Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Золотое правило жизни: Не переживай из-за того, что ты не в силах изменить, прими ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, а просто одеваемся по погоде

Осторожно: сидячий образ жизни разрушает ваш мозг ⚡️Мозг и движение: почему мы «тупеем» без движения Наша лобная доля — это главный центр управления: внимание, принятие решений, контроль эмоций, самосознание. ❌Что ее разрушает? Хронические боли и недостаток движения. При постоянных болевых сигналах лобная доля начинает деградировать. Фактически, мы «глупеем» — снижается самоконтроль, падает качество суждений, эмоции начинают управлять нами. ⚡️Тело и боль: порочный круг Боль в спине или суставах после 30 — это часто не сигнал «сделай МРТ и пей таблетки». Это крик тела: «Я недостаточно двигаюсь!» ❌Суставы и мышцы атрофируются без нагрузки. Но наш выбор часто таков: получить рецепт на обезболивающие и… продолжить не двигаться. ⚡️Психосоматика: как мозг оправдывает бездействие Наш мозг начинает защищаться. Мы неосознанно ищем оправдания, прикрываясь болью: ❌«У меня спина болит, никуда не пойду». ❌«Колени ноют, лучше полежу». ⚡️Движение — это необходимое условие для здоровья мозга и выхода из порочного круга «боль-бездействие-стресс». ✅Не лечите последствия таблетками, устраняйте причину — двигайтесь

Он больше не пытался помириться. Хотя… любил, скучал, с ума сходил. Через её характер не пробиться, Не тратя сил, он, молча, отступил. И день за днём боль в сердце приглушалась. В реальности с другими и в сети. Казалось, уже в прошлом всё осталось, Бывает... что двоим не по пути. Свидания и ночи до рассвета, И чувства к ней снимало как рукой. Скоро весна, а за весною лето, Интрижек летом хватит "с головой". И всё бы хорошо… и вот однажды… Он шёл в обнимку с пассией своей. Навстречу пара. Оглянулся дважды. "Это Она! А что за парень с ней?" Вокруг он больше ничего не видел. Перед глазами снова лишь одна. Он вспомнил ссору, как её обидел, как убедил себя, что не нужна. И сразу всё нашлось: время и силы! Звонил, писал, просил поговорить. Она же отвечала: – Поздно, милый! Ты дал мне время... время разлюбить. Я думала, пока мы с тобой любим, Нам никакие ссоры не страшны! Что, несмотря на всё, мы вместе будем! Ты разочаровал меня, увы! И после всех ночей моих без сна Я поняла, что если бы любил, Что, если бы тебе была нужна, Ты бы не сдался! Ты бы не забыл! А он сказал: – Я думал, бесполезно. Характер у тебя несносным был. – Плевать уже, плевать мне, если честно. Хотел бы, ты и мир бы изменил! – Не сдамся! - он кричал, кричал что силы, – Весь мир я положу у твоих ног! – Ты время упустил. Прощай, мой милый! Всё нужно делать вовремя, всё в срок. Не дайте усомниться, что любима, Что в каждом дне и в мыслях лишь она! В любви любая женщина ранима, Боритесь же за ту, что вам нужна! Наталья Задорожная

Глупость - это не отсутствие ума, это такой ум. Глупца можно узнать по двум приметам: он много говорит о вещах, для него бесполезных, и высказывается о том, про что его не спрашивают Анита Даниэль

Правда, которую вы готовы услышать 🖇️Статус — раскрывается по обуви. 🖇️Дисциплина — раскрывается по ногтям. 🖇️Прошлое — раскрывается по тому, как человек сидит. 🖇️Намерения — раскрываются по глазам. 🖇️Личность — раскрывается по тому, как человек смеётся. 🖇️Уверенность — раскрывается по тому, как человек ходит. 🖇️Верность — раскрывается по тому, куда человек смотрит. 🖇️Ум — раскрывается по тому, как человек слушает. 🖇️Зрелость — же раскрывается по тому, как человек спорит. 🖇️Уважение — раскрывается по тому, как человек относится к тем, кто не может ему помочь

Мысль дня Однажды я так сильно полюбил цветок, и вместо того, чтобы сорвать его и оставить себе, я оставил его в покое

Ежедневное напоминание Вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете бросков

Есть три вещи, которых боится большинство людей: доверять, говорить правду и быть собой Федор Михайлович Достоевский

Рекомендуем делать каждый день: 📎Читай книги - не ради цитат, а чтобы говорить умно и метко 📎Учи английский - тихо, стабильно 📎Пропадай ради себя —возвращайся, когда тебя уже не узнают 📎Окружай себя правильными людьми. Те, кто живут ради удовольствия, сами отстанут от тебя, сказав, что ты скучная 📎Бегай/тренируйся каждый день 📎Соблюдай ПП - но не выкладывай еду в сторис 📎Пей воду, не жалуйся на кожу - сияй, будто это генетика 📎Вставай рано 📎Следи за осанкой - это говорит больше, чем любые слова

Мысль дня: В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства

Учимся выстраивать личные границы ❤️Личное время — только вы сами вправе решать, во что его инвестировать. ❤️Безопасное пространство — только вы решаете, кому можно входить без стука к вам домой, а кому придётся топтаться у порога. ❤️Убеждения — и никто не смеет внушать, во что вам верить. ❤️Выбор внешности, манеры речи, самоощущения — никто не может диктовать, как вам говорить, выглядеть, кем себя чувствовать и чего желать

Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться Альберт Эйнштейн

Картинки, после которых ты иначе посмотришь на свою жизнь

Мысль дня Перед тем как с тобой случится великое, всё вокруг начнет рушиться

Не стоит задирать свой нос так, чтобы все видели ваши сопли

Нужно дружить с людьми, которые лучше вас. Выберите в приятели людей, которыми вы восхищаетесь, и они будут вытягивать вас вверх Уоррен Баффет

Продукты, снижающие тревожность 🌟Капуста (содержит витамин Е, снижает тревожность) 🌟Куркума (улучшает работу мозга, повышает дофамин) 🌟Бразильский орех (содержит селен, улучшает настроение) 🌟Ромашковый чай (помогает от бессонницы, успокаивающий эффект) 🌟Яйца (содержат витамин Д, повышают серотонин) 🌟Темный шоколад (содержит антиоксиданты, смягчает реакцию нервов) 🌟Сёмга (содержит омега-3, улучшает работу мозга) 🌟Бананы (содержит триптофан, способствует расслаблению) 🌟Авокадо (содержит витамин В6, улучшает настроение)

Мысль дня: Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность. Поэтому не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность

Шептались и соседи и друзья: "Похорошела, интересней стала. Вся изменилась: попа, грудь, глаза. Улыбка, словно в фильмах засверкала. Она так идеальна! Видно сразу, что денег в это вложено немало." И никому мысль не пришла ни разу! Что женщина счастливой просто стала! Он в жизнь вошел, когда уж не ждала. Случайный взгляд, случайный разговор. Звонки, объятья, нужные слова. В потухшем сердце вновь разжег костер! Нет!..Он не бросил мир к ее ногам. И яхты в честь нее не называл. Он ей шептал "Я счастлив!" по утрам. Что лучшей..чем она, он не встречал. Своей любовью ей расправил плечи. Заставил ее вновь поверить в счастье. Он помогал во всем! Ей стало легче! Позволил слабой стать..отдавшись власти. Шептались, что тому что изменилась, конечно, только пластика причина. Поверьте, чтобы женщина светилась! Ей просто нужен любящий мужчина! Наталья Задорожная

Знание — настолько ценная вещь, что его не зазорно добывать из любого источника Фома Аквинский