С возрастом накапливается жизненный опыт, который дарит чувство собственного достоинства и глубину восприятия. Мы начинаем ценить моменты, которые раньше казались обыденными и учимся находить красоту в мелочах.
Жизнь становится не гонкой, а путешествием, где каждый шаг — это возможность для осмысления и созерцания. И, самое главное, — мы понимаем, что настоящая мудрость заключается не в том, чтобы знать ответы на все вопросы, а в том, чтобы уметь принимать себя и мир такими, какие они есть.
Обрети глубину!
@put_k_sebe_navigator ❤️
❤️ - это не про меня, сплю как младенец
😁 - теперь не смогу уснуть, пытаясь понять, я умный или тревожный
@put_k_sebe_navigator ❤️
Мы устроены так, что нам приятнее общаться с теми, кто кивает в такт нашим мыслям. С кем совпадают вкусы, взгляды, мнения. Рядом с ними мы чувствуем себя умными и правыми.
А те, кто сомневаются в нашей правоте, раздражают. Хочется спорить, доказывать или просто закрыть тему. Всё, что противоречит нашему мнению – «неправильно», «ерунда», «вы просто не понимаете».
Так и живём в пузыре, где слышим только эхо собственных голосов. Но иногда стоит прислушаться к тем, кто думает иначе — не чтобы поссориться, а чтобы увидеть картину целиком.
@put_k_sebe_navigator ❤️
Молчание – золото. А доброжелательное общение – бриллиант.
Сегодня попробуем практиковать искренность и доброжелательность. Общаясь, постарайся тепло смотреть в глаза собеседнику и проникнуться искренним пожеланием добра. Ты удивишься, как при этом меняется общение.
Дари добро! Ты с детства обладаешь этой способностью!
@put_k_sebe_navigator ❤️
Если ты чувствуешь вину, когда ничего не делаешь, — это не лень на тебя напала, это твоя нервная система забыла, как расслабляться. Ей кажется, что если ты не в процессе, то ты в опасности.
Попробуй легализовать отдых через маленький ритуал: перед тем как лечь на диван, скажи себе вслух: «Я имею право отдыхать. Я не буду это заслуживать. Просто имею». И положи руку на грудь. Тепло ладони и звук голоса дадут понять телу, что пауза — это безопасно.
@put_k_sebe_navigator ❤️
В жизни каждого из нас были встречи и расставания. Какие-то люди играли важную роль в нашей судьбе. Через некоторых людей жизнь посылает нам ответы на вопросы и даёт прожить бесценный опыт.
Проблемы возникают только тогда, когда мы пытаемся удержать и сохранить тех, кто пришёл к нам временно. И хотим сделать их постоянной частью нашей жизни. Когда приходит время, просто отпусти и двигайся дальше.
Свято место пусто не бывает!
@put_k_sebe_navigator ❤️
Честность не только облегчает жизнь, но и освобождает разум для более важных задач.
🔥 - я никогда не вру
🤔 - вру, но мучаюсь чувством вины
😁 - все врут, и я не исключение
@put_k_sebe_navigator ❤️
Мудрецы считают, что если не задавать себе много вопросов, а думать о главном, ненужные мысли отпадут сами.
Сегодняшнее задание – определить для себя главное. Что заводит тебя? Что вызывает не просто интерес, а блеск в глазах? Что делает тебя счастливей и заставляет радостно встречать новый день?
Когда ты определишь, что для тебя главное, ненужные мысли, страхи и сомнения начнут отступать. Ты сможешь сосредоточиться на том, что действительно важно, и обретёшь уверенность.
@put_k_sebe_navigator ❤️
Иногда поглощает чувство, что вы должны больше: больше успевать, больше давать, больше делать, больше соответствовать.
"Должны" и "больше" — самый эффективный способ выжать себя досуха. Потому что здесь нет слова «достаточно». Всегда мало и недо.
А что, если попробовать другую оптику: не «сколько я ещё должна», а «чего я уже достаточно сделала»? Даже если в списке всего три пункта. Даже если один из них — просто выжить в эту среду.
Попробуете сегодня сместить фокус на «достаточно» вместо «мало»?
🔥 — попробую
😕 — сложно, привычка себя гнобить сильна
❤️ — я уже так живу
@put_k_sebe_navigator ❤️
Мы иногда путаем пробование чего-то нового с вынесением оценки и составлением мнения. Но когда речь идет о чём-то совершенно для нас новом – виде спорта, деятельности, сфере знаний, еде, в первый раз мы даже не понимаем, на что надо обращать внимание.
И если мы хотим понять, нравится нам что-то или нет, но при этом сравниваем с чем-то хорошо знакомым, то мы не успеваем осознать все интересные и ценные отличия.
Попробуй несколько раз, прежде чем выносить приговор!
@put_k_sebe_navigator ❤️
Помимо внутреннего ребёнка, "отвечающего" за творчество и капризы, в каждом из нас присутствуют ещё две субличности:
Родитель, отвечающий за эмоциональные связи, поддержку, тепло, эмпатию и Взрослый – логичный, рассудительный, отвечающий за планирование и рациональные действия.
Если внутренний ребёнок забыт, мы эмоционально "замерзаем", а если он лидирует, то застреваем в инфантильности и обидах.
Когда мы пребываем в гармонии, все три части равнозначны. Мы можем и беззаботно веселиться, и поддержать близких в трудную минуту, и бюджет распланировать.
@put_k_sebe_navigator ❤️
Внутренний ребёнок – это часть нашего внутреннего мира, которая хранит наши детские чувства, переживания, потребности и желания. Эта часть нас сохраняет нашу способность к радости и творчеству.
И сегодня мы порадуем своего внутреннего ребёнка – сделай что-то глупое и радостное, что не разрешали в детстве, а очень хотелось. Съесть сосульку? Попинать консервную банку? Лопнуть связку воздушных шариков? Съесть что-то вкусное, ни с кем не делясь? Что бы это ни было, разреши себе это! (Пальцы в розетку по-прежнему совать нельзя))
@put_k_sebe_navigator ❤️
Если у тебя нет цели, нет денег, есть долги, здоровье под вопросом, отношения с людьми не складываются, нет нужных навыков и знаний, твой фокус внимания должен быть направлен только на настройку себя.
Тебя не должны волновать жизни знаменитостей или соседей, автомобили премиум-класса или проблемы мирового масштаба. Прежде чем распыляться на глобальное окружение, разберись с собой.
Используй для себя возможности, которые доступны прямо здесь и сейчас!
@put_k_sebe_navigator ❤️
А ещё люди, говорящие на двух языках, могут бессознательно изменять свою личность при переходе с одного языка на другой.
🔥 - пойду учить второй язык
❤️ - я и так два или больше знаю
🐳 - не знаю и не хочу
@put_k_sebe_navigator ❤️
Потерян интерес к жизни или ты просто эмоционально устаёшь? Посмотри, не берёшь ли ты на себя не свою ответственность.
☹️Ты стараешься контролировать всё, всех и всегда.
☹️Ты испытываешь тревогу при потере контроля.
☹️Ты считаешь, что лучше тебя не сделает никто.
Если все три ответа положительных, то «поздравляю»! Как видишь, в кавычках. Пора принять, что ты не управляешь миром и научиться делегировать.
Доверяй, не проверяй!
@put_k_sebe_navigator ❤️
Обычно в чужом глазу мы замечаем любую соринку. А сегодня попробуем вычислить «бревно» у себя. Вспомни ситуацию, где ты остался недоволен собой, и сделай себе замечание. Пригласи ненадолго «внутреннего критика».
Повеселись над собой, скажи что-то типа: "Да...Однако, грубость тебе совершенно не идёт". Чистосердечное признание не освобождает от ответственности, а наделяет ей.
Исправить ошибку можно всегда, просто не повторяя ее вновь!
@put_k_sebe_navigator ❤️
Иногда эмоции захватывают так сильно, что кажется — выхода нет. Жизнь сжимается до размеров этой боли, и внутри пустота.
В такие моменты полезно сделать шаг в сторону. Представить себя героем фильма и просто понаблюдать: что сейчас происходит? Что этот герой чувствует, о чём думает?
Это не побег от реальности, а способ вспомнить: вы — это не только ваша реакция на ситуацию. Вы гораздо, гораздо больше. И у вас уже есть всё, чтобы справиться. Даже если сейчас кажется иначе.
Пробовали так делать — смотреть на себя со стороны?
❤ ️Путь к Себе • навигатор
Если ты хочешь, чтобы твои границы уважали другие люди, важно самому их не переступать.
Например, если ты говоришь, что не работаешь после шести, а тебя постоянно видят в офисе позже – это посылает сигнал окружающим, что твои границы можно игнорировать. Люди считывают наши действия, а не слова. Когда мы держим слово, данное себе, это становится привычкой и для других.
Так что вопрос не в том, чтобы требовать. А в том, чтобы быть на своей стороне до конца. Даже когда никто не видит.
Как у вас с этим? Легко держать границы или частенько сами себе изменяете?
❤️ Путь к Себе • навигатор
Возьми сегодня то, что нужно тебе для душевного равновесия.
➡ Кофе или шоколадка
➡ Общение с семьёй или друзьями
➡ Интересное тебе, но бесполезное в глазах окружающих занятие
➡ Прогулка
➡ Трудовые подвиги
➡ Чтение
А можно всё и сразу!
Проживи понедельник с удовольствием!
@put_k_sebe_navigator ❤️
Если ты не будешь к себе добрее, то чего же ты ждёшь от других людей?
Празднуй достижение своих целей, даже самых маленьких. Награждай себя за любые достижения. Гораздо лучше наградить себя за поход в спортзал, чем заниматься самоедством из-за пропущенной тренировки.
Со временем ты привыкнешь думать о себе лучше и перестанешь заниматься самокритикой.
Из кнута и пряника для себя всегда выбирай пряник!
Обнимаю всех, Лея
