Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Ощущать взаимность, конечно, круто, но вы когда-нибудь пробовали любить человека за то, что он есть? Вы не общаетесь, не гуляете, не контактируете, но что-то заставляет вас любить его сильнее, чем кого-либо

Не смерти должен бояться человек, он должен бояться никогда не начать жить Марк Аврелий

Навыки, которые стоит развивать 📎Искать опору в себе Это способствует развитию уверенности в себе 📎Справляться с трудностями самостоятельно* Это убережёт вас от попадания в созависимые отношения 📎Распознавать свои эмоции Это поможет вам в понимании своих желаний и потребностей, убережёт от токсичного окружения 📎Выстраивать личные границы Это защитит вас от нездоровых отношений с окружающими и сохранит психологическое здоровье 📎Говорить прямо Это убережёт от конфликтов и разочарований в отношениях, а ваши желания чаще будут поняты правильно 📎Снижать тревожность Это улучшит качество вашей жизни и позволит сохранить ресурс *важное замечание — умение справляться с трудностями не равно отказы от любой помощи вообще. Но эта помощь должна быть поддержкой, а не жизненной необходимостью

Мысль дня: Если твоя девушка ведет себя рядом с тобой как ребенок, значит ты мужчина. Если твоя девушка ведет себя рядом с тобой как мать, значит, ты ребенок. Если твоя девушка ведет себя рядом с тобой как мужчина, значит, ты женщина

Признаки депрессии, о которых стесняются говорить: 🛑Бардак дома 🛑Нравится постоянно лежать на диване 🛑Лень мыться 🛑Сложно отвечать на сообщения 🛑Лень разговаривать с людьми 🛑Не знаешь, что делать завтра 🛑Не принимаешь свое тело 🛑Питаешься готовой едой 🛑Спишь днем

Каждый, кто перестает учиться — стареет, не важно в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться остается молодым. Самое главное в жизни — это сохранить мозг молодым Генри Форд

Фразы, которые стоит говорить близким «Ты мне нужен» Не бойтесь выражать свою привязанность и обращаться за утешением к тем, кого любите «Я по тебе скучаю» Ваша искренность пойдет на пользу отношениям. Показывая свою любовь, вы предотвращаете огромное количество конфликтов «Это причиняет мне боль» Не бойтесь открыться и показать свою слабость. Это позволит укрепить доверие «Что тебя беспокоит?» Не менее важно, чтобы вы интересовались проблемами любимого человека, были внимательны к нему и чутко реагировали на его эмоции «Я с тобой» Это замечательная фраза, которая показывает, что вы поддерживаете человека и готовы подставить ему плечо в сложной ситуации

Мысль дня: Смиритесь с тем, что вы злодей в чужой истории, даже если вы им не были. Никогда не забывайте, что люди превратят вас в то, кем вы им нужны, чтобы их внутренняя драма имела для них смысл. Так что перестаньте пытаться быть хорошим для всех.

Самые крепкие отношения у тех, кто… 🧡Разделяет ценности и жизненные принципы друг друга 🧡Открыто и бережно общается, проявляя друг к другу внимание и заботу 🧡В сложных ситуациях встает вместе против проблемы, а не против друг друга, не тонет во взаимных обидах, претензиях, оскорблениях 🧡Искренне интересуется друг другом, видит в другом отдельную личность 🧡Понимает друг друга, замечает, что происходит с партнером и может правильно это трактовать На совместимость людей влияют отнюдь не гороскопы и положения планет, а личностные качества, модели семьи, заложенные с детства, уровень осознанности, эмпатии и эмоционального интеллекта

Забывайте обиды, но никогда не забывайте доброту Конфуций

10 шагов любви к себе 💛Ставить себя на первое место 💛Разрешать себе все эмоции 💛Выделять время на хобби 💛Разрешать себе делать ошибки 💛Кушать любимую еду 💛Заниматься любимым делом 💛Отдыхать, когда нужно 💛Гордиться маленькими победами 💛Избегать неприятных людей 💛Быть внимательной к своему здоровью

С Днём Победы! 🎈 Этот день — не только про даты и парады. Он про силу духа. Про выбор не сдаваться. Про цену мира и внутренней опоры, про память — о тех, кто защищал нас и подарил нам возможность жить. Пусть в этом году будет больше: ✨стойкости перед трудностями; ✨ясности в своих целях; ✨действий, а не откладывания. И как можно больше жизни — здесь и сейчас, без ожидания «лучшего момента». С праздником!

Пока ты смотришь на чужую женщину, кто-то смотрит на твою, как на свою мечту

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы. Конфуций

Пирамида заботы о себе ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ: 🟠Уборка 🟠Медитация 🟠Позвонить любимому человеку 🟠Вести дневник ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ: 🔵Послушать лекцию/подкаст 🔵Углубить знание иностранного языка 🔵30 минут работать, не отвлекаясь 🔵Составить список дел ДЛЯ ТЕЛА: 🛑Танцы 🛑Растяжка 🛑Здоровый завтрак 🛑Пить достаточное количество воды 🛑Овощи с каждым приемом пищи 🛑Установленный режим сна

Мысль дня: Если ты получаешь что-то бесплатно, значит ты уже где-то когда-то за это заплатил

Мы всё время живём ожиданием: ждём выходных, отпуска, любви, “лучшего момента”. Но жизнь проходит между этими ожиданиями — в обычных днях, где никто не играет музыку, не снимает кино и не аплодирует. И если научишься любить эти дни — научишься жить по-настоящему Эрих Мария Ремарк

Помоги себе за 5 минут: 📌ТРЕВОЖНО? Сделай 10 глубоких вдохов 📌ВЫГОРЕЛ? Проведи время на природе 📌ГРУСТИШЬ? Запиши свои достижения 📌ПОТЕРЯН? Запиши свои ценности 📌ЗЛИШЬСЯ? Занимайся спортом, пой 📌ЛЕНИШЬСЯ? Прими прохладный душ

Женщина должна принадлежать тому мужчине, который избавит ее от проблем. Оноре Де Бальзак

«Мне все равно» — чувства, которые могут прятаться за этой фразой: 🌟Грусть. Иногда за равнодушием скрывается глубокая усталость и печаль. Человек говорит: «всё равно», потому что не хочет снова чувствовать боль от разочарования или потерь. 🌟Злость. Фраза может быть попыткой спрятать агрессию, недовольство, раздражение. Это способ избежать конфликта или внутреннего взрыва. 🌟Страх. «Всё равно» — это защита от тревоги. Лучше сделать вид, что тебе не важно, чем признаться, что страшно не справиться, быть отвергнутой или потерять что-то значимое