Публикации канала «Секреты Долголетия • Здоровье • ЗОЖ»

Что происходит в нашем организме, когда мы пьем воду по утрам? 💧 ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

На что способны 30 изюминок в день? Если вы хотите укрепить сердце, нужно ежедневно съедать по 30 штук хорошо вымытого изюма. Изюм запивайте 500 мл тёплой воды. Употреблять это лекарство надо за 30 минут до завтрака. В составе изюма много витаминов и минералов. Но главные элементы — калий и магний. Они незаменимы для улучшения работы сердечной мышцы и нервной системы. Кроме того, изюм хорошо действует на желудочно-кишечный тракт. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

‼️ В Максе появился канал с кулинарными рецептами Готовить легко – сборник идей для блюд, которыми можно накормить всю семью ✅ Чтобы подтвердить приглашение и вступить в канал, выберите интересующую вас категорию рецептов: 🥗 Салаты и закуски 🍳 Завтраки за 10 минут 🍝 Быстрые ужины 🥩 Мясные блюда 🍰 Домашняя выпечка

5 причин ходить на пятках каждый день. - Профилактика варикоза — улучшается венозный отток - Активизируется обмен веществ - Улучшается кровообращение - Уменьшаются отёки и застой - Повышается общий тонус тела Движение может казаться непривычным — но эффект ощущается быстро. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Чистка организма с помощью свёклы, мёда и лимона Смесь сырой тёртой свёклы (1 часть), мёда (1 часть) и сока лимона (0,5-1 часть) — народный рецепт для улучшения работы кишечника, печени и крови. Свёкла даёт клетчатку и бетаин, стимулирующие перистальтику и желчеотток, мёд — природный антисептик и пребиотик, лимон — витамин С и антиоксиданты. Принимать по 1-2 столовых ложки утром натощак или перед едой в течение 2-4 недель. Противопоказания: острый гастрит, язвенная болезнь, диабет (мёд), мочекаменная и желчнокаменная болезнь (свёкла может спровоцировать движение камней), аллергия на компоненты. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

🧄 Шум в ушах и голове: народные рецепты, которые помогают сосудам Шум в ушах - неприятная штука. Часто его причина действительно связана с сосудами: холестериновые бляшки сужают просвет, кровь хуже проходит, и мозг «слышит» турбулентность кровотока. Народная медицина предлагает два рецепта - оба на основе чеснока, который способствует снижению холестерина и разжижению крови. Чеснок содержит аллицин - вещество, которое помогает снижать уровень «плохого» холестерина и нормализует давление. Клюква богата антиоксидантами и витаминами, укрепляющими сосуды. Мёд и лимон добавляют противовоспалительный эффект и витамин С. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Делаем маску от морщин ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Ножные ванночки с горчицей при начинающейся простуде При первых признаках простуды (першение в горле, заложенность носа, озноб) хорошо помогают горячие ножные ванночки с горчицей. На стопах много нервных окончаний, связанных с носоглоткой. Горячая вода с горчицей вызывает рефлекторное расширение сосудов в верхних дыхательных путях. Усиливается кровоток - иммунные клетки быстрее добираются до входа в нос и горло. ➡ Рецепт: 🌱 Горчичный порошок - 1-2 ст. ложки 💧 Горячая вода - таз (температура 40-42°C) Горчицу развести в небольшом количестве воды, затем вылить в таз. Опустить ноги на 15-20 минут по щиколотку. Подливать горячую воду, поддерживая температуру. ➡ После ванночки: вытереть ноги насухо, надеть шерстяные носки и в постель. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

🌰Как есть орехи с пользой, а не во вред? ✔Выбирай цельные и сырые. Не жареные, не солёные, не в глазури. ✔Вымачивай 8–12 часов в фильтрованной воде с каплей лимона или щепоткой соли. Это снизит количество фитиновой кислоты и улучшит усвоение. ✔Промой после вымачивания — удивись сколько в них грязи! ✔Просуши орех при температуре 45-50 градусов -в дегидраторе или в духовке с приоткрытой дверцей. Это сохранит в орехе все полезное. ✔Ешь умеренно — горсть в день достаточно, лучше в первой половине дня. ✔Храни в холодильнике, в стекле, не на свету. ⭐зная эти простые правила, орехи будут не тяжестью, а живой энергией и пользой для клеток. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Стоит ли открывать окно на ночь? 😴 Забегая вперёд, сразу скажу — конечно же стоит! Сон станет более глубоким, а его качество повысится! ✨ Приток свежего воздуха поможет расслабиться, дышать станет легче, и вы быстрее заснёте! ✨ Проблемы с бессонницей уйдут, а нервная система придёт в порядок! ✨ Благодаря кислороду, помещение проветрится от вирусов и бактерией, и ночной отдых покажется настоящей сказкой! Ставьте 👍 если было полезно ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Как вылечить любой кашель народными средствами без лекарств 🔥 ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

😉Муж поспорил со мной на 3000₽, что за час я не успею убраться. Легкие деньги! Он смеялся: «За час? Ты только пыль протрешь!» А через полчаса я уже пила кофе в идеальной чистоте. Его лицо было бесценно!😅 💫Вся магия в простых лайфхаках! Ими делюсь в своем канале «Домашние Хитрости»: • Экспресс-уборка перед внезапными гостями - план на 15 минут [смотреть] • 1 таблетка и носочки белее снега [смотреть] • Чтобы шторы пахли свежестью месяц, добавь в стирку это [смотреть] • Рецепт из 90х, которые многие подзабыли [смотреть] Подписывайтесь, чтобы дом сиял, а вы отдыхали👇

Точка на стопах для здоровья сердца Стопа — второе сердце человека. Каждая точка отвечает за определённый орган. ⚡️ Кстати, именно поэтому тибетские монахи часто ходят босиком. Так нервные окончания получают своеобразный массаж, заставляя все внутренние органы работать. Хотите поддерживать здоровье сердца и сосудов в норме? Тогда жмите на эту точку 👇 ✅ Разминайте зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку. ❤️ Так вы позаботитесь о всей сердечно-сосудистой системе и поможете работе сердца. А сердце, в свою очередь, поможет вам жить как можно дольше! ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Попробуй это прямо в постели… и спина отпустит уже сегодня 🕊️ 🔗Простые покачивания стоп и ног снимают зажимы в пояснице, убирают напряжение со спины и запускают восстановление позвоночника. ⭐Делай утром и тело скажет спасибо ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Травы, которые должна знать каждая женщина Базовый набор для женского здоровья: мята (успокаивает стресс, улучшает пищеварение), ромашка (помогает при бессоннице, уменьшает воспаления), шалфей (поддерживает гормональный баланс, укрепляет иммунитет) и мелисса (снижает тревожность, улучшает настроение). Полезная шпаргалка для создания травяных сборов. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Выполняйте эти упражнения перед сном, чтобы разгрузить поясницу Сохраняйте и делитесь с близкими 👆 ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

🍁Очень люблю попить чайку, особенно полезного Знали ли вы, что правильно подобранный чай может точечно воздействовать на здоровье? Травяные чаи веками использовались как мягкое средство, чтобы вернуть телу баланс. Каждый из них содержит особые вещества, которые помогают по-своему: 🍵 Чай из гибискуса снижает давление. 🍵 Чай с корицей помогает контролировать уровень сахара в крови. 🍵 Зелёный чай поддерживает нормальный уровень холестерина. 🍵 Чай с куркумой борется с повышенными триглицеридами. 🍵 Чай из тулси (священного базилика) защищает печень и снижает ферменты. 🍵 Ромашковый чай успокаивает и снижает кортизол. 🍵 Имбирный чай уменьшает воспаление. 🍵 Чай из эхинацеи укрепляет иммунитет. 🍵 Лавандовый чай улучшает сон и расслабляет. 🍵 Мятный чай улучшает пищеварение и снимает спазмы. 🍵 Ройбуш даёт энергию и снижает усталость. 🍵 Чай из одуванчика убирает вздутие и выводит лишнюю жидкость. Вместо таблеток попробуй простое решение — чашку нужного чая. Маленькая привычка способна дать большой результат для здоровья. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Снижаем уровень холестерина! ☕💙Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно пить цикорий, в котором есть инулин, снижающий уровень холестерина, триглицеридов и очищающий сосуды от холестерина. Также он снижает уровень глюкозы в крови. Кроме того цикорий может стать отличной альтернативой кофе: он действительно не содержит кофеина, и его без страха можно выпить после обеда или вечером, не рискуя получить избыточную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Зарядка для оздоровления для тех, у кого есть холка, боли в спине и шее Сохраняйте! ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ КАШЕЛЬ😍 Если кого-то из членов моей семьи начинает донимать кашель, никогда не покупаю в аптеке лекарства, а лечу так. Беру капустный лист, опускаю его на 1-2 минуты в кипящую воду, затем намазываю медом и накладываю на грудь (при сильном кашле - два капустных листа, один на грудь, второй - на спину). Облегающая футболка хорошо держит лист всю ночь. А наутро от него почти ничего не остается. Вместе с медом он впитывается в кожу, оказывает целебное действие. 3-5 ночей - и простудного кашля как не бывало. ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета