Публикации канала «Психология • Саморазвитие»

Нужно иметь смелость закрыть скучную книгу, встать и уйти с фильма, который расхищает вечер, и прекратить отношения с людьми, для которых твоё присутствие ничего не весит. Это проявление уважения к собственной жизни. Психология и Саморазвитие

Злость может пугать, если с детства она воспринималась как что-то разрушительное и недопустимое. Тогда человек старается подавить ее раньше, чем поймет причину. Но злость часто сообщает о нарушенной границе, усталости или несправедливости. Ее не обязательно превращать в резкость; сначала ее можно просто признать. Психология и Саморазвитие

Психология и Саморазвитие

ЧТО ПОМОГАЕТ, КОГДА ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ: 1. Прекрати требовать от себя силы Когда тяжело — не время собираться, стараться и делать «как надо». Сейчас важно просто быть, как есть. 2. Сократи всё до минимума Выбери только то, что действительно необходимо сегодня. Остальное — позже. Даже пауза — уже действие. 3. Найди тёплое и простое Укутайся в плед, сделай тёплый напиток, включи музыку или звук дождя. Маленькие бытовые жесты возвращают ощущение заботы. 4. Позволь себе побыть в этом состоянии Не нужно сразу искать смысл, решение или мотивацию. Ты имеешь право на день тишины, печали, ничего-не-хочется. 5. Напомни себе: это состояние пройдёт Ты уже бывала в трудных состояниях. И выходила. Это — тоже временно. Даже если сейчас кажется иначе. Психология и Саморазвитие

«Иногда отпустить — значит наконец перестать причинять боль самому себе» — Неизвестный автор Не всегда отпускание означает поражение. Иногда это начало новой жизни. Как думаешь? 🌿 Психология и Саморазвитие

Я застрял в нью-йоркской пробке с автобусом, набитым уставшими и раздраженными пассажирами. Мужчины рычали друг на друга,никто не уступил место беременной женщине, в воздухе висела напряжённость. На Седьмой авеню водитель сделал объявление «Друзья! Я знаю, что у всех нас был трудный день. Я не могу ничего сделать с погодой и пробками. Но кое-что я могу. Предлагаю каждому выходить через переднюю дверь. Я протяну руку. Как пойдете мимо, положите в нее заботы и расстройства, ладно? Я поеду через Гудзон и скину все это добро прямо в воду. Пойдет?» Пассажиры засмеялись. Их лица прояснились. Эти люди делали вид, что не видят своих соседей, а теперь стали заглядывать им в глаза — «он что, серьезно?». А он говорил серьезно. На следующей остановке водитель просунул руку в окошечко для билетов и ждал. Один за одним пассажиры вышли через переднюю дверь и сделали вид, что положили что-то ему в ладонь. Кто-то засмеялся, кто-то заплакал, но каждый дотронулся до руки водителя. На следующей остановке водитель снова протянул руку. И так было на каждой вплоть до самой реки. Бывают отвратительные дни. Иногда такие дни тянутся по несколько лет. Вы пытаетесь изменить ситуацию, но ничего не выходит. Вы теряете работу, деньги, друзей, веру и любовь. Вы смотрите на ужасные события в новостях. Вам страшно. Вы закрываетесь на все пуговицы. Иногда на всех нас опускается темнота. Вам нужен свет, но вы не можете найти его. Но что, если вы и есть свет? Что, если вы можете стать источником света? Как водитель того самого автобуса, который не был известным человеком или духовным учителем. Обычный работник сферы услуг, но сила в обычном человеке огромная и он сумел направить ее в помощь всем нам. Я не могу остановить глобальное потепление, прекратить войны. Но я могу повлиять на тех, кого встречаю, даже если мы незнакомы. Мое поведение имеет значение, потому что я живу не на необитаемом острове. Печали и страхи заразны, но также заразны любовь, терпение и щедрость. Более того, я думаю, что это единственный способ освещения мира одна остановка за другой, вплоть до самой реки. Лиз Гилберт Психология и Саморазвитие

Признаки токсичной дружбы ◾️Игра в одни ворота. Разговоры начинаете вы, встречи предлагаете вы, советы даёте вы. А взамен — пустота. ◾️Нарушение границ. Звонки поздно ночью, претензии к вашим другим друзьям, ревность и игнорирование ваших потребностей. ◾️Изменение поведения. Вы меняете свои планы, стесняетесь говорить о своих интересах и чувствуете себя опустошёнными после общения. 😁 — был(а) опыт токсичных друзей 🤯 — сейчас нахожусь в такой дружбе Психология и Саморазвитие

Хорошее отношение может вызывать тревогу, если раньше за теплом следовали требования, контроль или резкая перемена тона. Тогда забота воспринимается не сразу, а проходит через внутреннюю проверку. Недоверие в этом случае не каприз. Это след опыта, который еще не успел убедиться, что рядом можно быть спокойнее. Психология и Саморазвитие

Тишина может сначала пугать. Создается ощущение, что что-то идет не так, что что-то упущено. Однако, если задержаться в этой тишине, она перестает казаться пустотой. Она трансформируется в пространство — честное, глубокое, живое. Именно в тишине мы способны услышать себя — не через шум чужих ожиданий, а через собственную правду. Быть одному вовсе не значит быть потерянным. Иногда это самый короткий путь обратно к себе. Домой. Психология и Саморазвитие

Лучше хранить молчание до тех пор, пока не спросят, чем говорить до тех пор, пока не попросят замолчать. — Восточная мудрость. Психология и Саморазвитие

🌱Природа — лучший лекарь🌱 🌱 Проведи немного времени на природе — это отличный способ расслабиться и перезагрузиться. Прогулка в парке или просто сидение на траве поможет восстановить гармонию 🌱Вдыхай свежий воздух, слушай пение птиц и наблюдай за красотой окружающего мира. Природа обладает удивительной способностью исцелять душу и наполнять вдохновением. 🌱Не забывай отключить телефон и просто насладиться моментом! 🌱 Психология и Саморазвитие

Шекспиp сказал: Я вcегдa чувcтвую cебя cчacтливым, Ты знаешь, пoчему? Потoму что я ничегo ни oт кoгo не жду. Oжидания вcегдa боль ... Жизнь кopoткa ... Тaк что люби cвoю Жизнь ... Будь cчacтливa ... И Улыбaйcя ... Пеpед тем, кaк гoвopить, cлушaй... Прежде чем писaть, думaй... Перед тем, как трaтить деньги, заpаботaй... Пеpед тем, как мoлитьcя, прoщай... Пеpед тем, как делaть больнo, почувcтвуй... Пеpед тем, кaк ненaвидеть, люби... Перед тем, как умереть, живи! Психология и Саморазвитие

Мудрейшее поучение Омара Хайяма Когда в человека кидаешь грязь, помни — до него она может не долететь, а на твоих руках останется. Зачем делать зло, если можно делать добро и получать его взаимно? Согласны? Психология и Саморазвитие

Чужой смех может рассказать больше, чем разговор По смеху иногда сразу понятно, насколько человеку хорошо рядом с другими. Кто-то смеётся тихо и прикрывает рот, кто-то заразительно хохочет на весь стол, а кто-то начинает смеяться ещё сильнее от собственного смеха. В такие моменты люди перестают контролировать впечатление, которое производят, и становятся удивительно естественными. 😄 — если любите искренний смех Психология и Саморазвитие

Стеклянная бутылка с полевыми цветами на столе делает комнату мягче, хотя в ней нет дорогой вазы и строгого порядка. Красота часто приходит не через совершенство, а через случайный жест, когда кто-то принес с прогулки немного света. Дом оживает от таких простых знаков, потому что душа узнает в них внимание, а не цену предметов. Психология и Саморазвитие

Перемены редко приходят к нам в идеальном виде. Часто процесс роста сопровождается хаосом: слезами, истощением, растерянностью и ощущением, что ты блуждаешь в темноте без карты. Однако именно это чувство сжатия внутри — явный знак того, что душа готова к расширению, а значит, перемены неизбежны. Жизнь не будет ждать, пока ты соберешься с силами. Она мягко, но настойчиво зовет тебя дальше — туда, где ты сможешь стать больше, чем был. Психология и Саморазвитие

«Самое обидное — не когда человек уходит, а когда ты понимаешь, сколько раз оставался там, где тебя уже не выбирали» Иногда мы слишком долго надеемся на прежнюю близость. Был ли у тебя момент, когда ты понял это слишком поздно? ✨ Психология и Саморазвитие

Сильный человек — это не тот, у которого все хорошо. Это тот, у которого все хорошо, несмотря ни на что. Психология и Саморазвитие

Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для вас то, или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно. Психология и Саморазвитие

Самое неловкое — встретить знакомого там, где не ожидал В магазине ты в домашней одежде, волосы живут своей жизнью, в корзине странный набор продуктов — и тут появляется человек, которого обычно видишь совсем в другом образе. Почему-то сразу хочется объяснить свой внешний вид, хотя вообще-то ты просто пришёл за хлебом. Удивительно, сколько лишнего напряжения мы создаём из совершенно обычных ситуаций. ❤️ — если попадали в такое Психология и Саморазвитие