Публикации канала «Сила Здоровья»

Избегайте ночного шума! 🫨 Мы часто не придаём значения шуму ночью, если «вроде бы спим». Но даже без полного пробуждения организм реагирует: учащается пульс, возникают микропробуждения, нарушаются фазы сна. Сон — это время восстановления сердца, нервной системы и гормонального баланса. Когда его качество снижается, накапливается усталость, повышается уровень стресса и со временем может развиться бессонница. Тишина ночью — это не роскошь, а необходимое условие для здоровья! Сила Здоровья

Что нужно есть перед сном? Сила Здоровья

Женщинам рекомендуется пить это каждый день! 🍋 Тёплая вода с лимоном помогает мягко запустить обмен веществ, улучшает пищеварение и способствует поддержанию здорового веса. Также этот простой напиток поддерживает иммунитет и может положительно влиять на состояние кожи. Лимон содержит витамин C и органические кислоты, которые стимулируют выработку желудочного сока и помогают организму лучше усваивать пищу. Такой напиток помогает организму мягко «проснуться» и подготовиться к новому дню. Сила Здоровья

Доступные БАДы из аптеки Часто в аптеке нам предлагают дорогостоящие витамины и БАДы, но не все знают, что эти доступные средства работают так же хорошо. Сила Здоровья

Польза от чая ☕️ Разные виды чая могут оказывать огромное влияние на организм и помогать избавиться от проблем естественным способом, попробуйте и вы! Сила Здоровья

Скраб для кишечника 🥣 Хотите запустить мягкое очищение организма с самого утра без слабительных и экстрима? Попробуйте вот такой натуральный "скраб" для кишечника. Понадобится: • 5 ст. ложек овсяных хлопьев • 5 ст. ложек холодной кипячёной воды • 1 ч. ложка мёда • 1 ст. ложка молока или 1 ч. ложка сливок • 5 орешков (фундук, грецкие, миндаль) Как готовить: ✔️ С вечера залейте овсянку водой. Можно утром на 15–20 минут. ✔️ Утром добавьте молоко, мёд, измельчённые орехи ✔️ Перемешайте и ешьте не торопясь, тщательно пережёвывая После этого в течение 3 часов ни еды, ни чая, ни кофе. 📎Такой завтрак действует как мягкая щётка: очищает кишечник от слизи, улучшает микрофлору и запускает обмен веществ. И всё это без диет, просто с овсянкой! Сила Здоровья

Всего один приём в день — и гемоглобин растёт, а силы возвращаются! Ингредиенты: — Морковь — 1 крупная — Сметана — 2 ст. л. — Мёд — 1 ч. л. Сила Здоровья

Просто лёжа на диване: забудьте о боли в коленях! Выполняйте по 2-3 минуты в день. Сила Здоровья

Антиперспиранты и дезодоранты в чем отличие •Антиперспиранты блокируют потовые железы, образовывая пробку •Дезодоранты Устраняют лишь запах, на количество пота не действуют ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ ОБ АНТИПЕРСПИРАНТАХ ▫️Основной компонент антиперспирантов – соль алюминия ▫️Наносить только на ночь, утром смывать ▫️Не наносить на поврежденную кожу ▫️В зависимости от концентрации активного вещества, антиперспиранты блокируют выделение пота на 48, 72 часа и даже на 7 дней. Куда девается пот, если заблокировать потовые железы? •На поверхности кожи – миллионы потовых желез, пот будет выходить через те железы, которые не заблокированы. Слишком часто, постоянно антиперспирантами не советую, ведь о ВРЕДЕ алюминия писали не один раз Как вы думаете вредны ли антиперспиранты? ❤️ - да 🔥- нет Сила Здоровья

Про пользу свеклы Этот овощ продается в любом магазине за копейки, но многие его игнорируют, а зря! Свеклу можно добавлять в супы, салаты, есть в качестве гарнира и улучшать здоровье. Сила Здоровья

Гранат: съесть с косточками или без? 🍎 Привыкли выплевывать косточки граната? Возможно, вы зря от них отказываетесь. Этот фрукт — настоящий страж для здоровья полости рта и не только. ✅ При пережевывании мякоти и косточек граната в ротовой полости создается среда, губительная для вредоносных бактерий. Это помогает естественным образом очищать эмаль и поддерживать здоровую микрофлору. ✅ Зерна богаты витаминами группы B и C, а в косточках сосредоточены полифенолы и антиоксиданты. Они способствуют укреплению местного иммунитета. ✅ Употребление граната вместе с косточками мягко стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует здоровому аппетиту. Сила Здоровья

Сохраняем список витаминов, которые закрывают большинство проблем в организме. Оказалось, многие хронические симптомы — это просто сигнал тела о нехватке конкретных веществ: 1. Трещины на губах — В2, ВЗ, В6, Железо 2. Перхоть — Цинк, В6, Омега-3 3. Частые головные боли — Магний, В2 4. Усталость — В12, D, Железо 5. Слабость — B1, D, Магний 6. Выпадение волос — Биотин (В7), А, Е 7. Ломкие ногти — Биотин (B7), D, Цинк 8. Сухая кожа — С, Е, Омега-3 9. Акне — А, Цинк, Е 10. Перепады настроения — D, В6, Магний 11. Слабые кости — D, К, Кальций 12. Кровоточивость дёсен — С, К, Цинк 13. Мышечные судороги — Магний, Калий 14. Частые инфекции — С, Цинк, D 15. Бледная кожа — В12, Железо, С 16. Плохое ночное зрение — А, Цинк 17. Проблемы с памятью — В12, Омега-3, Е 18. Медленное заживление ран — С, Цинк, Е 19. Покалывание или онемение — В12, В1, Вб Чит-коды для тех, кто не хочет стареть раньше времени. Сила Здоровья

Почему стоит почаще есть пшенную кашу? 1️⃣ Пшено богато витаминами B1, B2 и B6, которые поддерживают нервную систему и обмен веществ. 2️⃣ В пшене содержатся магний, фосфор, калий и железо, полезные для костей, сердца и кровеносной системы. 3️⃣ Пшено - хороший источник растительного белка с важными аминокислотами для роста и восстановления тканей. 4️⃣ Пшено идеально подходит людям с непереносимостью глютена как альтернатива пшенице и другим злакам. Ставьте "👍" , если было полезно Сила Здоровья

Эти конфеты полностью очистят ваш кишечник! Домашний рецепт, который помогает запустить работу кишечника. Действие обычно проявляется примерно через 8 часов после приёма. Как приготовить Возьмите: 👉🏻 100 г чернослива 👉🏻 100 г изюма или инжира 👉🏻 100 мл растительного масла 👉🏻 100 г мёда 👉🏻 50 г листьев сенны Сухофрукты сначала обдайте кипятком, затем пропустите через мясорубку. Листья сенны измельчите в кофемолке до порошка. После этого соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте, чтобы получилась густая однородная масса. Из неё сформируйте небольшие шарики примерно размером с чайную ложку. Готовые шарики храните в холодильнике. Как принимать Перед сном съедайте по одному такому шарику в течение 5–7 дней. Жмите сердечко, если хотите ещё один вкусный и полезный рецепт! Сила Здоровья

Как хрен помогает избавиться от соли в организме? 🤔 Листья хрена могут помочь удалить накопившуюся соль, которая может привести к различным заболеваниям, связанным с отложениями соли. 🔶 Возьмите два свежих крупных листа хрена. Перед сном окуните их в кипяток с обеих сторон и сразу же положите на спину, захватывая шею. Оберните тканью. Возможно, вы почувствуете легкое жжение, но боли не будет. 🔶 Утром аккуратно снимите листья. Если соли много, они могут рассыпаться. Обратите внимание на участки, где скопилось много соли. Повторяйте процедуру столько раз, сколько потребуется, пока на листьях не останется соли. Это поможет вам забыть о боли на целый год! Сила Здоровья

Как употреблять мёд, чтобы получить от него максимальную пользу? Мёд ценят не только за приятный вкус. При грамотном употреблении он поддерживает организм и приносит ощутимую пользу для здоровья. Самый недооценённый сладкий продукт. Хотя пользы в нём целый океан... Жмите 👍 если хотите узнать все преимущества мёда в зависимости от его сорта! Сила Здоровья

Разминка для людей 40+ или людям с лишним весом Сила Здоровья

Неприятный запах изо рта или галитоз беспокоит множество людей Вот 5 причин появления галитоза 1⃣Наличие очагов хронического воспаления (кариес, воспаление десен, Хронические синуситы, фарингиты) 2⃣Недостаточная гигиена Неполное очищение зубного налёта, а также языка(!)Бактерии начинают расщеплять серносодердащие аминокислоты(в составе слюны) образуются летучие соединения с неприятным запахом 3⃣Нарушение в работе органов ЖКТ ◾️ Нарушение переваривания пищи ◾️ воспаление в кишечнике (вызывают снижение слюны в полости рта, и бактерии быстрее размножаются) ◾️ ГЭРБ 4⃣Особенности питания Избыток белка в рационе, или нарушение его обмена При метаболизме белка образуется аммиак, и при нарушениях он может накапливаться 5⃣Генетическая предрасположенность При наличии мутации в гене кодирующем белок - SELENBP1 Сила Здоровья

Восстановите поджелудочную железу и нормализуйте уровень сахара всего за 14 дней! Достаточно уделять всего 5 минут в день — и результат не заставит себя ждать. Сила Здоровья

Способ расслабить уставшие ноги Сила Здоровья