Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

В жизни всё возвращается на круги своя: одним возвращается та боль, которую они когда‑то причинили другим; другим наоборот, жизнь возвращает уверенность в близком человеке, уверенность в себе. Жизнь влечёт нас по кругу, чтобы дать нам шанс измениться, сделать выводы… Главное, чтобы мы сами были готовы к переменам

Закончив день, забудьте о нём. Всё, что вы могли — вы сделали Уолдо Эмерсон

Аффирмации для изгнания внутреннего критика ❤️Моя ценность не меняется от того, что я кому-то не нравлюсь ❤️Я могу не быть лучшей версией себя и все равно радоваться жизни ❤️Я заслуживаю хорошего отношения к себе, просто потому что я есть ❤️Мои плохие мысли - не факты, мне не обязательно прислушиваться к ним ❤️Мне можно уставать, быть не в форме, переживать плохие дни ❤️Мне не нужно соответствовать чужим представлениям о красоте, успехе, правильности ❤️Идеалов не существует ❤️Я имею право на все свои чувства

Мысль дня: Только с некоторыми людьми можно говорить о том, что думаешь. С остальными — надо думать, о чём говоришь

Какого цвета грязь? – Любого. Пол грязным может быть и слово, Идея, руки, площадь, шины, Грязь – лишний штрих, и нет картины. Грязь в вечном споре с чистотой, И дух свой, смрадный и густой, Своё зловонье, безобразье Грязь называет простотой. И чистоту ведёт на казни, Грязь – простота убийц и палачей. В орнаменте народного фольклора Есть в лживой простоте её речей Смертельная тональность приговора. Грязь – простота страшнее воровства. Из-за таких, как мы, в неё влюблённых, Молчание слепого большинства Кончалось страшным воем заключённых. И так проста святая простота, Что, маску позабыв надеть святоши, Открыто, нагло, с пеною у рта Устраивает грязные дебоши. Уже близка опасная черта, Пустые души искажают лица. О, вечная земная Простота, О, вечная земная Чистота, Спасительница мира – Красота, Явись скорей, хочу успеть отмыться. Валентин Гафт

Чтобы быть незаменимой, нужно быть разной Коко Шанель

6 СКРЫТЫХ ПРИЁМОВ ОБЩЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ СПОР Сохрани — однажды эти фразы могут очень пригодиться. 📎Не садись напротив человека, если он на взводе. Сядь рядом. Позиция «бок о бок» воспринимается менее агрессивно и помогает снизить напряжение. 📎Человек злится? Не спорь. Спроси: «Что ты хочешь, чтобы я понял?» Эта фраза переводит разговор с эмоций на причину конфликта. 📎Назови его эмоцию. «Я понимаю, что ты сейчас злишься». Когда человеку не приходится доказывать, что ему плохо, напряжение часто начинает спадать. 📎Не повышай голос в ответ. Понизь его. Говори чуть медленнее и спокойнее. Крик вызывает сопротивление. Спокойствие — внимание. 📎Начни с того, с чем вы оба точно согласны. «Мы оба хотим решить эту проблему, верно?» «Мы оба понимаем, что так дальше продолжаться не может?» Общая точка снижает желание бороться друг с другом. 📎Используй слова самого человека. Он говорит: «Мне важно, чтобы меня уважали». Не отвечай абстрактно: «Я тебя понимаю». Скажи: «Я понял, что для тебя сейчас главное — уважение». Когда человек слышит собственные формулировки, он чувствует: «Меня действительно услышали». ❤️И самое важное: Люди редко успокаиваются, когда им доказывают, что они неправы. Зато гораздо чаще успокаиваются, когда чувствуют, что их поняли.

Мысль дня: Иногда самое смелое — отпустить, а не держаться

Когда кажется, что всё повторяется, на самом деле жизнь даёт возможность исправить то, что не получилось раньше

Самое главное — это не скорость и не расстояние. Самое главное — постоянство: бегать ежедневно, без перерывов и выходных Харуки Мураками

Детская травма: то, что мешает жить с самого начала Травма отверженности 🛑Вы часто предполагаете, что люди думают самое плохое 🛑Вы не торопитесь подпускать к себе людей 🛑Вы с трудом идете на компромиссы 🛑Вы стараетесь угодить 🛑Вы почти не можете доверить другим свои чувства Травма покинутости 🛑Страх остаться одному или быть брошенным 🛑Неспособность строить здоровые отношения во взрослом возрасте 🛑Низкая самооценка и слабое чувство самоуважения 🛑Тревожность и отсутствие чувства безопасности 🛑Депрессия Травма предательства 🛑Проблемы с распознаванием, выражением эмоций и управлением ими 🛑Тревожность, депрессия и другие симптомы психических расстройств 🛑Ночные кошмары 🛑Боли или расстройство пищеварения 🛑Суицидальные мысли 🛑Трудности с доверием другим людям Травма несправедливости 🛑Переменчивость настроения или раздражительность 🛑Неконтролируемое чувство страха 🛑Страх или гнев, возникающие значительно позже травмирующего события 🛑Сильное чувство беспомощности 🛑Пропажа привычного чувства безопасности

Мысль дня: Чтобы узнать человека, не нужно много времени — достаточно одной ситуации

Tы знaeшь, cчacтьe в лacкoвыx cлoвax И в пoцeлye мягкoм пoлycoннoм. Тaк cлaдкo вмecтe yтoнyть в мeчтax, Бoлтaть зa зaвтpaкoм o чeм-тo yвлeчeннo. A cчacтьe пpocтo в пpeдaнныx глaзax, B кaпpизax милыx, в paдocти, пoддepжкe. Кoгдa ты мoжeшь paccкaзaть o cнax, Кoгдa любoвь вepнa, cepьeзнa и пoтeшнa. A cчacтьe в фильмax yмныx пepeд cнoм, Koтopыe вы cмoтpитe в oбнимкy. И пpaздники ceмeйныe c винoм, Гyлять вceгдa зa pyчкy вмecтe c пoлoвинкoй. Зaпoмни, cчacтьe в нeжнoм и poднoм, Любимoм, близкoм, нyжнoм чeлoвeкe, C кoтopым вac oбъeдиняeт дoм, C кoтopым xoчeтcя быть вмecтe и нaвeки.

Уважение теряется один раз. И это навсегда Клинт Иствуд

КАК РАЗВИТЬ ДИСЦИПЛИНУ 📎Просыпаться в одно и то же время 📎Утром делать самые сложные задачи 📎Питаться здоровее 📎Ежедневно практиковать благодарность 📎Медитировать 📎Заменять старые привычки новыми 📎Принимать холодный душ 📎Ложиться спать вовремя 📎Заниматься спортом каждый день 📎За 3 часа до сна — не есть 📎За 2 часа до сна — не работать 📎За 1 час до сна — без экранов 📎Во время работы держать телефон в другой комнате

Мысль дня: Риск — это топливо великих достижений. Смелость сегодня — твоя сила завтра

Счастье — это когда после тяжелого дня ты знаешь: завтра будет лучше

Не додумывай слишком много. Так ты создаешь проблемы, которых изначально не было Фридрих Ницше

Фразы, которые ощущаются как объятие ❤️Мне было приятно поговорить с тобой ❤️Встреча с тобой сделала мой день лучше ❤️Спасибо, что поделился со мной этим, я уверен, рассказать об этом было непросто ❤️Напиши мне, пожалуйста, что ты безопасно добрался до дома ❤️Ты вдохновляешь меня становиться лучше ❤️Я знаю, как усердно ты старался, ты молодец

Мысль дня: Ты всегда можешь начать всё заново, пока ты жив. Помни об этом