7 минут на пресс. 💪
👉ПРОФИТНЕС
Взрывной суперсет верх/низ ягодиц🔥
👉ПРОФИТНЕС
Рецепт невероятно вкусного и сытного пирога, без муки и сахара! В нем целых 36 г белка!😍
КБЖУ на контейнер (620 г): 656/36/21/77
- 100 г банана;
- 70 г овсянки среднего помола;
- 2 яйца;
- 150 г греческого йогурта;
- 100 мл овсяного молока;
- Сахзам по вкусу;
- 60 г малины ( 30г замешиваем в основу, 30г выкладываем сверху).
👉ПРОФИТНЕС
Тренировка на улице 🏋️♂️🌳
👉ПРОФИТНЕС
Всего 5 движений и ваши почки полностью здоровы!
— Запустится обновление тела изнутри
— Улучшится кровообращение
— Почки наполнятся энергией
👉ПРОФИТНЕС
Красивые руки без отжиманий. 💪✨
👉ПРОФИТНЕС
Хочешь за одну тренировку прокачать всё тело? Тогда смотри и повторяй!
👉ПРОФИТНЕС
Живот уйдет без зала с такими упражнениями в домашних условиях!
- Уйдут складки
- Укрепятся мышцы живота
- Уменьшится диастаз
- Подтянется живот
👉ПРОФИТНЕС
🙃 Бабушкин календарь теперь в Макс!
Приметы, сонник, ежедневные праздники — все в одном месте ✨
Бабушка рекомендует 👍
Подписывайся, пока ссылочка активна👇🏻
https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ
https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ
Супер зарядка по утрам для идеальной фигуры
👉ПРОФИТНЕС
Красивые ягодицы, домашняя тренировка. 🍑
👉ПРОФИТНЕС
Хотите красивый ремонт, но ограничен бюджет? Не беда!
На канале Квартира с Умом собраны сотни бюджетных и креативных идей по обустройству квартиры.
Гарантируем, ваши знакомые захотят также 😎
Подписывайтесь, чтобы создать квартиру мечты! 🫶
https://max.ru/join/Квартира_с_умом
https://max.ru/join/Квартира_с_умом
Упражнения для нижней части тела — 50 повторений каждого.🏋️♀️🔥
👉ПРОФИТНЕС
Огненное упражнение для плоского живота и подтянутых ягодиц🔥🍑
👉ПРОФИТНЕС
Что делать, если болит плечо
👉ПРОФИТНЕС
Картофельный низкокалорийный тарт с фаршем и овощами 🥔🍽️
👉🏻 КБЖУ на 100 г: 85/7,77/0,98/11,16 📊
Ингредиенты:
• картофель — 800 г 🥔
• фарш из филе — 300 г 🍖
• болгарский перец — 120 г (1 шт.) 🌶️
• помидор — 150 г (1 шт.) 🍅
• лук репчатый — 1 шт. 🧅
• чеснок — 2 зубчика 🧄
• сыр легкий — 65 г 🧀
• томатная паста — 1 ст. л. 🍅
• соль, специи по вкусу 🧂
• щепотка сахара 🍚
#обед 🍽️
👉ПРОФИТНЕС
Пилатес на всё тело. 🧘♀️
👉ПРОФИТНЕС
Тренировка для красивых ножек
👉ПРОФИТНЕС
Барре — тренировка на ягодицы 🍑
👉ПРОФИТНЕС
Как накачать дома/в зале
👉ПРОФИТНЕС
