Совершенный организм

Name: Совершенный организм
Brand: Telegram
Price: 5000 RUB
Availability: InStock

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

t.me/sov_org

Описание канала в Telegram

Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: ссылка скрыта Админ - ссылка скрыта Менеджеры: ссылка скрыта (есть фейки) ссылка скрыта YMReferral

Категории

Здоровье Саморазвитие

Аудитория

Смешанная аудитория

Подписчики

88 683

-27день

-75неделя

-516месяц

Охват поста

2 550

2 550за 24 часа

3 287в среднем

Вовлечённость

2,9%

2,9%за 24 часа

6,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 2 301 раз в 1 022 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Моё Здоровье

Max

90 798

Женская аудитория

ERR 20%

Заявки принимаются автоматически✅ № 7597281350 Моё Здоровье - это выбор сильных людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить свою молодость на долгие годы! Для связи https://clck.ru/3QSKkz Купить рекламу: https://telega.in/m/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

15 000 ₽

Идеальный организм

Max

69 265

Женская аудитория

ERR 12%

156 817 подписчиков ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ МГНОВЕННО ✅ Подписаны 7 ваших друзей Связь — https://iimax.ru/Enshteyn_max Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/71674092570051/

9 000 ₽

Блог из аптеки

Max

9 663

Женская аудитория

ERR 45%

Добро пожаловать в аптеку абсурда! Я — Алексей Валерьевич, провизор почти высшей категории (тот, кто выжил после аптечного ада). По вопросам рекламы и сотрудничества https://clck.ru/3S6g3o или в тг t.me/addo_ere_3 Ссылка на канал - https://max.ru/join/8XbGwLHJbB51Bwy43kjA5o3p1RFhmQcwt148XRYRJUw

5 000 ₽

Метод Биохакера

Max

22 049

Смешанная аудитория

ERR 16%

Метод Биохакера — ваш проводник в мир здоровья и энергии!🍃 Здесь всё про биохакинг, питание, сон, восстановление и советы для улучшения жизни — понятным языком! Присоединяйтесь! ⚡ ▪️Купить рекламу: https://max.ru/join/oskhCl5-8ei7o9p-_kPeacbQ0_T8ukIf7ltnV8wbG7k ▪️По вопросам рекламы: https://clck.ru/3TC46J (Владелец) ▪️Админ - https://iimax.ru/Holdin

2 500 ₽

Навигатор Здоровья

Max

21 795

Женская аудитория

ERR 23%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

4 050 ₽

Природа лечит

Max

57 355

Женская аудитория

ERR 11%

Канал о натуральных средствах и традициях разумного лечения № 7313908318 Ссылка на канал : https://max.ru/join/7bXywT4gqWUsPjYbqS_vUYJME1ymlwB3OLHmi6IYGbQ По всем вопросам: https://clck.ru/3QPGsd

7 000 ₽

Формат размещения

5 000₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,0 ₽

CPV · за показ

1 961 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 550/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Совершенный организм

Telegram · канал

▶

Всего по одной ложке в день — и зрение станет почти как в 20 лет 👀 И бонусом - мощный иммунитет! Смесь из моркови, грецких орехов, мёда и лимона помогает укрепить иммунитет, улучшает работу мозга и поддерживает здоровье глаз. 🔥 Натуральные ингредиенты насыщают организм витаминами, придают энергию и благоприятно влияют на общее самочувствие. #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

2 561 просм.28 июня, 07:30

Самый полезный щелочный продукт — семена льна! ⠀ Эти маленькие коричневые зернышки содержат клетчатку, витамин Е и щелочь 🔥 ⠀ Льняное семя очень полезно, поскольку оно выводит из организма токсины. ⚡️ Также в семенах льна содержится много калия, селена, витамина В и лецитина, которые важны для людей, страдающих от проблем с сердцем, почками и повышенного стресса. Семена льна принимают измельченными или в виде настоя. Всем здоровья! 🙏 #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

3 171 просм.27 июня, 11:15

Наглость – убийца депрессии Речь не о том, чтобы хамить всем подряд. Наглые люди всегда уверенны в себе, им плевать на мнение окружающих, а лидеры готовы потакать каждому их слову В Китайских школах даже есть предмет "Непоколебимая самооценка", где с помощью местных мудростей выгоняют из головы стеснение и зажимы, а теперь их собрал канал "Восточный дракон" Пару минут чтения объяснят почему комплексы – выдумка, как за 2 минуты избавиться от страхов, фобий и без психологов стать уверенной в себе личностью Подпишитесь, потом будете искать этот канал: https://t.me/+wHMtzh3s_DM3MDMy

2 954 просм.27 июня, 10:15

Плюсы отказа от сахара Редактор BBC на шесть недель отказалась от сахара — и, по её словам, заметила эффект гораздо быстрее, чем ожидала. 💬 Мелисса Хогенбум раньше ела сладкое каждый день и не считала это проблемой. Но после отказа у неё ушли резкие провалы энергии днём, стало меньше тревожности и исчез туман в голове 🔥 Примерно через три недели изменилось и восприятие вкуса: обычная еда стала вкуснее, а сладкое — слишком приторным. Вместе с этим заработал лучше инсулин, упало фоновое воспаление и стало меньше тяги к перекусам. 👍 Бонусом уменьшились прокрастинация и импульсивность. И такой эксперимент может провернуть каждый #полезные_знания © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

3 236 просм.27 июня, 07:30

Перекусывать вредно? Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻 Вот что я выбираю для перекуса в течение дня: 🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот. Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии. 🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию. К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом. ❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов! Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️ #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

3 296 просм.26 июня, 20:15

Что пить в бане? 👉 Только воду – она лучше всего поддерживает водный баланс. Остальные напитки (чай, квас, соки) запускают пищеварение, отвлекая энергию от отдыха и очищения. Как пить? • Вода комнатной температуры – около литра на 2–3 захода в парилку. • Можно минеральную (с газом или без). • Никакого алкоголя! Даже пиво. Он сводит на нет весь оздоровительный эффект. Почему? После бани сосуды расширены, организм активно восстанавливается. Алкоголь нарушает этот процесс, сводя пользу к нулю 🚫 #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

3 806 просм.26 июня, 07:00

🧼 Хозяйственное мыло — универсальное средство Простое и доступное средство, которое часто используют в быту вместо многих аптечных продуктов. 1️⃣ При синяках — нанесите на место удара сразу после травмы. Это может помочь снизить вероятность появления гематомы. 2️⃣ При ожогах — намыльте участок и дайте высохнуть. Используют для уменьшения реакции кожи. 3️⃣ При нарывах — смешайте тёртое мыло с луком и сахаром, нанесите на ночь. 4️⃣ При отёках — растворите мыло в воде и обрабатывайте ушибленное место несколько раз. 5️⃣ Для зубной щётки — оставьте её на ночь намыленной для очищения. 6️⃣ Для волос — мойте голову раз в неделю, затем ополаскивайте водой с уксусом. Применяют для укрепления и уменьшения перхоти. 7️⃣ Для лица — используйте 1–2 раза в неделю, после — наносите крем. Помогает поддерживать чистоту кожи От себя рекомендую дегтярную версию этого мыла, оно ещё более полезное 🔥 #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

4 584 просм.25 июня, 07:00

Цельная овсянка Я уже давно отказался от овсянки быстрого приготовления. Ибо нет в ней ничего ценного для здоровья… Почему?

Настоящая овсянка делается из цельных зерен овса, которые очищают от шелухи, но оставляют зерно целым или слегка измельченным. Варить её нужно дольше, потому что зерна остаются почти в неизменном виде.

🟤Такая овсянка сохраняет всю волокнистую структуру, что способствует медленному повышению сахара в крови и дольше сохраняет чувство сытости. Овсянка быстрого приготовления — это те же зерна овса, но обработанные иначе: распариваются и прессуются в тонкие хлопья. Из-за этого они теряют клетчатку, превращаясь в быстрые углеводы. 🔸 Даже если написано "полезно" — разогрели, съели и через час снова хотите кушать. Так что, если хотите пользу — выбирайте цельную овсянку и варите её подольше! #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

4 506 просм.24 июня, 07:00

Всё хорошо в меру ☕️ Я часто слышу укоры в адрес кофе… и чаще они, безусловно, обоснованы! Но хочу, справедливости ради, немного добавить и положительного. Почему-то все забывают про МЕРУ - то, что употребление одной чашки чёрного напитка в день не несёт в себе вреда (особенно если выпить перед этим полстакана чистой воды) и что интересно - ещё и отличный способ укрепить мужское здоровье. 💡 Кофеин способствует усилению притока крови к половому органу и улучшает эректильную функцию. Если соблюдать рекомендуемую дозу (100-200 мг в день), влияние кофе на потенцию только положительное, а подвижность сперматозоидов возрастает 🤔 #полезные_знания © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

4 341 просм.23 июня, 19:00

Что такое «здоровая психика»? Про психическое здоровье говорят много, но чёткого определения долго не было. Исследователи решили это исправить и собрали 122 эксперта из разных стран и областей — от психологии до медицины — чтобы найти общий ответ. 📌 После нескольких раундов обсуждений они выделили 19 признаков позитивного психического здоровья. Но сильнее всего сошлись в четырёх базовых:

1. Смысл и цель жизни — понимание, зачем вы делаете то, что делаете 2. Принятие себя — без постоянной внутренней критики 3. Связь с людьми — ощущение близости и поддержки 4. Автономия — чувство, что вы управляете своей жизнью

Психическое здоровье — это набор состояний и навыков, которые можно постепенно выстраивать. Работайте над этим списком и заметите, как меняется ваше состояние 🔥 #саморазвитие © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

4 729 просм.23 июня, 07:00

▶

Дыхание в пакет — способ при нехватке CO₂ 🫁

Этот метод используют, когда снижается уровень углекислого газа в организме.

📌 Что даёт: Повышение CO₂ способствует расширению сосудов, улучшает кровоток и помогает успокоить нервную систему. 💡 Такой приём рекомендуется применять при панических состояниях, головокружении и сильном стрессе #дыхание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 263 просм.22 июня, 07:00

Листья облепихи в 10 раз витаминнее лимона! А это защита от артрозов, артритов, гастритов и мощная щитовидка 🔥 🤔 Очень много витаминов содержит облепиха, но не ягоды, а листья. (Не увлекайтесь ягодами облепихи, они противопоказаны при холецистите, панкреатите, миоме). Листья облепихи витаминнее лимона в 10 раз и они тормозят рост любой опухоли. Листья облепихи надо заготавливать на зиму для чая, как и листья смородины и малины (листья малины содержат природную форму аспирина). #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 215 просм.21 июня, 07:30

Сохраним молодость наших рук! А для этого нам понадобится:⠀ • 2 ст. л. морской соли • 2 ст. л. пищевой соды • 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания) Приготовление: 🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке. 🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица. 🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты). Как применять? Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей. 💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле. Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей. Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь. Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой. #молодость © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 342 просм.20 июня, 19:45

Если вы хотите общаться с людьми и не хотите выглядеть пустышкой в их глазах, то обязаны знать: – Почему к старшим нельзя обращаться на Вы? – Как культурно показать человеку, что он вам неприятен? – Почему звонить по телефону – это моветон? Загляните в "Правила приличия" – здесь на понятный язык переводят негласные правила этикета, объясняя, как правильно вести себя в неординарных ситуациях: от бытовых конфликтов до конфузов на работе или в кругу семьи. Подписывайтесь, культурному человеку рады всегда: @prav_etiketa

4 878 просм.20 июня, 18:17

▶

Снимаем напряжение в пояснице — простой 10-минутный комплекс помогает разгрузить спину и вернуть ей подвижность. Как делать:

1. Упритесь руками в пол, переставляйте ноги и одновременно разворачивайте корпус. Сделайте 3 подхода по 20 повторений на каждую ногу. 2. Лягте, согните ноги в коленях и выполняйте скручивания таза вправо и влево. Сделайте 3 подхода по 20 повторений на каждую сторону. 3. Лёжа на спине, поднимите таз и поочерёдно поднимайте ноги. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.

🔥 Эти упражнения помогают уменьшить зажатость в пояснице, улучшить кровообращение и снять лишнее напряжение со спины. Сохраняйте, максимальный эффект можно получить только при регулярном выполнении. #упражнения © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 163 просм.20 июня, 07:30

▶

6 простых упражнений для рук ✋ #саморазвитие #упражнения © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 262 просм.19 июня, 11:11

Халва защищает организм от стресса 🔥 В халве много никотиновой кислоты (витамина РР), которая уменьшает в печени синтез «плохого» холестерина. 🔥 При этом в ней достаточно магния, помогающего преодолеть стресс. 🔥 Халва будет полезна и тем, кто страдает нарушением сна. В семечках, из которых получают халву, содержится много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают начать высыпаться. При этом блюдо не содержит обычные для многих сладостей ароматизаторы, консерванты и красители. #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 132 просм.19 июня, 07:00

Тренируем мозг! Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом? Неврологи с вами поспорят😏 Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга. 🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка. ⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки. 🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед... 💬 Общение. Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом. Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем. #саморазвитие © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 103 просм.18 июня, 07:00

Лайфхак, снижающий вес 🔥 стакан тёплой воды с утра! Он запускает ЖКТ и помогает похудеть. Холодная вода на голодный желудок усиливает вздутие и дискомфорт в желудке, а тёплая вода утром, наоборот, мягко разгоняет пищеварение. 💧 Вода сама по себе помогает есть меньше: в исследованиях 500 мл воды перед едой снижали калорийность следующего приёма пищи. Эксперты рекомендуют пить натощак даже слегка горячую, но не обжигающую воду — температура должна быть комфортной, чтобы пить маленькими глотками. #советы #стройность © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 402 просм.17 июня, 20:30

Как защититься от клещей на природе 🌿 Собираясь на природу, можно использовать простые натуральные средства, чтобы избежать надоедливых насекомых. 🟢 Эвкалиптовое масло Можно применять отдельно или смешивать с маслом лимонника — помогает отпугивать насекомых. 🍋 Лимонное масло Считается одним из эффективных вариантов против клещей и блох. 🌱 Мятное масло Обладает свойствами, неприятными для насекомых, поэтому работает как природный репеллент. 💜 Лавандовое масло Аромат приятен человеку, но отпугивает клещей, а также мошек и комаров. 🌸 Эфирное масло гвоздики — мощный природный репеллент. Его резкий аромат дезориентирует клещей, снижая их активность. Намажьте маслом открытые места и гуляйте спокойно! #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 395 просм.17 июня, 07:00

Продукты для крепких сосудов. 🍃Грецкие орехи и миндаль. — Богаты различными кислотами и магнием. 🍃Ягоды. — Земляника, вишня, черешня, черная и красная смородина, малина. 🍃Чеснок. — Эффективно справляется с симптомами гипертонии, способен наладить артериальное давление и понизить высокий тонус сосудов. 🍃Каши. — Бережно снижают уровень холестерина в крови и предотвращают его накопление, в первую очередь гречка и овсянка. 🍃Фасоль и бобовые. — Клетчатка, белок, фолиевая кислота и железо в составе, улучшают работу сердца и предотвращают риск развития гипертензии. #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 361 просм.16 июня, 20:50

Как подчинить разум любого? Не распространяйте информацию о этих методах! Их используют спец.службы и с помощью этих методик можно: — Влюбить в себя кого-угодно — Сломать человека морально — Управлять разумом любого Никому не говори об этом канале: @Тайны сознания

5 300 просм.16 июня, 19:30

Сокол позавидует! Сегодня у нас будет особенная тренировка: мы прокачаем всего одну мышцу, но очень и очень важную☝🏻 В нашем глазу есть т.н. круговая мышца радужки, именно она помогает нам фокусировать зрение. А вместе с ней мы прокачаем и все остальные мышцы глаз 💪 Приступим! 👁 Интенсивно поморгайте в тeчeниe 2 минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe. 👁 Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии в другую сторону. И пpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии. 👁 Хорошенько зажмурьтесь на 3 минуты. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния. 👁 Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 2 ceкунд. Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт ток внутpиглaзнoй жидкocти. 👁 Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз. #зрение © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 069 просм.16 июня, 07:00

Как легко внедрить новую полезную привычку? 👉 Просто добавьте её к старой: - если по утрам вы всегда пьёте кофе, добавить короткую зарядку перед этим ритуалом будет проще! Даже маленькие повседневные действия могут качественно изменить уровень жизни — большое начинается с малого 🚀 #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 556 просм.15 июня, 07:00

Утренний ритуал тибетских монахов, который стоит попробовать 🧘 Простая практика, которую используют ежедневно — она не требует ни подготовки, ни много времени. Сразу после пробуждения сядьте на кровати и начните мягко растирать ладони, пока не появится тепло. Затем проведите ими по лицу — от центра к ушам, после этого вниз по шее. Повторите 10–15 раз. 👉🏻 Далее выполните лёгкие постукивания пальцами по голове, будто играете на барабане. Делайте это спокойно, проходя по всей поверхности. 💡 Такие действия помогают активизировать кровообращение, мягко пробуждают организм и повышают ясность без кофе. Со временем можно заметить, что просыпаться становится легче, а внешний вид — свежее 🔥 #массаж © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 290 просм.14 июня, 07:30

Овсянка, сэр 🥣 Поистине, один из самых питательных и полезных продуктов, который я сделал неотъемлемой частью своего рациона! Вот вам список только основных её полезных свойств 👇 🌟 Овсянка богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и улучшить обмен веществ. 🌟 Кроме того, она содержит много белка, что делает её отличной альтернативой мясу! 🌟 Улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития диабета и как следствие - вам будет проще контролировать вес, а иммунная система никогда не подведёт! Просто, питательно и полезно! 💪 #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 338 просм.13 июня, 11:07

Курага расширяет и очищает кровеносные сосуды Это объясняет её «волшебные» свойства. Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца 🔥 Особенно важна курага для беременных женщин. Она обладает тем же эффектом: предотвращает повышенный тонус матки, снимает стресс, повышает уровень гемоглобина в крови. 💬 Рекомендуемая порция должна быть не более 30 г. кураги. Лучше всего, если в день вы будете съедать не более 4-7 штук этих полезных сухофруктов. Всем здоровья! 🙏 #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 936 просм.13 июня, 07:30

Если утро начинается со скроллинга, мозгу потом сложнее держать фокус 💬 В недавнем эксперименте участники сначала выполняли задачу на проспективную память — способность помнить о том, что нужно сделать позже. Потом им давали десятиминутный перерыв: одни смотрели короткие вертикальные видео, другие сидели в твиттере, третьи — смотрели длинные ролики на YouTube. Хуже всего после перерыва справилась именно группа с короткими видео. Если до этого они правильно реагировали на сигнальные слова примерно в 80% случаев, то после — уже только в 49%. Как оказалось, проблема в темпе: быстрый скроллинг слишком часто переключает внимание и буквально сбивает тот внутренний фон, на котором мозг удерживает отложенные задачи 😬 Именно поэтому после такого «отдыха» сложнее вспомнить, что вы вообще собирались сделать. Поэтому то, с чего начинается ваше утро, во многом определяет, как будет работать ваше внимание и насколько собранно пройдёт весь день ☝️ #полезные_знания © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 937 просм.12 июня, 07:00

Неиссякаемый важный источник лютеина для здоровья глаз 🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно. 🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играет ключевую роль в зрительном восприятии. 🌱 Изображение, которое мы видим, формируется именно на сетчатой оболочке, что делает её функцию невероятно важной для зрения. Включение шпината в рацион поддержит здоровье глаз и обеспечит достаточное поступление лютеина 😌 #суперфуды © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 744 просм.11 июня, 21:20

▶

5 468 просм.11 июня, 17:30

Почему нужно почаще есть борщ! 💫 Во-первых, это идеально сбалансированное блюдо. В борще белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении. 💫 Борщ — отменный детоксикатор, который очищает организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты). 💫 Здоровое сердце и сосуды (если готовить с фасолью): калий и магний из картофеля и фасоли регулируют водно-солевой баланс и поддерживают сердечную мышцу. Да и просто - это вкусное блюдо! Особенно в прикуску с чесночком 😁🔥 #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 174 просм.11 июня, 11:10

Простое упражнение поможет снизить давление и сахар в крови 📉 Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками. 🏃‍♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов). То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз. В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю. ⚡️ Уже через месяц вы получите результаты: ✅ артериальное давление в состоянии покоя будет ниже; ✅ снизится уровень сахара в крови; ✅ похудеете примерно на 2-5 кг (в зависимости от метаболизма и без переедания, конечно). #упражнения © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 987 просм.11 июня, 07:00

5 271 просм.10 июня, 19:00

Яблочный компот Возможно вы удивитесь, но наш классический компот стал новым трендом у китайских биохакеров 😎 — напиток даёт пектин, витамин С, В, Е, калий, магний и железо, из-за чего его причисляют к суперфудам. Также компот помогает добрать жидкость, даёт дополнительную порцию клетчатки и укрепляет иммунитет. Главное — варить его без сахара. Самая недооценённая классика 🔥 #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

4 963 просм.10 июня, 19:00

Семечки — не только вкусно, но и полезно 🌻 Подсолнечные семечки являются хорошим источником магния и марганца. Эти элементы помогают поддерживать нормальный уровень давления и сахара в крови, снижают риск мигреней, а также способствуют профилактике сердечных приступов и инсульта. Максимальную пользу приносят натуральные семечки — хорошо высушенные, без дополнительной обработки и при правильном хранении. 🐷 При этом важно помнить: семечки довольно калорийны (около 580 ккал на 100 г), поэтому употреблять их стоит умеренно. #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 713 просм.10 июня, 07:00

▶

Антисептик прямо под ногами! Как-то мне рассказали, что можно использовать одуванчик при гнойных процессах, например, при фурункуле. Не так давно у меня подвернулась возможность испытать этот рецепт с одним знакомым и я был очень доволен результатом. Если вас донимает фурункул: 🌼 2 столовые ложки измельчённых корней одуванчика залейте 1,5 стаканами воды. 🌼 Кипятите на слабом огне 15 минут. Настаивайте 1 час. 🌼 Процедите и обмывайте нужные места 2-3 раза в день. ☝🏻А если вы длительно страдаете от фурункулеза и каждый раз появляются всё новые и новые гнойники - советую снизить до минимума употребление рафинированного сахара и дрожжей, а также продуктов, где они содержатся. #лечебные_рецепты © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 568 просм.9 июня, 21:00

Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира. Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин. Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу. С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика. Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str

5 182 просм.9 июня, 19:39

Чернослив для костей Ежедневное употребление 100 гр чернослива улучшает минеральную плотность костей, снижает потерю костной массы. Положительный эффект наблюдается только при регулярном употреблении чернослива. 💬 Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, снимая воспаление во всём организме. В результате уменьшается окислительный стресс, влияющий на плотность костей. #здоровое_питание © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 718 просм.9 июня, 07:00

Смакование приятного: простой навык, который повышает уровень счастья Смакованием психологи называют способность замечать приятный момент, удерживать на нём внимание и тем самым усиливать положительное переживание. Это не «думать позитивно», а более конкретный навык: не пропускать хорошее мимо себя на автомате ☝️ Приятные события сами по себе не всегда делают нас заметно счастливее. Эффект зависит от того, как мы на них реагируем. И это "смакование" можно тренировать. Вот несколько практических приемов:

• Сосредоточиться на одном ощущении. Не пытаться схватить всё сразу, а выбрать что-то одно: вкус, запах, тепло чашки, музыку, ветер на коже. Когда внимание не распыляется сразу на всё, каждое отдельное ощущение воспринимается ярче. • Сделать мысленный снимок момента. Осознанно отметить про себя: «это я хочу запомнить». Это намеренное закрепление приятного опыта. • Проговорить хорошее вслух или поделиться им. Даже короткая фраза вроде «мне сейчас правда хорошо» помогает усилить переживание. • Ненадолго прерваться. Небольшие паузы в приятном занятии могут усилить удовольствие, потому что мешают мозгу слишком быстро привыкнуть к хорошему.

☀️ Счастье не всегда приходит от больших перемен. Порой заметный сдвиг начинается с умения не проглатывать хорошие моменты на бегу. #саморазвитие © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

5 973 просм.8 июня, 07:00

Неожиданный эффект 🧄 Чесночное масло можно не только использовать для приготовления салатов, но и применять как эффективное средство от головной боли. 👉🏻 Для его приготовления потрите на тёрке одну головку чеснока и отожмите сок. 👉🏻 Затем залейте сок стаканом нерафинированного подсолнечного масла и оставьте на нижней полке холодильника на сутки. Следует принимать полученную смесь по 1 ч.л. масла и 1 ч.л. лимонного сока три раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения может длиться от 1 до 3 месяцев. 💡Чесночное масло помогает снять спазмы сосудов головного мозга и избавить от одышки, благодаря своим естественным спазмолитическим свойствам. #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 173 просм.7 июня, 07:30

▶

7 332 просм.6 июня, 07:30

Гранатовые косточки укрепляют зубы Кушая гранат, не нужно выбрасывать косточки, так как они богаты полифенолами, витаминами и антиоксидантами ⚡️ Гранаты славятся высоким содержанием витаминов В и С, пищевыми волокнами и различными микроэлементами. 💬 Пережевывание косточек улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению полости рта от бактерий. Рекомендуется выбирать гранаты с мягкими, светло-розовыми косточками для наилучшего опыта. Всем здоровых зубов! 🙏 #полезные_знания © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

6 481 просм.5 июня, 20:45

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.