Публикации канала «Ты и Я | Психология отношений»

Минутка счастья ❤️ Если ты хочешь, чтобы кто-то остался в твоей жизни, никогда не относись к нему равнодушно! ❤️ Ты и Я | Психология отношений

От каких женщин невозможно уйти 👉🏻 Это женщины, которые умеют выстраивать личные границы. ➡️ Они обладают способностью соблюдать свои границы, а также границы своего партнёра. После фазы влюбленности такие женщины могут вновь обрести себя и сохранить свою индивидуальность. Они позволяют и себе, и своему партнёру иметь собственную жизнь и быть независимыми ❤️ 👉🏻 Но кроме этого, важно также останавливать любые неподобающие действия в свою сторону и в сторону любимого. Если вашему партнёру нельзя повышать на вас голос, то и вам не следует кричать на него. ❗️Нужно соблюдать границы. Ты и Я | Психология отношений

Правильный способ просить партнёра о помощи по дому Если ваш мужчина помогает вам по дому — вы счастливый человек! Но так везёт не всем, поэтому делюсь способом, как ПРАВИЛЬНО просить о помощи: 💁🏻‍♂️ Будьте конкретными Знаете, какая именно нужна помощь? Если да, то обратитесь к мужчине прямо и мягко, указав конкретные задачи, которые он может выполнить, например, приготовить завтрак или сходить за покупками раз в неделю. 💁🏻‍♂️ Просите несколько раз Мы можем удерживать в голове только 4 объекта внимания одновременно. Поэтому не стесняйтесь просить несколько раз. Повторение помогает лучше запомнить вашу просьбу. 💁🏻‍♂️ Выражайтесь доброжелательно Агрессивный тон только вызовет сопротивление. Поэтому старайтесь выражать свою просьбу по-доброму. 💁🏻‍♂️ Поощряйте его усилия Любые маленькие шаги в правильном направлении заслуживают похвалы. Скажите что-то доброе, обнимите или поцелуйте, чтобы показать свою благодарность. Ты и Я | Психология отношений

Что точно не нужно делать во имя спасения союза Многие люди, как только начинают замечать, что их отношения претерпевают плохие времена, стараются из кожи вон лезть, чтобы их наладить 🤷🏻‍♂️ И как раз это является ошибкой — излишнее стремление улучшить отношения. 👉🏻 Это происходит, когда вы подавляете свои чувства и слишком сильно стараетесь в угоду партнёру. Вы становитесь покорной(ым), не возражаете ни в чём или начинаете активно заботиться о партнёре: готовите его любимые блюда, дарите подарки и т.д. 🙌🏻 💁🏻‍♂️ Или, наоборот, вы не требуете ничего, не просите ничего, не выражаете свои потребности. Однако мы должны понимать, что когда пружина сжимается слишком сильно, она обязательно разожмётся с такой же силой в какой-то момент, и вы останетесь на тех же позициях или даже в худших условиях, чем были в начале. Это не лучший способ наладить отношения. Излишняя покорность не всегда оценивается по достоинству! 🧐 Ты и Я | Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Нет ни одной причины, чтобы не любить, даже если это не взаимно. Делайте это просто так – в этом секрет настоящего счастья ❤️ Ты и Я | Психология отношений

«Наступил кризис в отношениях, как быть?» Нередко мне задают подобные вопросы, кажется, что в такие моменты нужно как можно чаще быть рядом с партнёром, обсуждать все малейшие проблемы и не расходиться ни на минуту, дабы что ни случилось! 📌 Но парадокс в том, что как раз в такие периоды важно сосредоточиться на себе. Часто в длительных отношениях мы слишком сливаемся и теряем свою индивидуальность. Кризис - это хорошее время, чтобы разграничиться. Это не означает отдалиться и разорвать отношения. Это означает восстановить свои собственные границы 🫶🏻 Что я имею в виду? 👉🏻 Задайте себе вопрос: кто вы? Какие аспекты вашей жизни важны и интересны вам помимо отношений? Чего вы хотите достичь? Вот о чем стоит задуматься во время кризиса, несмотря на странность таких мыслей. Постоянно размышлять о том, что он сказал, что я сказала - это точно не полезно. Лучше отойти на шаг назад и сосредоточиться на себе! 🫶🏻 Ты и Я | Психология отношений

Как улучшить друг другу настроение за 6 секунд! Друзья, всё очень просто 🫶🏻 Один из простых и эффективных способов поднять настроение и поддержать друг друга - это ОБНЯТЬСЯ! 🤗 Просто обнимитесь на 6 секунд... 👉 Это научно доказанный способ почувствовать себя лучше, успокоиться и расслабиться. Обнимитесь и спокойно дышите в такт. Вы почувствуете единение и большее спокойствие. ☝🏻И самое главное - если вам обоим плохо, оставайтесь на одной стороне. Нет смысла сравнивать, кому тяжелее. Просто почувствуйте сочувствие к себе и к партнёру. Таким образом, любой трудный день станет кирпичиком в фундаменте ваших крепких и надёжных отношений 🙏 Как улучшить друг другу настроение за 6 секунд! Друзья, всё очень просто 🫶🏻 Один из простых и эффективных способов поднять настроение и поддержать друг друга - это ОБНЯТЬСЯ! 🤗 Просто обнимитесь на 6 секунд... 👉 Это научно доказанный способ почувствовать себя лучше, успокоиться и расслабиться. Обнимитесь и спокойно дышите в такт. Вы почувствуете единение и большее спокойствие. ☝🏻И самое главное - если вам обоим плохо, оставайтесь на одной стороне. Нет смысла сравнивать, кому тяжелее. Просто почувствуйте сочувствие к себе и к партнёру. Таким образом, любой трудный день станет кирпичиком в фундаменте ваших крепких и надёжных отношений 🙏 Ты и Я | Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Жить надо в любви и ради любви. Без неё всё остальное не имеет смысла ❤️ Ты и Я | Психология отношений

«Хочу уже детей. Как поговорить с партнёром?» Для многих девушек, да и мужчин это становится больной темой из-за того, что их партнёр пока не готов к такому серьёзному шагу 😒 ❗️Поэтому необходимо провести разговор с осторожностью, но при этом быть очень конкретным и подробным. 👉🏻 Поставьте партнёру следующие вопросы: - Как ты представляешь, что изменится в нашей жизни с появлением ребенка? - Что это будет значить для тебя? Как эти изменения повлияют на тебя? - Чего именно ты опасаешься? ☝🏻Не стоит создавать иллюзорные образы, не рассказывайте о том, как всё будет хорошо, как вы будете наслаждаться, потому что дети серьёзно меняют образ жизни. И они требуют много ресурсов: времени, сил и денег. 🙌🏻 Лучше говорить о реальности. Например: «Ты беспокоишься, что мы не сможем проводить время вдвоём. Может чья-то мама может приезжать и сидеть с малышом?». Если есть опасения по поводу денег: «Давай проанализируем, когда я смогу вернуться на работу. Откуда мы можем получить ещё?». Ты и Я | Психология отношений

Отличный навык, который нужно развить в отношениях Для того чтобы иметь классную фигуру, мы идём в зал. А чтобы иметь качественные отношения, нужно развивать навык валидации☝🏻 Валидация - это способность реагировать на слова собеседника таким образом, чтобы он почувствовал, что его слышат и понимают 😉 👉🏻 Она имеет ряд плюсов: - Помогает установить контакт с партнёром. - Позволяет разрешить конфликт. - Способствует улучшению отношений с близкими. - Заставляет собеседника быть более открытым к вашему мнению. 👉🏻 Навык валидации состоит из: 1. Определение конкретной эмоции, которую испытывает ваш партнёр. 2. Подтверждение его права на это чувство в данной ситуации. Например: Ваш партнер говорит: «Я простоял в пробке весь вечер!» ❌ Неправильные варианты ответа: - «Я же говорил тебе, что нужно выезжать на полчаса раньше, чтобы избежать пробок...» ✅ Вместо этого скажите: «Действительно ужасно досадно». Таким образом, ваш партнёр узнает, что вы понимаете его эмоции и чувства! Ты и Я | Психология отношений

Как справиться с ревностью? Знаю, насколько ревность ужасное чувство. Самое главное — научиться от неё избавляться. Для этого поработайте сначала над собой👇🏻 Изучите свои отношения с ревностью Задайте себе несколько вопросов и напишите ответы на них: - Как в моей семье обсуждали ревность? - Какие мнения о ней выражали? - Как относились к людям, испытывающим ревность? - Как это влияло на моё отношение к ревности? - Когда я впервые почувствовал ревность и что вызвало это чувство? - Какие самые яркие моменты ревности были в моей жизни? - Как всё это влияет на мою ревность в настоящее время? Вторым шагом будет откровенный разговор с партнёром. 👉🏻 Часто ведь мы придумываем, что наш партнёр интересуется кем-то ещё или что ему нравится кто-то другой. Вместо того, чтобы обвинять его, стоит откровенно поговорить. Например, можно сказать: «Я заметила, что ты проявляешь интерес к ... Мне стоит беспокоиться об этом?» Возможно, вы просто всё накрутили себе 😌 Ты и Я | Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Любовь – это когда центр вселенной внезапно смещается и перемещается в кого-то другого ❤️ Ты и Я | Психология отношений

«Наскучил секс. Что делать?» Частая проблема в отношениях! 😁 Даже если вы БЕЗУМНО любите друга друга, все равно вы не застрахованы от обыденности в интимном плане. Но выход есть!🤫 Для этого… расширяйте своё СЕКСУАЛЬНОЕ МЕНЮ! Да-да, и такое бывает 😉 Вот несколько источников, откуда можно черпать идеи для «новых блюд» в вашем сексуальном меню: 🍓 Ваши фантазии Подумайте о том, что вам нравится или возбуждает и попробуйте воплотить это в реальность. 🍓 Ваш секс с прошлыми партнёрами Если у вас был опыт секса с другими людьми, то можно вспомнить, что вам нравилось или что было особенным. 🍓 Эротические фильмы Я против индивидуальных просмотров, но я за СОВМЕСТНЫЕ! Вы можете черпать оттуда новые идеи и воплощать их. Или просто возбуждение. 🍓 Книги и тренинги по сексуальным техникам Существует множество книг и тренингов, которые помогут вам расширить свои знания и навыки в сексе. Даже банальная Камасутра ❤️‍🔥 Ты и Я | Психология отношений

Почему нарушаются личные границы в паре? Существует три важных причины по которым может быть сложно заметить нарушение границ в отношениях👇🏻 🍃 Отсутствие опыта уважения и соблюдения границ из-за родительского поведения Если ваши родители регулярно нарушали ваши границы, у вас может не быть достаточного опыта в уважении собственных границ и их защите. Из-за этого вы можете не замечать, как ваши границы нарушаются, так как не привыкли требовать их уважения. 🍃 Перекос в представлении о любви Если вы выросли с убеждением, что любовь означает полную отдачу себя другому, включая вещи, тело и время, то становится сложно отстаивать свои границы. Вы считаете, что это эгоистично и противоречит понятию любви. 🍃 Низкая самооценка и переоценка значимости отношений Если вы не цените себя должным образом, но при этом придаёте огромное значение отношениям, то вы можете считать, что вам не полагается уважение и не ощущать его внутри себя. Ты и Я | Психология отношений

А любите ли вы своего партнёра? Порой, находясь в отношениях уже далеко не первый год мы с трудом можем различить: действительно ли мы любим партнёра или это просто привязанность? 🤔 Если и вы в раздумьях, советую пройти этот тест👇🏻 📝 Бывают ли моменты, когда вы испытываете отвращение к своему партнёру, а не просто злость? Да — 1 Нет — 0 📝 Какие чувства вызывает у вас воспоминание о начале вашего романа? Если вы испытываете досаду и разочарование — 1 Если нежность и приятные чувства — 0 📝 Нравится ли секс с партнёром? Нет — 1 Да — 0 📝 Какие чувства вызывает у вас представление о совместном будущем? Если страх — 1 Если радость и счастье — 0 📝 Как вы отреагировали бы, если бы узнали, что кто-то влюблен в вашего партнёра? Спокойно и без ревности — 1 С беспокойством — 0 Результаты: ✍🏻 Если 3-5 балла, то, скорее, ваша любовь действительно исчезла. ✍🏻 Если 2 балл, то ваши отношения испытывают сложности. ✍🏻 Если 0-1 балл, то ваши отношения в порядке! Ты и Я | Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Жизнь не имеет смысла без любви, равно как и любовь немыслима без настоящей жизни ❤️ Ты и Я | Психология отношений

Фразы, которые хочет слышать каждый мужчина ❣️«Я уважаю твоё решение» Это очень важно для мужчины, чтобы он чувствовал, что его решения и выбор уважаются. ❣️«Я ценю то, что ты делаешь для нас» Важно показать, что вы видите и цените его вклад. ❣️«Мне нравится быть твоей девушкой/женой» Часто мужчины сомневаются в своей мужественности и в том, насколько они хорошие партнёры. Важно давать понять, что он хороший и что вы счастливы быть с ним. ❣️«Ты мне нравишься, ты симпатичный» Всем нам хочется слышать комплименты и знать, что мы приятные и симпатичные. Говорите это своему партнёру как можно чаще. ❣️«Я верю в тебя» Многим людям, особенно мужчинам, не хватает поддержки и веры в себя. Сказать "Я верю в тебя" очень важно и значимо. ❣️«Я хочу тебя» Для мужчин это часто означает "Я люблю тебя", а отсутствие желания в сексе может быть воспринято как отвержение. Говорите своему партнёру "Я хочу тебя" как можно чаще. Ты и Я | Психология отношений

Почему женщины не хотят менять патриархальную модель в семье? Лично я сторонник модели, при которой обязанности в доме распределяются согласно договоренностям ОБОИХ партнёров 🤝🏻 👉🏻 Я за личный выбор каждого! Но наблюдаю, что некоторые женщины до сих пор не могут перейти к этой модели, и это связано даже не с тем, что им комфортно в патриархальной, а с тем, что👇🏻 💡 Распространено влияние псевдопсихологов, которые утверждают, что это «истинное предназначение» женщины. Они убеждают, что женщина наполняет энергией своего мужа, следуя этой модели. 💡 Патриархальная модель является частью семейной традиции женщины. Она просто придерживается того, что было принято в её семье. 👉🏻 Однако, женщина может ошибочно полагать, что этим она получит защиту. Она думает, что будучи хорошей патриархальной женой, она получит взамен любовь, уважение и обеспечение. Да, бывает именно так! Но часто оказывается и иллюзией... Ты и Я | Психология отношений

Любимая женщина — источник мотивации для любого мужчины И я не говорю про то, что женщина обязана вдохновлять своего мужчину, нет. Она действительно может это делать, но…даже не подозревая об этом. Одним своим присутствием. 👉🏻 Действительно, когда мужчина живёт один своей жизнью ему может хватать и денег и квартиры. Но когда появляется его любовь, то тут, хочешь — не хочешь, а приходится крутиться 💁🏻‍♂️ Устраиваться на работу с доходом повыше, снимать просторнее квартиру, да и в принципе стать сильнее для любимой 🫶🏻 ❣️ Любящий мужчина, наблюдая за своей дамой, всегда испытывает огромное желание сделать её счастливой. В его мыслях возникают идеи о том, как удивить, порадовать её, устроить романтические вечера и отдавать своё сердце без остатка. Так она и становится источником вдохновения для него. Он начинает стремиться к успеху, мотивированный её присутствием в своей жизни, и ощущает, что она даёт ему силы и энергию для движения вперёд ❤️ Ты и Я | Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Безответную любовь можно считать болезнью, от которой есть одно лекарство – время ❤️ Ты и Я | Психология отношений