Публикации канала «Психология по-русски»

Мама, я помогу! Двухлетка придвигает табуретку к раковине: «Я помою!» Через пять минут мокрые рукава, лужа на полу и одна кое-как вымытая чашка. Хочется отправить его играть и сделать всё самой. В этом возрасте ребёнку очень важно быть полезным и делать как взрослые. Если желание помогать раз за разом отклонять, к школе оно может пропасть. Дайте ему ложки и пластиковые миски. Пол вытрете потом, а помощник останется. Психология по-русски

Часто мы не знаем, чего хотим, пока не встретим. Потребность смутна, а когда находит свой предмет, становится желанием и целью. Поэтому стоит пробовать новое: кружок керамики или скандинавская ходьба могут оказаться тем, чего давно не хватало. Алексей Леонтьев Психология по-русски

Детское «мама, смотри!» на самом деле просьба о свидетеле. Малышу мало что-то суметь, ему важно, чтобы его успех заметил взрослый. Даже минутный взгляд на построенную башню значит для него больше, чем похвала потом. Вера Мухина Психология по-русски

Медведь на ухо наступил В третьем классе учительница пения сказала: «Тебе медведь на ухо наступил, просто открывай рот». С тех пор вы не поёте даже одна в машине. Одна фраза взрослого может стать ярлыком на всю жизнь. Ребёнок верит авторитету и перестаёт пробовать, а без практики ярлык подтверждается сам. Стоит иногда спросить себя: «Я правда не умею или мне так когда-то сказали?» И спеть, пусть сначала только в душе. Психология по-русски

Вспомните, чему вы научились за этот год. Новый рецепт, программа на работе, вязание крючком или дорога до новой поликлиники без навигатора. Список обычно выходит длиннее, чем кажется в пятницу вечером. Психология по-русски

Ехать не хотелось С утра дождь, на дачу ехать совсем не хочется: вы уже представляете грязь, холод и испорченные выходные. А к вечеру ловите себя на том, что день получился замечательным. Мы плохо предсказываем свои чувства. Заранее кажется, что неприятность испортит всё, а на деле мы быстро привыкаем и находим в дне хорошее. Так что прогноз погоды ещё не прогноз настроения. Иногда стоит поехать. Психология по-русски

Вы стали похожи Подруга листает ваш свадебный альбом и фотографии с прошлого лета: «Слушай, а вы с ним стали похожи». И правда: одинаково щуритесь на солнце, одинаково улыбаетесь глазами. Одно из объяснений такое: годами живя рядом, люди повторяют мимику друг друга. Вместе смеются, вместе хмурятся, сопереживают, и со временем это отражается на лицах. Так что похожие морщинки у глаз можно считать общей семейной историей. Психология по-русски

Когда навык освоен, им занимаются нижние этажи мозга, а сознание освобождается. Поэтому опытный водитель спокойно разговаривает за рулём, а новичок молчит и держит руль двумя руками. Если новое дело пока отнимает всё внимание, значит, оно просто ещё не спустилось на нижний этаж. Николай Бернштейн Психология по-русски

Ребёнку спокойно рядом со взрослым, который сильнее его тревоги. Идеальность тут ни при чём: важно, что рядом кто-то, кто справится. Вечером, когда малыш боится или капризничает, одна ваша уверенность уже работает как защита. Людмила Петрановская Психология по-русски

Ждать укола страшнее, чем сам укол В коридоре поликлиники вы полчаса представляете, как будет больно. Сам укол длится две секунды, и медсестра уже говорит: «Всё, держите ватку». Ожидание неприятного часто мучительнее его самого. Воображение рисует худшее, а время в тревоге тянется. Некоторые готовы потерпеть даже посильнее, лишь бы поскорее. Если есть возможность, записывайтесь на первое время. Чем меньше ждать, тем меньше успеешь себя накрутить. Психология по-русски

Сегодня попробуйте отложить телефон за час до сна. Пусть вместо ленты будут чай, книга или разговор на кухне. Засыпать без мелькающего экрана заметно легче. Психология по-русски

В три часа ночи всё пропало Проснулись в три ночи, и в голову лезет всё сразу: незакрытый отчёт, странный взгляд начальницы, неоплаченная квитанция. К утру кажется, что жизнь рушится. Ночью усталый мозг хуже справляется с тревогой: та его часть, что взвешивает и успокаивает, отдыхает. А в темноте и тишине отвлечься не на что. Утром те же мысли выглядят вдвое меньше. Ночью полезно напомнить себе: решать будем после завтрака. Психология по-русски

Шалаш из одеял Из стульев, пледов и диванных подушек в комнате вырос шалаш. Внутри фонарик, плюшевый заяц и пачка печенья. Сын требует стучаться, прежде чем войти. Детям нужно собственное маленькое пространство, где всё устроено по-ихнему. В шалаше ребёнок сам хозяин, а это редкое чувство, когда вокруг одни взрослые правила. Пусть шалаш постоит до выходных. А если пустят внутрь, это большое доверие. Психология по-русски

Лет в четыре-пять ребёнок засыпает взрослых вопросами «почему». Ему нужен ответ, и не меньше нужно, чтобы с ним говорили всерьёз, как с собеседником. Даже на сотое «почему небо синее» стоит ответить так, будто вопрос задан впервые. Майя Лисина Психология по-русски

Внушение действует в обход рассуждения и сильнее всего на уставшего человека. Вечером мы легче верим тревожным новостям и чужим уверенным словам. Важные решения лучше оставить на утро, когда голова снова способна спорить. Владимир Бехтерев Психология по-русски

Держу мысль, пока она говорит Подруга рассказывает про свекровь, а у вас в голове вертится своя история, ещё смешнее. Вы держите её изо всех сил, чтобы не забыть, и уже не слышите, что там дальше со свекровью. Рабочая память вмещает совсем немного. Пока держишь свою мысль, на чужие слова места почти не остаётся. Отсюда и желание перебить. Можно сказать: «Ой, мне это напомнило, расскажу потом» и спокойно слушать дальше. Мысль, отложенная вслух, держится лучше. Психология по-русски

Наденьте сегодня шерстяные носки, связанные кем-то из родных, или просто самые тёплые, что есть. Когда ногам тепло, и вечер кажется уютнее. Психология по-русски

В поезде спится как дома Дома вы ворочаетесь до двух, а в поезде засыпаете под стук колёс, едва застелили бельё. В купе пахнет чаем в подстаканниках, и вы спите до самой станции. Мерное покачивание и ровный шум успокаивают нервную систему, как колыбель младенца. Ритм замедляет дыхание, и сон приходит сам. Дома тоже помогают ровные звуки: тихий вентилятор, дождь за окном, шум воды. Психология по-русски

Дружить семьями С Ивановыми вы знакомы пятнадцать лет: вместе ездили на море, вместе ремонтировали дачу, ваши дети выросли в одной песочнице. По субботам то вы к ним, то они к вам. Общие друзья укрепляют пару. Рядом есть люди, которые знают вас вдвоём и радуются вашему союзу, а заодно напоминают, за что вы друг друга выбрали. Если таких друзей пока нет, начать можно с простого: позвать знакомую пару на чай. Психология по-русски

Ребёнок, который знает слово «овал», начинает видеть овалы повсюду: в тарелке, в зеркале, в мамином лице. Названия помогают глазу различать. Со взрослыми так же. Узнали, что цвет называется «терракотовый», и уже не путаете его с рыжим. Леонид Венгер Психология по-русски