Публикации канала «ТЕЛО МЕЧТЫ | ЗОЖ»

Тренировка на укрепление верха тела. 💪 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Идеальная осанка за 2 минуты в день ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Круговая тренировка на всё тело. 💪 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Рулет с кабачком 🤤 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 129.8/7.3/6.4/9.9 Ингредиенты: • кабачок - 500 гр • ветчина из индейки - 200 гр • лаваш тонкий - 150 гр • яйцо - 1 шт • сыр твердый - 150 гр • лук репчатый - 50 гр • соль, приправы - по вкусу  • масло для жарки - 2 мл ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Комплекс подтянутые ручки ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

🏡 Хотите, чтобы соседи завидовали вашему урожаю? 🌿💚 ‼️Хватит учиться на своих ошибках и тратить деньги зря‼️ 👩‍🌾 Опытная дачница Ольга уже собрала все самые полезные советы в одном месте! ✅ Как вырастить богатый урожай. ✅ Чем подкормить растения без лишних затрат. ✅ Как защитить огород от болезней и вредителей. ✅ И сделать участок красивым без дорогих покупок. Все секреты, которые работают на обычной даче, а не только в интернете 🌱 🏡 Подписывайтесь на канал «Дача в плюс с Ольгой» и выращивайте с удовольствием! https://max.ru/ДАЧА_В_ПЛЮС https://max.ru/ДАЧА_В_ПЛЮС https://max.ru/ДАЧА_В_ПЛЮС

Обязательная гимнастика для всех девушек кому за 30. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

ПП БУРГЕРЫ 🍔яйца-4шт 🍔кукурузный крахмал-20г 🍔разрыхлитель-1чл 🍔соль Для начинки: 🍔рикотта 🍔куриное филе запечённое 🍔огурец 🍔помидор 🍔листья салата ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

БЕЛЯШИ НА ЗАВАРНОМ ТЕСТЕ — пышные и невероятно вкусные!🔥 Этот рецепт проверен временем: тесто получается мягким, эластичным и очень вкусным, а беляши — воздушные и румяные. * Мука — 3 ст.л. + 4–5 стаканов для основного замеса * Подсолнечное масло — 3 ст.л. СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ 👇🏻

Жаркая домашняя тренировка для идеального пресса! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Каждое упражнение повторите по 20-30 раз, делая выдох на усилие. Видео немного ускорено, поэтому выполняйте медленнее🙌 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Хочешь красивые ноги? Делай это упражнение! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

ПП творожные кексики, которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 119/14.2/5.2/4 Ингредиенты: ⠀ - творог 800 гр - яйца 3 шт - персики ⠀ Выпекать при 190-200 С 40 мин ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

ПП галета 🍽️ 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 246/10/11/23 📊 Ингредиенты: • Творог 5% — 180 г 🧀 • Яйцо — 1 шт. 🥚 • Сливочное масло — 60 г 🧈 • Мука — 180 г 🌾 • Разрыхлитель — 5 г ❄️ Начинка: • Помидоры 🍅 • Сыр фета 🧀 #ужин 🌙 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Белковая закрытая лепёшка 🍽️ 👉🏻 КБЖУ: 662/76/28/24 📊 Ингредиенты: • фарш из индейки — 200 г 🍗 • сыр — 15 г 🧀 • болгарский перец 🌶️ • томатный соус — 2 ст. л. 🍅 • соус песто — 1 ч. л. 🌿 • шпинат — 50 г 🥬 • ветчина — 50 г 🍖 • панировочные сухари — 30 г 🍞 • специи: соль, перец, паприка, итальянские травы 🧂 #закуска 🎉 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

💸 Ремонт сейчас стоит как крыло самолёта… НО ЕСТЬ ОДИН СЕКРЕТ Цены на материалы растут, мастера берут всё больше, и кажется, что нормальный ремонт — это только для миллионеров! Но оказалось, что даже с обычным бюджетом можно сделать квартиру красивой, если знать удачные решения 😉 В канале «Ремонт и вдохновение» собраны реальные проекты, по которым даже хрущёвка превращается в уютное гнездо. ✨ Современные прихожие — 40 готовых решений 🛁 Ванные без лишних затрат — 60 стильных идей 🛏 Спальни, где хочется спать дольше — 90+ проектов 🍽 Кухни, за которые не стыдно — 100+ примеров 👗 Удобные гардеробные — 30+ вариантов Подписчики скидывают админу результаты своих ремонтов и пишут, что сделали красивый и бюджетный ремонт благодаря идеям из канала. Забирайте ссылку себе ⬇️ https://max.ru/РЕМОНТ https://max.ru/РЕМОНТ https://max.ru/РЕМОНТ

СНИКЕРС ИЗ 4х ИНГРЕДИЕНТОВ 🍫Крупные финики 🍫Арахисовая паста 🍫Арахис/др вид орехов 🍫Шоколад (лучше тёмный) 🍫Крупная соль (при желании - для более яркого вкуса) ✅приготовление на видео ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка рук ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

❗️Кореянки смеются над нашими тратами на уборку Пока русские женщины покупают десятки дорогих средств от жира, налёта и пятен, кореянки давно обходятся парой дешёвых хитростей и держат дом в идеальной чистоте. Мы тратим тысячи рублей на бытовую химию каждый месяц, а результат часто исчезает уже через несколько дней 😩 Если хотите перестать переплачивать за бесполезные средства, загляните в канал «Домашние лайфхаки: Умное решение»: 👉🏻 Известковый налёт исчезает без дорогих средств — кореянки используют обычный... (читать) 👉🏻 Чтобы пыль не оседала неделями, достаточно протереть мебель одним простым раствором... (читать) 👉🏻 Жир на кухне растворится за считанные минуты, если добавить в воду... (читать) 👉🏻 Полотенца снова станут мягкими и свежими даже без дорогих кондиционеров... (читать) Подписывайтесь, пока другие тратят деньги на рекламу бытовой химии 👇🏻 https://max.ru/ДОМАШНИЕ_ЛАЙФХАКИ https://max.ru/ДОМАШНИЕ_ЛАЙФХАКИ

Лучшие упражнения для женского здоровья ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ