Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом оттого, что тянется вверх
Максим Горький
Распространенный прием манипуляции в отношениях
🩶 Манипулятор сделал что-то не очень хорошее или не очень правильное, но он или она всегда найдет способ, чтобы вы были виноваты в том, что это произошло.
🩶 Например, если вы обнаружили человека, разговаривающего в социальных сетях с бывшим, то вместо того, чтобы извиниться или как-то объяснить, манипулятор попытается перевернуть ситуацию. Такой человек обвинит вас в том, что вы шпионите за ним, что вы не уважаете его личность, и будет ужасно злиться из-за этого.
🩶 Такие люди обязательно заставят вас почувствовать, что это вы виноваты в возникновении такой ситуации и, скорее всего, выйдут из нее безнаказанными.
Сталкивались с такими людьми?
👍 — да
❤️ — нет
Пора научиться этому у природы:
🟣Давай себе место для роста;
🟣Лови солнечный свет и пей воду;
🟣Никто не может цвести круглый год;
🟣Отпускай то, что тебе больше не подходит;
🟣Мы все растем в своем темпе
Женская догадка обладает большей точностью, чем мужская уверенность
Редьярд Киплинг
Люди забираются в скорые поезда, но они уже сами не понимают, чего ищут, поэтому они не знают покоя и бросаются то в одну сторону, то в другую. И все напрасно.
«Маленький принц», Антуан де Сент-Экзюпери
Большинство людей верит, что однажды они проснуться богатыми. Наполовину они правы. Когда-нибудь они действительно проснутся
Томас Алва Эдисон
Три техники, чтобы говорить в камеру уверенно!
🎬Смотрите не в камеру — смотрите в человека. Представьте перед собой одного живого человека, которому вы реально хотите помочь. Когда говоришь кому-то, а не во что-то, исчезает зажим и появляется тепло.
🎬Начните с дыхания, не с текста. Перед записью — вдох, выдох, пауза.
Голос садится, тело расслабляется, и вы начинаете говорить не с головы, а из центра — спокойно и уверенно.
🎬Разговаривайте, а не выступайте. Не «я сейчас запишу видео», а «я просто делюсь мыслью». Уверенность рождается, когда вы не играете роль, а остаётесь собой
Мысль дня:
Не созданные друг для друга люди больше одного раза не пересекаются
Цена сна — то, о чем мы часто забываем
С 19:00 до 20:00 - продуктивность сна равняется не одному часу, а 7 часам.
С 20:00 до 21:00 - кажется, что вы спали 6 часов.
С 21:00 до 22:00 - 5 часов
С 22:00 до 23:00 - 4 часа
С 23:00 до 24:00 - 3 часа
С 0:00 до 1:00 — 2 часа
С 1:00 до 2:00 — 1 час
С 2:00 до 3:00 - 30 минут
С 3:00 до 4:00 - 15 минут
С 3:00 до 4:00 — 1 минута
С 5:00 до 6:00 — 1 минута
Однажды я уйду из соцсетей,
и это будет значить: все в порядке.
И мне не нужно больше новостей,
вайфая и висеть на подзарядке.
И я не буду знать про телеграм,
не испугаюсь третью мировую,
не прочитаю новых лепродрам,
в коментах ничего не нарифмую,
мне будет абсолютно наплевать
на всё, что происходит в интернете.
А вместо яндекс дзена постигать
я буду дзен закатов и рассветов.
Реальность выйдет на такой этап,
что с миром мы гармонии достигнем.
Единственный и самый главный хайп —
без зонтика попасть врасплох под ливнем.
Я никогда не сделаю репост
ни ливня, ни рассвета, ни заката.
Мне слать голосовые будет дрозд,
из леса будет слать, не из вконтакта.
Забудутся пароли от вк,
но это огорчением не станет.
Все это будет позже. А пока
ещё немного повишу в онлайне.
Мальвина Матрасова
Вы выбираете определённое действие, поступаете определённым образом — это ваша свобода, однако последствия этих действий — это ваша ответственность
Ошо
Памятка
❤️Не сравнивайте себя с другими. Преуспевший в чем-то человек может быть плох в том, что у вас получается хорошо.
❤️Приучите себя отвечать «спасибо» на комплименты и похвалу.
❤️Просите помощи, если это необходимо. Нужда в помощи — не признак слабости, а всего лишь недостаток опыта
Мысль дня:
Не стоит быть пленником своего прошлого. Это был ценный урок и не более того
Последствия малоподвижного образа жизни
❌ОЖИРЕНИЕ
Мало двигаешься → не тратишь калории → организм копит запасы. Проще говоря, недостаток движения — главный союзник лишнего веса.
❌ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ И СОСУДАМИ
Риск гипертонии, ишемической болезни и даже инсульта из-за сидячего образа жизни взлетает в разы. Сердце — это мышца, а без нагрузки мышцы слабеют.
❌ДИАБЕТ 2-ГО ТИПА
Низкая активность приводит к инсулинорезистентности. Тело перестаёт правильно использовать энергию из пищи, и риск диабета резко растёт.
❌БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ
Нет движения — нет питания для хрящей, слабеют мышцы корсета. Результат: остеохондроз, скованность и хронические боли.
❌ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И ДЕПРЕССИЯ
Физическая активность — это выработка эндорфинов, гормонов счастья. Без них проще впасть в уныние и столкнуться с психоэмоциональными проблемами.
❌СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ Хочешь реже болеть? Двигайся! Регулярная активность укрепляет защитные силы организма, а сидячий образ жизни, наоборот, открывает ворота для инфекций
Hayчитьcя вcтaвaть paньшe.
Зepкaлaм yлыбaтьcя чaщe.
И вce тo, чтo ceйчac вaжнo,
нe oтклaдывaть в дoлгий ящик.
И caмoй пpинимaть peшeнья,
и нa зaвтpaки ecть кaши,
И зaмaтывaть в шapф шeю,
чтoб пoтoм нe лeчить кaшeль.
He pacтpaчивaть пoнaпpacнy
ни ycилий, ни cлoв, ни дeнeг,
И дoвoльcтвoвaтьcя пpeкpacнo
пapoй тyфeль и пapoй cepeг.
He пиcaть вдoxнoвeнныx cтpoчeк
пoзaбывшим и paвнoдyшным.
Haкoнeц-тo paccтaвить тoчки.
Haвceгдa. He тpeвoжить дyшy.
Hayчитьcя цeнить вpeмя,
нe oпaздывaя нa вcтpeчи.
Пpoвoдить вeчepa c тeми,
ктo мoлчaниeм бoль лeчит.
Boзвpaщaтьcя нe cлишкoм пoзднo
и, вoлнyяcь, cлoвa нe кoмкaть,
И, cчитaя нoчныe звeзды,
нayчитьcя тeбя нe пoмнить…
И, пpocтившиcь c тocкoй щeмящeй,
дyмaть тoлькo лишь o xopoшeм.
Жить ceгoдняшним, нacтoящим,
a нe бyдyщим и нe пpoшлым.
O coмнeньяx зaбыть вoвce,
бyдтo в шoy пpo «дo»/«пocлe»,
И c yлыбкoй вcтpeчaть oceнь.
И кaзaтьcя coвceм взpocлoй…
Hayчитьcя вcтaвaть paньшe.
Hayчитьcя дышaть чaщe.
И пo-нoвoмy жить дaльшe.
Пoнимaя, чтo вoт — cчacтьe…
Вера Сухомлин
Все несчастья людей происходят от того, что они не умеют спокойно оставаться одни в своей комнате
Блез Паскаль
Способы сделать своего партнера своим лучшим другом
❤️Станьте внимательным слушателем.
❤️Соглашайтесь или не соглашайтесь и делайте это открыто.
❤️Замените осуждающую критику тактичными просьбами.
❤️Если вам что-то нужно, говорите громко и спрашивайте.
❤️Предоставьте партнеру ту автономию, в которой он нуждается.
❤️Принимайте решения, которые влияют на вас обоих вместе.
❤️Независимо от того, чем вы занимаетесь, отложите это в сторону, если ваш партнер нуждается в утешении.
❤️Играйте и смейтесь вместе.
❤️Принимайте своего партнера и себя безоговорочно
Мысль дня:
И лишь с возрастом ты понимаешь, что счастье не в шмотках, не в тачках, не в ювелирке, оно вот в таких крошечных моментах рядом с близкими, в которые хочется вернуться хотя бы еще один раз
Время улыбнуться :)
Мои две личности пытаются решить, сделаю я сегодня 10 тысяч шагов или съем 10 тысяч калорий
Красоту увидеть в некрасивом,
Разглядеть в ручьях разливы рек,
Кто умеет в буднях быть счастливым,
Тот и впрямь счастливый человек
Эдуард Асадов
