Telegram

Совершенный организм

Взрослая ЦА
РКН
Прямой пост
t.me/sov_org
Баллы: 1
Описание канала в Telegram

Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: ссылка скрыта Админ - ссылка скрыта Менеджеры: ссылка скрыта (есть фейки) ссылка скрыта YMReferral

Аудитория
Смешанная аудитория
Подписчики
87 563
-34день
-168неделя
-441месяц
Охват поста
2 498
2 498за 24 часа
3 101в среднем
Вовлечённость
2,9%
2,9%за 24 часа
5,9%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 2 363 раза в 1 031 канале

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

97 210
Женская аудитория
ERR 15%

📲 Подписаны 6 ваших контактов... Здесь мы научим питаться правильно и полезно, а главное вкусно! Реклама - https://clck.ru/3RiDvr Ссылка для друзей - vk.cc/cZ2VWf

15 000
13 843
Женская аудитория
ERR 19%

6 твоих контактов уже подписаны! ⚠️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ 📖Наши предки знали, как сохранять здоровье без таблеток и дорогих процедур! По всем вопросам - https://clck.ru/3RRtu2

1 550
15 454
ERR 19%

Народные рецепты часто содержат мудрость поколений и могут быть очень ценными для здоровья. № 8023614105 По вопросам рекламы https://max.ru/u/f9LHodD0cOIwzUu8dBPjVmMyvQ1SqrHrSx7LKHUaz2mNWB_eL6L87mDpWLM

2 500
202 473
Женская аудитория
ERR 10%

📲 Подписаны 5 ваших контактов... Позаботьтесь о себе и своем здоровье вместе с нами! 💊 Реклама - https://clck.ru/3RiDvr ❗️ Медицинских рекомендаций не даем, весь контент в канале носит информационно-познавательный характер, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

20 000
30 965
Смешанная аудитория
ERR 10%

Метод Биохакера — ваш проводник в мир здоровья и энергии!🍃 Здесь всё про биохакинг, питание, сон, восстановление и советы для улучшения жизни — понятным языком! Присоединяйтесь! ⚡ ▪️Купить рекламу: https://max.ru/join/oskhCl5-8ei7o9p-_kPeacbQ0_T8ukIf7ltnV8wbG7k ▪️По вопросам рекламы: https://clck.ru/3TC46J (Владелец) ▪️Админ - https://iimax.ru/Holdin

2 300
45 723
Женская аудитория
ERR 17%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

5 500
Формат размещения
5 000

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
2,0
CPV · за показ
2 002
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 2 498/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
1 · все вышли в срок
Посты в канале
Совершенный организм
Telegram · канал
Цена сна — цифры, которые заставят лечь раньше 🌙 Вы знали, что ранний сон считается более восстановительным, а с каждым часом после полуночи его эффективность снижается? Чем позже вы ложитесь — тем меньше пользы получает организм 🤷🏻‍♂️
• Период до полуночи считается наиболее ценным для восстановления • После 23:00 сон уже не даёт такого же эффекта, как ранние часы • Поздний отход ко сну может отражаться на энергии и самочувствии утром
💡 Попробуйте лечь спать до 22:00 хотя бы несколько раз — разницу в настроении и продуктивности можно почувствовать уже на следующий день #здоровый_сон © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
2 078 просм.11 сент., 11:00
Курение – это нейрон мозга Его можно отключить, как и тягу к сладкому, мучному, страхи или фобии Например, можно быстро похудеть, снизив аппетит без чувства голода, курить, без тяги к никотину или высыпаться за 2-3 часа без чувства сонливости. Достигается эффект практиками "настройки сознания", которые собрал канал "В теме" Уделяя 10 минут в неделю, можно быстро привести себя в форму, избавиться от любой вредной привычки или навсегда забыть про сомнения, негативные установки, чувство тревоги и прочие недуги Подпишитесь, проверьте сами: https://telegram.me/+l8r6nFSamZ0zODAy
1 983 просм.11 сент., 10:00
Медовая вода от морщин 🌿 📗 Простое в приготовлении средство подходящее для ежедневного использования. ✅ Мёд - 1стол. ложка. ✅ Вода - 2 стакана. 🍵 Растворяем мёд в воде. В течение 5-7 мин. полученным раствором ополаскиваем лицо перед сном. После процедуры умываем теплой водой. 🌱 Результат будет виден после нескольких процедур. Цвет лица приобретает здоровый вид, кожа станет нежной и бархатистой. #молодость © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
2 291 просм.11 сент., 07:00
Сутулость и боль в спине? Они часто начинаются с зажатого грудного отдела — когда плечи уходят вперёд, дыхание становится более поверхностным, а напряжение начинают забирать шея и поясница 🤔 👉 Работа с подвижностью грудного отдела и дыханием даёт сразу два эффекта: тело визуально раскрывается — осанка становится ровнее, плечи расправляются, — а спина получает меньше хронической нагрузки в повседневной жизни. Отдельный плюс — для упражнения не нужно даже вставать с дивана 😁 Сохраняйте. #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
2 906 просм.10 сент., 10:00
Живот как воздушный шарик... 😁 Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая. Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌 🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, затем процедите. Пейте перед каждым приёмом пищи, чтобы стимулировать пищеварение. 🌼 Настой из ромашки: заварите 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут. Употребляйте по полстакана 2-3 раза в день. Ромашка помогает снижать воспаление и спазмы, улучшает пищеварение и уменьшает газообразование. 🌿 Настой из семян укропа: Залейте 1 чайную ложку семян укропа стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут. Пейте по 1/4 стакана три раза в день. Укроп эффективен для снижения газообразования и улучшения моторики кишечника. #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
3 414 просм.10 сент., 07:00
Χpeн – eдинcтвeннoe pacтeниe, cпocoбнoe вытягивaть coль чepeз пopы кoжи 🚨   Избaвитьcя oт вceй coли, кoтopaя нaкoпилacь в opгaнизмe и мoжeт пpивecти к coлeвым бoлeзнeнным oтлoжeниям, пoмoгут лиcтья хpeнa.. Вот пpoвepeнный и бeзoткaзный peцeпт:   👉 Βoзьмитe cвeжиe кpупныe лиcтья хpeнa – 2 шт. Πepeд cнoм oкунитe их c двух cтopoн кипятoк и cpaзу пoлoжитe нa cпину, зaхвaтывaя шeю. Обвяжитe ткaнью. Βoзмoжнo лёгкoe жжeниe, нo бoли нeт.  ☀️ Утpoм ocтopoжнo cнимитe лиcтья – ecли coли мнoгo, oни paccыпaютcя в пpaх. Πocмoтpитe, в кaкoй oблacти мнoгo coли. Сдeлaть cтoлькo пpoцeдуp, cкoлькo пoнaдoбитcя – coли нe дoлжнo быть нa лиcтьяхΓoд будeтe жить в кoмфopтe ✅ #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
3 421 просм.9 сент., 11:00
"Был в отпуске и не отдохнул..." С такой проблемой обратился ко мне подписчик и спрашивал "В чем дело и почему так?" Да, так действительно бывает... Я на своем канале периодически пишу про поднятие тонуса, полезные продукты и образ жизни, в целом. А на самом деле, у него проблема оказалась довольно банальной — мало сна... даже в отпуске. Это и каждодневные экскурсии и периодическое употребление алкоголя, и переедания... Кстати, сам регулярно обновляю свои знания, читаю разные книги и посещаю похожие каналы. Один из таких — Хороший доктор 👉 Там врачи Клиники Юлии Щербатовой разбирают обычные ситуации, которые мы привыкли списывать на «стресс», «возраст», «погоду» или просто особенности характера — и объясняют, что за этим действительно может стоять. Также есть такие злободневные темы как: — зачем вообще проходить обследование у кардиолога, даже если ничего не болит. — какие мифы существуют вокруг удаления родинок; В общем, подписался и вам советую 👍 Реклама. erid: 2Vtzqvy9Xu6 ООО "Просперити-Групп", ИНН 7736249310
3 117 просм.9 сент., 10:00
Почему стоит попробовать сырую тыкву 🎃 Сырая тыква — необычный, но очень полезный продукт. В ней содержатся витамины и вещества, которые поддерживают обмен веществ и процессы кроветворения. 🥤 Простой и мега-вкусный рецепт с сырой тыквой. Ингредиенты:
• 100 г моркови • 150 г тыквы • 1 стакан натурального (лучше растительного) йогурта
Как приготовить:
— морковь натрите на крупной тёрке; — тыкву нарежьте небольшими кусочками; — переложите всё в блендер, добавьте йогурт и измельчите до однородности; — по желанию можно добавить немного мёда, корицы или куркумы.
Просто, вкусно, полезно! 🔥 #здоровые_рецепты © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
3 218 просм.9 сент., 07:00
Чистотел Нет более знакового растения для народной медицины, чем чистотел. Уверен, вы и без меня сталкивались со множеством рецептов на основе этого растения. Оно и не удивительно, только посмотрите, сколько пользы оно способно принести: 🌱 Антибактериальное и противовоспалительное действие. Чистотел помогает бороться с инфекционными заболеваниями, такими как грипп, простуда, ангина, бронхит и другие. 🌱 Очищающее действие на печень и желчный пузырь: способствует выведению токсинов и желчных камней из организма. 🌱 Улучшение пищеварения: стимулирует выработку желудочного сока и улучшает перистальтику кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи. 🌱 Чистотел может быть полезен для людей, страдающих диабетом, так как способствует снижению уровня глюкозы в крови. #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
3 536 просм.8 сент., 11:00
Как выбрать солнцезащитные очки и не испортить глаза Плохие солнцезащитные очки — это не просто бесполезная покупка, а реальный риск для зрения ❗️
Если линзы тёмные, но без нормального UV-фильтра, зрачок за ними расширяется и в глаз может попадать ещё больше ультрафиолета, что повышает риск фотоповреждения и катаракты ☝️
На что смотреть при покупке: 🔸 Маркировка UV400 или 100% UV protection — это главный критерий. Именно она означает защиту от UVA- и UVB-лучей. 🔸 Не ориентируйтесь только на тёмный цвет линз — сильное затемнение само по себе не защищает. Без фильтра такие очки могут быть даже хуже обычных. 🔸 Материал линз — для повседневной жизни удобнее поликарбонат: он лёгкий и ударопрочный, особенно если вы за рулём, много ходите или занимаетесь спортом. 🔸 Категория затемнения — для города обычно хватает категории 2, для пляжа, моря и гор лучше категория 3. Категория 4 нужна только для очень ярких условий и не подходит для вождения. 🔸 Поляризация — полезна, если часто водите машину или бываете у воды. Она убирает блики от асфальта и водной поверхности, поэтому глазам легче, но не заменяет UV-защиту. 🔸 Цвет линз — серые передают цвета наиболее естественно, коричневые и янтарные повышают контраст, зелёные многим комфортны при долгом ношении. • Форма и посадка — очки должны сидеть плотно, но не давить. Чем шире линзы и лучше они прикрывают глаза сбоку, тем меньше бокового ультрафиолета попадает в глаз. 🔸 Проверка на искажения — посмотрите через линзы на прямую линию и слегка подвигайте очки. Если линия плывёт или ломается, такие линзы лучше не брать. Это простой способ отсечь некачественную оптику. Выбираем качественные очки и наслаждаемся не только стилем, но и здоровьем глаз 😍 #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
3 471 просм.8 сент., 07:00
Рецепт омоложения для женщин! Всё дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества — растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном. Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения. Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея. 🥣 1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака. По настроению можно добавлять в настой мёд или дольку лимона, или и то и другое вместе. Здоровья Вам!  🙏 #молодость © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
3 635 просм.7 сент., 14:05
Что за "демон" такой? 💬 Сонный паралич — это феномен, с которым сталкиваются многие люди, особенно в молодом возрасте. Вы можете проснуться посреди ночи и обнаружить, что не можете двигаться, иногда сопровождаемое ощущением удушья и видениями тёмных фигур или "призраков" 😕 Это явление обусловлено особенностями сна... Сон делится на две фазы: • Быструю (фаза быстрого движения глаз, во время которой мы видим сны); • Медленную (глубокий сон). Во время быстрой фазы мозг активен, и мы видим сны, но наши мышцы временно парализованы, чтобы предотвратить реальные движения во сне. Иногда, когда мы просыпаемся во время этой фазы, мозг уже активен, но тело ещё находится в состоянии паралича 🤷🏻‍♂️ Это и вызывает ощущение невозможности двигаться. 💡Галлюцинации в виде тёмных фигур — это остатки сновидений, которые ещё не полностью исчезли из сознания. Хотя сонный паралич может быть пугающим, он абсолютно безвреден☝🏻 © Совершенный организм
4 148 просм.7 сент., 07:00
Супeр cрeдcтво от зaпaхa потa! 💥 👉 Πоcлe мытья вытeрeтьcя и влaжным кончиком пaльцa мoкнуть в пищeвую coду и нaнecти пoд мышкaми нe втиpaя. 🔥 Β тeчeнии вceгo дня никaкoгo зaпaхa, дaжe ecли пoт тeчeт peкoй, мoкpaя чacть выcыхaeт быcтрo, ни ocтaвляя зa coбoй, ни пятeн, ни зaпaхa... и духaми мoжнo пoльзовaтьcя для пapфюмa, a нe для уcтpaнeния зaпaхa пoтa 👍 📌 А eщё пищeвaя coдa убирaет неприятный зaпaх из oбуви: — нaсыпaть в пoлoтняный мешoчек (или в нoсок) cоду и вложить в обувь нa ночь. Содa впитaeт вcю влaгу и поглотит зaпaхи #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
4 829 просм.6 сент., 07:30
🧅 Лук поддерживает здоровье сосудов Употребление лука связывают со снижением риска образования тромбов. 👉 Он способствует разжижению крови, улучшает кровоток и помогает защищать стенки сосудов от повреждений. ✨ Благодаря своим свойствам лук оказывает комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему и поддерживать её работу.
Чтобы эффект был более выраженным, рекомендуют употреблять около 50 г в день (примерно 1/4 луковицы).
📌 Если вы едите лук в сыром виде, старайтесь не промывать его водой — считается, что при этом часть веществ, полезных для сосудов, может вымываться. #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 319 просм.5 сент., 07:00
Пробежка по полезным точкам Наши стопы — настоящий кладезь для любого рефлексотерапевта. Здесь можно найти точки для воздействия на самые разнообразные органы. Давайте сегодня немного «поработаем» с эндокринной ✅ Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом. Массируя это палец, вы помогаете контролировать аппетит и способствуете естественному похудению. ✅ У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей. Разминать эту зону полезно всем. ✅ Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников. Если вы чувствуете непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет вам обрести утраченную энергичность. #массаж © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 099 просм.4 сент., 19:00
Почему стоит почаще есть пшенную кашу? 🔥 Пшено содержит множество витаминов группы B (B1, B2, B6), которые играют важную роль в поддержании здоровой нервной системы и обмена веществ. 🔥 В пшене есть магний, фосфор, калий и железо, что делает его полезным для здоровья костей, сердца и кровеносной системы. 🔥 Пшено является хорошим источником растительного белка с важными аминокислотами, необходимыми для роста и восстановления тканей. 🔥 Для людей с непереносимостью глютена пшено представляет собой отличную альтернативу пшенице и другим злакам. #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 411 просм.4 сент., 07:00
Глубокая депрессия накрывает всех к 40 годам и это нормально. 📌 Исследователи проанализировали данные из десятков стран и пришли к выводу: сильнее всего уровень счастья часто проседает в промежутке между 40 и 45 годами. К этому моменту у многих уже собраны базовые «галочки» — работа, семья, быт, а дальше жизнь начинает ощущаться как бесконечный день сурка... 🦫 Чтобы справится с апатией, эксперты рекомендуют начинать делать что-то без финальной цели. 👉 Гулять без маршрута, заводить новые хобби, возвращать в жизнь интерес ради самого интереса. Хорошая новость в том, что после 45 эта кривая счастья снова идёт вверх 🚀 #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 696 просм.3 сент., 07:00
Для хорошего сна и здоровья всего тела. Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет у вас 1 минуту. Это перекаты на спине! ✨ Свернитесь в комок и катайтесь с копчика до лопаток на спине в течении 30 секунд перед сном. Вы сразу услышите, как все позвонки встают на свои места. При этом разминаются мышцы позвоночника, восстанавливается кровообращение, а также со временем вас перестанут беспокоить спазмирующие боли. ⚡️ Ещё лучше, приурочить это упражнение к утренней зарядке. #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 792 просм.2 сент., 07:00
Бананы вместо таблеток ❤️ Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление. ❤️ Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме. ❤️ Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти!☀️ #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 873 просм.1 сент., 21:30
Мат – главный признак низкого интеллекта Когда последний раз вы видели образованных людей, которые общаются как сапожники и через слово говорят «бл*ть»? Никогда, потому что речь – это отражение ума, и чем она чище – тем лучше вас воспринимают в обществе. Если вы тоже хотите удивлять, очаровывать и привлекать внимание с помощью языка, сохраните канал Мудрые строки. Там вытаскивают из книг необычные фразы и речевые обороты, которые превратят вашу речь в музейный экспонат. 5 минут в день – и окружающие слушают вас с открытым ртом: @mudr_str
5 601 просм.1 сент., 20:05
Что действительно нагружает сердце ❤️ • Длительное сидение — по 8–10 часов в день. При низкой активности кровообращение замедляется, и сердце работает менее эффективно. • Избыточный вес — ткани требуют больше кровоснабжения, из-за чего возрастает нагрузка на сосуды и сердце. • Слабые мышцы ног — именно они помогают «проталкивать» кровь обратно к сердцу, снижая нагрузку на него. #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 744 просм.1 сент., 07:00
ПИХТА - витаминный напиток их хвои 🌲 Этот напиток ставит иммунитет на ноги в любое время года. 1 способ Взять 2 столовые ложки хвои, промыть в холодной воде, положить в посуду с крышкой, залить стаканом кипящей воды и поставить на огонь на 20 минут. Напиток охлаждают и настаивают в течении получаса. 2 способ 5 ст. ложек хвои залить в термосе 0,5 л кипятка, оставить на ночь, утром процедить и пить в течение дня. В сутки можно употребить 1 стакан, разбивая его применение на 2-3 раза. 3 способ Понадобится 1 столовая ложка коры и иголок и 200 грамм горячей кипячёной воды. Дать настояться в кастрюле с закрытой крышкой до полного остывания отвара. Процедить и употреблять по 50 мл 4 раза в день до еды. Продолжительность курса 2 недели, затем перерыв на 10 дней и снова повтор приёма 2 недели. 4 способ Можно заваривать чай из молодых веток хвои и маленьких почек. Такой чай помогает повысить иммунитет ⚡️ #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 552 просм.31 авг., 07:00
Три причины включать в рацион щи или борщ 😉 💡 Идеальная пищевая гармония: борщ и щи представляют собой пример идеально сбалансированного питания. В этих блюдах присутствует оптимальное сочетание белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. 💡 Мощная детоксикация: эти супы являются отличными детоксикаторами благодаря содержанию разнообразных овощей, таких как свекла, капуста, картофель, морковь, лук, чеснок, коренья и томаты. Они способствуют естественной очистке организма. 💡 Помощь в контроле веса: приготовленные на овощном бульоне, щи и борщ отличаются низким калорийным содержанием, что делает такие супы идеальными блюдами для поддержания здорового веса. #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 657 просм.30 авг., 19:30
«Я тебя люблю» – самая лживая фраза в мире Большинство людей годами живут вместе, но при этом ссорятся по пустякам, не знают истинных желаний друг друга и засыпают, отвернувшись к стенке. Если вы чувствуете, что живете с «соседом», а близость превратилась в супружеский долг по расписанию – читайте канал Ты и Я. Там семейных психолог объясняет, как реанимировать отношения либо просто вернуть в них страсть: от секса до бытовых вопросов. Подписывайтесь, потом сами себя поблагодарите: @nauka_lubvi
5 740 просм.30 авг., 18:00
Всего 10 приседаний каждые 45 минут — эффективнее, чем разовая прогулка на 10 000 шагов — к такому выводу пришли исследователи. 👉 Когда мы долго сидим, тело буквально «выключает» крупные мышцы: замедляется кровоток, хуже утилизируется глюкоза, падает общий тонус. Короткие подходы с приседаниями меняют ситуацию:
• мышцы ног сразу включаются в работу • глюкоза быстрее уходит из крови • кровообращение активизируется • обмен веществ ускоряется • сердце укрепляется, поддерживается подвижность суставов
Заводим будильник на каждые 45 минут и укрепляем здоровье 🔥 #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 917 просм.30 авг., 07:00
Вода нужна организму гораздо больше, чем кажется 👇 Наш организм состоит из воды в разной степени, и именно поэтому даже небольшое обезвоживание может отражаться на самочувствии. 💧 Больше всего воды содержится в лёгких, крови, мышцах и головном мозге. Даже кожа и кости во многом зависят от достаточного количества жидкости. 💧 Вода помогает переносить питательные вещества к клеткам, участвует в обмене веществ и необходима для превращения пищи в энергию. Без неё все процессы в организме начинают работать менее эффективно. 📌 При этом не стоит ждать появления сильной жажды. Это уже один из первых признаков того, что организму начинает не хватать жидкости! Гораздо полезнее пить воду регулярно в течение дня, ориентируясь на жажду, уровень активности и погоду ☀️ #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 520 просм.29 авг., 11:00
Как уменьшить дряблость бёдер 🦵 #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 597 просм.29 авг., 07:30
2 в 1 Самомассаж шейной области приводит в порядок кровообращение с давлением, а также делает кожу подтянутой и эластичной. 🔸 Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударяем по подбородочной мышце. 🔸 Ладонью правой руки обнимаем левый кулак и слегка надавливаем под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу. 🔸 Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы. 🔸 Массируем двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления. #массаж © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
6 098 просм.28 авг., 07:00
Скорая помощь для печени, без дорогих лекарств - экономим с пользой для здоровья 🌿 👉 Ешьте чёрную смородину с сахаром в пропорции 1:2, запивая чаем (без ограничения). 👉 Пейте чай с шиповником. 1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня 👉 Заваривайте молодые листочки березы. 150 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды Здоровья Вам!  🙏 #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 856 просм.27 авг., 11:00
Простое упражнение против холки и напряжения в шее Долгая работа за компьютером и с телефоном перегружает мышцы шеи и плеч — в ответ появляется сутулость и постоянное напряжение ⚡️ Один из базовых способов это компенсировать — упражнение «замок за спиной». Оно мягко раскрывает грудной отдел, включает мышцы спины и снижает нагрузку на шею. Регулярное выполнение даёт:
• уменьшение напряжения в шее и плечах • улучшение осанки • свободу движений
Если не хватает подвижности, можно использовать полотенце — это позволяет постепенно увеличить амплитуду без дискомфорта 👍 #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 218 просм.27 авг., 07:00
Тело нередко подаёт сигналы раньше, чем мы начинаем обращать на них внимание. #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 124 просм.26 авг., 19:00
4 275 просм.26 авг., 19:00
4 999 просм.26 авг., 19:00
5 739 просм.26 авг., 19:00
4 931 просм.26 авг., 19:00
5 558 просм.26 авг., 19:00
Польза шпината Обожаю шпинат! Зря многие игнорируют эту ценную зелень… Только посмотрите, сколько пользы в нем! 🌱 Шпинат содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить наш организм от таких заболеваний, как рак. 🌱 Шпинат богат железом, что делает его полезным для людей, страдающих от анемии. 🌱 А сколько в нем витаминов: — витамин К, который помогает укреплять кости и предотвращать остеопороз. — витамины А и С, которые полезны для здоровья глаз и сосудов, но и укрепят иммунную систему. 🌱 Как и любая зелень, шпинат является низкокалорийным продуктом, что делает его отличным выбором для людей, которые хотят похудеть, но он чемпион по содержанию белка среди зелени! #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
4 996 просм.26 авг., 07:00
Что действительно важно для снижения веса ⚖️ 1️⃣ Ориентируйтесь на настоящий голод - Ешьте не «по времени», а когда появляется физическая потребность. Важно дождаться умеренного голода — без крайностей. Простой ориентир: вы спокойно можете подождать 15–20 минут до еды и не чувствуете себя измождённым. 2️⃣ Останавливайтесь при насыщении - Сытость — ключевой сигнал, который часто игнорируют. Она должна быть лёгкой, без тяжести. Если после еды клонит в сон — это признак переедания. В норме остаётся ощущение комфорта и желание двигаться, а не лежать. 3️⃣ Не вводите жёстких запретов - Полные ограничения редко работают в долгую. Гораздо эффективнее — баланс: есть можно всё, но в разных количествах. Такой подход помогает избежать срывов и сохранить стабильный результат. #стройность © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
4 824 просм.25 авг., 21:15
Две чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна 📗 Исследования определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию. 🌿 Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса 🌱 Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение. 🌱 Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина - гормона сна. 🖇 Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна. #здоровые_рецепты © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 551 просм.25 авг., 07:00
5 минут, которые лечат всё тело 👉 Встали на теннисный мяч. Нашли боль. Потихоньку добавляете вес — до терпимого ощущения. Проминаете каждую точку. Пять минут в день. Для чего это всё? Какая польза? ⚡️ На ваших стопах — карта всего организма. Печень, почки, позвоночник, сердце — у каждого органа есть своя точка на подошве. Что происходит: 💬 Вес тела делает своё дело — активируются рефлекторные точки, связанные с органами. Одновременно расслабляются мышцы, кровь и лимфа перестают застаиваться, стопа возвращается в правильное положение. А дальше — эффект домино. Правильная стопа = правильная походка = здоровые суставы и позвоночник ❤️ #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 795 просм.24 авг., 07:00
Чудо-средства с коллагеном?🧐 📌 Коллаген — это белок, необходимый для поддержки соединительной ткани, включая суставы, связки, кости и кожу. Рынок предлагает множество продуктов с коллагеном, включая кремы, таблетки и порошки. Однако эффективность этих продуктов вызывает сомнения 🤷🏻‍♂️ 1️⃣ Кремы с коллагеном обычно неэффективны, поскольку молекулы коллагена слишком велики для проникновения через верхние слои кожи. 2️⃣ Таблетки и порошки также подвергаются сомнению, так как коллаген в желудочно-кишечном тракте переваривается, а не усваивается в необходимой форме. Хотя исследования иногда утверждают о пользе таких добавок, многие из них финансируются производителями, что вызывает вопросы о их объективности 💸 🧐 Всегда относитесь критически к рекламным утверждениям, а при возникновении вопросов — ищите дополнительную информацию💡 #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
5 330 просм.23 авг., 07:30

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.