Публикации канала «Тибетское здоровье»

Три напитка для крепчайшего иммунитета 🍵 Тибетское здоровье

Чтобы высыпаться каждый день вот несколько полезных советов: 1. Исключите кофеин: Это касается не только кофе, но и энергетических напитков. Кофеин может затруднять засыпание и ухудшать качество сна. 2. Откажитесь от курения: Табачный дым может вызывать раздражение горла и отек слизистых, что может мешать нормальному сну. 3. Создайте условия для сна: Избегайте использования спальни для других целей, таких как работа или развлечения. Это поможет ассоциировать спальню с отдыхом. 4. Проветрите комнату: Обеспечьте свежий воздух в комнате перед сном. Установите оптимальную температуру около 18-21°C для комфортного сна. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Носогубные складки Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять 👌 Тибетское здоровье

О кешью👇 В них сосредоточено множество витаминов и полезных микроэлементов. — Жирные кислоты омега-3, 6 и 9 - необходимы для нормальной работы нервной системы. — Небольшая горсть орехов способна насытить организм витамином В и такими минералами, как магний. 📌Все эти витамины и микроэлементы помогают предотвратить десятки болезней. — Кешью способны предотвратить формирование холестериновых бляшек, развитие рассеянного склероза. — Положительно влияют на здоровье волос, кожи и ногтей. Заметным плюсом является и то, что данный продукт способен понизить уровень сахара. Тибетское здоровье

Метилурациловая мазь в косметичке👇 ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Используется в косметологии: ▪️ сухие и потрескавшиеся губы. Результат был заметен сразу + накопительный эффект. ▪️ сглаживает рубцы. ▪️ устраняет мелкие морщины. ▪️ устраняет следы от постакне. Очень хорошие отзывы. ⠀ Я применяю в ситуациях SOS для восстановления потрескавшихся губ, при пересушенной кутикуле и коже на локтях. Тибетское здоровье

Сохрани✔️ Тибетское здоровье

Почему нужно добавлять молоко в чай 👇 При смешивании молока с чаем снижаются негативные свойства обоих этих продуктов. Действие активных веществ в чае, которые могут вызывать раздражение стенок желудочно-кишечного тракта — смягчается при добавлении молока. Кроме того, добавление молока в чай снижает содержание кофеина в напитке. Это связано с тем, что добавление молока уменьшает концентрацию активных веществ в готовом напитке. Тибетское здоровье

Всего 5 минут этой тибетской гимнастики заменят час бега 🧘‍♀️ Тибетское здоровье

Селен — микроэлемент, который защищает клетки от окислительного стресса и замедляет старение мозга Его дефицит связан с повышенным риском деменции и появлением возрастной пигментации. Включите в рацион бразильские орехи, рыбу, печень — и организм получит необходимую защиту. Тибетское здоровье

Почему нельзя запивать еду?👇 Запивать еду нельзя, потому что кислотность в желудке снизится, и пищеварение будет нарушено. Запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке. ❗Ни в коем случае нельзя запивать еду такими напитками: газировкой, сладким соком, чаем, кисломолочными напитками (диетологи считают их полноценной едой, а не напитками). Исключением является только сухое вино, которое стимулирует процесс пищеварения и помогает усвоиться пище. Пить напитки можно не ранее, чем через 40-60 минут после еды и за 30 минут до. Тибетское здоровье

Убираем Холку и Горб - Домашний Комплекс👍 Тибетское здоровье

Лимонная смесь для здоровья сосудов👇 Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней. Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней. Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайные ложки в день перед едой или с чаем. Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов Тибетское здоровье

Польза гречишного меда.🍯 ✔️Помогает укрепить иммунитет и восстановить жизненные силы. Особенно важно употреблять продукт в период обострения простудных заболеваний и после перенесённых болезней, так как он помогает организму быстрее восстановиться. ✔️Входящие в состав вещества помогают укрепить стенки сосудов, сделать их более эластичными, а также способствуют снижению артериального давления. Большое количество железа и аминокислот положительно сказываются на кровеносной системе. Стимулирует повышение гемоглобина, нормализует состав крови. ✔️При наличии дисфункций желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни поможет уменьшить воспаление слизистой. Кроме того, улучшает перистальтику кишечника, помогает при дисбактериозе и улучшает всасывание полезных веществ. Еще одна важная функция - нормализация сна и нервной системы. Полезен при бессоннице и стрессе. Тибетское здоровье

Важное при данных проблемах ! Тибетское здоровье

Привычки, портящие зрение👇 - Мало воды. Дефицит жидкости может привести к сухости и дискомфорту в глазах. - Готовые очки. В них не учитываются индивидуальные особенности человека — центровка линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции. - Работа за компьютером в темноте. Человеку приходится "постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности", тогда как глазам для этого нужно значительное время. - Чтение в транспорте. При чтении в движении руки, которые держат книгу, газету или гаджет, постоянно дергаются, а потому глаза также испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса. Тибетское здоровье

Лечебный и вкусный квас из овса🌾 Тибетское здоровье

Стоит ли спать с открытым окном? 😊 Ответ: однозначно стоит! ▫️Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее. ▫️Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему. ▫️Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом. ▫️Качество сна улучшается, сон становится более глубоким Тибетское здоровье

Как избавиться от варикоза👍 Тибетское здоровье

По свидетельству медиков, правильными можно считать позы на боку и на спине Они достаточно физиологичны и обеспечивают полноценный сон. Однако выбирать позу для засыпания следует с учетом своих особенностей, состояния, имеющихся заболеваний. Поэтому лучшая поза для сна у каждого своя. Людям, страдающим патологиями позвоночника, лучше всего подойдет поза на спине. Желательно под шею и колени подкладывать валики. Тибетское здоровье

Домашний терафлю! 💊 Тибетское здоровье