Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Большинство наших страхов и возможных проблем живут только в голове Как минимум, половину всего негатива мы придумываем себе сами. Вернись "с небес на землю" и сфокусируйся на настоящем моменте. Вот прямо сейчас что происходит? Как только у тебя начинаются "загоны" по пустякам, помни, что просто "тараканы" в твоей голове чересчур разбушевались. Усмири внутренних тараканов! Ты сможешь! @put_k_sebe_navigator

Иногда мы замечаем, что близкий человек сильно изменился Охладел к старым интересам и увлёкся чем‑то новым, поменял привычки, внешний вид, поведение, переосмыслил жизнь. И мы хотим вернуть всё, как было. Каждый из нас так или иначе меняется, и это нормально. Попробуй принять этого "нового" человека. А если не сможешь, то лучше расстаться, потому что нет ничего хуже, чем изжившие себя отношения. Если людей рядом держат только привычка, обязательства или что-то подобное, лучше уж по-доброму попрощаться. Пусть все отношения будут счастливыми! @put_k_sebe_navigator

Сегодня у нас в плане "Hug-сеанс". А если по-простому – объятия! Обними сегодня близкого человека, кота, собаку — любого, кто тебе попадётся. Помимо удовольствия, 20 секунд объятий уменьшают вред от любого стресса! @put_k_sebe_navigator

У нашего стремления к лучшей жизни и прогресса в любых делах есть препятствие: мы слишком много думаем Мы всё время взвешиваем и размышляем: «А что, если…», «А вдруг…», «Надо хорошенько всё рассчитать…» вместо того, чтобы просто начать делать хоть что-нибудь. А между тем, всё, что от нас требуется — это пройти настолько далеко, насколько можем видеть, а когда доберёмся туда, то сможем видеть дальше. Жизнь всегда подскажет лучший путь. Доверяй течению жизни, доверяй себе! @put_k_sebe_navigator

От идеальных жен уходят чаще, чем от стерв Варить борщи, прощать невнимание и быть «понимающей» — худшая стратегия, которая убивает мужское желание. Чем больше Ты стараешься, тем быстрее мужчина начинает воспринимать тебя как удобный диван. Причина уходов и измен — не в твоей внешности, а в отсутствии эмоционального крючка. В авторском канале: «Без жалости», Я жестоко, но честно разбираю механику мужской привязанности. Всего прочитав пару постов в моем канале, ты: • Научишься одной фразой гасить конфликт так, чтобы мужчина сам пришел извиняться. • Выведешь себя из статуса «удобной» в статус «единственной». • Покажу то, о чём мужчины между собой говорят прямо. Хватит заслуживать любовь. Зайди в мой канал, чтобы управлять отношениями, а не страдать в них.

Погружение в чужой внутренний мир активирует те же зоны, что и живое сочувствие. Художественные книги делают тебя ближе к людям. @put_k_sebe_navigator

Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и общее благополучие, и хорошее настроение, и наличие желаний и планов, и возможность воплощать их в жизнь. А ещё это забота о своих близких и лучшая инвестиция в будущее. Задание на сегодня: запишись к врачу или на обследование, которое ты очень давно собираешься сделать. В здоровом теле – здоровый дух! @put_k_sebe_navigator

8 замаскированных токсичных фраз: 1⃣ Не хочу тебя обидеть, но... 2⃣ Кто-то должен тебе это сказать… 3⃣ Дело, конечно, твоё, но... 4⃣ Да это просто шутка! 5⃣ Ты всегда такой эмоциональный, в этом твоя проблема 6⃣ На правду не обижаются! 7⃣ Я только пытаюсь помочь тебе стать лучше 8⃣ Ты просто не умеешь принимать критику Слышали такое в свой адрес? @put_k_sebe_navigator

Иногда бывает трудно признать, что ты в чём-то ошибаешься. Или в том, что у других людей оказалось больше знаний и опыта, чтобы сделать что-то лучше тебя. Просто прими это как факт. Чем меньше у тебя упрямства, тем больше ты открываешься для нового и быстрее развиваешься. Попробуй прислушаться к чьему-то мнению или понять другую точку зрения. @put_k_sebe_navigator

Как часто тебе везёт? Согласно исследованиям, людям, которые думают, что им везёт, начинает везти на самом деле. Поэтому сегодня предлагаем присоединиться к числу счастливчиков. Что для этого сделать? Ручкой на небольшом листочке бумаги пишем: "Я, такой-то, счастливец/счастливица, и мне всегда везёт. Подпись". Сложи этот листочек и положи в кошелёк или карман. И начинай замечать везение! Немножко похоже на магию, но кто нам запрещает колдовать?) @put_k_sebe_navigator

Почему не надо винить себя за ошибки и неудачи? Чувство вины парализует и демотивирует. Вместо того, чтобы анализировать ошибки, ты просто переживаешь это раз за разом. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Так что извлекай уроки и исправляйся. Так и ошибок будет меньше, и относиться к ним станет проще. @put_k_sebe_navigator

🔥 - действую по списку 🤔 - это не для меня @put_k_sebe_navigator

🍂 КОНЕЦ АВГУСТА ЗАКРОЕТ ОДНУ ДВЕРЬ: ЧТО НАВСЕГДА УЙДЁТ ИЗ ВАШЕЙ ЖИЗНИ? До конца августа судьба закроет одну затянувшуюся историю. Кто-то освободится от тяжёлых отношений, кто-то решит денежный вопрос, а кто-то наконец получит ответ, которого ждал всё лето. 👇 Найдите свой знак и узнайте, с чем вам придётся попрощаться перед осенью: ♈️ ОВЕН Вы перестанете добиваться человека, который воспринимал вашу заботу как должное. Последняя точка будет поставлена после его слов о... Читать далее ♉️ ТЕЛЕЦ До конца лета разрешится денежный вопрос, который долго держал вас в напряжении. Но полученная сумма окажется связана с... Читать далее ♊️ БЛИЗНЕЦЫ Из вашей жизни исчезнет человек, постоянно нарушавший ваши планы. Перед уходом он признается, зачем на самом деле всё это время... Читать далее ♋️ РАК Вы наконец отпустите обиду, которая мешала вам двигаться дальше. Поможет неожиданный разговор с человеком, связанным с... Читать далее ♌️ ЛЕВ Закончится период, когда вам приходилось доказывать свою ценность. Уже скоро окружающие узнают правду о том, кто на самом деле... Читать далее ♍️ ДЕВА До осени вы избавитесь от обязанности, отнимавшей слишком много сил. Но сначала придётся отказаться от предложения, которое... Читать далее ♎️ ВЕСЫ Завершатся отношения, в которых вы давно чувствовали себя лишними. Последний разговор раскроет, что человек скрывал от вас с... Читать далее ♏️ СКОРПИОН Старая тайна больше не сможет управлять вашей жизнью. До конца августа появится доказательство, полностью меняющее ваше отношение к... Читать далее ♐️ СТРЕЛЕЦ Вы откажетесь от цели, за которой слишком долго гнались. Почти сразу судьба предложит взамен возможность, связанную с... Читать далее ♑️ КОЗЕРОГ Закончится тяжёлый период, начавшийся ещё весной. Первым знаком перемен станет неожиданное сообщение от человека, который... Читать далее ♒️ ВОДОЛЕЙ До конца лета разрушится иллюзия, мешавшая вам увидеть очевидное. После случайной встречи вы поймёте, почему ваши планы постоянно... Читать далее ♓️ РЫБЫ Вы попрощаетесь с прошлым, но оно напомнит о себе в последний раз. Неожиданный звонок заставит вас снова задуматься о... Читать далее

История смайла уходит корнями в эпоху «до нашей эры») В семидесятых годах прошлого века смайл уже красовался в газетах, на машинах, футболках и ещё много где. И главным его значением было пожелание счастливого дня. Сегодня давайте вспомним прекрасную традицию. Прямо сейчас разошли самым приятным тебе людям смайлик и/или фразу – «Счастливого дня!» Сделаем сами сегодняшний день счастливым! @put_k_sebe_navigator

Настоящая pоскошь — это жить так, как тeбе нравится Есть любимую еду, дpужить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чyвства долга. Нaучиться отказываться от ненужного и беречь ценное. Роскошная жизнь — это не про деньги. Объятия с близкими, интересные книги, хорошие фильмы, чистое постельное бельё, запах дождя, красивый закат – не требуют миллионов. Иди к своим целям. И не оправдывайся за свой выбор, свои мечты, свои интересы. Выбирай роскошную жизнь! С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator

"Я предпочитаю проводить воскресенье активно – активно тревожась, что я ничего не делаю". А можно и так: "Сделал дело, гуляй смело. Не сделал – тоже гуляй, но при этом тревожься, отвлекайся на разные мысли, не получай удовольствия от гуляния, кори себя за лень." На самом деле задание дня – погулять без тревоги и с удовольствием! @put_k_sebe_navigator

Спасибо за вопросы. Отпускать действительно непросто, особенно когда обида или злость кажутся справедливыми. Но удержание эмоций внутри — как ношение рюкзака с камнями, которые с каждым днём становятся тяжелее. Техники помогают не избавиться от чувств мгновенно, а постепенно уменьшить их вес. Вот несколько способов, которые можно попробовать, не требуя от себя быстрых результатов. Первый — написать письмо тому, кто вас обидел, но не отправлять. Вылить всё, что копилось, на бумагу, не сдерживаясь и не выбирая выражения. А потом перечитать и решить, что с этим делать: порвать, сжечь или просто убрать в ящик. Часто сам процесс проговаривания на бумаге снимает внутреннее напряжение. Второй — техника «стул». Поставить пустой стул напротив, представить на нём того, с кем связаны сложные чувства, и сказать ему всё, что не было сказано. Можно вслух, можно мысленно. Это помогает отделить свои ощущения от образа другого человека и увидеть, что часть боли — это не про него, а про ваши незакрытые ожидания. Третий — работа с телом. Злость и обида часто "прячутся" в плечах, челюсти, животе. Попробуйте в момент, когда накрывает, сжать и разжать кулаки, глубоко подышать, потрясти руками и ногами. Иногда физическое освобождение запускает эмоциональное. И четвёртое — разрешить себе эту эмоцию. Не бороться с ней, а сказать: «Да, я злюсь, и имею на это право». Парадокс: как только мы разрешаем себе чувствовать, напряжение ослабевает. Запрет на эмоции только закрепляет их. Отпускание — это не предательство себя, а забота о собственном пространстве и самоощущении. У каждого свой темп, и одна техника может не сработать с первого раза. Главное — начать и не расстраиваться, если не получается сразу. Это как учиться плавать: сначала держишься за бортик, а потом отпускаешь пальцы и понимаешь, что держишься на воде. #ответЛеи @put_k_sebe_navigator

Тема отпускания обид и других негативных эмоций волнует многих. Так как отпустить? Ответ ниже. #спросиЛею @put_k_sebe_navigator

Самое плохое в злости и обиде – то, что страдаем от этого мы, а не те, на кого мы обижаемся и злимся. Несправедливо, правда? Обида — как тяжёлый камень, который мы носим в кармане. Вроде бы справедливо злимся на кого-то, ждём, что он исправится, извинится, поймёт. А страдаем-то сами. Плечи напряжены, мысли крутятся по кругу, аппетит пропал, а тот, кто нас обидел, возможно, даже не помнит об этом. Поэтому – прости. Не для них, а для себя. @put_k_sebe_navigator

Помнишь поговорку – «Когда я ем, я глух и нем». Можно смело поменять «ем» на «зол». И добавить: когда я зол, я глух, нем, раздражителен и могу укусить. Это состояние сильно изматывает. Если в человеке есть злость внутри, он объявляет войну всему миру – уходит в постоянное сопротивление. В состоянии борьбы человек может не замечать ничего хорошего. Он защищается от мира. А мир, в свою очередь, от него. Злость важно вытащить наружу, выдохнуть и идти дальше. Этот мир придуман не нами. Придуман для счастья, а не для борьбы! @put_k_sebe_navigator

Обращай внимание на невербальные послания при общении. Словами можно обмануть, но язык тела расскажет всё. Например, зрительный контакт. Если человек крутит головой по сторонам, пока ты рассказываешь, то его внимание рассредоточено, и ему неинтересно. Или несоответствие слов и невербальных сигналов. Человек не может рассказывать о счастливых отношениях и при этом опускать голову и хмуриться. Понаблюдай сегодня за разными людьми, так ты натренируешь внимательность и чуткость. @put_k_sebe_navigator

Как узнать, что рядом с тобой именно "твой человек"? Неважно, связывают вас романтические или дружеские отношения. С ним МОЖНО: ✨️ быть собой ✨️ доверять ✨ просто молчать рядом ✨️ делиться всякими глупостями ✨️ обсуждать серьёзные темы ✨️ шутить обо всём на свете ✨️ прямо говорить о том, что не нравится Главное, что вас объединяет – общий взгляд на мир. @put_k_sebe_navigator

Человек на уровне физиологии склонен к альтруизму и взаимопомощи Когда человек помогает другим, его мозг активирует участки, связанные с системой вознаграждения. Это вызывает чувство удовлетворения и даже лёгкую эйфорию, как будто ты получил награду. Это называется "Эффектом помощника" — помогая другим, мы в каком-то смысле помогаем и себе – снижаем стресс, укрепляем социальные связи и даже улучшаем здоровье. @put_k_sebe_navigator

Каждый раз сегодня, когда твой мозг ничем особенно не занят, например, едешь в транспорте, идёшь куда-то или готовишь еду, включай в себе "правильные" мысли. Как только ты увидишь, прочитаешь или услышишь о чём-нибудь хорошем, приятном, обнадёживающем – зафиксируй это в своих мыслях и порадуйся. @put_k_sebe_navigator

Чем больше проблем замалчивается, тем сложнее становятся отношения. Все скрытые обиды и эмоции накапливаются. Рано или поздно они находят выход в раздражении, ссорах, обидах и оскорблениях. Испытывать негативные эмоции по отношению к любимому человеку – нормально. Важно лишь научиться вежливо проговаривать то, что не устраивает, вслух. Решай проблемы сразу, а не откладывай их обсуждение на будущее. @put_k_sebe_navigator

Иногда бывает, что нас постоянно в чём-то обвиняют, чем-то мы нехороши, всё делаем не так и т.д. Нам это не нравится, но мы решаем, что лучше не возражать, подстраиваться, на всё соглашаться и кивать. И вроде бы наступают тишь да гладь. Но если мы это делаем потому, что перешагиваем через свои чувства ради спокойствия в отношениях, то в какой-то момент ситуация выйдет из-под контроля, и всё рухнет. Замалчивание своих чувств вредит отношениям. Говори! @put_k_sebe_navigator

Подумай над своей уникальностью сегодня. И не говори, что её нет. В чём именно твоя? Может, ты быстрее всех набираешь текст сообщения? Или по звуку двигателя определяешь техническую поломку? А может ты с помощью одной свечи и бутерброда умело создаёшь романтический ужин? Или с трёх нот угадываешь любую мелодию? Что-то умеешь делать только ты! @put_k_sebe_navigator

Что может привлекать манипуляторов к тебе? ⏺ Наивность, которая не допускает, что люди могут быть корыстными, злыми и бессердечными. ⏺ Склонность к подчинению, эмоциональная зависимость. ⏺ Неуверенность в себе, сомнения в праве на свои собственные желания. ⏺ Неумение отстаивать собственные интересы и вступать в конфликт. 🔥 - это не про меня 💔 - совпало всё 🤔 - частично да, но я над этим работаю @put_k_sebe_navigator

Убеждение — это когда человек использует факты, общается на равных и уважает право собеседника на отказ. Манипуляция иногда тоже начинается с фактов. Но манипулятор сделает всё, чтобы подтолкнуть собеседника к нужному решению. Если фактов не хватит, он будет апеллировать к эмоциям: страху, неуверенности, жалости и другим. Болевые точки – любые слабости и интересы жертвы. Убеждай, а не манипулируй! @put_k_sebe_navigator

Сегодня попробуй заметить, сколько раз ты говоришь себе «я должен». А потом перефразируй это в «я выбираю». Например: «Я выбираю поработать сейчас» вместо «Я должен работать». Простое смещение акцента снижает внутреннее сопротивление. @put_k_sebe_navigator

Несколько фактов для лучшего понимания себя и других: 1️⃣ На формирование новой привычки требуется около двух месяцев. 2️⃣ Любую информацию проще запомнить с закрытыми глазами. 3️⃣ У мозга сильная связь с ЖКТ. Работа желудочно-кишечного тракта зависит от наших эмоций и душевного состояния. 4️⃣ Людям, склонным к мечтаниям, сны снятся чаще. И запоминаются лучше. 5️⃣ Обоняние связано с памятью сильнее, чем остальные органы чувств. @put_k_sebe_navigator

👀 ОСЕНЬ 2026 УЖЕ БЛИЗКО, ЭТОТ АВГУСТ ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ЧТОБЫ УСПЕТЬ ПРИНЯТЬ ВАЖНЫЕ РЕШЕНИЯ. ПОСМОТРИ, ЧТО СУДЬБА ТЕБЕ ПРИГОТОВИЛА. Начало августа запустит события, которые уже невозможно будет остановить. Пять знаков окажутся перед судьбоносным выбором, а остальные рискуют повторить старую ошибку. Особенно опасны обещания, случайные встречи и решения, принятые на эмоциях. 👇 Найди свой знак и узнай, какая ловушка ждёт в начале августа: ♈️ ОВЕН Вас втянут в чужой конфликт под видом «совместного дела». Сначала попросят о мелочи, а затем сделают виноватым. Услышите «никто не узнает» — не соглашайтесь на... Читать далее ♉️ ТЕЛЕЦ Незапланированные траты станут началом проблем. В доме есть вещь, связанная с человеком, после общения с которым у вас возникают денежные потери. Не избавитесь от неё — лишитесь суммы, отложенной на... Читать далее ♊️ БЛИЗНЕЦЫ Вашу доброту уже считают обязанностью. В начале августа вас попросят солгать или прикрыть чужую ошибку. Согласитесь — крайним сделают вас. Особенно опасна просьба о... Читать далее ♋️ РАК Кто-то из близких скрывает важную информацию. Правда всплывёт через сообщение, оговорку или неожиданную встречу. Не зададите нужный вопрос — потеряете шанс сохранить... Читать далее ♌️ ЛЕВ Ваши планы вызывают зависть у человека, который слишком много расспрашивает. Он попробует опередить вас или присвоить идею. Расскажете лишнее — останетесь без результата и... Читать далее ♍️ ДЕВА Человек, которому вы доверяли, собирает информацию и ждёт момента, чтобы использовать её против вас. Не отправляйте документы и сообщения, пока не проверите... Читать далее ♎️ ВЕСЫ Усталость может привести к серьёзной ошибке. Причина — человек, который постоянно перекладывает на вас свои проблемы. Чтобы не сорваться, срочно прекратите... Читать далее ♏️ СКОРПИОН Рядом есть человек, который улыбается, но радуется вашим неудачам. Он подтолкнёт вас к решению без пути назад. Опасность придёт через предложение, связанное с... Читать далее ♐️ СТРЕЛЕЦ Поездка, покупка или встреча может сорваться из-за одной забытой детали. Кто-то намеренно скрывает от вас правду. Перед выходом обязательно перепроверьте... Читать далее ♑️ КОЗЕРОГ Судьба предупредит дважды: случайной фразой и неожиданной задержкой. Пойдёте напролом — потеряете долгожданный шанс. Остерегайтесь человека, который предложит... Читать далее ♒️ ВОДОЛЕЙ Вас втянут в переписку, которую позже покажут другим. Одно сообщение может испортить отношения и репутацию. Не обсуждайте секреты и не отвечайте на вопрос о... Читать далее ♓️ РЫБЫ Неожиданная встреча покажется знаком судьбы. Но человек рядом преследует другую цель. Не принимайте предложение, пока не проверите его связь с... Читать далее

Согласно исследованиям, много- задачность ухудшает продуктивность примерно на 40% Каждый раз, когда ты переключаешься с одного дела на другое, теряется концентрация и время. Если в обычном дне много встреч, созвонов, переписок, разговоров, поездок, мелких дел, все постоянно дёргают с разными проблемами, ты теряешь силы и мотивацию что-либо делать. Концентрируйся только на одном деле. Береги силы и нервы! @put_k_sebe_navigator

Иногда ни на что не хватает времени А иногда его с избытком, когда кого-то или чего-то ждёшь, стоишь в очереди или в пробке, едешь в транспорте... Нe убивай время бесполезными новостями или игрушками в телефоне. Послушай полезный подкаст или книгу, прочитай статью, что-то выучи или позвони близким. Твоё время – твои правила! @put_k_sebe_navigator

Ты точно знаешь, куда ведёт тебя твоё сердце, но просто иногда боишься его зова Кто-то опасается критики окружающих, кого-то пугает неизвестность, возможная неудача или неверие в свои силы. Если мы много ошибались в жизни, может испугать и страх совершить очередную ошибку. И, пожалуйста, прими тот факт, что каждый будет иметь своё мнение, независимо от того, что ты делаешь. Слушай своё сердце, следуй своим желаниям. И пусть скептики говорят, что угодно. С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator

Ты сам убиваешь свою нервную систему Постоянный стресс, тревога, каша в голове. Мы живём так годами и думаем, что это нормально. В Индии к этому относятся проще. Там давно заметили: если правильно успокоить мысли, тело само отпускает напряжение. Для этого читают короткие священные тексты — без медитаций, поз и подготовки. Просто читаешь, и голову отпускает. Сейчас эти тексты выкладывают в канале Индийский лотос. Эффект простой: нервы успокаиваются без таблеток. Пару минут чтения и внутри наконец становится тише. Подписывайся — нервы скажут спасибо: https://max.ru/lotos

Что нам мешает обрести лёгкость и просто жить? Наши страхи, что случится что-то плохое. Ожидаем мы этого или нет, боимся или нет, плохое может произойти, вне зависимости от наших страхов и ожиданий. Но зачем мы делаем ограниченной и трудной нашу жизнь сейчас, постоянно думая об этом? Вспомни что-то очень хорошее. И скажи себе – чудеса случаются. Чудеса действительно случаются, но только там, где в них верят! @put_k_sebe_navigator

Не откладывай жизнь на «когда-нибудь». Ожидание — это привычка, и её можно поменять. Начни с малого: прямо сейчас заметь, что ты чувствуешь и что происходит вокруг. Не оценивай — просто зафиксируй. Дальше сделай один выбор в пользу себя: не то, что «надо», а то, чего тебе действительно хочется. Например, отказаться от ненужного разговора или выделить десять минут на себя. Увлекись собой. Без критики, с обычным любопытством. Ты уже достоин желаемого. Не после того, как исправишься, а прямо сейчас. @put_k_sebe_navigator

Как избавиться от переутомления? Недаром детей учат мелкой моторике. Работа руками развивает, активизирует и перезагружает мозг. Рисуй, собирай конструктор, лепи, вышивай, играй на музыкальном инструменте. Мозг будет благодарен! @put_k_sebe_navigator

Как понять, что ты забываешь о себе? ⏺ Tы мoлчишь o тoм, чтo нa caмoм дeлe тeбя oчeнь бecпoкoит. ⏺ Гoвopишь "дa", кoгдa xoтелось cкaзaть "нeт". ⏺ Много извиняeшьcя. ⏺ Пытaeшься получить oдoбpeниe oкpyжaющиx. ⏺ Угождаешь другим в ущерб своим интересам. ⏺ Забываешь обозначать свoи гpaницы. Помни о себе! @put_k_sebe_navigator

Он прочитал и не ответил? Или отвечает односложно? Раньше я бы написала: «Ты где?», «Что случилось?», «Я скучаю». И он бы отдалился еще сильнее. Теперь я знаю «Правило 15 минут» и одну фразу, которая заставляет мужчину нервничать и строчить оправдания, даже если он собирался исчезнуть. Меня зовут Ева, и на канале «Женщина в красном» я даю готовые шаблоны сообщений для тех случаев, когда хочется написать бывшему, нынешнему или тому самому «недоступному». Подпишись и забери в закрепе: 💌 Фраза-крючок: что написать вместо банального «Привет», чтобы он ответил мгновенно. (читать...) 💌 Техника «Исчезновение»: как правильно пропасть с радаров, чтобы он начал обрывать телефон. (читать...) 💌 Как отвечать на хамство, чтобы он почувствовал себя виноватым. (читать...) Перестань ждать его сообщений. Сделай так, чтобы ждал ОН. 👉 https://max.ru/veterflow

Чтобы получить энергию на нужное, избавься от лишнего Будь то просмотр ТВ или ленты новостей, жалобы на жизнь или выслушивание чужого нытья, критика и осуждение, обвинение себя во всех грехах. У каждого свой список. Запиши, вычеркни каждый пункт и выбрось его (сожги, порви, растопчи). Дай дорогу новому и хорошему! @put_k_sebe_navigator

Брать от жизни всё — это как пытаться съесть все блюда в ресторане за один раз. Голодным не останешься, но будешь маяться с животом и корить себя за излишества. Не стоит хватать всё подряд. Учи себя выбирать самое важное. Если тебе нужна хорошая обувь, ты же не скупаешь всю, что со скидками, а выбираешь только то, что подходит. Вокруг тебя должны быть только самые лучшие люди и моменты, а не те, что отвлекают от главного и лишают настоящей радости. @put_k_sebe_navigator

Если человек зациклен на самокритике и самоедстве, постоянно мучает себя и других сомнениями во всём, что делает, желает и к чему стремится, то в конце концов он убедит всех вокруг в том, что действительно какой-то не такой. Постоянные сомнения в себе очень легко чувствуются окружающими и вызывают желание отстраниться от того, кто создаёт психологический дискомфорт. Не давай червяку сомнений постоянно "грызть" себя. @put_k_sebe_navigator

Если ты не умеешь контролировать свои эмоции, то они начинают контролировать тебя Хронические негативные эмоции (в первую очередь, обиды) лишают и умения радоваться малому, и стремиться к большему. Нужно учиться умению отпускать – негативные переживания, эмоции и мысли. Подумай сегодня, с чем пришло время расстаться? Что отпустить? @put_k_sebe_navigator

Чем вредны внутренние установки? Часто они являются шаблонами, которые искажают картину мира, но при этом настолько естественны, что человек даже не отдаёт себе в них отчёт. Например: ➡️ Чёрно-белое мышление, когда мы видим ситуацию лишь с двух сторон, не признавая промежуточных оценок. ➡️ Склонность замечать за собой только хорошие качества и поступки. Или наоборот, только плохие. ➡️ Селективное восприятие – привычка фильтровать информацию, выбирая только ту, что подходит под наши убеждения. @put_k_sebe_navigator

Путешествия по стоимости самостоятельных тут Друзья , тёплый привет вам ☀️ Меня зовут Камилла, рождённая в Таджикистане. Я с любовью создаю и провожу душевные и незабываемые путешествия на свою Родину и в соседний Узбекистан для тех, кто желает забыть обо всех организационных вопросах и наслаждаться отпуском, кто открыт новому и видит в каждой стране прекрасное💕 Средняя Азия - моя страсть, моя любовь, и я хочу показать вам её своими глазами, чтобы вы тоже почувствовали эту магию 🌙 На сегодняшний день я предлагаю своим гостям туры : 🔴по городам Великого Шёлкового пути: Самарканд, Бухара, Хива, Ташкент, Худжанд, Пенджикент 🔴по знаменитому Памирскому тракту , одной из самых высокогорных дорог мира, и в столицу Душанбе 🔴по Фанским горам и озёрам, где Юрий Визбор оставил своё сердце Присоединяйтесь к нашему каравану 🤗

От «какую ногу первой поставить на пол» до «стоит ли беспокоиться о будущем». @put_k_sebe_navigator

У человека никогда не было столько информационных потоков одновременно. Нам может казаться, что мы даже устаём от общения. Но сейчас многие люди чувствуют одиночество, при этом ни минуты не оставаясь наедине с собой. Живые, не виртуальные люди — это источник новых фактов для мозга. Наши мнения и суждения могут быть просто привычкой, ведь часто мы думаем на автомате. Общение с другими людьми даёт возможность посмотреть на что-то под другим углом. Удели время живому общению! @put_k_sebe_navigator