Люди стремятся выучиться чему угодно, только не умению мыслить. Они учатся писать, петь, хорошо говорить, чувствовать, но никогда не учатся мыслить
Антуан де Сент-Экзюпери
Люби себя так, будто ты…
🧡Беззащитный маленький котенок;
🧡Ребенок, которому нужна забота;
🧡Твой самый любимый человек;
🧡Хрупкий редкий цветок;
🧡Твой лучший друг;
🧡Солнце и звезды
Мысль дня:
Цветите не только весной
Прочти это, если чувствуешь, что застрял: 11 истин о твоей жизни
Иногда нам нужна встряска, чтобы перестать плыть по течению. Вот 11 мыслей, которые помогут по-новому взглянуть на привычные вещи:
😇Ты — автор. Никто не проживёт твою жизнь за тебя. Бери ответственность за каждый свой шаг.
😇Время не вернуть. Это единственный ресурс, который нельзя докупить. Трать его мудро.
😇Выбор реакции. Мир не всегда справедлив, но только тебе решать: страдать или идти дальше.
😇Счастье в пути. Это не финишная ленточка, а умение радоваться мелочам прямо сейчас.
😇Своя дистанция. Жизнь — не соревнование. Не смотри на других, будь лучше себя вчерашнего.
😇Ошибки — это опыт. Не бойся падать, бойся не сделать выводов из своего падения.
😇Мелочей не бывает. Всё, что ты делаешь сегодня, формирует твоё завтра и влияет на окружающих.
😇Точка старта — сейчас. Начать с чистого листа можно в любом возрасте и в любых обстоятельствах.
😇Сила благодарности. Цени то, что имеешь. Это лучший антидот от уныния и вечного недовольства.
😇Успех — это труд. Не жди счастливого случая. Удача любит тех, кто дисциплинированно работает.
😇Зона контроля. Не сливай энергию на то, что не можешь изменить. Фокусируйся на своих действиях.
Не тот твой друг, кто за столом с тобою пьет,
А кто в несчастии любом на выручку придет.
Кто руку твердую подаст, избавит от тревог.
И даже вида не подаст, что он тебе помог
Омар Хайям
Иногда нужно обойти весь мир, чтобы понять, что клад зарыт у твоего собственного дома
«Алхимик», Пауло Коэльо
Раздражительность: что за ней стоит?
🔊 Бывает, что человек вспыхивает из-за мелочи — то ли это временная реакция, то ли черта характера.
На самом деле раздражение может быть и тем, и другим:
📎Как черта характера — человек десятилетиями остро реагирует на малейшие раздражители, это становится частью его личности.
📎Как временная реакция — когда даже спокойный человек «взрывается» из-за переутомления, стресса или гормональных изменений.
Важно: даже врожденную вспыльчивость можно корректировать.
Хочешь узнать как это сделать? 👍
За что не надо извиняться:
🛑За своё «нет» в ответ на просьбу
🛑За свои взгляды на жизнь, собственное мнение, если вы не навязываете их окружающим
🛑За разрыв отношений, в которых вам плохо
🛑За неоправданные ожидания других, когда вы ничего не обещали
🛑За желание побыть в одиночестве, отдохнуть
🛑За отпор обидчику, защиту своих границ
🛑За планы, которые вы не хотите отменить/отложить в угоду кому-то
🛑За правду, если вашим мнением интересовались
Не принимайте на себя ответственность за чужой выбор и навязанное чувство вины - это убережет вас от манипуляторов
Корабль не тонет, когда он в воде — он тонет, когда вода в нем! Не так важно, что происходит вокруг нас — важно, что происходит внутри нас...
Лао-Цзы
Мир вокруг может быть «штормом», но когда дыхание ровное, тело расслаблено, а ум здесь и сейчас — внутрь не проникает лишнее.
😇Йога — это искусство не пускать воду в корабль.
что хочется услышать в жизни больше всего:
Постарайся понять одну простую вещь: что бы ни происходило, всё не так страшно и не так радостно, как кажется.
Джон Стейнбек
«К востоку от Эдема»
Химия счастья
ДОФАМИН: химический элемент, отвечающий за чувство предвкушения и вознаграждения
✨заканчивать небольшие задачи
✨слушать музыку
✨праздновать свои маленькие победы
✨есть вкусно и питательно
СЕРОТОНИН: стабилизатор настроения
✨гулять на улице
✨заниматься спортом
✨проводить время на солнце
✨медитировать
ОКСИТОЦИН: гормон любви
✨играть с детьми или животными
✨делать комплименты кому-то
✨обнимать кого-то
МЕЛАТОНИН: гормон сна
✨сокращать экранное время
✨приглушать свет вечером
✨за час до сна откладывать энергозатратные дела
Мысль дня:
Никто не работает усерднее, чем девушка, которая поняла, что никто не придет ей на помощь, и она должна быть той, кто сама себе построит жизнь своей мечты
Как мы делаем себя меньше
☕️Сутулимся
☕️Пытаемся заполнить паузы, развлекать людей
☕️Сравниваем себя с другими не в свою пользу
☕️Стесняемся мечтать "по-крупному", планировать что-то серьезное
☕️Говорим пустые фразы и заранее думаем, что бы сейчас сказать
☕️Стараемся занимать как можно меньше места
☕️Избегаем яркой одежды и макияжа, даже если очень хочется
☕️Постоянно извиняемся
☕️Чувствуем, что мешаем кому-то
☕️Экономим на себе, даже когда можем финансово позволить не экономить
☕️Считаем свои желания, дела и мечты менее важными, чем у других
☕️Обесцениваем свои достижения
☕️Стараемся лишний раз промолчать, чем высказаться
☕️Не высказываем свое мнение, пока кто-то другой не выскажется, а затем подстраиваемся
☕️Корректируем свое желание в зависимости от желаний других людей
☕️Быстро и коротко говорим, чтобы не занимать время другого
☕️Всегда спрашиваем: "можно мне...?", потому что сами себе разрешение дать не решаемся
☕️Скрываем покупки, говорим меньшую цену
☕️Идем на поводу у детских манипуляций
☕️Чувствуем себя неловко, когда едим дольше других
☕️Суетимся, чтобы не занимать чье-то время
Грехи других судить
Вы так усердно рвётесь,
Начните со своих
И до чужих не доберётесь
Уильям Шекспир
Иногда люди не хотят слышать правду, потому что не хотят, чтобы их иллюзии разрушились
Фридрих Ницше
Не мешай себе жить.
Часто мы сами возводим преграды на пути в мечте: мешаем себе обрести любовь, достичь успеха, испытать счастье. Вот три модели самосаботажа и советы, которые помогут их преодолеть.
Все время себя жалеть
Как избавиться:
🛑Сделать что-то для менее удачливого человека;
🛑Составить список того, что в вашей жизни оказалось лучше, чем вы ожидали.
Пытаться изменить других
🛑Спросите себя: «Если близкий человек никогда не изменится, смогу ли я его любить несмотря ни на что?»
🛑Перечислите его хорошие и плохие качества. Признайте первые.
Ждать, пока станет поздно
🛑Что можно сделать по-другому сегодня, чтобы встретить старость так, как вам хотелось бы? Начните это делать.
Мысль дня:
И однажды возвращается всё.
Покой на душе, счастливые глаза, улыбка до ушей и огонь в сердце
— Поверхностны только те, которые считают себя глубокомысленными.
— А вот я определённо поверхностна. Я не особенно разбираюсь в больших вопросах жизни. Мне нравится только прекрасное. Вот ты принёс сирень - и я уже счастлива.
— Это не поверхностность - это высшая философия.
Эрих Мария Ремарк
Ваши психологические права:
🛑Право передумать
🛑Право на самовыдвижение
🛑Право отказаться от просьбы или предложения
🛑Право совершать ошибки
🛑Право испытывать разные эмоции
🛑Право просить о помощи и поддержке
🛑Право не следовать чужим советам
🛑Право на безопасность
🛑Право на уважение
🛑Право не оправдываться за свой выбор, чувства и желания
🛑Право на счастье
🛑Право ставить себя на первое место
🛑Право предоставлять людям решать собственные проблемы самим
