Публикации канала «Тибетское здоровье»

Курение — верный путь к облысению Научные данные подтверждают: вредная привычка провоцирует преждевременную потерю волос. Сигарета ухудшает кровоснабжение кожи головы, разрушает ДНК и структуру волосяных луковиц. В результате волосы начинают массово выпадать. У заядлых курильщиков седина появляется в 2,5 раза чаще. Тибетское здоровье

Как убрать косточку на ноге? Тибетское здоровье

Чем полезен укроп? 🌿 Листья укропа богаты витаминами C, A, B2, B6, P, PP, а также кальцием, калием, фосфором, железом и магнием. Все эти вещества легко усваиваются и стимулируют кроветворение. Зелень оказывает дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мочеполовой системе. Благотворно влияет на органы дыхания, поддерживает работу печени, успокаивает нервную систему — полезен при бессоннице. Снижает давление и помогает избавиться от отёков. Тибетское здоровье

Не храните сыр в пластиковом пакете Если вы кладёте твёрдый сыр в целлофановый пакет, то создаёте для него настоящую оранжерею для плесени. Пластик не пропускает воздух, внутри накапливается конденсат, сыр "запотевает" — это отличная среда для быстрого появления плесени и преждевременной порчи. Без доступа к воздуху сыр не может нормально дозревать, а просто "задыхается". Он утрачивает аромат, упругость и превращается в жёсткий, безвкусный кусок. Чтобы сыр оставался свежим и аппетитным подольше, оборачивайте его в пергаментную бумагу или специальную бумагу для сыров. Тибетское здоровье

Что такое оксид азота и при чём тут антиоксиданты? Тибетское здоровье

Роль гемоглобина в организме 🩸 Гемоглобин представляет собой сложный белок, насыщенный железом, который служит ключевым компонентом эритроцитов — красных кровяных клеток. Он обеспечивает доставку кислорода из легких ко всем тканям тела, а также помогает выводить углекислый газ обратно в легкие для выдоха. Снижение уровня гемоглобина часто указывает на анемию, а его повышение может сигнализировать о тяжелом недуге, поэтому регулярный мониторинг этого показателя обязателен. Тибетское здоровье

Упражнения, если у вас часто болит трапециевидная мышца 😖 Полезно для тех, кому часто приходится много работать за компьютером! Тибетское здоровье

В России намерены сделать прививку от ВПЧ бесплатной Вакцину включат в национальный календарь прививок с 2027 года, сообщили в Государственной Думе. Вирус папилломы человека крайне распространен и может провоцировать развитие онкологических заболеваний. Тибетское здоровье

Две крайне вредные добавки в кофе — они незаметно и постепенно разрушают здоровье - Диацетил — придаёт сливочный вкус и насыщенный кофейный аромат. Однако пары диацетила настолько токсичны, что их систематическое вдыхание способно вызвать серьёзное повреждение лёгких. - Ацесульфам калия — разрешённый искусственный подсластитель. Но некоторые исследования свидетельствуют, что регулярное потребление может оказывать канцерогенное воздействие (способствовать возникновению рака). Тибетское здоровье

Почему с запорами не стоит мириться? Тибетское здоровье

Почему желчеотделение так важно? Тибетское здоровье

Помело — большой фрукт, богатый витаминами Помело подарит организму витамин С (до 60 мг на 100 г), витамины группы B и клетчатку для пищеварения. Калорийность низкая — всего 38 ккал на 100 г. Рекомендуется есть половину в день. Лучшее время для употребления — утро или обед, чтобы зарядиться без влияния на сон. Тибетское здоровье

Грецкий орех улучшает сон при стрессе, — выводы ученых Исследователи из Китая доказали комбинация пептидов грецкого ореха и теанина повышает качество сна у людей с хроническим стрессом. Эксперименты показали, что добавка восстанавливает структуру сна, увеличивает долю глубокого медленного сна, снижает гормон стресса кортикостерон и повышает уровни ГАМК и триптофана (для расслабления и синтеза мелатонина). Тибетское здоровье

С копчёными продуктами стоит быть осторожнее Тибетское здоровье

Гимнастика для глаз, чтобы расслабить и укрепить глазные мышцы Тибетское здоровье

Лимон — один из самых полезных фруктов по версии экспертов Секрет его пользы кроется в неповторимом химическом составе: лимон полон витамина C, флавоноидов и клетчатки. Также, он богат калием, который способствует поддержанию нормального давления в сосудах. Тибетское здоровье

Острое продлевает жизнь 🌶️ Китайские ученые провели исследование: те, кто ел острое 3 раза в неделю, имели на 14% ниже смертность, чем те, кто избегал специй. Причина — капсаицин в перце: он придает жгучесть, стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), вызывая привыкание. Кроме того, капсаицин избирательно убивает раковые клетки, блокируя их митохондрии (источники энергии), не затрагивая здоровые. Тибетское здоровье

Многие выбирают добавки с гиалуроновой кислотой, когда хотят поддержать суставы, кожу или общее ощущение молодости Тибетское здоровье

Почему без белка всё остальное не работает? Тибетское здоровье

Употребление сыра — отличная профилактика кариеса Регулярное потребление твердых сортов сыра помогает укрепить кости у детей и молодежи, а также предотвращает остеопороз у пожилых людей благодаря содержащимся в сыре кальцию, белку, магнию, цинку и витаминам A, D и K. Кроме того, сыр положительно сказывается на здоровье зубов. Он повышает уровень рН в зубном налете, что способствует защите от кариеса. Тибетское здоровье