Публикации канала «Совершенный организм»

Снижаем давление 📉 В молодости у меня часто бывало высокое давление, оно очень мешало жизни. Я хорошо изучил все способы его понижения и выделил 2 самых эффективных приёма 🧊 Окунитесь в прохладную воду. Лягте по самые плечи в 32-градусную ванну. Тело охладится, организм снизит частоту пульса, а это, в свою очередь, уменьшит давление на 11–12 %. Если подержать в прохладной воде, например, только руки, это не даст эффекта❗️ 🍏 Смочите марлю в столовом яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это популярный народный метод и с его помощью возможно снизить аpтepиальнoe давлeниe нa 30-40 eдиниц Совершенный организм

😴 Метод для мгновенного засыпания Было время, когда я долго мучался с бессонницей, но однажды друг посоветовал мне эту технику, и проблемы со сном сразу исчезли. Теперь сплю «без задних ног»🦦 💤 С помощью метода 4-7-8 вы сосредотачиваетесь на подсчёте, чтобы отвлечься от чувства тревоги и быстро заснуть Техника: – Лягте в постель – Медленно выдохните через рот, максимально полно освобождая лёгкие – Вдыхайте через нос в течение четырёх секунд – Задержите дыхание на семь секунд – Выдыхайте в течение восьми секунд 🥱 Повторите этот процесс не менее четырёх раз Совершенный организм

Обойдёмся без отёков Без лишних предисловий скажу, что причин возникновения отёков множество и среди них есть действительно серьёзные. Всем, кто ко мне обращается, я эффективно снимаю отёки при помощи петрушки (но потом отправляю на обследование, чтобы найти первопричину☝️). А вот сам способ снятия отёка: 🔘 Хорошенько промываем свежий пучок петрушки и измельчаем его в мелкой мясорубке. 🔘 Затем кашицу пересыпаем в термос (полулитровый) и заливаем кипятком доверху. 🔘 Теперь оставляем так на ночь, а по утру процеживаем и разделяем на три стакана. Выпиваем один утром через час после сна, второй днём за час до еды, третий - за два часа до сна. ☝🏻 Такой напиток следует готовить в течение 2-3 дней подряд без перерывов и сбоев в приеме. Затем сделайте 4 дня отдыха, и снова пропейте 2-3 дня. Совершенный организм

Да здравствует детокс! - «Вот накопится за неделю всякой гадости в организме, а потом страдай от этого». На такие жалобы своих знакомых я всегда отвечаю целым арсеналом напитков, которые эффективно очистят организм от токсинов. Вот например👇 🍹 Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч.л. молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 🍹 Лимонный сок и мёд. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального мёда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 🍹 Огурец и сельдерей. Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней. Совершенный организм

☕️ Имбирный чай избавляет от песка в почках и жира вокруг печени Имбирный чай - один из моих самых любимых, не только по вкусу, но и по целительным свойствам ✨ Способ приготовления: Залить пopoшoк кypкyмы и имбиpь кипяткoм, накрыть и дать настояться около 20 минут. После чего процедить и добавить мёд, пряности, лимон (по желанию). 🟢 Китайские медики полагают, что свежий имбирь предназначен для лечения простуды, остановки кашля и облегчения отхождения мокроты. Я также заметил, что он отлично бодрит, даёт энергию по утрам и улучшает пищеварение. 🔥 Oбязaтeльнo попробуйте приготовить этот чай и вы уже не сможете пить другие разновидности напитка! Совершенный организм

Почему нужно обязательно замачивать орехи? 🌰 ⠀ Я сам всегда замачиваю орехи перед употреблением – это простой и эффективный способ получить от них по максимуму все полезные вещества 🔰 Основные преимущества замачивания: – Лучшее усвоение микроэлементов. – Уменьшение углеводной составляющей. – Облегчение работы органам пищеварения. – Улучшение вкусовых качеств благодаря смыванию танина с поверхности зёрен. 🚰 Основные виды орехов и время их замачивания ⠀ 1. Грецкие орехи - 8 часов 2. Миндаль - 12 часов 3. Пекан - 8 часов 4. Орех Макадамия - 4 часа 5. Кедровые орехи - 8 часов 6. Фундук - 8 часов 7. Кешью - 6 часов Получайте от орехов максимум! Совершенный организм

Как сохранить и улучшить зрение? Вчера мне эту методику скинул знакомый терапевт, говорит, пробует в течение месяца и глаза лучше себя чувствуют. Я тоже решил попробовать и мне удалось снять напряжение с глаз. Теперь могу с уверенностью рекомендовать эту методику вам! 🔻 Тренировку рекомендую людям, которые много читают, работают за компьютером, так как вам часто необходимо напрягать зрительный аппарат Техника: ➿ Каждую фигуру на картинке выше необходимо «провожать взглядом», не двигая при этом головой. Достаточно около 7 раз «обвести» каждую фигуру, чтобы получить желаемый результат. Выполнять комплекс нужно ежедневно, в противном случае, вы не почувствуете никакой разницы. Совершенный организм

Древний рецепт лечения ангины Ещё бабушка готовила мне это лекарство, когда я болел. И знаете, многое с детства я не помню, но этот чудо-отвар, отложился у меня в голове. Он моментально ставил меня на ноги, уже на следующий день, а саму ангину как рукой снимало Рецепт: 🥣 Надо залить кипячёной водой 150 гр. перемолотых семян тмина и поставить их на водяную баню на 10 минут. Процеживаем через сито, получившуюся массу и разбавляем её 1/4 стакана воды, потом снова ставим на огонь, до первого закипания. Всё наш сироп готов! 🚹 Рекомендую пить около 5 раз в сутки по чайной ложке, для более быстрого оздоровления! Совершенный организм

Дары моря для молодости Как сказала моя хорошая подруга: «все эти магазинные омолаживающие патчи и маски — способ заработать на нашей наивности» и я с ней безусловно согласен. Лучше вот так: 👇 🌿 Отправляемся в аптеку за сушенной ламинарией. 🌿 Насыпаем в чашку 2-3 ч. л., заливаем 5-7 ч. л. кипятка, размешиваем до однородной массы. 🌿 Накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут. 🌿 Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла (для сухой кожи). 🌿 Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин. Делаем такую маску 3-4 раза в неделю перед сном и кожа засияет! Совершенный организм

В этих напитках вся сила Нет, не в покупных, естественно! 😁 Я уже давно убедился в том, что в них пользы никакой не осталось… А вот эти точно внесут свою лепту в укрепление организма: 🧃 Свекольный сок улучшает память. Он способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая питание клеток кислородом. Сок также положительно влияет на активность головного мозга. 🧃 Морковный сок оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие. Лютеолин, содержащийся в нем, очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма. 🥤 Какао сохраняет молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды в какао обладают также антиканцерогенными свойствами. Совершенный организм

Миф — заниматься стретчингом при проблемах со спиной нельзя Пожалуй, я могу лишь частично согласиться с данным утверждением. 👉 Если вы жалуетесь на острую боль в спине, которая является следствием какого-либо воспалительного процесса, то мы, естественно, сначала снимаем это самое воспаление (при необходимости, обращаемся к врачу). И только после излечения приступаем к физическим нагрузкам. ✅ Когда же речь заходит о таких распространенных проблемах с позвоночником как разного рода нарушения осанки, то щадящее занятие растяжкой с четким соблюдением техники наоборот будет способствовать улучшению состояния мышечного опорно-двигательного аппарата. Совершенный организм

Очищаем и разжижаем кровь Простой и очень эффективный приём. Я сам лично делаю так раз в месяц! ✅ Одну головку чеснока (не зубчик, а головку) очищаем и мелко рубим. Давить не надо. ✅ Далее, перед приёмом пищи съедаем. Я сразу глотаю, не жуя. Когда не хватает слюны, чуть-чуть запиваю водой. В пищеводе ощущения неприятные - жгёт, поэтому, буквально сразу, заедаю яблоком, например. И так 3-4 дня по 1 головке в день Что это даёт? 🔸 Кровь становится чистой, жидкой и бактерицидной; 🔸 Очищаются сосуды; 🔸 Происходит противопаразитарная чистка. ❗️ Противопоказано людям с болезнями ЖКТ! Обожаю чеснок! 😁 Совершенный организм

Вода Сасси — эффективный способ похудеть! Лучше этого напитка для быстрого похудения вы не найдёте, я вас уверяю. Никакие таблетки, низкокалорийные коктейли даже близко не стоят рядом с водой Сасси. 👉 Этот напиток известен уже давно и для худеющих — это самое настоящее спасение, однако он приносит ещё много пользы: помогает пищеварению, снижает сахар в крови, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос. Ингредиенты: — Вода охлажденная - 1 л. — Огурец - 1 шт. — Корень имбиря(небольшой) - 1 шт. — Лимон половинку; — Мята (по желанию); 🔪 Мелкими кружочками нарезаем лимон и огурец, потом натираем корень имбиря. Все эти ингредиенты кладём в графин, заливаем водой и перемешиваем. Отправляем в холодильник на ночь, для охлаждения. Утром наш ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ будет готов к применению! Совершенный организм

Самомассаж активных точек лица Массаж выполняется очень просто, а сделать его можно где угодно. Именно поэтому многие из моего окружения, в перерывах между работой, применяют его. 💢 Расположения чувствительных точек. Участок между бровями и вокруг глаз, вокруг рта и у основания носа, височная область и скулы. Техника тоже простая, по-моему, разберётся даже ребёнок. Пощипывание, разглаживание, надавливание - из этих действий и состоит массаж. Можете выполнять каждое по 10 секунд. Польза самомассажа: ♻️ Способствует разглаживанию лица; ♻️ Избавляет от мигрени, головокружения, головной боли; ♻️ Помогает успокоиться и расслабиться; ♻️ Снимает заложенность с носа. Совершенный организм

График гормонов Этот график помог мне превратить свое тело в работоспособный инструмент для достижения цели. Вот уже сколько лет я соблюдаю его и это помогает мне не только в повседневной жизни, но и в ведении бизнеса ☀️ 4.00 до 6.00 часов утра вырабатывается серотонин-гормон СЧАСТЬЯ. Так, что вставайте пораньше и будете жизнерадостными. 🔋 После 6.00 часов поднимается уровень кортизола, гормона энергии и бодрости. Он даёт силы нашему телу на грядущей день. 🧠 В период с 10.00 до 14.00 вырабатываются нейрогормоны. В это время я обычно рассуждаю о планах, прикидываю способы решения задач и т.д. 📉 Время снижения кортизола начинается после 17.00 часов. Снижается уровень сохранения энергии в организме. В это время лучше не заниматься серьёзными делами, я обычно занимаюсь хобби в этот промежуток. 💤 В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь СПАТЬ. Совершенный организм

Все взаимосвязано! В доказательство того, что эта простая истина касается и нашего с вами здоровья, хочу поделиться словами моего хорошего друга-ортопеда... 👉 От неправильной постановки пятки может болеть голова. 😳 И это не метафора, такое действительно может быть. ✨ Стопа работает неправильно — идёт неправильная нагрузка на колени. Нагрузку пытается скомпенсировать таз, от чего страдает поясница. От больной поясницы весь корпус напрягается при ходьбе, включая мышцы шеи. ⚡️ А напряженная шея — прямой путь к головной боли! Невролог вам расскажет про шейный остеохондроз, а всё может быть гораздо запутаннее! "По сути, многим из нас надо заново учиться ходить. Особенно тем, кто носит неудобную, нефизиологичную обувь" — прямая цитата 👆 Совершенный организм

Улучшаем зрение Все мы знаем, что глаза - зеркало души, Давайте будем протирать это зеркало до блеска! ⚡️ Современный мир требует ухода за глазами, т.к. большинство людей по роду деятельности сосредотачивают свой взгляд на одном месте и на долго. Упражнения: 1️⃣ Интенсивно поморгайте в тeчeниe 30 секунд — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe. 2️⃣ Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм плавно пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии. Πpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии. 3️⃣ Хорошенько зажмурьтесь на 1 минуту. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния. 4️⃣ Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 5 ceкунд. Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт oттoк внутpиглaзнoй жидкocти. 5️⃣ Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз. Подобную профилактику рекомендую проводить 1 раз в день Совершенный организм

Тыквенное молоко Я никогда не выкидываю ни дынные семечки, ни тыквенные, а делаю из них молоко, которое раз в 100 полезнее коровьего! И пресловутого кальция больше, и витаминовв группы В, Е и Д. Все просто: 🔸 После очистки тыквы берем все семечки (если они у вас сухие - замачиваем на 8 часов в воде). 🔸 Закидываем в блендер и добавляем в 3 раза больше воды. 🔸 Туда же 1/2 ч.л. корицы и немного фиников или мёда. 🔸 Хорошенько взбиваем на полной мощности в течение 1 мин. и процеживаем. Получившееся молоко лучше употреблять на пустой желудок. Спокойно храниться в холодильнике, но перед употреблением — хорошенько взболтать! Совершенный организм

Лечение кошками Вчера вычитал, что в Китае, Индии, Монголии и странах Юго-восточной Азии уже давно созданы клиники где есть такая терапия. За животными специально ухаживают, играют с ними и хорошо кормят, чтобы они отдавали свою любовь людям. Это называется ФЕЛИНОТЕРАПИЯ – воздействие кошек на физическое и психологическое состояние человека. Как происходит лечение и на что воздействует — давайте разберёмся... 🔸 Звуки. За счёт мурлыканья, запускаются защитные механизмы организма. Эти звуки ускоряют процессы регенерации, укрепляют иммунитет, восстанавливают психику и успокаивают. 🔸 Тепло. Кошка может прогреть больные места так как температура её тела, выше человеческой. Это полезно при суставных заболеваниях и воспалениях. Так что если в вашем доме есть кошки — обязательно проводите с ними больше времени! У меня есть... 😁 Совершенный организм

Бессонница Неприятная история, когда не можешь заснуть, сам знаю. У каждого свои причины на это. Но когда в душе и в отношениях все в порядке, а заснуть не можете – есть 2 фактора: 🔹 Съели вечером много сладкого или жирного. Или все вместе. 😊 Хотите при таком образе жизни крепко спать – не кушайте после 16:00. Это первый вариант. 🔹 Если привыкли вечером ужинать – то ваш вариант – это овощные салаты. Они не повышают сахар в крови. Гречневую кашу по вечерам лучше не употреблять – есть версия, что она сгущает кровь! Будьте здоровы! Совершенный организм