Пирамида заботы о себе
ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ:
🟠Уборка
🟠Медитация
🟠Позвонить любимому человеку
🟠Вести дневник
ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ:
🔵Послушать лекцию/подкаст
🔵Углубить знание иностранного языка
🔵30 минут работать, не отвлекаясь
🔵Составить список дел
ДЛЯ ТЕЛА:
🛑Танцы
🛑Растяжка
🛑Здоровый завтрак
🛑Пить достаточное количество воды
🛑Овощи с каждым приемом пищи
🛑Установленный режим сна