Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Утро добрым не бывает, именно поэтому я просыпаюсь днем

Примеры личных границ

Я не знаю формулу успеха, зато я знаю формулу провала — это попытка понравиться всем Эрнест Хемингуэй

Список лекарств, которых нет в аптечке… 🛑Любовь 🛑Сон 🛑Музыка 🛑Чтение 🛑Смех 🛑Благодарность 🛑Хорошие друзья 🛑Объятия 🛑Душевные разговоры 🛑Прогулки на природе 🛑Спорт 🛑Прощение себя и других 🛑Шпинат, брокколи, авокадо 🛑Позитивное мышление 🛑Творчество 🛑Пение и танцы

Мысль дня: Жизнь — это путь: шагай, даже если медленно

Гордись собой Ты так далеко зашел. Ты пережил каждый плохой день, который когда-либо случался в твоей жизни, ты сильный, ты справишься, продолжай.

Бывает дефицит финансов, Железа дефицит — в крови, Бывает мало в жизни шансов, Но хуже — дефицит любви. Тем, кто женился по “залёту”, Хочу сказать: ваш брак не плох. “Залёт” подобен самолёту, В котором двигатель заглох. Тем, кто женился по привычке, Хочу открыть один секрет: Ваш брак большой подобен спичке, В которой, правда, серы нет. И быт уютливо-угрюмый Не разожжёт огня в крови. Поверьте мне, что даже юмор Не лечит дефицит любви. Тем, кто женился по расчёту, Возможно, больше повезло И не сводя друг с другом счёты Живут они “друзьям” назло, Подобно вложенным банкнотам: Жизнь — долгосрочный депозит. Они в любви давно банкроты Не ощущают дефицит. Те, кто женат на голом теле И только телом дорожит, Покуда нет проблем в постели, Не испытают дефицит. Но стоит телу “разрыхлиться” И потерять “товарный вид”, Захочется пережениться. Наступит “телодефицит”. И чтоб семья могла сложиться, Нам браки нужно создавать Не с тем, с кем хочется ложиться, А с тем, с кем хочется вставать. Ярослава Луговая

Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой. Фридрих Ницше

Что музыка делает с нашим мозгом: 🎶Быстрый ритм повышает уровень энергии и мотивации. 🎶Классическая музыка улучшает память и концентрацию. 🎶Любимая мелодия вызывает выброс дофамина — «гормона радости». 🎶Совместное пение укрепляет чувство связи и снижает стресс. 🎶Даже грустные песни помогают переработать эмоции и ощущать поддержку. А вы слушаете музыку? ❤️ — Конечно 🔥 — Редко 👍 — Нет

Мысль дня: Пробуйте, экспериментируйте. Не позволяйте никому загонять вас в рамки. Единственные ваши рамки — ваша душа

От экрана к асанам: 7 фильмов, которые пробудят в вас желание заняться йогой Если вы хотите заняться йогой и медитацией, но не знаете, с чего начать, попробуйте вдохновиться фильмами. ✅ «Йоганутые» Комедия о том, как йога может изменить жизнь. Легкий и веселый взгляд на практику. ✅ «Ешь, молись, люби» История о поиске себя через путешествия, медитацию и йогу. Погружение в культуру и философию востока! ✅ «Облачный атлас» Фильм, который исследует связь между душами и временем. Йога и медитация в контексте вечных истин. ✅ «Весна, лето, осень, зима… и снова весна» Поэтичная история о жизни и циклах, где медитация и природа играют ключевую роль. ✅ «Я — начало» Фильм о том, как один человек может изменить мир, вдохновляясь йогой и духовными практиками. ✅ «Поезд на Дарджилинг. Отчаянные путешественники» Приключение трех братьев по Индии, которое наполняет душу и открывает новые горизонты. ✅ «Танец Дели» Яркая и жизнеутверждающая история о любви, культуре и, конечно же, йоге. Устраивайтесь поудобнее на диване и готовьтесь к просмотру!

Настоящее счастье — это когда мы сами довольны собой. Своими усилиями, результатами, жизнью

Уход за собой должен начинаться c сердца, иначе никакая косметика не поможет Коко Шанель

Как перестать тревожиться? Тревога - это естественная реакция организма, но если она мешает жить, важно научиться с ней справляться. 1️⃣Осознай тревогу Попробуй разобраться, что именно тебя тревожит. Иногда тревожность кажется абстрактной, но если выписать мысли или проговорить их, можно увидеть, что проблема не так страшна. 2️⃣Контроль над тем, что можно изменить Раздели свои тревоги на две группы: 🔴Что ты можешь изменить? (Например, подготовиться к экзамену, если боишься провала) 🔴Что не в твоей власти? (Например, глобальное событие, чужое мнение) Фокусируйся на первом, второе - отпускай. 3️⃣Техники расслабления 🔴Дыхательные упражнения (вдох на 4 счета, задержка на 4, выход на 6) 🔴Медитация или йога 🔴Физическая активность (даже 10-15 минут движения помогают снизить тревожность) 4️⃣Ограничь негативную информацию Если тревожность усиливается от соцсетей, новостей или общения с пессимистичными людьми, попробуй ограничить их влияние. Если тревога мешает жить и не уходит, стоит рассмотреть разговор с психологом. Это не слабость, а забота о себе

Мысль дня: Тот, кто хочет уйти, уходит, не издав ни звука. Кто не хочет уходить — прощается

7 вещей, которые нужно помнить ✅Иди за мечтами, а не за людьми. ✅Люби себя: все остальное последует за этим. ✅Никогда не теряй ощущение прекрасного. ✅Ты способна на большее, чем думаешь. ✅Ни о чем не жалей. Усваивай уроки. ✅Твой единственный предел — ты сама. ✅Жизнь проходит в мгновение ока. Наслаждайся ею. Каждый новый день — это новая возможность стать лучше

Тебе не нужно извиняться, если: ❤️Ты хочешь отдохнуть ❤️Ты устанавливаешь личные границы ❤️Ты недостаточно продуктивен ❤️Не всегда чувствуешь себя хорошо ❤️Не можешь справиться с чем-то в одиночку ❤️Занят и не можешь уделить время кому-то

Самая тяжелая часть работы — решиться приступить к ней Габриэль Лауб

Просто продолжайте: почему неудача — это только статистика Если у вас сейчас что-то не получается, вспомните важную истину: даже мировые звезды подчиняются правилам сухих цифр. Далеко не каждый их шаг ведет к триумфу, и за одним громким успехом всегда стоят десятки попыток «мимо». Это работает в любой сфере — от музыки и спорта до ваших личных целей. То, что вы сейчас принимаете за провал, на самом деле — лишь необходимая часть пути к результату. Не бросайте начатое!

Верность женщины проверяется, когда у ее мужчины нет ничего. Верность мужчины проверяется, когда у него есть все