Как избавиться от «пивного» живота?
Проблема выпирания передней брюшной стенки часто связана не с ожирением, и не со слабостью мышц, а с неправильным дыханием!
Если вы дышите неправильно, диафрагма постоянно напряжена, из-за чего на все органы брюшной полости (желудок, печень, поджелудочная железа, селезенка, кишки) оказывается давление. Они буквально выталкиваются из живота. Из-за этого и формируется «пивной живот».
Проверьте своё дыхание:
Положите руки на живот и сделайте глубокий вдох, а затем – выдох.
Если вы чувствуете, что на вдохе живот увеличивается в размере, а на выдохе уменьшается, значит вы всё делаете правильно. Если же всё наоборот – вы дышите неправильно. Нужно срочно переучиваться!
