Про псиллиум
Это семена подорожника — только не того известного листа, который прикладывают к больной коленке. Это лекарственное растение из семьи подорожника(Подорожник овальный)
В основном, к нам псиллиум поступает из Индии. Делают его в форме отрубей и муки.
Его главная ценность состоит в том, что он на 80-85% состоит из клетчатки. 71% — растворимая клетчатка, которая помогает развивать полезную микрофлору кишечника.
Поэтому псиллиум считают естественным пребиотиком.
Псиллиум нормализует пищеварение, помогает при запорах и диарее.
🚫Но есть противопоказания:
▫️индивидуальная непереносимость
▫️острые воспалительные заболевания ЖКТ
▫️кишечная непроходимость
▫️беременным — с осторожностью, небольшими дозами
▫️при сахарном диабете — только с консультацией врача
Псиллиум нужно вводить постепенно,растворять в воде ,или добавлять в блюда,выпечку
💧При приеме псиллиума употребляйте больше воды, чем обычно — на 300-400 мл, иначе его употребление может вызвать запор
