Комплекс для красивой осанки и плечевого пояса 🙌🏻
Лёгкая тренировка, которая помогает укрепить верхнюю часть тела и придать ей гармоничную форму!
Pro спорт
ПП - роллы
-Огурец - 340 г
-Тунец - 100 г
-Рис - 30 г
-Творожный сыр - 50 г🔥
Pro спорт
Упражнение для ягодиц как «орешек»!👌
Pro спорт
Именно второй подбородок чаще всего выдаёт возраст — даже если кожа выглядит молодой!
Этот комплекс помогает проработать мышцы шеи и нижней трети лица, уменьшить отёки и сделать контур лица более чётким. Регулярное выполнение способствует подтянутому овалу лица, более выраженной линии подбородка и свежему внешнему виду.🔥
Pro спорт
Стройный живот и здоровая спина!💪🏻
Pro спорт
5 простых техник самомассажа!🔥
Брускетта с креветками и грушей
- багет - 1 шт
- груша - 1 шт
- креветки - 12 шт
- сливочное масло для смазки и карамелизации
- сахар - 1 ст. л
- руккола - пучок
- сыр бри - 1 шт👌
Pro спорт
Уделите стопам 5 минут!🙌🏻
Pro спорт
3 упражнения для подтянутых рук!
Выполняете в течении 30 дней и результат вас удивит!
Pro спорт
Швабра лечит спину: простые упражнения для здоровья позвоночника!
Pro спорт
Готовим ПП блинчики на завтрак
- яйцо - 1 шт
- протеиновый коктейль - 250 мл
- рисовая мука - 30 гр
Pro спорт
Избавитесь от косточки на ноге супер действующими упражнениями!
Pro спорт
🧠 Практика, которая мягко перезагружает глаза и голову!
Что происходит во время упражнения:
✅Мягко тренируются глазные мышцы
✅Снимается напряжение после длительной работы за экраном
✅Улучшается координация взгляда
✅Глазам становится легче фокусироваться
В результате:
✅Становится легче удерживать внимание
✅Улучшается концентрация
✅Синхронизируется работа полушарий
Pro спорт
💪 Самые эффективные отжимания!
Pro спорт
😍 Секретные упражнения для изящного и аккуратного носика!
Носогубные складки разгладятся всего за 3 минуты.
Pro спорт
☀️ Доброе утро!
Живот уйдёт за 3 недели — без сложных тренировок!
Это реально, даже не вставая с кровати.
Всего 10 минут в день — и заметный результат.
Pro спорт
🧘♀️ Дыхание 4-6-8 — мгновенная перезагрузка нервной системы!
✅Вдох 4 сек: плавно наполняете лёгкие кислородом
✅Задержка 6 сек: расширяются сосуды, успокаивается сердце.
✅Выдох 8 сек: активируется блуждающий нерв, снимается стресс, расслабляются мышцы.
Всего 3 цикла — и ясность ума, контроль и спокойствие возвращаются мгновенно.
Pro спорт
🍑 Эти упражнения на ягодицы ты делаешь неправильно!
Pro спорт
👍 Простой комплекс упражнений, который нужно делать всем женщинам!
✅Укрепятся мышцы тазового дна
✅Уберется опущение
✅Пройдет недержание
Pro спорт
☀️ Доброе утро!
Начните утро без боли и тяжести!
✅Запустите лимфоток и кровообращение
✅Проясните голову и улучшите концентрацию
✅Снизите напряжение и успокойте нервную систему
Pro спорт
