Сила Здоровья
MAX ·
Если вы мало двигаетесь, делайте эти упражнения для ног. Они помогут разработать суставы, активировать мышцы, улучшить кровообращение, и движение лимфы в ногах!
Упражнения:
- Ноги на носочки и начинаем мелкую вибрацию, вверх вниз 1 минуту, полезно для движения лимфы
- пятки вверх, вниз
- Для тазобедренных суставов, ноги пошире, колени своди, разводим
- По очереди выдвигаем ноги, носок тям на себя, колено выпрямляем
- Микро приседания, ягодицы слегка отрываем от стула. Легко и полезно для мышц ног и кровообращения
Сила Здоровья
