, которую они когда‑то причинили другим; другим наоборот, жизнь возвращает уверенность в близком человеке, уверенность в себе. Жизнь влечёт нас по кругу, чтобы дать нам шанс измениться, сделать выводы… Главное, чтобы мы сами были готовы к переменам