Публикации канала «Тибетское здоровье»

ДИЕТА С ГРЕЧКОЙ ДЛЯ ПОТЕРИ "БОКОВ" Тотальная очистка организма, потеря веса. Девочки, вес действительно НЕ возвращается! По этой диете ты можешь потерять от 3-4 кг за пару недель. __Кидаю рецепт: __Стакан гречневой крупы залить...открыть полностью

🍎 Зарядка для тех, у кого отёки и плохое кровообращение Тибетское здоровье

🗣Невероятный рецепт для снижения уровня холестерина 1. Взять 3 средних лимона, промыть и просушить 2. Пропустить их через мясорубку или разбить в миксере 3. Добавить 3 зрелых очищенных и измельченных головки чеснока и 1 стакан меда. 4. Все тщательно перемешать. Разложить в стеклянные баночки с крышкой по 100 мл. Хранить в холодильнике. 📌Принимать эту смесь лимона, чеснока и меда по 1 чайной ложке через 2 часа после еды. Три раза в день в течение 2 месяцев. В год повторить 1-2 курса лечения. Тибетское здоровье

Артроз колена — самомассаж 🖐 Колени болят, хрустят, не гнутся? Этот самомассаж улучшает кровообращение, снимает отёки и возвращает подвижность суставу. Делайте мягко, без резких движений. Регулярность важнее силы. Тибетское здоровье

Как восполнить недостаток витамина D в организме? В первую очередь, нужно чаще бывать на солнце. Но это слишком банально, все и так знают. Список продуктов, в которых концентрация витамина D наивысшая (МЕ на 100 грамм): – Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) — 200-400 – Печень трески — до 50 – Сливочное масло более 80% жирности — до 35 – Яичный желток — 25-60 – Говяжье мясо — 13 – Кукурузное масло — 9 – Молоко 3,5% жирности — 0,3-4 Летом в молочных продуктах и яйцах витамина D в 2-3 раза больше, чем в зимний период. Тибетское здоровье

Всего 3 минуты этой китайской гимнастику подарят вам долголетие и здоровое тело до глубокой старости! Обязательно сохраняйте и делитесь с друзьями! Тибетское здоровье

Сохраните, чтобы не потерять 🔥 Тибетское здоровье

Полезная зарядка для вашего сердца❤️ Тибетское здоровье

🌿 Лавровый лист для густоты волос Отвар с лавровым листом усиливает кровоснабжение волосяных луковиц, в результате чего волосы начинают расти быстрее и гуще! Для этого нужно совсем немного: небольшую горсть лавровых листьев кипятят в литре воды в течении 20 минут. Полученным отваром следует ополаскивать волосы после каждого мытья головы. Тибетское здоровье

На что влияет массаж ног! Важно знать эти точки, чтобы предотвратить многие недуги. Тибетское здоровье

Полезные свойства пекинской капусты для женщин 🥬 ✨ Главные преимущества: - Низкая калорийность — всего 16 ккал/100 г! Идеальна для похудения - Улучшает метаболизм — регулирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ - Борется с отёками — калий выводит лишнюю жидкость из организма - Сохраняет молодость кожи — витамин С стимулирует выработку коллагена - Укрепляет иммунитет — защищает от вирусов и простуд 💪 Как употреблять: Добавляйте в свежие салаты, готовьте лёгкие гарниры или используйте вместо хлеба в бутербродах. Всего 200 г в день достаточно для заметного эффекта! Тибетское здоровье

Расслабление верха спины за 10 глубоких вдохов Эта простая дыхательная практика занимает всего пару минут. Глубокий вдох, медленный выдох, и с каждым разом напряжение уходит. Плечи опускаются, шея расслабляется, дыхание становится свободнее. Тибетское здоровье

Худеем к весне! Сохраняй эти простые упражнения, выполняй дома, пока варится ☕️ Тибетское здоровье

Как быстрее восстановиться при пневмонии. Ингредиенты: • куркума — 1 ч. л. • имбирь — 1 ч. л. • молоко — 1 стакан • мёд — 1 ст. л. • топлёное масло — 1 ст. л. В стакан горячего кипячёного молока добавьте молотый имбирь, куркуму, мёд и топлёное масло. Хорошо перемешайте до полного растворения. Принимайте по 200 мл тёплого напитка за 1–2 часа до еды, 1–2 раза в день. Тибетское здоровье

Всего 5 минут в день избавят вас от операций и болей в тазу! - Активируется выработок суставной жидкости - Пробудите глубокие мышцы-стабилизаторы - Увеличите микроциркуляцию крови в два раза Через неделю вы заметите как улучшилась ваша подвижность и ушли боли. Тибетское здоровье

Секрет китайских бабушек: мышцы таза, которые не стареют 🇨🇳 Пока мы качаем пресс и ягодицы, китайские бабушки знают главный секрет молодости — здоровые мышцы тазового дна. Именно они держат органы, убирают проблемы с мочевым и дарят лёгкость в любом возрасте. Эти простые упражнения передаются из поколения в поколение. Тибетское здоровье

4 подхода по 30 секунд — и тело скажет спасибо Всего 4 простых упражнения, 30 секунд на каждое — и вы запускаете кровообращение, снимаете зажимы и прорабатываете всё тело. Идеально для тех, у кого нет времени на долгие тренировки. Тибетское здоровье

Подтяжка лица без операций! 🔥 Тибетское здоровье

Утреннее упражнение для бодрости и хорошей осанки Выполнять 50 раз утром! Тибетское здоровье

Влияние голубики на раковые клетки Пища богатая антиоксидантами, сражающимися с раком, может помочь предотвратить эту болезнь. Черника имеет самую высокую «полную антиоксидантную способность» по сравнению с более чем 20 другими фруктами и овощами. Одно из самых хорошо изученных противораковых соединений - ресвератол, и оно фактически ингибирует клетки, производящие рак. Содержится в красном винограде Тибетское здоровье