Публикации канала «Психология Женской Силы»

Что делать, если сложно выразить чувства ❔ Важно осознавать, что делиться своими эмоциями с окружающими людьми приносит много психологических и эмоциональных выгод. ➡️Иногда, делившись своими мыслями и чувствами с другими людьми, мы можем получить новую перспективу на ситуацию и научиться лучше справляться с трудностями. ➡️Открываясь перед другими людьми о своих чувствах, мы укрепляем наши отношения. Доверяя кому-то своими мыслями и эмоциями, мы углубляем связь с нашими близкими. 💾Поэтому не стесняйтесь обращаться к друзьям, близким или даже профессиональным психологам, если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке и понимании. Психология Женской Силы

🌺 Умные слова на вечер Всегда говорите в положительном ключе о себе, своих делах, достижениях, вашем окружении, партнере. Никогда, даже в шутку, не говорите о себе плохо. Слова имеют невероятную силу и меняют вашу жизнь. Психология Женской Силы

Все люди уникальны 📖 Прощайте, если что-то не соответствует вашим ожиданиям, но не пытайтесь изменить или переделать другого человека. Пусть любители игр найдут своих единомышленников, домоседы обретут своих спутников, а поклонники путешествий находят своих попутчиков. Эти люди не хуже, они просто разные. Они просто не подходят к вашему образу жизни. 🏞 Психология Женской Силы

5️⃣ повседневных радостей жизни, которыми мы забываем наслаждаться ✅ Когда вы исполняете обещания, которые дали себе. ✅ Когда вы подмечаете ежедневные радости. ✅ Когда сделали дело, которое вам давно надо было сделать. ✅ Когда получаете в подарок то, о чем давно мечтали. ✅ Когда вы уловили один из ароматов, что родом из детства. В суете мегаполиса мы часто забываем о простых радостях и не находим времени, чтобы по-настоящему ими насладиться. Психология Женской Силы

ВОТ К КОМУ НУЖНО СТРЕМИТЬСЯ: ❤️Мужчина, к которому всегда можно забраться на колени, обнять и расплакаться, когда в жизни все не ладится. ❤️Мужчина, который накупит сладостей, укроет клетчатым пледом и разделит с ней грусть пополам. ❤️ Мужчина, который не будет пытать ее вопросами, когда она не хочет говорить, а просто хочет уткнуться носом в его плечо. ❤️ Мужчина, который знает, когда надо промолчать, а когда найти слова поддержки. ❤️ Мужчина, который будет понимать ее без слов. Психология Женской Силы

📋 Метод Михаила Лабковского, 6 правил: 1. Делать только то, что хочется. 2. Не делать того, чего делать не хочется. 3. Сразу говорить о том, что не нравится. 4. Не отвечать, когда не спрашивают. 5. Отвечать только на вопрос. 6. Выясняя отношения, говорить только о себе. Когда человек начинает действовать не невротическим образом, происходят изменения в его психике. Возникают новые, несвойственные ему ранее эмоции: уверенность, спокойствие, ощущение стабильности. 🍃 Психология Женской Силы

Тип подруг, которые тебе не нужны 🙅‍♀️ ⚡️ Завистница Ей непременно захочется получить все то, что уже есть у тебя. И она этого добьется, будь уверена. И только потом осознает, что ей самой этого вообще не хотелось. И кто будет в этом виноват? Совершенно верно, ты. ⚡️ Эгоистка Ее вообще не интересует твоя жизнь, зато очень интересует возможность рассказать тебе, как дела у нее. Заберет твою энергию и время. ⚡️ Спасательница Спасительнице приятно чувствовать себя твоей заботливой мамочкой. И, что уж там, приятно тебя наказывать, когда ты не слушаешься. Психология Женской Силы

Настоящая любовь всегда появляется медленно. Иначе и быть не может Ты должен узнать человека, прежде чем сможешь действительно полюбить его, а для этого требуется время, много времени, чтобы по-настоящему узнать кого-либо. Любовь сильнее смерти, но хрупкая, как стекло. От подлинно любящего человека требуется определенная самодисциплина. Подлинная любовь прочна и постоянна. Одним из прекрасных свойств подлинной любви является ее постоянство. Любовь не может исчезнуть. ❤️ Психология Женской Силы

Принимайте главные решения утром, а не вечером 🌙 Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Усталость на то и усталость, что имеет свойство накапливаться. Лучше отведите это время для полноценного отдыха. 🍃 По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся. Психология Женской Силы

Как ложиться спать в пользу ментального здоровья? Инструкция к здоровому сну: 🌿 Оптимальное время для отхода – 21.00-24.00. Это связано с физиологическими пиками гормональной секреции. И лучше изо дня в день ложиться в один и тот же час. 🌿 Ни читать, ни валяться в постели не нужно. Это формирует неправильные ассоциации засыпания. Использовать кровать нужно строго по назначению. То есть на уровне рефлекса: постель – значит, сон. 🌿 Лучше избегать дневного сна. Вздремнуть днем можно не более 40 минут (послеобеденная «сиеста»). 🌿 Спать нужно 7-9 часов. Но никак не меньше 5,5 часов. 🌿 Физическая активность обязательна. Если Вы устали после хорошей тренировки – легче заснете, но нужно успеть успокоиться. Глубина и сила негативной эмоциональной реакции на тот или иной раздражитель во многом зависит от того, насколько человек выспался. 💤 Психология Женской Силы

5 СИТУАЦИЙ, В КОТОРЫХ ЛУЧШЕ ПРОМОЛЧАТЬ 💬 Это те самые случаи, когда молчание точно убережёт вас от проблем: 📌 Вы открываете рот, чтобы пообещать то, что вряд ли выполните. Дело не только в вашей репутации, которую вы подмочите. Но и в человеке, который потратит время на ожидание того, чего не будет. Вместо того, чтобы действовать иначе, себе на пользу. 📌 Вас троллят. Тролли не ведут диалоги, они намеренно выводят вас из себя, чтобы самоутвердиться. Не надо им помогать. 📌 Вы - третья лишняя в конфликте. Не лезьте, по двум причинам. Во-первых, это бесполезно: у них свои накопившиеся проблемы, вы не можете знать всех подводных камней. Во-вторых, они сделают вывод, чью сторону вы заняли. Потом они помирятся, но осадок-то останется. Пусть сами договариваются. 📌 Вы слегка или не слегка подшофе Анекдоты про звонки бывшим после очередного бокала вина — лучшая иллюстрация этого пункта. Ваш разум молчит, эмоции захлёстывают. 📌 Ссора уже угасает После неприятного разговора в вашей памяти всплывает что-то ещё — лучше это утопить, чтобы тлеющие угли пожара не разгорелись с новой силой. Психология Женской Силы

Хвалите себя, чтобы вас было тяжело задеть Представьте, что ваше самооценка - это броня, которая защищает вас от негативных влияний окружающих. Когда вы начинаете восхвалять себя и признавать свои достижения, ваш щит становится непроницаемым. Никакие оскорбления не смогут проникнуть сквозь него и подорвать вашу уверенность. Цените каждый шаг на пути к успеху и помните, что у вас уже есть заслуги, которыми вы можете гордиться. Повышайте свою самооценку, чтобы стать непобедимой и уверенной в себе. 💘 Психология Женской Силы

ПРИЧИНЫ: ЗАЧЕМ МУЖЧИНА ЖЕНЩИНЕ 👩‍❤️‍👨 ✨ Для любви и романтики! ✨ Для статуса замужней женщины ✨ Для ощущения защищенности ✨ Для финансовой стабильности ✨ Близость ✨ Для рождения ребенка Мужчина, конечно же, нужен каждой женщине. Но при условии, что ей с этим мужчиной живется хорошо. И тогда все остальные причины тоже становятся реальными. А вот если этого самого "хорошо" нет, то никакие другие причины не нужны. Точно лучше одной! 👋 Психология Женской Силы

Как качественно отдыхать от работы 🐝 1. Проведите чёткую границу между работой и отдыхом. 3. Найдите хобби, которое будет заряжать. 4. Практикуйте осознанность. 5. Делайте перерывы во время работы. А также превратите отдых в привычку: ☀️ Правильно начинайте своё утро. ☀️ Обустройте быт так, чтобы уделять минимум времени. ☀️ Правильно организовывайте сон. Качественный отдых подразумевает не «реанимацию мёртвого» в конце рабочего дня, а мощную подзарядку, чтобы после неё тебе хотелось заняться ещё какими‑то делами и вообще пожить. 🌳 Психология Женской Силы

🕊 Жить нужно для тех, кому ты нужна ✨ Дружить – лишь с теми, в ком уверена. ✨ Общаться – с теми, кто приятен. ✨ И быть благодарной тем, кто тебя ценит. Штука в чём: если ты холоден — ты ранишь людей. Если ты чувствительный — люди ранят тебя. Со временем устаёшь тянуться к людям, которые не делают ни шагу к тебе навстречу. Психология Женской Силы

5 вещей, которые я перестала делать, чтобы добиться спокойствия в душе 🌼 1⃣ Я больше не нахожусь в ситуации или в отношениях дольше, чем мне это необходимо. нужно быть честной с собой, чтобы признать то, что тебе реально нужно и что те действительно хочешь. 2⃣ Слов "извини меня" теперь недостаточно, я начала уделять внимание тому изменилось ли поведение человека. 3⃣ Я перестала делать вид, что всё хорошо, когда это не так. избегать своей боли не помогает, да и вообще это не самое здоровое поведение. мне стало лучше, когда я признаюсь: "да, сейчас мне нехорошо". 4⃣ Я не позволяю негативной энергии других людей выбить меня из колеи. и часто напоминаю себе, не принимать абсолютно всё на свой счёт. 5⃣ Я перестала использовать молчание как оружие и начала разговаривать о своих чувствах как в отношениях с собой, так и с другими людьми. Психология Женской Силы

Надо просто жить ☝️❤️ Баловать себя вкусным, строить семью или не строить, делать карьеру или не делать, уезжать в другие страны, читать красивые книги, ходить босиком по весенней траве, собирать полевые цветы, булькать лимонадом через трубочку и временами поворачиваться задом к стереотипам общества. Доброе утро! ☕️ Психология Женской Силы

СПОСОБЫ ОЧАРОВАТЬ ЧЕЛОВЕКА 🥰 🌺 Улыбайтесь Мы смотрим на лицо человека менее 0,1 секунды и уже составляем о нём мнение. То есть первое впечатление, которое мы производим, зависит от наших эмоций и черт лица. 🌺 Не бойтесь говорить Даже если вам кажется, что вы безнадёжный интроверт, попробуйте натренировать свою коммуникабельность. 🌺 Слушайте Проявите искренний интерес к тому, что говорит человек. Каждый человек интересен по-своему, и почти из каждой беседы можно почерпнуть что-то полезное и увлекательное. 🌺 Повторяйте язык тела собеседника Если собеседники повторяют движения и мимику друг друга, значит, контакт налажен. Таким образом можно даже проверить, насколько хорошо проходит беседа. Психология Женской Силы

⏰ ПРАВИЛО 20 МИНУТ За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. Правило 20 минут: ✔️Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. ✔️Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. ✔️Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. ✔️Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях. ✔️Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии. ✔️Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости. ✔️Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. Психология Женской Силы

Почему мы плачем от радости? 🥲 Плакать, когда тебе навстречу бежит любимый пёс, которого не видел месяц. Плакать, когда стоишь на пьедестале, к которому шёл долгие годы через боль и не могу. Плакать, когда твой новорождённый ребёнок сделал первый вдох и закричал. ⠀ Казалось бы, чего плакать, радоваться надо. 🪴На самом деле, слёзы позволяют справляться с переполняющим нас счастьем, помогают не выгореть, восстановить эмоциональный баланс. Психология Женской Силы