🌰Как есть орехи с пользой, а не во вред?
✔Выбирай цельные и сырые. Не жареные, не солёные, не в глазури.
✔Вымачивай 8–12 часов в фильтрованной воде с каплей лимона или щепоткой соли. Это снизит количество фитиновой кислоты и улучшит усвоение.
✔Промой после вымачивания — удивись сколько в них грязи!
✔Просуши орех при температуре 45-50 градусов -в дегидраторе или в духовке с приоткрытой дверцей. Это сохранит в орехе все полезное.
✔Ешь умеренно — горсть в день достаточно, лучше в первой половине дня.
✔Храни в холодильнике, в стекле, не на свету.
⭐зная эти простые правила, орехи будут не тяжестью, а живой энергией и пользой для клеток.
❤️🩹Секреты долголетия
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
