Публикации канала «ТЕЛО МЕЧТЫ | ЗОЖ»

Тренировка на ягодицы дома ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

ИДЕИ НА ОБЕД ⠀ 1️⃣Куриные колбаски, пюре, салат с греческим йогуртом ⠀ 2️⃣Жареный рис с индейкой и овощами, помидоры с салатом ⠀ 3️⃣Запеченная индейка, макароны с томатами, петрушкой и чесноком, зелень ⠀ 4️⃣Шакшука, жаренное с луком филе индейки и огурец ⠀ 5️⃣Рис, запечённая индейка, обжаренные овощи и кисло-сладкий соус ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

ВКУСНЫЕ СОЧНЫЕ СОСИСКИ 🌭филе курицы-70г 🌭цветная капуста-2соцветия 🌭лук-1/4шт 🌭зелёный горошек-1стл 🌭батон-1кусочек 🌭молоко-1стл ✅Батон предварительно замочить в воде или молоке, отжать ✅Все ингредиенты измельчить в блендере ✅Выложить в спец форму для сосисок, можно завернуть с помощью пищевой пленки ✅Готовить на пару в течение 15мин или запечь в духовке ✅Сосиски можно заморозить, а затем не размораживая отварить, приготовить на пару или запечь ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Слоёная шарлотка из теста Фило 🥧 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 134/4/3,8/21 📊 Ингредиенты: • Тесто Фило — 180 грамм 🥐 • Сливочное масло — 10 грамм 🧈 • Яблоки — 3 средних 🍎 • Грецкие орехи — 10 грамм (по желанию) 🌰 • Яйцо — 2 штуки 🥚 • Молоко или сливки — 70 грамм 🥛 • Сахарозаменитель (у меня стевия) — по вкусу 🍃 • Корица — по вкусу 🌿 #десерт 🍰 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Как ходьба влияет на организм? ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Сначала думала: «Подпишусь, посмотрю парочку идей и удалю, чтобы не захламлять ленту» А теперь без этого канала — никуда 😅 Все: и порядок на даче, и грядки, и уют в доме, — вдохновлялась только там! 🌿 Настоящая находка: ничего лишнего, только дельные советы и реальные решения. Канал называется «Дачный Урожай» — рекомендую всем, кто любит комфорт и красоту 👇 https://max.ru/Дачный_Урожай https://max.ru/Дачный_Урожай

10 минут пилатеса для красивого тела. 💪✨ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Зарядка от отеков! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка на улице 🏋️‍♂️🌳 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Комплекс на развитие грудного отдела. 🏋️‍♂️ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Сжигаем жир в 10 раз быстрее! Самый быстрый способ убрать живот — методика интенсивного жиросжигания! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

СНИКЕРС ИЗ 4х ИНГРЕДИЕНТОВ 🍫Крупные финики 🍫Арахисовая паста 🍫Арахис/др вид орехов 🍫Шоколад (лучше тёмный) 🍫Крупная соль (при желании - для более яркого вкуса) ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Дом VS зал 🏠🏋️‍♂️ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка для стройных рук ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Топ упражнений на мышцы кора ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Пирог с картофелем и печенью 🥧 👉🏻 КБЖУ на 1/8: 213/13/8/23 📊 Ингредиенты для теста: • Яйцо — 2 шт. 🥚 • Кефир 1 % — 250 мл 🥛 • Мука рисовая ц/з — 100 г 🌾 • Разрыхлитель — 3 г 🧂 • Соль 🧂 Для начинки: • Печень куриная — 419 г (в сыром виде) 🍗 • Лук — 134 г 🧅 • Белок — 1 шт. 🥚 • Картофельное пюре — 560 г 🥔 • Соль, перец, лавровый лист 🧂🌶️🍃 #выпечка 🍰 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Дефициты и симптомы о которых говорит тело! Полезная памятка, которую нужно обязательно сохранить! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

УПРАЖНЕНИЯ ЛЁЖА ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Шоколадные ПП пончики 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 160.1/11.9/6.1/12.7 Ингредиенты: • яйцо - 1 шт • подсластитель - по вкусу • йогурт натуральный густой - 70 гр • овсяные хлопья - 25 гр • вода - 20 мл • разрыхлитель - 2 гр • какао - 12 гр ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С КАКАО КБЖУ на всю порцию: 353/29/13/29 🥟желток-1шт 🥟творог 5%-155г 🥟мука-25г 🥟какао-10г 🥟подсластитель-по вкусу ✅смешать все ингредиенты в блендере, оставить немножко муки для обвалки ✅формируем какао шарики ✅закидываем в кипящую воду ✅варим 5мин после закипания ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ