Публикации канала «Сила Здоровья»

Топ-5 растений, очищающих воздух 🪴Растения способны не только радовать наш глаз, но и принести пользу здоровью. 🪴А такие цветы растут у вас? Сила Здоровья

🌿 Натуральный способ уменьшить отёки и освежить цвет лица 1 ст. ложку семян льна залейте стаканом воды, прокипятите 10 минут и дайте настояться до остывания. На день рекомендуется около 1 литра такого отвара. Можно пить вместе с семенами — они дополнительно поддерживают работу ЖКТ, мягко очищая и улучшая пищеварение. Отвар способствует выведению лишней жидкости, за счёт чего уменьшаются отёки, а кожа выглядит более свежей и ровной. Пейте в течение дня по полстакана каждые 1,5–2 часа. Если вкус кажется непривычным — можно слегка разбавить натуральным соком. Сила Здоровья

Если вас тянет на вредные продукты, то замените их на витамины. Сила Здоровья

Продукты, которые нормализуют кортизол Кортизол — это гормон стресса, который влияет практически на всё в организме: он регулирует уровень сахара в крови, обмен веществ, давление, работу иммунной системы и даже качество сна. При хронически повышенном кортизоле могут появляться усталость, набор веса (особенно в области живота), тревожность и проблемы с концентрацией, а при низком — слабость и снижение жизненного тонуса. Регулярное употребление этих продуктов поможет естественным образом нормализовать уровень кортизола и сохранить энергию, устойчивость к стрессу и здоровье организма! Сила Здоровья

Какой магний выбрать? 💊 Магний — крайне полезный элемент. Но важно правильно его выбрать, чтобы он принес максимальную пользу! Сила Здоровья

Витамины красоты: что нужно вашей коже, волосам и ногтям? Хотите здоровую кожу, крепкие волосы и ногти? Включите в рацион эти полезные вещества: • Витамин А — ускоряет обновление клеток, спасает от сухости. • Витамин С — помогает выработке коллагена, замедляет старение. • Биотин (B7) — укрепляет волосы, делает ногти прочнее. • Витамин Е — увлажняет кожу, защищает от свободных радикалов. • Омега-3 — улучшает эластичность кожи, снимает воспаления. Жмите огонек, если хотите еще больше витаминных постов! Сила Здоровья

Натуральная смесь, которая поддержит энергию, иммунитет и общее самочувствие! Ингредиенты: — Курага — 200 г — Инжир — 200 г — Изюм — 200 г — Финики — 200 г — Чернослив — 200 г — Грецкие орехи — 200 г — Семена тыквы — 100 г — Мёд — 200 г — Лимон — 1 шт — Имбирь — по вкусу Всего 1–2 ложки в день — и Вы даёте организму мощную поддержку изнутри. Сила Здоровья

5 причин купить солевую лампу: — Она очищает воздух от пыли и бактерий; — Помогает в лечении органов дыхания, аллергии, кожных заболеваний; — Улучшает сон, настроение и обмен веществ; — Нейтрализует в помещении неприятные запахи; — Создает уют в качестве декоративного элемента интерьера. ✔️Настоящая солевая лампа изготавливается из натуральной каменной соли. ❓Какую солевую лампу выбрать? Ориентируйтесь на площадь комнаты, где будет стоять светильник. 💡Необходимый вес солевой лампы рассчитывается следующим образом: 1 кг соли на 3-4 квадратных метра помещения. Так, для комнаты 12 квадратных метров подойдет солевая лампа 3-5 кг или несколько приборов по 1-2 кг. Сила Здоровья

Упражнения для тренировки мозга 🧠 Эти элементарные упражнения с карандашами помогают тренировать память и мелкую моторику. Они служат отличной профилактикой болезни Альцгеймера и других заболеваний мозга. Сила Здоровья

💦Лимонно-имбирная вода для поддержки организма «Выведение токсинов» — популярный термин, но очищением занимаются печень и почки. Такой напиток работает как мягкая поддержка обмена веществ и водного баланса. Что понадобится • 2 литра чистой воды • 1/2 лимона • 1 средний огурец • 10 г свежего имбиря • 10–12 листьев мяты Как приготовить 1️⃣Лимон и огурец нарезать тонкими кружочками 2️⃣Имбирь натереть на мелкой тёрке 3️⃣Сложить всё в кувшин, залить водой 4️⃣Настоять не менее 1 часа в холодильнике Как пить • пить в течение дня небольшими порциями • курс 5–7 дней • можно начинать утро со стакана 200–250 мл Сила Здоровья

Что такое пяточная шпора❓ • Пяточная шпора -это костный вырост на пяточной кости. Поэтому не "рассосать" ее,ни "вытянуть",ни размягчить НЕВОЗМОЖНО ✅Не путайте пяточную шпору с сухой мозолью или натоптышем Важно : Боль вызывает не сама косточка ,а воспаление подошвенной фасции. Почему возникает воспаление? Форма стопы имеет форму арки,концы арки соединены подошвенным сухожилием Когда высота арки уменьшается ,то сухожилие натягивается и начинает рваться в местах крепления,отсюда БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ. Наш организм поистине умен,чтобы уменьшить натяжение фасции(сухожилия),он начинает заполнять пустоту которая образовывается при натяжении,заполняя ее солями кальция. Так и образуется этот шип ✅При лечении целесообразно убрать причину натяжения фасции Причины могут быть разные: избыточный вес,интенсивные тренировки,обувь на плоской подошве Как лечить? • НПВС для снятия воспаления • Ортопедические стельки для поднятия свода • Упражения для растяжки подошвенного сухожилия • Массаж стопы • Кинезиотейп Сила Здоровья

Лечимся расторопшей 🌱При заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, угревых высыпаниях. 1 ст. ложку заливаем 200 мл. горячей воды и кипятим на водяной бане 30 мин. Отвар горячим процеживаем через 3 слоя марли и доливаем кипятком до 200 мл. Пьем 3 раза в день по 1 ст. ложке за 20 мин. до еды. 🌱При гепатите. 30 гр. измельченных семян  заливаем 500 мл. воды. Кипятим на слабом огне до испарения 1/2 жидкости. Настаиваем 10 мин. и процеживаем. Принимаем по 1 ст. ложке каждый час начиная с 8 до 20 часов. Курс лечения 21 день. 2 недели перерыв и снова пьем 21 день. 🌱Для выведения токсических веществ и предотвращения поражений печени. Отвар травы с корнями: 2 ст. л. заливаем 0,5 л. кипятка. Настаиваем ночь. Пьем по 3/4 стакана 3 раза в день. Сила Здоровья

1 минута этого звука действует сильнее, чем целая пачка успокоительного! Сила Здоровья

Отруби для чистки кишечника Очищение организма отрубями улучшает самочувствие, насыщая его витаминами и питательными веществами. Отруби отлично «выметают» из кишечника фекальный мусор. Микрофлора кишечника стабилизируется благодаря этому природному продукту. Рецепт: принимаем пшеничные отруби за 30 минут до еды в день по 3 раза по 2 ст. л.ложки. Обязательно запиваем двумя стаканами воды. Курс очищения: 1 месяц один раз в год. Преимущества: избавляет от запоров, в состав продукта входит витамин В, токсины выводятся из организма, снижается вес. Недостатки: неправильное употребление нарушает работу ЖКТ, если не принимать жидкость, грубая клетчатка повредит стенки кишечника. Сила Здоровья

💊 В какое время пить витамины? Витамины важно принимать в правильное время, потому что от этого зависит их усвоение. Одни лучше работают с едой и жирами, другие — утром натощак. Если пить их хаотично, организм просто не получит нужного эффекта — часть витаминов не усвоится или будет выведена впустую.

Витамины от бессонницы 😴 Если вы страдаете бессонницей, постоянно просыпаетесь по ночам и потом чувствуете себя разбито, то попробуйте пропить эти витамины. Сон станет крепче, а энергии сил — больше ⚡️ Сила Здоровья

Красное мясо и рак — правда или очередная страшилка? В 2015 году ВОЗ оценила данные: 🔴 Переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон) — канцерогенно (группа 1). Это значит, связь доказана, но не равна по риску курению. Регулярное потребление повышает риск. 🔴 Красное мясо (говядина, свинина, баранина) — вероятно канцерогенно (группа 2A), связь слабее. Цифры: около 50 г переработанного мяса в день увеличивают риск колоректального рака примерно на 18%. Почему так: — нитриты и нитрозамины (в переработанном мясе) — продукты жарки — гемовое железо Это не “яд”, а факторы долгосрочного риска. Вывод: 👉 переработанное мясо — минимизировать 👉 красное — умеренно (1–2 раза в неделю) 👉 избегать подгоревшей корочки Баланс важнее запретов. Сила Здоровья

Кешью — мощная поддержка для мозга 🧠 Эти орехи богаты витамином Е — антиоксидантом, который защищает клетки мозга от окислительного стресса и преждевременного старения. Регулярное поступление этого витамина связывают со снижением риска возрастного ухудшения когнитивных функций и развития болезни Альцгеймера. Кешью также является хорошим источником магния, необходимого для нормальной работы нервной системы. Он помогает улучшать концентрацию, поддерживает настроение и даже может снижать проявления тревожности и депрессивных состояний. Сила Здоровья

Вы выбрасываете всю пользу 😬 Глубокий фиолетовый цвет баклажана скрывает антиоксидант насунин — редкое вещество с мощным anti-age эффектом. Он защищает ДНК и клеточные мембраны от окислительного стресса — одного из главных механизмов старения, снижает количество свободных радикалов, которые повреждают нейроны и снижает риски болезни Альцгеймера. Но есть одна особенность — почти весь насунин находится в кожуре, а не в мякоти, так что не стоит очищайть баклажаны перед приготовлением. Запекайте, тушите, готовьте на гриле, но сохраните кожуру! Сила Здоровья

Заботимся о наших артериях правильно и на регулярной основе. Сила Здоровья