Публикации канала «Сила Здоровья»

Выполняйте эти три утренних упражнения натощак и заметите как живот постепенно уходит. Они включают мышцы корпуса, улучшают работу ЖКТ и уменьшают утренний застой в области живота.

Покраснение лица — когда это уже не характер кожи Признаки розацеа: 🔸 Краснеет от тепла, алкоголя, острого, стресса 🔸 Покраснение держится — не проходит быстро 🔸 Жжение и зуд без высыпаний 🔸 Расширенные сосудики на щеках и носу Чем отличается от просто чувствительной кожи: 🔸 Чувствительная — реагирует на косметику 🔸 Розацеа — реагирует на температуру и еду Что делать: ➡️ К дерматологу — розацеа и демодекоз лечатся по-разному ➡️ Убери триггеры — алкоголь, острое, горячие напитки ➡️ Умывайся холодной водой — горячая расширяет сосуды ➡️ SPF каждый день — солнце главный провокатор Крем не поможет — нужен диагноз. 🌸

Хеликобактер пилори Лечить или нет? Helicobacter pylori - это бактерия,паразитирующая на слизистой желудка, вызывая её воспаление и повреждение ❗️ Хеликобактер есть у всех. В 50% случаев, носительство хеликобактерной инфекции не сопровождается какой-либо симптоматикой Но в тоже время Является причиной многих заболеваний ▫️Гастрит, язва ▫️Рак ▫️Холецистит ▫️Кожные болезни итд Когда нужно лечить? ▫️Нужна профилактика рака желудка (в семейном анамнезе есть у родственников) ▫️риск осложнений язвенной болезни ▫️Атрофическом гастрите И другие патологии в ЖКТ. Но даже если нет серьезных проблем с жкт, то профилактика усмирения Хелика нужна всем! НО! Хелик , зараза такая: ▫️все больше нечувствительность к антибиотикам ▫️Дольше курсы ▫️Выше дозы ИПП ▫️видов его много, не все отвечают за язву Как лечат хеликобактерную болезнь ? Назначают антибиотики, ингибиторы протонной помпы и другие препараты, которые ускоряют регенерацию слизистой ЖКТ., а также диета

Как проблемы с желчным пузырем могут привести к артрозу? Про причины возникновения артроза можно говорить бесконечно, но есть одна совсем неочевидная — это проблемы с желчным пузырем. Например, желчнокаменная болезнь может быть фактором проблем с суставами. Дело в том, что суставы омываются синовиальной жидкостью, которая на 20% состоит из жировых компонентов. Желчь в 12-перстной кишке дробит жиры для их нормального усвоения в организме. Сами жиры — это переносчики витаминов А, Е, D и К. Заболевания желчного пузыря ухудшают всасывание этих витаминов, а витамин D — краеугольный камень здоровья суставов. ⚠️ Поэтому дам рекомендацию, если у вас есть артроз: проверьте уровень витамина D и состояние желчного пузыря, при помощи УЗИ и анализов крови на билирубин.

Хозяйственное мыло – забытое универсальное средство Сегодня для уборки и гигиены у нас десятки красивых баночек и ярких упаковок. Но всего 50–70 лет назад у людей был только один помощник – серый брусочек хозяйственного мыла. И удивительно: с ним справлялись и с уборкой, и со здоровьем. 👉 Вот лишь часть его свойств: — Отстирывает даже детские вещи без вреда для кожи. — При насморке помогает: если смазывать носовые пазухи раствором мыла, вирус отступает. — При ушибах и растяжениях компресс с мылом снимает боль и отек. — Используется при первых симптомах геморроя и молочницы. — Ускоряет заживление ран у детей, дезинфицирует лучше йода. — Борется с прыщами: смесь мыла с солью подсушивает воспаления. — Лечит грибок на ногах при регулярной обработке стоп. — Служит антисептиком для зубных щёток. — Ванночки с мылом и содой убирают трещины на пятках. — Помогает от перхоти и жирности волос. — Обеззараживает полы, посуду и поверхности не хуже химии. ⚡️ Уникальность хозяйственного мыла в том, что оно полностью натуральное и универсальное: от чистоты дома до здоровья кожи. 🤍 Если было полезно - поставьте любую реакцию

Вот так будет падать жир с живота и боков — всего несколько минут домашней гимнастики в день.

Топ-3 упражнения на стуле от боли в пояснице! Если поясница ноет после долгого сидения или напряжённого дня, попробуйте этот простой комплекс. Он помогает расслабить мышцы, уменьшить ощущение скованности и улучшить подвижность поясницы.

Про псиллиум Это семена подорожника — только не того известного листа, который прикладывают к больной коленке. Это лекарственное растение из семьи подорожника(Подорожник овальный) В основном, к нам псиллиум поступает из Индии. Делают его в форме отрубей и муки. Его главная ценность состоит в том, что он на 80-85% состоит из клетчатки. 71% — растворимая клетчатка, которая помогает развивать полезную микрофлору кишечника. Поэтому псиллиум считают естественным пребиотиком. Псиллиум нормализует пищеварение, помогает при запорах и диарее. 🚫Но есть противопоказания: ▫️индивидуальная непереносимость ▫️острые воспалительные заболевания ЖКТ ▫️кишечная непроходимость ▫️беременным — с осторожностью, небольшими дозами ▫️при сахарном диабете — только с консультацией врача Псиллиум нужно вводить постепенно,растворять в воде ,или добавлять в блюда,выпечку 💧При приеме псиллиума употребляйте больше воды, чем обычно — на 300-400 мл, иначе его употребление может вызвать запор

Перезагрузка мозга всего за 13 секунд! — Снизится внутреннее напряжение; — Уменьшится интенсивность навязчивых мыслей; — Появится больше ощущения спокойствия; — Улучшится концентрация внимания; — Будет легче настроиться на отдых или сон.

О прополисе и здоровье кожи Пчёлы стерилизуют улей прополисом. Именно поэтому, внутри никогда не бывает плесени – и именно это свойство делает прополис незаменимым при воспалениях кожи. 🌿 Приготовление и применение: растопите 10–15 г измельченного прополиса на водяной бане в 100 г несоленого сливочного масла при температуре не выше 70°C, постоянно помешивая. Процедите массу через марлю. Наносите готовую мазь на кожу тонким слоем, затем наложите сверху теплый пчелиный воск и держите аппликацию до полного остывания. ✨ Антимикробные свойства прополиса сопоставимы с действием антибиотиков, но при этом он не вредит естественной микрофлоре кожи. Активные компоненты прополиса борются только с болезнетворными бактериями, не повреждая защитный слой. Сливочное масло здесь служит проводником – оно помогает полезным веществам проникать в глубокие слои кожи. ❗️ Перед первым применением обязательно сделайте тест на аллергию: нанесите каплю средства на сгиб локтя и подождите 20 минут. Аллергия на продукты пчеловодства встречается часто. Ставьте 👍, если было полезно.

Самый недооцененный дикорос для женского здоровья — хлорофилл из одуванчиков!

Семена укропа Снижаем сахар в крови и лишний вес ✅

Базовый чекап: список ежегодных анализов. Продолжаем тему базовых анализов, которые нужно сдавать ежегодно. ✅Уровень холестерина: позволяет определить риск атеросклероза, сахарного диабета и других хронических заболеваний. ✅Маммография один раз в два года или УЗИ молочных желез каждый год: методы диагностики важны для раннего выявления опухолей и других изменений в молочных железах. При наличии врачебных рекомендаций или показаний обследования могут проводиться чаще. ✅Мазок на флору из уретры/влагалища: тест позволяет определить соотношение нормальной, условно-патогенной и патогенной флоры. Он помогает в диагностике инфекций и воспалительных процессов в половой системе. ✅Флюорография: метод позволяет обнаружить изменения в легких и диагностировать туберкулез на ранней стадии, когда симптомы еще не проявляются и диагностика затруднена. Регулярное проведение флюорографии помогает предотвратить распространение туберкулеза и других легочных заболеваний

Почему возникают судороги? Помимо атеросклеротических бляшек в сосудах есть еще куча причин появления судорог — дам большой список, чтобы вы могли свериться, выявить свою причину и устранить. 👉 Недостаток кальция, магния, калия — в основном возникает при редком потреблении свежих овощей. 👉 Обезвоживание можно заподозрить по желтому цвету мочи, хотя она должна быть беловатая. 👉 Варикоз: ухудшает ток крови и вызывает судороги. 👉 Физические перегрузки: возникают при активных тренировках, либо напряжении ног из-за стоячей работы или плохой обуви. 👉 Лекарственные препараты: мочегонные и, например неправильно подобранные статины, могут привести к судорогам. 👉 Диабет, также приводит к судорогам, особенно при резких скачках сахара. 👉 Плохая работа щитовидки — гипотиреоз. 👉 Недостаток белка в рационе: в норме нужно есть 1 г белка на 1 кг веса.

Женщины после 45 должны тренироваться именно так! Грудь расправится, живот исчезнет, а руки станут стройнее.

Выпивай 1 чашку чая в день❗️ Зелёный чай богат катехинами — особенно эпигаллокатехин‑3‑галлатом (ЭГКГ), который обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он может поддерживать иммунитет, помогать регулировать уровень сахара и холестерина, улучшать работу сердца и мозга.

Натуральный коллаген, с которым вы будете выглядеть моложе на 20 лет! Ингредиенты: — 1 свёкла; — кипяток; — 15 г желатина; — половина сока лимона; — 1,5 ст. ложки мёда. Пейте каждый день — и никаких морщин или признаков старения на лице у вас не будет.

Как избавиться от «пивного» живота? Проблема выпирания передней брюшной стенки часто связана не с ожирением, и не со слабостью мышц, а с неправильным дыханием! Если вы дышите неправильно, диафрагма постоянно напряжена, из-за чего на все органы брюшной полости (желудок, печень, поджелудочная железа, селезенка, кишки) оказывается давление. Они буквально выталкиваются из живота. Из-за этого и формируется «пивной живот». Проверьте своё дыхание: Положите руки на живот и сделайте глубокий вдох, а затем – выдох. Если вы чувствуете, что на вдохе живот увеличивается в размере, а на выдохе уменьшается, значит вы всё делаете правильно. Если же всё наоборот – вы дышите неправильно. Нужно срочно переучиваться!

Почему орехи надо замачивать перед тем, как есть? ⠀ Остатки фитиновой кислоты в орехах мешают легкой их переработке в организме. Так вот, замачивание орехов помогает избавиться от этой фитиновой кислоты! ⠀ На практике это значит, во-первых, что орехи будут проще и быстрее обработаны в кишечнике. Во-вторых, это упростит процесс всасывания из них витаминов и питательных веществ. Добавьте в миску с водой немного соли — и сможете удалить с орехов остатки мелкой невидимой пыли и дубильные вещества. ⠀ Вот как долго нужно замачивать разные виды орехов: ⠀ 1. Грецкие орехи — 8 часов; 2. Миндаль — 12 часов; 3. Пекан — 8 часов; 4. Семены тыквы — 7 часов; 5. Орехи Макадмии — 4 часа; 6. Кедровые орехи — 8 часов; 7. Фундук — 8 часов; 8. Кешью — 6 часов; 9. Семена льна — 6 часов; 10. Семена люцерны — 12 часов; 11. Семена брокколи — 8 часов. ⠀ И помните: если вы решили замачивать орехи долго и основательно, менять воду в миске нужно каждые 8 часов.

Привычки, которые вредят здоровью суставов