Публикации канала «Сила Здоровья»

Как снизить давление за 3 минуты? Дыхание - самый простой и эффективный способ, чтоб успокоиться и понизить давление. -Делайте вдох через нос на 7 счетов, выдох через рот на 11 счетов -Дышите так 3 минуты и затем снова измерьте своё давление Сила Здоровья

Лучшая зарядка для шеи 😌 Легко и просто выполнять где угодно! Сила Здоровья

Что можно пить при шуме в голове? Проблема шума в голове является довольно серьезной и связана, как правило, с закупоркой сосудов. Атеросклероз - это заболевание, которое никак нельзя назвать лёгким и приятным: оно провоцирует ишемию сердца, гипертонию, инсульт, тромбофлебит, варикоз, стенокардию и тд. Свободной циркуляции крови препятствуют зашлакованные сосуды, что приводит к шумам. Что делать? Возьмите 50 г. листьев гинкго билоба и настаивайте их в 500 мл хорошей водки в течение 15 дней. Держите настойку в темном месте, встряхивайте дважды в день. Процедите и принимайте за 30 минут до еды трижды в день по 20 капель. Курс длится от месяца до двух месяцев. Через полгода можно повторить курс. Настойка гинкго не только вернет сосудам эластичность, но и улучшит ваш слух, зрение, память, речь, и координацию, нормализуя функционирование мозга. Сила Здоровья

Тихий бунтарь в вашем стакане. Многие начинают утро со стакана воды. Привычка хорошая, правильная. А я предложу кое-что... с характером. Чесночная вода. Знаю, звучит как рецепт для отпугивания не только вампиров, но и коллег по работе.😊 Но вся прелесть в том, что это тихое, почти тайное средство, которое работает изнутри, не оставляя следов снаружи. Оно мягко помогает сосудам, укрепляет иммунитет и даже борется с «плохим» холестерином. ✨ И да, никакого запаха. Проверено. Готовится элементарно. Разрежьте средний зубчик чеснока вдоль, положите в стакан с теплой водой и оставьте на сутки под блюдцем. Утром выпиваете. Курс - неделя, раз в месяц. Простой ритуал, который удивляет не последствиями для окружающих, а результатом для себя. Сила Здоровья

Если пить воду по этому расписанию, можно скинуть 5-8 кг за месяц! Ешь что хочешь и пей воду по часам: 8:00 – 2 стакана воды 11:00 – 1 стакан воды 13:00 – 2 стакана воды 16:00 – 1 бутылка воды 0,5 л 20:00 – 1 стакан воды Сила Здоровья

Если вы мало двигаетесь, делайте эти упражнения для ног. Они помогут разработать суставы, активировать мышцы, улучшить кровообращение, и движение лимфы в ногах! Упражнения: - Ноги на носочки и начинаем мелкую вибрацию, вверх вниз 1 минуту, полезно для движения лимфы - пятки вверх, вниз - Для тазобедренных суставов, ноги пошире, колени своди, разводим - По очереди выдвигаем ноги, носок тям на себя, колено выпрямляем - Микро приседания, ягодицы слегка отрываем от стула. Легко и полезно для мышц ног и кровообращения Сила Здоровья

Семена укропа помогут вам избавиться от множества недомоганий! 🌱 Высокое давление придет в норму, исчезнут запоры, боли в животе и проблемы с мочевым пузырем, а также пройдет недержание мочи и кала, если вы добавите столовую ложку горьких семян укропа в заварочный чайник и залейте их 0,5 литрами кипятка. Накройте чайник салфеткой или оберните полотенцем на 40 минут. ✅ Полученный настой следует пить по три глотка не менее семи раз в день, а лучше десяти. Обязательно принимайте его во время еды, избегая голодного желудка и обильных трапез. ✅Курс лечения составляет неделю, после чего настой можно использовать периодически, например, 2–3 дня каждый месяц для профилактики. Сила Здоровья

Польза ванны с яблочным уксусом! ⠀ Устраняет неприятный запах, лечит грибковые инфекции, смягчает кожу, повышает качество кожи и многое другое. Кроме того, он очень прост и удобен в использовании. ⠀ Все, что вам нужно сделать, это нагреть воду, а когда она станет теплой, налить ее в таз и поместить в него ноги. Туда же добавляется стакан яблочного уксуса и несколько капель вашего любимого эфирного масла (например, лавандового). ⠀ Подержите ноги в этой смеси 30 минут, и все готово. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю, и вы сразу увидите разницу. Сила Здоровья

✅ Средство от боли в суставах Если вас беспокоят боли в суставах, чувство «тяжести» в ногах, старые травмы и т. д. — эта смесь заменит дорогие мази и гели. Понадобится. 300 г спирта, 1 флакон камфорного спирта (10 мл), 1 пузырек йода (10 мл), 10 таблеток самого обыкновенного анальгина. Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться. Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы — все, что связано с суставами, костной тканью и мышцам Сила Здоровья

Приемы для тела, которые могут облегчить различные симптомы Сохраняйте! Сила Здоровья

Как правильно принимать Омега - 3 и длительность курса ✅Без контроля анализов можно принимать 3 мес, затем устраивать 1 мес перерыва ✅Время приема Омега-3 лучше совместить с пищей, содержащей жиры. Пища/вода должны быть теплыми. Эти пункты будут стимулировать желчеотток, что улучшит усвоение Омега-3 жирных кислот ✅Прием Омега-3 до еды будет стимулировать желчеотток. Но необходимо учитывать индивидуальные ощущения. Если такое употребление добавки будет вызывать дискомфорт, лучше организовать прием вместе с пищей ✅Время приема (утро/день/вечер) большого значения не имеет. Прием Омега-3 допустим в любое время дня Если после приема Омега-3 мутит или есть отрыжка — вероятнее всего имеет место застой желчи ✅При синдроме Жильбера не рекомендуется принимать Омега-3 в дозировке больше 600-800 мг в сутки Здоровому человеку допустим приём 1-2 г в сутки, беременным 1.5-2.5 г в сутки ❗️При длительном приеме омега - 3 (более 3 месяцев) нужно сдавать анализы на триглицериды

Быстрая помощь при судороге в ноге Из за чего могут возникать судороги в ногах? ▫️Из за черезмерной нагрузки в течении дня, ночью может быть приступ ▫️Нехватка витаминов(в том числе магния) ▫️Плоскостопии ▫️Неврологических нарушениях ▫️Варикоз Ощущения не из приятных, поэтому чтобы побыстрей прийти в норму выполняем следующие шаги: ◾️ Схватить себя за носок, если не дотягиваетесь, тт полотенцем(как на фото) ◾️ Тянем носок на себя, чтобы икроножная мышца растянулась и расслабилась ◾️ Тянем до ослабевания боли Профилактика ◾️При дефиците витаминов - восполнить(магний, кальций) ◾️ При черезмерных нагрузках-вечером сделать массаж, поднять ноги и подержать несколько минут, для оттока лимфы ◾️ При обезвоживании-восполнение электролитного баланса(минералка Донат, вода)

Лечим сбои в пищеварении и очищаем кровеносные сосуды Исследования доказали - семена льна, употребляемые в пищу в течение четырех недель значительно снижают содержание холестерина и нормализуют деятельность кишечника. 1. Льняная каша. Залить стаканом кипящего молока или воды 1-2 ст. ложки молотого семени льна, взбить венчиком и накрыть на 1-2 минуты. Добавить по вкусу соль, сахар или мед. Рекомендуется использовать молотый лен как 30-50% добавку при варке овсяной, рисовой, манной, тыквенной каши. 2. Льняной коктейль. Соединить 200 мл ананасового сока или другого нейтрального сока, 1 ст. ложку молотого семени льна и 1 ч. ложку льняного масла, настоять 5-10 мин. Размешать. 3. Каша лечебная для желудка: Две ч. ложки молотого семени льна залить стаканом кипятка, настоять 10-15 мин; Смешать 2 ст. ложки молотого льна со стаканом простокваши или йогурта.