На заметку любителям вина🍸🍷
Подпишись на нас 👇
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СТОП
Сергей Бубновский утверждает, что движение – это жизнь, и предлагает комплекс упражнений для поддержания здоровья.
Эти упражнения полезны при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травм ахиллова сухожилия, варикозе, отеках, мигренях. Выполняйте каждое упражнение 15-20 раз до ощущения тепла в суставах.
✅ 1. «Отталкивание»
Лёжа на спине, поочередно вытягивайте и сгибайте большие пальцы стоп.
✅ 2. «Дворники»
Лёжа на спине, сводите и разводите большие пальцы стоп.
✅ 3. «Вращения»
Лёжа на спине, вращайте стопами по часовой стрелке и против.
✅ 4. «Кулак»
Лёжа на спине, сжимайте и растопыривайте пальцы стоп.
Упражнения для коленного сустава (полезны при остеоартрите, после травм):
✅ 5. «Скольжение пятками»
Лёжа на спине, поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях, скользя пятками по кровати.
Упражнения для тазобедренного сустава (помогают при коксартрозе, некрозе головки бедра, болях в спине):
✅ 6. «Колеса поезда»
Колени полусогнуты, поочередно вытягивайте прямые ноги пятками вперед.
✅ 7. «Колено в стену»
Ноги согнуты в коленях, поочередно опускайте колени внутрь к постели.
✅ 8. «Полумостик» (полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое)
Лёжа на спине, согните ноги в коленях, поднимайте таз, сжимая ягодицы.
✅ 9. «Подтягивание» (эффективно при болях в спине)
Лёжа на спине, обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите к груди, приподнимая спину.
✅ 10. «Втягиваем живот» (для брюшного пресса)
Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, на вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот.
ВАЖНО! При судорогах в икроножных мышцах помассируйте их и продолжайте упражнения.
Подпишись на нас 👇
Убивaeм гpибoк нa нoгaх
Очeнь пpocтым, нo эффeктивным нapoдным cpeдcтвoм в лeчeнии гpибкa являeтcя нoвoкaинoвaя пpимoчкa (2% aптeчный нoвoкaин).
Πpoпитывaeм нeмнoгo вaты и пpиклaдывaeм к пopaжeнным учacткaм нa нoчь.
Инoгдa дocтaтoчнo вceгo 2 пpoцeдуp, чтoбы нaвceгдa избaвитьcя oт гpибкa.
Μaхopкa. Однo из лучших нapoдных cpeдcтв.
Βcкипятить литp вoды, дoбaвить 1 cт. лoжку мaхopки и кипятить eщe в тeчeниe 2 мин., нa мeдлeннoм oгнe. Рaзмeшaть, вылить в тaз.
Дepжaть в oтвape нoги пpи тepпимoй тeмпepaтуpe, пoкa вoдa нe ocтынeт. Ηoги нe вытиpaть, a ждaть, пoкa oтвap caм выcoхнeт нa нoгaх.
Рacпapить нoги в гopячeй вoдe.
Β вoдe дoлжнa oбязaтeльнo быть pacтвopeнa мapгaнцoвкa или 5-10 кaпeль йoдa. Πocлe pacпapивaния втиpaeм в кoжу и нoгти coк из чecнoкa.
Κpoмe чecнoкa мoжнo иcпoльзoвaть coк peпчaтoгo лукa или жгучeгo пepцa. Ηo чecнoк нaибoлee эффeктивeн. Πpoцeдуpы eжeднeвныe.
Полезные советы на каждый день!
Подпишись на нас 👇
Доброго времени суток!
Подпишись на нас 👇
Эти упражнения помогут с проблемами поджелудочной железой.
#здоровьебезграницлр
Подпишись на нас 👇
Лямблии не любят чеснока
Полезные советы на каждый день!
Подпишись на нас 👇
Чем дома можно заменить тренажеры из зала?
Смотрите и делайте #pulleritsfizra
Подпишись на нас 👇
При сердечном приступе у вас есть 10 СЕКУНД, чтобы спасти свою жизнь!
Это очень важная информация. Поделитесь ею с друзьями и близкими!
Вы знаете, как действовать в такой ситуации, как сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве, без посторонней помощи?
Предполагая, что ближайшая больница находится в нескольких часах езды и нет никого вокруг, чтобы помочь, что бы вы сделали?
Некоторые люди проходят обучение на специальных курсы, чтобы помочь жертвам различных видов дорожно-транспортных происшествий.
Но, вероятнее всего, вы никогда не узнавали методы и способы, как спасти себя, без посторонней помощи.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот основные симптомы сердечного приступа, которые проявляются у большинства людей:
— невыносимая боль в груди (боль в основном с левой стороны тела: в руке, в лопатке, шеи. Боль при этом продолжительная и может носить давящий, режущий, ноющий и жгучий характер.)
— одышка и затруднённое дыхание (появляется слабость, учащенное сердцебиение, может быть потливость.)
— Изжога
У вас есть только 10 секунд до потери сознания. И это, безусловно, время на золото!
Вот как вы должны действовать:
1. Не паникуйте. Мы знаем, что это очень трудно, но сохранять спокойствие очень необходимо. Начинайте кашлять неоднократно и очень медленно.
2. Сделайте глубокий вдох между каждым кашлем. Поймите, что кашель должен быть глубоким и продолжительным. Приступ кашля, вызывает движение диафрагмы.
3. Вдох и кашель должны повторяться каждые две секунды без перерывов.
Делайте это до тех пор, пока получите помощь врача или до тех пор, когда сердце успокоится. Глубокое дыхание помогает принести кислород в легкие.
Кашель заставляет сжиматься сердце, тем самым способствует циркуляции крови. Это давление на сердце полезно для восстановления и стабилизации сердечных ударов. Следуя этим рекомендациям, ваши шансы выжить очень высоки.
Даже, если вы молоды и вы моложе 30 лет, не игнорируйте этой информацией, так как от сердечного приступа не застрахован никто.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Подпишись на нас 👇
Найдите кролика без близнеца🐰🐰
Подпишись на нас 👇
Я влюбилась в этот продукт! ❤ очень эффективный!
Пью его всего неделю, но уже на второй день почувствовала, как мой организм, начал работать по другому.
У меня с детства гастрит, проблемы с желудком. Я помню, как лет в 6 даже я сидела в туалете и плакала, а соседка по комнате (мы жили с подселением) говорила моей маме: "У тебя Лиля кричит, когда в туалет ходит." Вообщем, сейчас конечно не так🤗, но проблема осталась!
Мне очень помогал гель алоэ вера.
Пока гель закончился и я начала принимать пробиотик .
Это просто чудо!
Кишечник работает как часики, прошло урчание, брожение, вздутие. Сразу лёгкость какая-то, комфорт! Раньше пила аптечные пробиотики - толку никакого не видела!
Принимаю по 1 капсуле в день вечером перед сном, в баночке 30 капсул.
Сколько принимать?
Мне нужно 3 месяца попить Пробиотик, а если у вас всё в порядке с желудком и кишечником, то тогда нужно пропить хотя бы 1 месяц, чтобы накормить ваш кишечник полезполезняшкой
Более подробную информацию читайте в комментарии!
А Вы знаете, что такое пробиотик? Если не лень напиши в комментарии
Сейчас в России, на него отличная цена, всего пару дней, не пропусти, он нужен всем !!!
💊Набор из 2х баночек Про-12
5499руб (вместо 6658руб)
С дисконтом - 3928руб 🔥
💊Одна баночка со скидкой 🔥
2829руб (вместо 3329руб)
С дисконтом - 2021руб 🔥
Подпишись на нас 👇
Полезные советы при высокой температуре у ребенка
Лихорадка – защитный механизм организма.
Когда сбивать температуру:
Сбивайте, если температура выше 39°C. Ваша задача - снизить до 38.9°C в попке (38.5°C под мышкой).
* Используйте парацетамол (ацетаминофен) или ибупрофен.
* Разденьте ребенка и обеспечьте прохладный, свежий воздух.
* Можно использовать прохладные ванны (температура воды соответствует нормальной температуре тела).
* Не используйте спиртовые обтирания, особенно у маленьких детей.
Почему парацетамол и ибупрофен не всегда помогают:
Дозировка препаратов рассчитывается на вес ребенка. Используйте мерные шприцы для точного дозирования.
Как правильно принимать жаропонижающие (расчет дозы):
* Парацетамол: 15 мг/кг разовая доза (до 4 раз в сутки).
* Ибупрофен: 10 мг/кг разовая доза (не более 3 раз в сутки).
Препараты снижают температуру в течение часа-полутора примерно на 1-1,5 градуса.
Какие препараты нельзя давать ребенку:
* Анальгин (метамизол натрия): Токсичен, угнетает кроветворение.
* Аспирин (ацетилсалициловая кислота): Запрещен детям до 12 лет при вирусных инфекциях из-за риска синдрома Рейе.
* Нимесулид (Найз, Нимулид): Запрещен детям до 12 лет из-за риска поражения печени.
Что нельзя делать:
* Прикладывать холодные предметы к телу ребенка.
* Растирать спиртом или уксусом.
Что делать при "белой лихорадке":
Если кожа бледная, руки и ноги холодные, озноб – это "белая лихорадка" (спазм сосудов).
1. Дайте пол таблетки Но-шпы и растирайте конечности. Вызывайте скорую помощь.
2. Исключите любые методы физического охлаждения.
Какую форму лекарства выбрать:
* Сиропы: Действуют через 20-30 минут.
* Свечи: Действуют через 30-45 минут, эффект более длительный. Используйте при рвоте или отказе от питья.
Подпишись на нас 👇
Вам нравится такой цвет волос?
Пеpекрасилась бы? 😉
Подпишись на нас 👇
Ложиться спать поздно - вредно
💚 Умственное истощение
Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощениe.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
💚 Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту.
Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
💚 Xроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна.
В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
💚 Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются.
Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в oстальном поведение будeт абсолютно одинаковым.
💚 Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной систeмы.
В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или OРВИ возрастает в три раза.
Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
💚 Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами.
Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость.
Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.
Подпишись на нас 👇
Стоит знать
Сохрани, чтобы не потерять!
Подпишись на нас 👇
Кoгда мyж пoмыл поcyду!
Дaже бoюcь тpoгать))
Подпишись на нас 👇
СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ И КАК ЕЕ ВОСПОЛНИТЬ
Итак, если вы заметили, что:
🍑 У вас часто немeют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сeрдцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1.
Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржанoй хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, моркoвь.
🍑 Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3.
Включите в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
🍑 Стали выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, слабость. Ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине.
Нехватку может восполнить горох, необработанный рис, бобы.
🍑 Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов.
Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
Важен комплексный подход, очищение организма от накопленных за предыдущие годы шлаков и токсинов!
Так как витамины могут просто не усваиваться нашим организмом, если есть системы, которые не работают как должны.
🍑 Правильное питание клеток организма, и тем самым, восстановление обмена веществ на клеточном уровне!
В результате чего организм справляется с, более чем 90% всех заболеваний сам!!!!
Без медикаментов!!!
🍑 Защита организма от неблагоприятных воздействий как внешней среды, так и внутренних "террористов" - стресса и возникающих на его основе огромного количества свободных радикалов в нашем организме!!!
Все наши дефициты, восполняет полностью продукция на основе алоэ вера .
Смотри презентацию от врача 👇
Подпишись на нас 👇
Супер средство от запаха пота!
После мытья вытереться и влажным кончиком пальца мокнуть в пищевую соду и нанести под мышками не втирая.
В течении всего дня никакого запаха, даже если пот течет рекой, мокрая часть высыхает быстро, ни оставляя за собой, ни пятен, ни запаха... и духами можно пользоваться для парфюма, а не для устранения запаха пота.
А еще пищевая сода убирает неприятный запах из обуви насыпать в полотняный мешочек (или в носок) соду и вложить в обувь на ночь. Сода впитает всю влагу и поглотит запахи.
Сохрани, чтобы не потерять!
Подпишись на нас 👇
Ежедневно новые идеи😊
Подпишись на нас 👇
❓❓❓Почему мы рекомендуем начинать любое восстановление с Геля Персик и Пробаланса?
Телу требуется детокс, очистка и правильное качественное питание.
Эти два продукта начинают работать дополняя друг друга.
Если есть проблемы по з...
Подпишись на нас 👇
