Публикация от 22 марта 2026

Избегайте ночного шума! 🫨 Мы часто не придаём значения шуму ночью, если «вроде бы спим». Но даже без полного пробуждения организм реагирует: учащается пульс, возникают микропробуждения, нарушаются фазы сна. Сон — это время восстановления сердца, нервной системы и гормонального баланса. Когда его качество снижается, накапливается усталость, повышается уровень стресса и со временем может развиться бессонница. Тишина ночью — это не роскошь, а необходимое условие для здоровья! Сила Здоровья