Если ты чувствуешь вину, когда ничего не делаешь, — это не лень на тебя напала, это твоя нервная система забыла, как расслабляться. Ей кажется, что если ты не в процессе, то ты в опасности.
Попробуй легализовать отдых через маленький ритуал: перед тем как лечь на диван, скажи себе вслух: «Я имею право отдыхать. Я не буду это заслуживать. Просто имею». И положи руку на грудь. Тепло ладони и звук голоса дадут понять телу, что пауза — это безопасно.
@put_k_sebe_navigator ❤️