❤ 1 Стакан кефира, 10 минут времени и вкуснятина у вас на столе!
Подруга научила этому рецепту, теперь готовлю каждый день! Изумительно вкусно! И как я раньше не знала?
✏ Ингредиенты:
Кефир 300 мл.
СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ👇
873 просм.21 июля, 10:01
ПРОФИТНЕС
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Твой лучший гид в мире спорта и здоровья!💪 По всем вопросам: ссылка скрыта Реклама: ссылка скрыта ссылка скрыта ❗️ Посты на канале не являются медицинскими назначениями. По всем вопросам здоровья обращайтесь к лечащему врачу. Самолечение может быть опасно. MXFR26SS20aXMXMXFR26
Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
8 247
-11день
-67неделя
-357месяц
Охват поста
714
714за 24 часа
891в среднем
Вовлечённость
8,7%
8,7%за 24 часа
10,8%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 81 раз в 76 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Свежий канал, взрослая ЖЦА 35+.
Канал отлично подходит для рекламы которая нацелена охватить взрослую платежеспособную аудиторию.
Похожие каналы
11 876
Женская аудитория
ERR 28%
Подписаны 6 твоих контактов! Обратная связь - https://clck.ru/3SuzMG Полезные советы, рецепты и самые эффективные настои, чаи и природные средства для здоровья и красоты. Всё о травах и натуральном уходе — простым языком и с заботой о вашем самочувствии! Купить рекламу: https://telega.in/m/EQprjbXIXqfTfIAt5cQT8odv33TlOa2lHNY4OShNHOo Биржа рекламы — https://pomogach.io/c/ydzRu3y
1 / 24
1 882 ₽
88 595
Женская аудитория
ERR 22%
Подписаны 18 ваших контактов Связь https://clck.ru/3QSKkz Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Разбираем работу организма без мифов и «волшебных таблеток». 🧬
1 / 24
5 000 ₽
139 653
Женская аудитория
ERR 10%
Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF
1 / 24
10 500 ₽
46 261
Женская аудитория
ERR 28%
Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE
1 / 24
9 000 ₽
107 183
Женская аудитория
ERR 8%
Все самое лучшее для женщин вы найдете у нас💋 💆🏻♀️Красота и Здоровье 💪🏻Фитнес и Похудение 🥑ПП По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF
1 / 24
8 500 ₽
121 416
Женская аудитория
ERR 8%
Тут про здоровье | красоту | похудение Сотрудничество : https://clck.ru/3Rxepd Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Здоровье,красота,похудение,рецепты,лайфхаки,советы
1 / 24
10 000 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
1 000₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,4 ₽
CPV · за показ
1 401 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 714/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
ПРОФИТНЕС
MAX · канал
Как уснуть за пару минут? Простая практика 💤
👉ПРОФИТНЕС
1 824 просм.18 июня, 13:00
Топ-упражнение для изящного верха! 🔥
Повторяй это простое движение по 50 раз в день! Секрет в правильном дыхании: вдох — вверху, выдох — внизу. Главное — держи живот в напряжении!
👉ПРОФИТНЕС
2 048 просм.18 июня, 11:01
Минус 7 кг за месяц 💚 и это без голода и жёстких диет!
🥦 Фитнес-Кухня | ПП — канал, который ведёт диетолог с 10-летним опытом
Здесь тебя ждут:
- ПП завтраки, обеды и ужины
- Лёгкие десерты без сахара
- Напитки и перекусы
- Готовые меню для любого веса
Здоровое питание может быть вкусным и простым — убедитесь сами!
⏰ Доступ открыт в течение 48 часов
Присоединяйся сейчас: https://max.ru/join/cMWezArspDxYF3-YL2zRE6uFUjKHVttdk2YFNjNsTNo
562 просм.18 июня, 10:01
Какие анализы сдавать при разных симптомах? 🩺
Чек-лист, что сдавать при выпадении волос, усталости или лишнем весе.
👉ПРОФИТНЕС
1 795 просм.18 июня, 09:00
Прокачай свой мозг 🧠🔥
С каждым уровнем становится всё интереснее! Сложнее всего — не сбиться с ритма.
👉ПРОФИТНЕС
1 793 просм.17 июня, 15:00
Как правильно разгонять лимфу в душе?💧
Простая техника от специалиста, которая заменит легкий лимфодренажный массаж прямо у вас дома. Всё, что нужно — сильная струя воды и правильное направление движений.
👉ПРОФИТНЕС
1 741 просм.17 июня, 11:00
5 упражнений для перезагрузки шеи и плеч 🧘♀️
Засиделись за компьютером, а шея и плечи уже «каменные»? Пора это исправить!
В этом видео делимся простым комплексом из 5 упражнений древней китайской гимнастики. Они помогут быстро снять мышечные зажимы, улучшить осанку, привести в норму давление и вернуть ясность мыслям за счет притока крови к мозгу.
👉ПРОФИТНЕС
2 041 просм.17 июня, 09:00
Как 4 главных гормона управляют вашей красотой 💆🏼♀️
Разбираем действие эстрогена, окситоцина, кортизола и мелатонина. Внутри — четкие маркеры, по которым можно заподозрить дефицит (от отеков и хронической усталости до выпадения волос), и научно обоснованные способы вернуть баланс в норму с помощью питания, коррекции сна и нутрицевтиков.
👉ПРОФИТНЕС
2 712 просм.4 июня, 15:00
Боль в плечах? 3 простых упражнения⚡️
Попробуй этот короткий комплекс из видео. Всего 3 эффективных упражнения для мобильности и свободы движений.
👉ПРОФИТНЕС
2 247 просм.4 июня, 13:00
Магний — один из важнейших минералов, и вот 3 простых способа распознать его дефицит.
👉ПРОФИТНЕС
2 216 просм.4 июня, 11:05
Спасаем твои стопы 🦶🏻
Комплекс из 6 упражнений, который вернет твоим ногам лёгкость!
👉ПРОФИТНЕС
2 452 просм.4 июня, 09:00
Идеальный ужин для легкого сна и восстановления!
Рецепт вкусного и полезного салата, который идеально подходит для вечера. Он легко усваивается, не вызывает скачков сахара и поддерживает спокойный сон. Все ингредиенты и пошаговый процесс приготовления — на картинке.
👉ПРОФИТНЕС
2 863 просм.31 мая, 17:01
Тест на внимательность: назови ЦВЕТ слова!
Включай видео и попробуй назвать именно ЦВЕТ каждого слова, не отвлекаясь на то, что там написано.
👉ПРОФИТНЕС
2 716 просм.31 мая, 13:00
Легендарная гимнастика Воробьева: 6 минут для здоровья!☀️
Всего 8 простых упражнений, которые можно делать где угодно — хоть на работе, хоть дома! Эффективный комплекс для всего тела, который займет ровно 6 минут вашего времени.
👉ПРОФИТНЕС
2 905 просм.31 мая, 09:00
Упражнение для тех, кому лень... 🧘♀️💤
Лови ленивую практику для тотального расслабления ума и тела, которую можно делать прямо у дивана.
👉ПРОФИТНЕС
3 276 просм.28 мая, 11:00
Забудь про статичную растяжку! 🛑
Хватит мучить тело долгой статикой! Вместо этого попробуй «животную» волновую разминку. Она мягко пробуждает позвоночник, освобождает поясницу и возвращает суставам природную мобильность.
👉ПРОФИТНЕС
3 280 просм.28 мая, 09:00
Одно упражнение для всего тела!
Это комбо-упражнение — настоящая находка для тех, у кого мало времени, но есть огромное желание быть в форме. Оно последовательно включает в работу каждую зону.
👉ПРОФИТНЕС
3 728 просм.26 мая, 09:00
Мощная тренировка спины с фитнес-резинками 💪
Резинки — идеальный инструмент, чтобы мягко, но эффективно включить в работу каждую мышцу спины.
👉ПРОФИТНЕС
3 577 просм.25 мая, 15:00
Складки у бюстгальтера — это не жир? ❌
Часто причина кроется в банальном застое: мы забываем дышать «в рёбра» и мало двигаемся в этой зоне. Из-за этого ткани теряют эластичность и собираются в неэстетичные валики.
👉ПРОФИТНЕС
3 672 просм.25 мая, 13:00
Как вернуть четкий овал лица дома?
Простые упражнения для самомассажа, которые заменят поход к косметологу. Убираем отеки, подтягиваем овал лица и прорабатываем носогубки.
👉ПРОФИТНЕС
3 933 просм.24 мая, 18:00
Главные маркеры здоровья 40+ 📊
Четкие ориентиры и нормы в день, которые помогут оставаться в тонусе и держать организм под контролем.
👉ПРОФИТНЕС
4 298 просм.24 мая, 09:00
Засыпай за 3 минуты: 4 упражнения перед сном
Комплекс помогает снять напряжение с поясницы, улучшает кровообращение в малом тазу и мягко «разгружает» нервную систему после тяжелого дня.
👉ПРОФИТНЕС
4 510 просм.22 мая, 21:00
Секретное кардио, которое ты недооцениваешь
Пешие прогулки — это идеальное кардио низкого уровня интенсивности (LISS), которое мягко расходует энергию и помогает создавать дефицит калорий без дикого чувства голода и переутомления.
👉ПРОФИТНЕС
4 401 просм.22 мая, 13:00
Легкая зарядка для похудения дома ⚡️
Регулярное выполнение поможет убрать дряблость, подтянуть живот, зарядиться энергией и избавиться от целлюлита. Начни свой путь к идеальной фигуре уже сейчас.
👉ПРОФИТНЕС
4 625 просм.22 мая, 09:00
Сними напряжение с шеи за 30 секунд! 💆♂️
Попробуй это упражнение прямо сейчас и почувствуй невероятную лёгкость.
👉ПРОФИТНЕС
5 203 просм.20 мая, 18:00
Простой трюк из восточной медицины ⏱️
Часто головная боль — это не про давление, а про спазм сосудов и нарушение кровотока.
👉ПРОФИТНЕС
5 049 просм.20 мая, 13:00
Как исправить осанку дома?
Держи спину прямо, делай упражнения плавно и дыши спокойно. Результат не заставит себя ждать.
👉ПРОФИТНЕС
5 072 просм.20 мая, 09:00
Легендарная «Звёздочка» 🌟
Тот самый легендарный бальзам из детства, который лечит вообще всё! Собрали в одной удобной шпаргалке, куда именно его наносить, чтобы избавиться от насморка, головной боли и даже защититься от комаров.
👉ПРОФИТНЕС
5 394 просм.19 мая, 19:00
Быстрый салат 🥗
Идеальный вариант для ленивого обеда или быстрого ужина, когда хочется чего-то свежего, сытного и без лишней возни у плиты!
👉ПРОФИТНЕС
5 408 просм.19 мая, 15:00
Почему одни болеют каждый месяц, а другие — никогда? 🦠
Если вы часто простужаетесь, скорее всего, провисает один из этих пунктов. Проверьте себя в видео!
👉ПРОФИТНЕС
5 439 просм.19 мая, 11:02
Зарядка за 5 минут ⏰
Этот простой комплекс из трех упражнений поможет разбудить тело, потянуть спину и зарядиться энергией на все 100%.
👉ПРОФИТНЕС
5 514 просм.19 мая, 09:00
Чего не хватает твоему организму?
Собрали в карточках 5 главных дефицитов, с которыми мы сталкиваемся чаще всего: от нехватки магния до дефицита йода и железа. Листай карусель, чтобы расшифровать симптомы своего организма, и помни: вместо того чтобы глушить усталость кофе, лучше сдать базовые анализы и обратиться к врачу.
👉ПРОФИТНЕС
5 730 просм.18 мая, 20:00
Комплекс, который нужен каждому
Пятикратная чемпионка мира показала всего два движения, которые способны вернуть легкость и убрать эту вечную тяжесть в плечах.
👉ПРОФИТНЕС
5 882 просм.18 мая, 18:00
Шея больше не болит! Всего 2 упражнения
Делаем сидя на стуле: фиксация наклонов и поворотов всего по 30 секунд.
👉ПРОФИТНЕС
6 009 просм.18 мая, 13:00
Утренняя привычка для идеального тела ☀️
Твоё тело скажет тебе спасибо!
👉ПРОФИТНЕС
6 102 просм.18 мая, 08:46
С нуля до 22 минут бега без передышки: пошаговый план для новичков!🏃♂️
👉ПРОФИТНЕС
6 221 просм.17 мая, 20:00
Гайд по добавкам: что купить для мозга, красоты и здоровья?💊
Собрали для тебя понятные и наглядные карточки-подсказки по самым частым запросам. Сохраняй, чтобы не потерять!📌
👉ПРОФИТНЕС
6 386 просм.17 мая, 18:00
Дыхание для здоровья и молодости ✨
Это простое упражнение не только помогает в профилактике инсульта и снижает давление, но и отлично разгоняет лимфу от лица и шеи.
👉ПРОФИТНЕС
6 385 просм.17 мая, 15:00
Избавляемся от целлюлита!
Эффективная схема массажа, которая разгоняет лимфу и убирает лишние сантиметры прямо на глазах. На видео четко видны линии и направления — смотри до конца и замеряй свой результат! 📈
👉ПРОФИТНЕС
6 517 просм.17 мая, 11:01
Нет энергии?⚡️
Простой и мощный комплекс из 3-х упражнений, который за секунды разгонит кровь, включит плечевой пояс и вернет тебя к жизни.
👉ПРОФИТНЕС
6 610 просм.17 мая, 09:00
Всего 3 минуты перед сном для идеального отдыха!
Удерживайте каждую позу по 20 секунд и засыпайте без особых усилий. Приятных снов! ✨
👉ПРОФИТНЕС
6 824 просм.16 мая, 20:02
Упражнение для плоского живота 🦋
Выполняйте упражнение подконтрольно, без резких рывков. Достаточно 3 подходов по 15–20 повторений на каждую ногу, чтобы почувствовать приятное жжение.
👉ПРОФИТНЕС
6 934 просм.16 мая, 15:00
3 техники дыхания от стресса!
Если нужно быстро успокоить нервы посреди рабочего дня — используйте «дыхание по квадрату». Инструкция к лучшим дыхательным практикам — на картинке.
👉ПРОФИТНЕС
6 933 просм.16 мая, 11:02
Утренняя зарядка!
Простой утренний комплекс для идеального самочувствия. Лимфодренажные прыжки, скручивания и упражнения на всё тело — отличный способ запустить метаболизм и проснуться. Сохраняй, чтобы не потерять, и начинай своё утро правильно!
👉ПРОФИТНЕС
7 095 просм.16 мая, 09:00
Нервная система 🧬
Попробуйте это необычное упражнение у дверного проема. Оно задействует глубокие мышцы-стабилизаторы и помогает нервной системе «увидеть» те зоны тела, которые обычно выключены из движения.
👉ПРОФИТНЕС
7 436 просм.15 мая, 20:02
Тянет поясницу?
Это упражнение разгрузит твой низ спины за 1 минуту. Сохраняй.
👉ПРОФИТНЕС
7 614 просм.15 мая, 15:00
Что любит ваша печень? 🥗
Печень — это главный фильтр нашего организма, который работает 24/7. Чтобы она справлялась со своими задачами и быстрее восстанавливалась, добавьте в рацион эти продукты.
👉ПРОФИТНЕС
7 677 просм.15 мая, 11:02
Твоя идеальная утренняя зарядка в кровати 🛌🔥
Мягко, эффективно и очень приятно. Попробуй сегодня!
👉ПРОФИТНЕС
7 827 просм.15 мая, 09:00
Почему стоит держать ноги в теплой воде перед сном? 🛁
Тёплая вода + 15 минут времени = крепкий сон. Проверьте сами!
👉ПРОФИТНЕС
7 994 просм.14 мая, 20:02
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.