Публикации канала «Тибетское здоровье»

О каких болезнях могут рассказать наши глаза 👀 Тибетское здоровье

Выпирающий живот часто не от жира, а от слабых мышц кора и тазового дна Этот комплекс убирает гиперлордоз, возвращает таз в нейтраль и подтягивает живот. Всего 5 минут в день — и осанка ровнее, талия тоньше. Тибетское здоровье

Красота фигуры начинается со здоровья стоп Холка на шее, сутулость, слабые ягодицы — часто причина не только в спине. Всё начинается со стоп. Тибетское здоровье

🔥 Овощной коктейль, который укрепит печень Ингредиенты: - 3 мopкoви; - 2 зeлeных яблoкa; - 1 cвeклa; - 0,5 лимoнa бeз кoжуpы; - куcoчeк cвeжeгo кopня имбиpя; - пapу лиcтoв зeлeнoгo caлaтa или шпинaтa; ▪️Измeльчите вce oвoщи в блeндepe, пpeдвapитeльнo вымыв их и oчиcтив. ▪️Дoбaвьте 2 cтaкaнa вoды в кoнцeнтpиpoвaнный oвoщнoй нaпитoк. ▪️Упoтpeбляйте eгo пpoхлaдным, хpaните гoтoвый в хoлoдильникe! Тибетское здоровье

Делаем зрение МАКСИМАЛЬНО чётким всего за одну минуту — эксперт выкатил гайд для геймеров, офисных работяг и всех, кто проводит часы за компом Техника следующая: 🔴 Пальцами захватываем глазное яблоко и начинаем делать массаж круговыми движениями — мышцы в итоге расслабятся. 🔴 Сначала перед глазами будет расплывчатость, но всего через 10 минут острота зрения в разы улучшится. 🔴 Далее слегка надавливаем на ямку вверху глаза и просто расслабляем голову в течение минуты. Помимо прокачки зрения, перестанет болеть голова и станет проще концентрироваться. Тибетское здоровье

Простые китайские упражнения для здоровья и долголетия! Они помогают укрепить сухожилия, улучшить здоровье и облегчить боли в плечах и спине. Тибетское здоровье

Лучшее средство для слаженной работы ЖКТ! Хороший способ наладить работу кишечника — приучить себя пить по стакану томатного сока каждое утро. В этом напитке есть и вода, и клетчатка. Идеальное сочетание для отличной работы пищеварения! Особенно, если в течение дня вы не так часто едите насыщенную клетчаткой пищу. Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка. Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул Тибетское здоровье

Пять очень полезных японских упражнений для женского здоровья Упражнения способствуют укреплению сердца и селезёнки, помогают снять напряжение с печени и улучшают работу лёгких. Регулярное выполнение делает дыхание свободнее и помогает телу чувствовать себя легче и энергичнее. Жмите ❤️, если считаете пост полезным! Тибетское здоровье

5 минут, а польза огромная! 😍 Тибетское здоровье

Улучшаем пищеварение с помощью киви 🥝 Если ваш живот объявил забастовку, не спешите садиться на жесткую диету — у нас есть секретное оружие. Киви — это маленький фрукт с большими суперсилами: - клетчатка двух видов мягко стимулирует кишечник и помогает выводить лишний сахар и холестерин; - фермент актинидин улучшает расщепление белков, чтобы пища переваривалась легче; - вода в киви поддерживает нормальный стул и увлажняет организм. Если есть проблемы с запором, съедайте 2-3 киви вместе с кожурой — именно в ней больше всего клетчатки. Эффект обычно мягкий, но заметный. Тибетское здоровье

Китайский способ поддержки чистоты крови В традиционной китайской практике есть простой и деликатный метод помощи организму. Свёклу нарезают, заливают чистой водой и оставляют настаиваться - спустя несколько часов получается натуральный свекольный настой. Этот напиток мягко поддерживает процессы очищения, помогает организму избавляться от лишнего и поддерживает здоровье крови. Никакой спешки и агрессии - только спокойный ритуал, проверенный временем, где работает сила природы и древний подход к заботе о теле. Тибетское здоровье

Наши ноги - это второе сердце. И это не метафора. Икроножные мышцы работают как насос. Каждый шаг помогает венозной крови подниматься вверх - обратно к сердцу. Мало ходим → мышцы икр «выключаются» → застой, тяжесть в ногах, отёки, усталость. Поэтому ходьба - это не «просто прогулка». Это базовая гигиена кровообращения. Хочешь помочь ногам - не нужны залы и спецоборудование. Два простых упражнения дома: 1️⃣ Подъёмы на носки - 20–30 раз, 2–3 подхода 2️⃣ Медленные подъёмы на носки на одной ноге - по 10–15 раз на каждую Делай каждый день. И добавь обычную ходьбу. Ноги любят движение. Оставь реакцию, если было полезно Отправь другу - пусть тоже знает Тибетское здоровье

Полезные свойства специй, о которых не принято говорить. Тибетское здоровье

120 точек в вашем ухе контролируют каждый орган тела! Всего две минуты массажа этих точек дадут вам: ▫️Мгновенную ясность мышления ▫️Видимый лифтинг эффект свежести и подтянутости лица ▫️Исчезновение головной боли ▫️Нормализацию кровотока Тибетское здоровье

Эти продукты можно есть на ночь! Хотите быть стройной? Тогда ни в коем случае не отказывайтесь от ужина! Мы подготовили для вас список продуктов, которые можно и нужно есть на ночь. ▫️Овощи в любом виде Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека. ▫️Курица, индейка Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина. ▫️Нежирная рыба Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора. ▫️Творог Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина. ▫️Яйца Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин. ▫️Морепродукты В морепродуктах много белка и мало калорий Тибетское здоровье

Восточное упражнение от боли в ногах и пояснице Тибетское здоровье

Как очистить горло от слизи Простые домашние методы помогают облегчить дыхание, уменьшить кашель и поддержать иммунитет. Полезно сохранять такие советы на случай простуды. Тибетское здоровье

4 простых шага к омоложению зоны глаз! Тибетское здоровье

Быстрая разминка для шеи Простые упражнения, которые расслабляют мышцы, снимают напряжение и дарят ощущение лёгкости — удобный заряд для шеи каждый день. Тибетское здоровье

Китайские точки вечной молодости Эти три точки считаются самыми главными в китайском массаже, они всегда задействованы при работе с лицом. Воздействовать на них можно ежедневно 3 минуты почасовой стрелке. Тибетское здоровье