Публикации канала «ТЕЛО МЕЧТЫ | ЗОЖ»

Делай все упражнения по 1 минуте, 3 подхода. Отдыхай между упражнениями и подходами 25 секунд. ⏱️ Когда выполняешь упражнение на спине, не отрывай поясницу. 🧘‍♂️ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Творожно-кабачковые лепешки 🥞 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 128/9/4,3/13,8 🔢 Ингредиенты: • кабачок – 450 г 🥒 • творог 5% – 200 г 🧀 • яйцо – 2 шт. 🥚🥚 • рисовая мука – 70 г 🌾 • масло оливковое – 5 г 🫒 • специи и соль – по вкусу 🧂 #завтрак 🍽️ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка на ягодицы 🍑 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Красивые ягодицы, домашняя тренировка. 🍑 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Как накачать дома/в зале ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Вкусный и белковый салат. 🥗 👉🏻 КБЖУ: 334/35/11/23 📊 Ингредиенты: • кучка айсберга; 🥬 • куриное филе — 70–80 г приготовленного; 🍗 • кукуруза — 60 г; 🌽 • ананас — 100 г; 🍍 • сыр российский тёртый — 30 г. 🧀 Заправка: • греческий йогурт (1 ст. ложка); 🥄 • горчица зернистая (чайная ложка); 🌾 • лимонный сок; 🍋 • соль, перец, сушёный чеснок. 🧂 #салат 🥗 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Упражнения с резинкой ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренируем глубокие мышцы пресса. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Зачем тратить деньги, если многое можно сделать самому? 😏 Недавно сосед купил готовую штуку для дачи за 15 000 ₽ 😵‍💫 А я сделал почти такую же из того, что нашлось в гараже! И таких идей — сотни! В канале «Дача своими руками» показывают простые самоделки, полезные приспособления и дачные хитрости, которые помогают экономить деньги и время. Сохраняйте — на даче пригодится! 👇

Убрать носогубки и 5 лет с лица👆 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Упражнения для нижней части тела — 50 повторений каждого.🏋️‍♀️🔥 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Заливной пп пирог с красной рыбой и брокколи 🥧 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 108/9/3,7/9,4 📊 Ингредиенты: • Брокколи — 300 г 🥦 • Красная рыба — 300 г 🐟 • Кефир — 300 г 🥛 • Яйцо — 2 шт. 🥚 • Мука рисовая — 90 г 🌾 • Разрыхлитель — 5 г ⚗️ • Кунжут 🌿 • Соль, перец 🧂 #ужин 🌙 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка на жиросжигание ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Всего 5 движений и ваши почки полностью здоровы! — Запустится обновление тела изнутри — Улучшится кровообращение — Почки наполнятся энергией ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка, чтобы быстро привести себя в порядок. 💪 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Паста из кабачка с индейкой 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 76/7.6/3/2.5 Ингредиенты: • Кабачок- 1-2 шт. • Филе индейки - 500 гр. • Черри ( можно помидор ) - 100 гр. • Сметана - 2-3 ст.л. • Сыр Гауда ( можно другой ) - 80 гр. • Соль/перец/паприка - по вкусу ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

ПП чебурек 🍽️ 👉🏻 КБЖУ: 410/29/28/13 📊 Ингредиенты: • 1 круглый мини-лаваш 🫓 • 100 г фарша 🥩 • 30 г сулугуни 🧀 • 5 г масла гхи 🧈 • любимые специи и соль 🧂 #закуска 🥟 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Стадии косточки на стопе и как её лечить Эта гимнастика будет полезна многим! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Зарядка для осанки и овала лица ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ